مختص: سائقي الفورمولا 1 عضلات الرقبة لديهم ضخمة وقوية جداً .. فيديو

وداعاً لآلام الرقبة والمفاصل!.. طرق بسيطة تحميك من هشاشة العظام قبل فوات الأوان

ويحذر الدكتور ناثان دافيدوف، أخصائي الأعصاب، من أن هشاشة العظام في العنق قد تؤدي إلى أعراض حادة، مثل آلام شديدة، وتقييد في حركة الكتفين والذراعين، بل قد يتفاقم الأمر إلى التهابات في مفاصل الكتف تؤثر على تدفق الدم نحو الدماغ، مما يتسبب في الدوخة، وطنين الأذن، وضعف في الرؤية والتوازن.

ورغم الشعبية المتزايدة لتمارين الجمباز المنتشرة عبر الإنترنت، إلا أن د. دافيدوف يحذر من ممارستها دون إشراف طبي، نظراً لما قد تسببه من مضاعفات خطيرة في حالات هشاشة العظام المتقدمة.

ومن جهته، يؤكد الدكتور قسطنطين ماخينوف أن آلام هشاشة العظام قد تتجاوز الرقبة والظهر لتصيب مناطق غير معتادة مثل البطن، وقد ترافقها أعراض غريبة مثل ارتفاع درجة الحرارة.

فكيف يمكن التخفيف من هذه المعاناة؟
النشاط البدني المنتظم: لا غنى عن التمارين الرياضية، خاصة المشي والسباحة، لتعزيز مرونة المفاصل وتحسين تدفق الدم.

تجنب الجلوس لفترات طويلة: احرص على تغيير وضعيتك كل 30 إلى 40 دقيقة.

استخدام داعمات المفاصل والغضاريف: مثل المكملات المحتوية على الجلوكوزامين والكوندرويتين، إلى جانب فيتامين D.

الوعي بالحركة: تجنب الحركات المفاجئة والتحميل الزائد على الرقبة والظهر.

استشارة الطبيب: خصوصاً عند ظهور أعراض غير مألوفة أو ألم مزمن.

الوقاية تبدأ بالتحرّك. غيّر عاداتك اليومية لتحمي عمودك الفقري ومفاصلك، فالصحة تبدأ من العظام! ????????

مقالات مشابهة

یمانیونقبل ۹ ساعة

وداعاً لآلام الرقبة والمفاصل!.. طرق بسيطة تحميك من هشاشة العظام قبل فوات الأوان

يمانيون../ تُعدّ آلام الرقبة والمفاصل واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العصر الحديث، ويكمن السبب الأساسي وراء تفاقمها في نمط الحياة الخامل والجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة، خصوصاً أثناء استخدام الكمبيوتر أو خلال الرحلات الطويلة بالسيارة. هذا الإجهاد المزمن على العمود الفقري يسرّع من تطوّر هشاشة العظام، لا سيما في منطقتي الرقبة وأسفل الظهر. ويحذر الدكتور ناثان دافيدوف، أخصائي الأعصاب، من أن هشاشة العظام في العنق قد تؤدي إلى أعراض حادة، مثل آلام شديدة، وتقييد في حركة الكتفين والذراعين، بل قد يتفاقم الأمر إلى التهابات في مفاصل الكتف تؤثر...

صحیفة صدىقبل ۱۰ ساعة

مزحة تنقلب إلى كارثة: يد فتاة تعلق في فم صديقها.. فيديو

خاص في واقعة طريفة وغريبة في نفس الوقت، علقت يد امرأة في فم حبيبها أثناء محاولتهما تصوير فيديو مضحك. وبحسب موقع “أوديتي”، فإن الثنائي كانا يحاولان اختبار ما إذا كانت يد الفتاة الصغيرة تناسب حجم فم صديقها وبالفعل، تمكنت من إدخال قبضتها بسهولة، إلا أن الأمور خرجت عن السيطرة عندما تيبّست عضلات فك الشاب، لتعلق يدها بداخله دون القدرة على إخراجها. ورغم المحاولات المتكررة، لم تتمكن الفتاة من سحب يدها، واضطرت إلى التوجه إلى المستشفى بمقاطعة جيلين الصينية وقالت في وصفها للموقف: “كان اللعاب يسيل من معصمي إلى مرفقي، شعرت...

