2024-12-31@05:35:14 GMT
إجمالي نتائج البحث: 185
«عضلات»:
المشي للخلف (المشي العكسي)، تمرين يدعمه خبراء اللياقة، لفوائده المحتملة للمرونة والتوازن، كما أنه يمكن أن يساعد في تقوية الجزء السفلي من الجسم، بغض النظر عن السن، وبغض النظر أيضا عن أن ممارسته في الشارع أو في الحديقة قد تبدو أمرا غريبا بالنسبة للمارة. ويُعتقد أن ممارسة المشي إلى الوراء لأغراض صحية نشأت في الصين...
أعلن الهولندي آرني سلوت، المدير الفني لفريق ليفربول، غياب أحد لاعبي الفريق لفترة طويلة بعد تعرضه لإصابة في عضلات الفخذ الخلفية خلال مواجهة وست هام، التي انتهت بفوز كاسح للريدز بنتيجة 5-0، ضمن منافسات الجولة 19 من الدوري الإنجليزي الممتاز.وتعرض الدولي الإنجليزي جو جوميز للإصابة، ليتم استبداله قبل نهاية الشوط الأول بدقائق، حيث حلّ محله...
توصل فريق بحثي دولي من جامعة أريزونا ومعهد كارولينسكا إلى أن مجموعة فرعية من مرضى القلب الاصطناعي (مضخة القلب) يمكنها تجديد عضلة القلب، ما يفتح الباب أمام طرق جديدة لعلاج قصور القلب في يوم من الأيام. ولا يوجد علاج حالياً لقصور القلب، رغم أن الأدوية يمكن أن تبطئ تقدمه. والعلاج الوحيد لقصور القلب...
الولايات المتحدة – كشف فريق من الباحثين في جامعة جونز هوبكنز عن رابط مثير للاهتمام بين حجم جزء من جسم الإنسان وتطور الخرف. أجرى الباحثون دراسة على أكثر من 500 شخص سليم في السبعين من العمر، حيث قاسوا حجم العضلة الصدغية، وهي عضلة رفيعة تمتد من جانب الجمجمة إلى مفصل الفك. واستخدم فريق البحث التصوير...
بعض الأشخاص يعانون من عدم القدرة على الخلود إلى النوم بشكل سريع ويحتاجون إلى مزيد من الوقت للدخول في النوم العميق ويواجهون الكثير من الصعوبات للاسترخاء والاستسلام إلى النوم، وتوجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للدخول في النوم بشكل سريع وفق لما جاء في موقع (هيلث لاين).الطريقة العسكرية للاسترخاء والنومتم اكتشاف طريقة عسكرية خلال...
البحث عن قوام ممشوق وجسد رياضي هو هدف يسعى إليه العديد من الأشخاص. ومع ذلك، غالبًا ما تكون عقبة الاستمرارية في ممارسة الرياضة بالصالات الرياضية عائقًا أمام تحقيق هذا الهدف. ولأن زيادة الدهون تشكل هاجسًا كبيرًا، يلجأ الكثيرون إلى تمارين المنزل لحرق الدهون، لما تقدمه من نتائج مرضية مع توفير الوقت والمال والجهد. كيف يمكن...
كشفت نتائج دراسة جديدة أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة فائقة المعالجة يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في عضلات الفخذ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة عظام الركبة.وذكرت الدراسة، أنه "على الرغم من عوامل مثل تناول السعرات الحرارية والنشاط البدني، فإن استهلاك الأطعمة المعالجة صناعيًا، يظل مؤشرًا مهمًا للدهون العضلية، مما يسلط الضوء على الحاجة...
تنخفض كتلة العضلات الهيكلية مع تقدم العمر، وقد يزيد هذا الفقدان من احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 60%، وفق بحث جديد. ويشير البحث الذي أجراه باحثون في علم الأعصاب بجامعة جون هوبكنز إلى أن الحفاظ على العضلات، قد يكون أحد الطرق للمساعدة في منع الخرف. وعُرضت نتائج البحث صباح اليوم في الاجتماع...
تحدث علاء عبد العال المدير الفني لنادي الجونة، عن أزمة إمام عاشور لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، وتغريمه مليون جنيه.وقال عبد العال، خلال تصريحات لبرنامج لعبة والتانية الذي يُقدمه الإعلامي كريم رمزي عبر إذاعة ميجا إف إم: هناك كواليس داخل النادي الأهلي في أزمة إمام عاشور، وعلى إمام أن يراجع نفسه.وتابع مدرب الجونة:...
كشفت الدكتور هند محمد سلمي استشارى النساءوالتوليد ، عن المخاطر الخفية لتصرف يومي شائع. في تصريح خاص لـ صدى البلد، أكدت الدكتورة هند محمد سلمي، استشاري النساء والتوليد، أن التبول أثناء الاستحمام قد يكون أكثر من مجرد عادة غير ضارة، موضحة أنه قد يؤدي إلى مشكلات صحية غير متوقعة تؤثر على عضلات الحوض ووظائف المثانة.عادة غير...
تصدرت الفنانة ويزو مؤشرات البحث على جوجل ومنصات التواصل الاجتماعي للصور والفيديوهات إنستجرام وفيسبوك، وذلك بسبب تصريحاتها التي قالتها في برنامج فايق ورايق مع الإعلامي إبراهيم فايق.واسترجعت ويزو في حديثها في بودكاست فايق ورايق مع الإعلامي إبراهيم فايق والمذاع عبر موقع الفيديوهات الشهير يوتيوب ايام الدراسة وكشفت عن المواقف التي جمعتها مع ولدتها ومع زملائها...
خلال أشهر الشتاء، قد تجد صعوبة كبرى في إيجاد الدافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. وإن لم تجد الدافع، فيمكنك ممارسة بعض التمارين في المنزل، فإن البقاء نشطا طوال فصل الشتاء مهم للغاية، لأنه يساعد على الحفاظ على القوة والتوازن، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد بشكل كبير على تعزيز المزاج والطاقة. كما أن ممارسة...
بالرغم من أن نتائج العديد من الدراسات الموثوقة أثبتت أن الجلوس لفترات طويلة، "يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كالسكري والقلب والأوعية الدموية، وآلام الظهر والمفاصل، وزيادة الوزن والسرطان والخرف، وحتى الموت المبكر". ما يزال نمط الحياة العصرية يفرض على كثير من الناس قضاء معظم يومهم جالسين لأكثر من 8 ساعات يوميا، للقيام بمهام تستهلك قدرا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تُعتبر العديد من الرياضات ذات أهمية كبيرة لتعزيز اللياقة البدنية، مثل اليوجا والأيروبكس، بل وحتى لعبة عقل الأصبع، ويرتبط بعضها بتحفيز زيادة الطول لدى بعض الأشخاص الذين يسعون لتحقيق هذا الهدف.ويسعى الكثير من الأشخاص للبحث عن حلول إيجابية لزيادة الطول، من خلال تقنيات مثل تصحيح وضعية الجسم، ممارسة روتين التمدد،...
تستضيف مستشفى "سبيتار" بالعاصمة القطرية الدوحة يومي 16 و17 نوفمبر المقبل المؤتمر العالمي لمناقشة إصابات عضلات الفخذ بإستاد خليفة الدولي بمشاركة أكثر من 600 خبير طبي من 90 دولة. موعد عودة على معلول للتدريبات الجماعية ويتأهل مستشفى سبيتار، العالمي المتخصص في جراحة العظام والطب الرياضي، لاستضافة أكبر مؤتمر لإعادة التأهيل في العالم في نسخته الثانية....
بفضل من الله وتوفيقة نجح الفريق الطبي بقسم جراحة العظام - في مستشفى المواساة بمدينة القطيف، من انهاء معاناة طويلة وممتدة لمريضة بالعقد السادس من عمرها بإجراء عملية تحويل عضلات الكتف الأيمن الخلفية.أخبار متعلقة بعملية دقيقة وتقنية حديثة.. تخصصي بريدة يُمكّن مريضة من استعادة المشيعملية قلب مفتوح ينقذ حياة مريضة بعد 80 دقيقة من الإنعاش بالقصيمإنهاء...
كشفت الناقدة ماجدة خير الله عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الإجتماعي “ فيسبوك ” ، عن رأيها فى فيلم “ الهوي سلطان ” . وقالت ماجدة خير الله : من غير ضرب وعنف ولامطاردات واستعراض عضلات منفوخه ومن غير عربيات بتتقلب، ونكات لفظيه سخيفه استطاع (الهوي سلطان) ان يتغلغل لمشاعر الجماهير وينال إعجابهم ، ويتصدر...
بلجراد (أ ف ب)واصل برشلونة تعملقه واستعراض قوته محققا فوزه السابع تواليا في مختلف المسابقات بعد أن اكتسح مضيفه النجم الأحمر بلجراد الصربي 5-2 ضمن الجولة الرابعة من دوري أبطال أوروبا. أخبار ذات صلة بالأرقام.. ريال مدريد «من سيئ إلى أسوأ»! دوري أبطال أوروبا يكشف الأرقام: 17 مصيدة تسلل لمبابي وبيلينجهام «التائة» في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تأكد استمرار غياب ياسر إبراهيم مدافع الفريق الأول كرة القدم بالنادي الأهلي، عن المباريات في الفترة المقبلة بسبب مُعاناته من آلام في عضلات البطن السفلية، ستبعده عن المباريات.وغاب ياسر إبراهيم عن قائمة الاهلي في مباراة سيراميكا كليوباترا الأخيرة في الدوري بعدما اشتكى من الإصابة في مباراة العين الإمارتي في ربع...
يعمل الدكتور هاو ليو، من المعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا في زيوريخ، على تقنية تقرب صورة المستقبل الذي تلتئم فيه الجروح بشكل أسرع، وتعاللج الأمراض بشكل أكثر فعالية، ويصبح اللحم المزروع في المختبر حقيقة دائمة. ويستخدم ليو تقنية الليزر لإنشاء هياكل دقيقة ومعقدة تحاكي البنية الطبيعية للأنسجة البشرية، مصنوعة من نوع خاص من الجيلاتين تعمل...
المناطق_متابعاتأعلن برشلونة اليوم الاثنين تعرض المهاجم لامين يامال لإجهاد في العضلات الخلفية للفخذ الأيسر، دون تحديد مدة غيابه عن متصدر دوري الدرجة الأولى الإسباني لكرة القدم.واستُبعد لامين يامال (17 عاما) من تشكيلة إسبانيا التي تستعد لمواجهة صربيا غدا الثلاثاء في دوري الأمم الأوروبية، بعدما غادر الملعب في الدقيقة الثالثة من الوقت المحتسب بدل الضائع في الفوز...
كشفت طبيبة عيون عن أن الإعتقاد السائد بأن ارتداء النظارات بشكل دائم يضعف عضلات العين هو مجرد خرافة لا أساس لها من الصحة، مشيرة إلى إنها في الواقع، لا تؤثر سلبًا على عضلات العين ولا تسبب ضعفًا في الرؤية. طبيبة تنفي أسطورة شائعة عن النظارات ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا ميرور”، أكدت الطبيبة أن النظارات تلعب...
يعرف ممارسو اليوجا أن وضعيات مثل المحارب، والجسر، وغيرها يمكن أن تحسن المرونة، وتقلل من التوتر، وتبني القوة في جسمك، ولكن ما اكتشفه الباحثون مؤخرًا أن اليوجا تقدم فوائد مماثلة لبشرتك. وقال الدكتور جوشوا زيشنر، الأستاذ المشارك في الأمراض الجلدية في كلية إيكان للطب في جبل سيناء، لمجلة "ذا تايم" إن اليوجا للوجه - بما في...
شن سلاح الجو الإسرائيلي غارات على مدينة الحديدة غربي اليمن، وكشفت وسائل إعلام أن الجيش الإسرائيلي قصف بعشرات الطائرات أهدافا شملت ميناء ومطار الحديدة غربي اليمن. وبحسب وسائل إعلام تابعة لأنصار الله (الحوثيين)، فإن عدوانا إسرائيليا جديدا استهدف مدينة الحديدة، وأوضحت أن الغارات استهدفت ميناءي الحديدة ورأس عيسى ومحطتي الحالي ورأس كثيب للكهرباء. وفي تعليقه...
يعاني كثيرون من آلام الظهر والرقبة المزمنة نتيجة كثرة جلوسهم في العمل، ما يفسد عليهم حياتهم اليومية، ورغم ذلك، فإن خطورة هذه الآلام أنها قد تتطور وتقود إلى حدوث مشكلات صحية خطيرة، لا سيما في حال ضعف العضلات؛ لذا ولتجنب هذه المشكلات، يمكن الإشارة إلى بعض التمارين المنزلية التي تساعد في تقوية عضلات الظهر والرقبة....
معتصم عبدالله (أبوظبي) أخبار ذات صلة رئيس الدولة يهنئ خادم الحرمين الشريفين ومحمد بن سلمان باليوم الوطني الإمارات: «قمة المستقبل» فرصة لخلق مسار مشترك لكوكبنا تنوعت عبارات الإشادة والإعجاب بالانطلاقة المتميزة لفريق العين، «بطل آسيا»، في افتتاح «النسخة الأولى» من «كأس القارات» لكرة القدم بفوز ساحق 6-2 على ضيفه أوكلاند سيتي النيوزيلندي، ليتأهل...
صمم علماء أول ساق روبوتية مزودة بـ "عضلات اصطناعية"، وهي عبارة عن أكياس مملوءة بالزيت تسمح للآلات بالتحرك بشكل يحاكي حركة البشر، ما يمكنها من القفز برشاقة عبر مجموعة من الأسطح. وكشف مقطع فيديو تم نشره إلى جانب ورقة بحثية في مجلة Nature Communications، عن الساق الروبوتية الصغيرة وهي تقفز فوق العشب والرمال والصخور. ويأمل...
نجح علماء في تصميم أول ساق روبوتية مزودة بـ “عضلات اصطناعية” تتمثل في أكياس مملوءة بالزيت تسمح للآلات بالتحرك بشكل يحاكي حركة البشر, مما يمكن الروبوت من القفز برشاقة عبر مجموعة من الأسطح، وتشبه أكياس “الفريزر”، تثبت عليها أقطاب كهربائية، حيث ينقبض السائل ويتمدد، مما يسمح للتكنولوجيا بتقليد عضلات الحيوانات. ويمكن للساق التعامل مع التضاريس...
كشف خبراء تجميل أمريكيون أن تزايد الطلب بشكل كبير على عمليات شط البطن لدى الرجال تحديداً، لإظهار ما يُسمّى بـ "سكسباك" أو عضلات البطن الستة كالرياضيين. وشرح اختصاصي الجراحة التجميلية الدكتور جوزيف حديد تقنية "النحت" التي تتم خلال 6 دقائق فقط، قائلاً إنها عبارة عن شفط للدهون للحصول على جسم رياضي رشيق بفترة قياسية. وأوضح...
11 سبتمبر، 2024 بغداد/المسلة: صمم علماء أول ساق روبوتية مزودة بـ “عضلات اصطناعية”، وهي عبارة عن أكياس مملوءة بالزيت تسمح للآلات بالتحرك بشكل يحاكي حركة البشر، ما يمكنها من القفز برشاقة عبر مجموعة من الأسطح. وكشف مقطع فيديو تم نشره إلى جانب ورقة بحثية في مجلة Nature Communications، عن الساق الروبوتية الصغيرة وهي...
المناطق_متابعاتأعلن فريق علمي، بقيادة باحثين سويسريين، أمس، أنه صمم أول ساق آلية بـ «عضلات اصطناعية» في العالم، تسمح بالقفز والتنقل برشاقة. وتتمتع تقنية العضلات الاصطناعية، بميزة استخدام طاقة أقل، مقارنة مع المحرك التقليدي عند ثني ركبة الروبوت. كما تتيح للساق الاقتراب من التضاريس الصعبة وتجاوزها بسهولة. أخبار قد تهمك وزير التجارة: فخور بشباب وشابات القصيم.. «يعملون...
أعلن فريق علمي بقيادة باحثين سويسريين الاثنين أنه صمم أول ساق آلية بـ"عضلات اصطناعية"، وهي عبارة عن جيوب مملوءة بالزيت تسمح بالقفز على أسطح مختلفة. وفي مقطع فيديو مصاحب للدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "نيتشر كوميونيكيشنز" Nature Communications، تظهر الساق الروبوتية الصغير وهي تقوم بقفزات صغيرة في دائرة مغطاة بالعشب والرمل والحجارة. ويأمل الباحثون في...
أعلن فريق علمي بقيادة باحثين سويسريين، اليوم الاثنين، أنه صمم أول ساق آلية بـ"عضلات اصطناعية"، وهي عبارة عن جيوب مملوءة بالزيت تسمح بالقفز على أسطح مختلفة.وفي مقطع فيديو مصاحب للدراسة، التي نشرت نتائجها مجلة "نيتشر كوميونيكيشنز" Nature Communications، تظهر الساق الروبوتية الصغيرة وهي تقوم بقفزات صغيرة في دائرة مغطاة بالعشب والرمل والحجارة.ويأمل الباحثون في أن...
حقق إيدي هول، الفائز بلقب أقوى رجل في العالم لعام 2017، شهرة واسعة بفضل قوته الخارقة التي تثير فضول العلماء حول ما يميزه عن غيره من البشر. وقد قام باحثون من جامعة لوفبورو بدراسة مكثفة لمعرفة العوامل التي تساهم في قوته الفريدة، بهدف تطبيق هذه المعرفة لتحسين وظائف العضلات لدى الأشخاص من مختلف الفئات.من خلال...
يُعتبر إيدي هول، أقوى رجل في العالم لعام 2017، عملاقاً في عالم القوة، مما يثير فضول وتساؤلات العلماء حول ما يميزه ويجعله يمتلك تلك الميزة الخارقة. واكتسب إيدي هول، وهو ميكانيكي شاحنات، شهرة عالمية باعتباره أقوى رجل في العالم، وشرع الباحثون من جامعة لوفبورو مؤخراً في الكشف عن الأسرار وراء قوة إيدي المذهلة، وفق...
بمناسبة دورة الألعاب الأوليمبية 2024 في باريس نذكّر للعلم فقط أن عدد عضلات الجسد في أبطال العالم في رفع الأثقال مثل غيرهم ممن فاتتهم الرياضة (640 عضلة تقريباً) وللعلم أيضاً أنه لا تنشأ عضلات جديدة لأحد ولا تزيد على العدد الذي أراده الله والكتف هو المنطقة الواقعة أعلى الجانبين وتربط العضد (والعضد هو منطقة الكتف...
تمكن الفريق الطبي في مستشفى المواساة بالخبر من إجراء عملية إصلاح انفراج عضلات البطن وفتق لبروفوسور امريكي حضر المريض الى عيادة الجراحة العامة بمستشفى المواساة – الخبر للدكتور سامي العصاري – بروفسور مساعد واستشاري جراحة الروبوت و السمنة و القولون – حيث كان يعاني المريض من انتفاخ بالبطن ، وبعد اجراء الفحوصات و الأشعة تبين...
آلام أسفل الظهر من أخطر الأمراض الأكثر شيوعًا تاني تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وغالباً ما تتسبب في تعطيل الأنشطة اليومية وتقليل جودة الحياة بشكل عام. كارثة.. مشاهدة التليفزيون تسبب مرض ليس له علاج فوائد المشي لعلاج آلام الظهرووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا صن” البريطانية، وبينما تتعدد العلاجات والتمارين المخصصة لتخفيف هذا الألم،...
كشفت الفنانة هيدي كرم، عن رغبتها الشديدة في تقديم فيلم أكشن، وأنها مؤهلة لهذا العمل، بسبب خضوعها باستمرار لتدريبات رياضية، ولكن لا تقدم هذه الأدوار كثير للبطولة النسائية في السينما المصرية. رغبة هيدي كرم في تقديم أدوار أكشن وتحدثت هيدي كرم، خلال حوارها في برنامج «سبوت لايت»، مع الإعلامية شيرين سليمان عن رغبتها في تقديم...
خرج أمير موناكو، ألبير الثاني، عن صمته ليعلق على الشائعات التي انتشرت مؤخرًا بشأن انفصاله عن زوجته بسبب غيابها عن الظهور الرسمي نتيجة مرضها. وفي مقابلة مع صحيفة “باري ماتش” الفرنسية، أعرب الأمير عن ألمه من تلك الشائعات الخبيثة المتعلقة بسفر زوجته ومرضها وغيابها لمدة عشرة أشهر عن القصر، واصفًا إياها بالجارحة.شارلين وتستوك، زوجة الأمير،...
