استشاري نساء تحذّر من عادة التبول أثناء الاستحمام | اعرف مخاطرها
تاريخ النشر: 1st, December 2024 GMT
كشفت الدكتور هند محمد سلمي استشارى النساءوالتوليد ، عن المخاطر الخفية لتصرف يومي شائع.
في تصريح خاص لـ صدى البلد، أكدت الدكتورة هند محمد سلمي، استشاري النساء والتوليد، أن التبول أثناء الاستحمام قد يكون أكثر من مجرد عادة غير ضارة، موضحة أنه قد يؤدي إلى مشكلات صحية غير متوقعة تؤثر على عضلات الحوض ووظائف المثانة.
أوضحت الدكتورة هند أن التبول أثناء الاستحمام يتسبب في إرباك آلية الإشارات العصبية بين الدماغ والمثانة.
وأضافت: "عندما يتعود الجسم على تفريغ المثانة في مواقف غير اعتيادية، مثل سماع صوت المياه، يمكن أن يضعف هذا القدرة على التحكم الطبيعي في عملية التبول ويؤدي إلى سلس البول مع مرور الوقت".
هل يتأثر الحوض بالتبول أثناء الاستحمام؟وأشارت إلى أن هذه العادة قد تضعف عضلات الحوض مع الزمن، خاصة إذا كان الشخص يدفع البول بقوة. وقالت: "عضلات الحوض تعمل على دعم المثانة والرحم والأمعاء، وأي خلل في أدائها قد يؤدي إلى مشكلات مثل تسرب البول أو تدلي الأعضاء الحوضية".
من الأكثر عرضة للخطر؟أكدت الدكتورة هند أن النساء أكثر عرضة للتأثر بهذه المشكلة بسبب التغيرات الطبيعية التي تمر بها عضلات الحوض خلال فترات الحمل والولادة وانقطاع الطمث.
وحذرت بشكل خاص النساء اللاتي يعانين بالفعل من ضعف في عضلات الحوض من الاستمرار في هذه العادة.
الماء ليس حليفك هنا!تناولت أيضًا نقطة مفاجئة للكثيرين: العلاقة بين الماء والتبول. وأوضحت أن سماع صوت الماء أو الشعور بدفء المياه أثناء الاستحمام يمكن أن يُحدث استجابة شرطية تجعل المثانة تتصرف بشكل غير طبيعي، مما يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات التحكم البولي.
كيف تتجنب المشكلة؟قدمت الدكتورة هند نصائح عملية للتخلص من هذه العادة، منها:
1. التبول قبل الاستحمام: اجعل هذه الخطوة جزءًا من روتينك اليومي.
2. تمارين تقوية الحوض: مثل تمارين كيجل، التي تساعد على تحسين قوة عضلات الحوض.
3. وعي بالإشارات العصبية: حاول تدريب مثانتك على العمل في أوقات محددة وأماكن مخصصة فقط.
اختتمت الدكتورة هند تصريحها قائلة: "ربما تبدو عادة التبول أثناء الاستحمام بسيطة وغير مؤذية، لكنها قد تكون السبب وراء مشكلات صحية أكبر. علينا جميعًا أن نكون أكثر وعيًا بتأثير تصرفاتنا اليومية على صحتنا على المدى الطويل".
هل حان الوقت للتوقف؟مع هذه المعلومات الجديدة، قد يكون الوقت قد حان لإعادة التفكير في بعض عاداتنا اليومية. صحتك تبدأ من التفاصيل الصغيرة، والوعي هو أول خطوة نحو الحفاظ على قوة وسلامة عضلاتك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاستحمام التبول ضعف عضلات الحوض المزيد المزيد الدکتورة هند عضلات الحوض
إقرأ أيضاً:
«فيل» السنجاب يتنبأ بموعد فصل الربيع في أمريكا.. هل تعتمد الأرصاد توقعاته؟
عادة ما تساهم بعض الكائنات الحية باختلاف حجمها، العلماء والمستكشفين في تحديد والتعرف على موعد بعض الظواهر الطبيعية، وفي الولايات المتحدة الأمريكية كانت تعتمد هيئة الأرصاد على حيوان المرموط، وهو أحد فصائل السناجب كبيرة الحجم، في التنبؤ بموعد حلول الطقس الربيعي.
تنبؤ المرموط بالطقسومؤخرًا، أعلنت هيئة الأرصاد الجوية الأمريكية أن التنبؤات المستندة إلى حيوان المرموط الذي يُعرف باسم «فيل»، أصبحت تفتقر إلى الدقة، رغم شهرته الكبيرة في استخدامه للتوقعات بالطقس الربيعي سنويًا.
ويعود أصل الاعتماد على هذا الحيوان الصغير من قبل الأرصاد الجوية الأمريكية للتعرف على حالة الطقس، إلى مجموعة من المزارعين الألمان الذين اعتمدوا قديمًا على سلوك هذا النوع من السناجب لمعرفة موعد زرع حقولهم بحلول فصل الربيع.
يعتبر المرموط أحد أجناس السناجب الكبيرة التي تضم 15 نوعًا، حيث تعيش تلك الحيوانات عادة في المناطق الجبلية منها جبال الألب، وجبال روكي بأمريكا الشمالية، بحسب موقع «freefloski» العالمي.
وتعتبر الجحور في الأصل منازل هذا النوع من الحيوانات، والتي عادة ما تحفرها في الصخور، حيث تنام بها معظم أيام فصل الشتاء، وتبدأ في الظهور بكثرة عند اقتراب موعد فصل الربيع.
ولحيوانات المرموط إشارات خاصة بها في التواصل، وهي استخدام صافرات عالية الصوت خاصة عند شعورها بالفزع الشديد، وتتغذى بصورة أساسية على الخضروات والطحالب والأعشاب والزهور المختلفة، والتوت والجذور.
تلك الفصيلة من السناجب تعتبر صيفية إلى حد كبير، وذلك لدخولها في سبات شتوي خلال فصل البرد، وفي الصيف تكتسب وزنًا كبيرًا، يساعدها على العيش داخل جحورها لأنّها عادة ما تفقد نصفه خلال في هذه الأيام من السنة.
تورينو يفرض التعادل على أتالانتا في الدوري الإيطالي