مصراویقبل ۱۱ ساعة

توهموا أنهم أقوياء أمام إسرائيل.. برهامي: قادة حماس لديهم خلل نفسي - فيديو

كتب - محمود مصطفى أبوطالب: قال الداعية السلفي الشيخ ياسر برهامي، إن قادة حماس لديهم خللا نفسيا يحتاج للعلاج وتوهموا أنهم أقوياء قبل عملية طوفان الأقصى، والتي أدت في النهاية إلى تخريب غزة بالكامل، واستشهاد أكثر من 50 ألف شخص والكثير من الجرحى والمصابين. وأضاف برهامي في فيديو نشره عبر صفحته على فيسبوك، أن قادة حماس يدينون بعدم عمل الحسابات وتوهموا أن قوتهم هائلة، واعتقدوا أن كثرة الأسرى لديهم سيجعل الاحتلال الصهيوني سيرضخ لمطالبهم، وهو ما لم يحدث واضطرت إسرائيل لتغيير استراتيجيتها وتوعدت بقتلهم جميعا. وأِشار ياسر برهامي، إلى أن...

صحیفة صدىقبل ۱۲ ساعة

وضعية نومك قد تضر صحتك: دليلك لاختيار النوم الأمثل

أميرة خالد كشفت الدكتورة ناتاليا زولوتاريوفا، أخصائية أمراض القلب، أن النوم يتجاوز كونه وسيلة للراحة، فهو علم متكامل يؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان، من الهضم والتنفس وحتى نضارة الجلد، وأكدت أن وضعية النوم تلعب دورًا كبيرًا في ذلك. وبحسب زولوتاريوفا، يُعد النوم على الجانب الأيسر الخيار الأفضل للهضم، كون المعدة تقع في هذا الاتجاه، مما يساعد الجاذبية على تسهيل مرور الطعام وتقليل احتمالية الإصابة بحرقة المعدة وارتجاع الحمض، أما النوم على الجانب الأيمن فقد يزيد من تفاقم هذه المشكلات. لكن النوم على أحد الجانبين له سلبياته أيضًا، كما توضح...

صحیفة صدىقبل ۲۴ ساعة

طيار يوضح أسباب تعرض الطائرات الصغيرة للحوادث بشكل أكبر مقارنةً بالكبيرة.. فيديو

الرياض أوضح الطيار فادي رمضان أسباب تعرّض الطائرات الصغيرة للحوادث بشكل أكبر مقارنةً بالطائرات التجارية الكبيرة، مسلطًا الضوء على أبرز العوامل التي تفسّر هذا التفاوت في مستويات الأمان. وقال رمضان، خلال مداخلة مع قناة “العربية”: “الطائرات الصغيرة تخضع لإجراءات سلامة أقل صرامة من تلك المطبقة على الطائرات التجارية.” وأشار إلى أن عمر الطائرات الصغيرة في الولايات المتحدة يكون غالبًا أطول، إذ يبلغ في المتوسط نحو 42 عامًا، مقارنةً بالطائرات التجارية التي يتراوح عمرها بين 25 إلى 30 عامًا. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/B8V2S6A-7e6rr0NJ.mp4

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

شاب تركي يثير الجدل بعد توثيقه “تحرك القمر” من مكانه بشكل سريع (فيديو)

خاص أثار شاب تركي الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي بعد توثيقه مقطع فيديو للقمر من نافذة منزله . وأظهر المقطع المتداول، لحظة تصوير الشاب للقمر من منزله معتقداً حدوث معجزة أمامه، بعد أن بدا له أن القمر يتحرك من مكانه بشكل سريع بسبب تكبيرات المتظاهرين . لاحقاً اكتشف أن هذا خداع بصري وأن الغيوم هي التي تتحرك وحاول مسح المقطع من حسابه لكن انتشر وأصبح أضحوكة هناك. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/فيديو-طولي-45.mp4