خرج الفنان الشاب كزبرة إلى جمهوره بمظهر لافت للانتباه، وذلك عبر حسابه الرسمي عبر موقع تبادل الصور والفيديوهات “إنستجرام”. ظهر كزبرة بقميص أسود مفتوح وتظهر بعض عضلاته، ويعلق عليها “آسر ياسين الجاي”، ومازحه جمهوره عبر التعليقات. تفاعل الفنان آسر ياسين مع المنشور، مازحًا "أنا نفسي افتكرتني أنا"، ليعاود كزبرة الرد قائلا: "أنا مش جاي مني دوبلير".كزبرة مع...
تساعد تمارين سكوات على تقوية عضلات البطن، والساقين واليدين، وتحفز العضلات على الانقباض والانبساط في الوقت نفسه، وبالتالي يقوم الجسم بحرق الدهون المتراكمة بفاعلية، ومن دون القيام بأي مجهود كبير.وبما أنها من أكثر التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الأرجل والفخذين والمؤخرة، ولهذا السبب من الممكن أن تكون تمارين السكوات في البداية صعبة لمن لم...
قد تبدو فكرة استعادة لياقتك البدنية وممارسة التمارين الرياضية فكرة صعبة ومثيرة للارتباك إذا ما كنتِ أما جديدة وبدأت تتعافين من تبعات الحمل والولادة. وسواء كانت ولادتك طبيعية أو قيصرية، ستودّين الحصول على الضوء الأخضر من الطبيب المتابع لحالتك لكي تتمكني من العودة لممارسة الرياضة لإعادة تقوية عضلات بطنك وقاع الحوض وتعزيز التنفُّس الصحيح ووضعية...
يعتبر كثيرون تمارين البطن التقليدية شيئا أساسيا للحصول على بطن مشدود، دون أن يدركوا أنهم يرهقون أنفسهم، ويُعرّضون أجسامهم للإصابات على المدى الطويل. فقد يكون الحصول على عضلات بطن مشدودة مكلفا للغاية، إذا كنت تمارس تمارين البطن بشكل خاطئ، أو تفرط في إجهاد عضلات البطن، فقد يُعرّضك هذا لإصابة مؤلمة في الظهر، ويصبح ضرر تمرينك...
قال أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل هشام حبتور، إن حوالي 94% من مرضى التهاب العصب السابع يتحسنون مع العلاج الطبيعي.وأضاف حبتور، بمداخلة مع الإعلامية حنان مسلم، عبر أثير «العربية إف إم»، أن الأطباء يحيلون المرضى إلى العلاج الطبيعي حال تبين لهم حاجتهم إليه.وأردف، أن العلاج الطبيعي يتطلب تثقيف المريض ليدرك المشكلة العضلية التي أثرت على الوجه...
تمكن مجموعة من الأطباء الأمريكيين من اختراع تركيبة دوائية جديدة تساعد على الحفاظ على صحة عضلات رواد الفضاء أثناء رحلاتهم في الفضاء، في ظل انعدام الجاذبية، وفق ما ذكرته مجلة «Stem Cell Reports»، لذا نتعرف في التقرير التالي على كيفية عمل الدواء ومدى فعاليته. دواء يعزز تجديد العضلات يضم الدواء الجديد مجموعة من البروتينات...
في ظل الظروف الحالية وتزايد الاعتماد على العمل من المنزل، أصبح الحفاظ على الرشاقة والصحة البدنية تحديًا للكثيرين. لذا، نقدم لكم أفضل التمارين المنزلية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم دون الحاجة إلى معدات رياضية مكلفة أو الذهاب إلى صالات الرياضة.1- تمارين الكارديو "Cardio"تعتبر تمارين الكارديو من أفضل التمارين لتحسين صحة القلب...
زعمت تقارير إسبانية أن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو لجأ إلى عمليات جراحية لإبراز عضلاته بشكل مثالي، خاصة في منطقة البطن التي لا يفوّت فرصة في إظهارها للجماهير عبر حساباته الشخصية المليونية على مواقع التواصل الاجتماعي. وشهدت اللياقة البدنية لرونالدو (39 عامًا) تغييرًا جذريا طوال مسيرته؛ فمظهره الحالي مختلف تماما عن الشكل الذي كان يبدو عليه...
أشعر بثقل في قلبي عند التوجه للصلاة.. أمين الإفتاء يوضح