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

برشلونة يتلقى صدمة في مدافعه أليخاندرو

ماجد محمد تلقى نادي برشلونة صدمة بشأن مدافع فريقه الأول لكرة القدم أليخاندرو بالدي. وأعلن النادي أن اللاعب تعرض لإصابة في عضلات الفخذ الخلفية، وذلك قبل سلسلة مهمة من المباريات المقبلة. وتأكد غياب اللاعب عن مواجهة بروسيا دورتموند، في إياب دور الثمانية لدوري أبطال أوروبا، وريال مدريد في نهائي كأس ملك إسبانيا. يذكر أن اللاعب البالغ من العمر 21 عاما تعرض للإصابة خلال مشاركته في مباراة ليغانيس، التي فاز بها برشلونة 1 – صفر، أمس (السبت). وبينت الفحوصات الطبية إصابة بالدي في عضلات الفخذ الخلفية لساقه اليسرى. ومدة غيابه عن...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

مختص: حصوات القنوات المرارية تُزال بالمنظار من الجسم

أميرة خالد أوضح الدكتور عبدالله الذيابي استشاري الجهاز الهضمي أن حصوات القنوات المرارية لا تزال بالمنظار من الجسم . وقال الذيابي :”بعض المرضى يعتقدون أن حصوات القنوات المرارية تُزال بالمنظار من الجسم والحقيقة أنها تُسحب إلى الأمعاء عبر منظار القنوات المرارية ER CP ويُتخلّص منها طبيعيًا مع الفضلات”٠ وأضاف”شرب الخمر يضر خلايا الأمعاء الدقيقة ويأثر على أداء الأنزيمات الهاضمة كما انه يسرع حركة الأمعاء الدقيقة ويُقلل افراز إنزيمات البنكرياس وبالتالي يأثر على هضم وامتصاص الطعام”٠

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

مختص يوضح العلاقة بين الغذاء وأمراض الربو.. فيديو

الرياض ‏أوضح استشاري الأمراض الصدرية الدكتور صالح الدماس العلاقة بين الغذاء وأمراض الربو. وقال الدماس:”علاقة الغذاء بأمراض الربو والحساسية في بعض الأشخاص قد يجد علاقة مباشرة من نوع معين من الغذاء ، فهناك من لديه الحساسية من المأكولات البحرية والبعض الآخر من المكسرات”٠ وأضاف” أبريل تاريخيا الأكثر في نسبة العواصف الرملية على مدى العقود الماضية في مدينة الرياض والمناطق الصحراوية لذلك يجب الحذر خاصة في هذه الفترة وأنصح مرضى الربو والحساسية باستخدام الأجهزة المختصة بتنقية الهواء “٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/N6oo6ZdDZlI0Ss_F.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/TejxjGg6ipFUwJVP.mp4

الأسبوعقبل ۳ یوم

«فوضى سائقي التكاتك».. القصة الكاملة للاعتداء على المذيعة مرام سعيد في الشرابية

مشادة كلامية حادة، سرعان ما تطورت إلى مشاجرة وتشابك بالأيدي، دارت أحداثها في إحدى شوارع حي الشرابية ذات الكثافة السكانية العالية، بين سائقة توك توك، وزميلها، بسبب الخلاف على أولوية المرور، لكن تلك المشاجرة المعتاد حدوثها يوميًا بين السائقين، تغيرت أحداثها بوجود المذيعة مرام سعيد وقت حدوثها، لتتحول بسرعة البرق من الشارع إلى السوشيال ميديا، قبل أن يضُبط طرفاها. خلاف على أولوية المرور الخلاف على أولوية المرور، كان سببًا لوقوع مشاجرة وتشابك الأيدي بين سائقة توك توك، وزميلها، بمنطقة الشرابية، ليتصادف أثناء ذلك وجود المذيعة مرام سعيد، التي تعدت عليها...

مختص: سائقي الفورمولا 1 عضلات الرقبة لديهم ضخمة وقوية جداً .. فيديو

وداعاً لآلام الرقبة والمفاصل!.. طرق بسيطة تحميك من هشاشة العظام قبل فوات الأوان

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار