2024-09-17@03:41:48 GMT
إجمالي نتائج البحث: 549
«احذروا ح»:
حذرت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية، من حالة الطقس اليوم السبت، من الفرق في قيم درجات الحرارة بين النهار والليل الذي يتجاوز الـ10 درجات في مناطق القاهرة الكبرى و15 درجة على بعض المناطق في الصعيد. أمطار وبرد | إعلان رسمي من الأرصاد الإثنين ذروة التقلبات الجوية|الأرصاد تُعلن مفاجأة حول طقس الـ 72 ساعة القادمة...
«تجنب الأنظمة غير الصحية التى تعتمد على نوع أو نوعين من الغذاء ويطلق عليها الأنظمة الكيميائية (الكيتو والنباتى)، ويجب الاهتمام بممارسة رياضة المشى قبل المغرب أو بعد صلاة التراويح، والتعجيل بالإفطار وتأخير السحور، وتقسيم وجبة الإفطار على مرتين، وأن تكون وجبة الإفطار والسحور صحية تحتوى على كافة العناصر الغذائية، والبروتين يعطى إحساساً بالشبع إذا تم...
يتحدث الأطباء باستمرار عن مخاطر السكر الذي بالمناسبة يمدنا بالطاقة. ولكن الأطعمة الحلوة مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يوجد السكر مخفيا في أطباق أخرى غير الأطباق الحلوة. وتشير الدكتورة أولغا بوكيريا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية إلى أن السكر موجود في الفواكه والثمار والخضار التي نأكلها، لذلك لا يمكن التخلي عن هذه الأطعمة. ووفقا لها، السكر...
أثناء الصيام في رمضان أو في أي وقت آخر، هناك بعض الأطعمة التي يفضل تجنبها لصحة القلب. وإليك قائمة ببعض الأطعمة التي يفضل تجنبها، حذر منها الدكتور مصعب ابراهيم أخصائي الجهاز الهضمي فى تصريحات خاصة لصدي البلد والتى تشمل ما يلي : احذر.. الحبس وغرامة 100 ألف جنيه عقوبة تعطيل الشبكة المعلوماتية دون إذن...
عاد عالم الزلالزل الهولندي فرانك هوجربيتس، لإثارة الجدل من جديد، وذلك بعد غياب دام لأكثر من 4 أشهر عن تحذيراته، كاشفًا عن توقعاته في الفترة بين اليوم الأربعاء 13 مارس إلى 17 مارس.وقال عالم الزلالزل الهولندي، في تغريدة على حسابه الرسمي في «إكس»، إنه يبدأ الأربعاء، تقارب مثير وفريد من نوعه لاقترانات الكواكب، معقبًا: «يحدث...
فى خطاب الرئيس عبدالفتاح السيسى خلال الاحتفال بيوم الشهيد، كان من ضمن رسائله المهمة التحذير من انهيار مؤسسات الدولة، وقال الرئيس حرفياً «لا تعطوا ظهوركم للدولة» خلال توجيه حديثه للمصريين. وهذا يؤكد أن المخططات ما زالت قائمة لبث اليأس والإحباط لدى الناس، فى ظل الاصطياد فى الماء العكر واستغلال ظروف الناس المعيشية ونشر رأى مضاد...
تعد الطائرات أرضًا خصبة للبكتيريا، بالنظر عدد الأشخاص الكبير الذين يتم نقلهم كل يوم، على متنها. وكشفت مضيفة طيران بعض أقذر المواقع على متن الطائرة - حتى تتمكن من التسلح بمضادات البكالوريا قبل رحلتك القادمة ، مسلطة الضوء على بعض النقاط الأكثر قتامة على متن الطائرة، وفقا لصحيفة مترو. *الطاولات ربما ليس من المستغرب...
احذروا الغفلة في شهر الرحمة الكثير منا يعيش بعد انقضاء شهر رمضان شعورا بالتقصير، فينتابه الندم على فوت من أوقات في غير الهدف المرجو من هذا الشهر الفضيل. فالشباب بين السهر ليلا والنوم نهار يفوتهم الكثير من نفحات هذا الشهر العظيم، وسيدات في المطبع يتفنن في تحضير ما لذ وطاب. من الطعام فينتهي يومهن وهن...
رصد- أثير رصدت الإدارة العامة للتحريات والبحث الجنائي أسلوب احتيال جديدا يستهدف فئة الشباب باستخدام إعلان لوظائف وهمية عبر الرسائل النصية القصيرة من أجل إقناع الضحايا بتنفيذ أعمال محددة على الإنترنت مقابل مبالغ مالية تحول إلى حساباتهم البنكية ثم يُطلب منهم دفع مبالغ للحصول على جائزة مغرية وتستمر الطلبات دون أن يدركوا أنهم وقعوا...
حذرت الدكتورة إيمان شاكر، مدير مركز الاستشعار عن بعد بهيئة الأرصاد الجوية، من تخفيف الملابس بسبب الارتفاع في درجات الحرارة. حالة الطقس في أول أيام شهر رمضان المبارك حالة الطقس أول أيام رمضان.. مفاجأة كبرى للمواطنين وأضافت مدير مركز الاستشعار عن بعد بهيئة الأرصاد الجوية، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "مع خيري"، المذاع على...
يواجه الكثير من كبار السن تحديات صحية كثيرة تؤثر على صحتهم بشكل كبير، لذا يحتاجون إلى عناية خاصة، ومن بين هذه التحديات، تأتي تأثيرات بعض الأطعمة على صحتهم، والتي قد تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة وزيادة خطر الإصابة بأمراض جديدة.ويستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، كل الأطعمة التي يجب على كبار السن أن...
الدراسة في شهر رمضان 2024.. تزامنًا مع اقتراب شهر رمضان المبارك، وجهت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، عدة توجيهات للإدارات والمدارس بشأن الدراسة في شهر رمضان 2024.متابعة حضور الطلاب في المدارس أثناء شهر رمضان المباركشددت وزارة التربية والتعليم، على متابعة حضور الطلاب في المدارس أثناء شهر رمضان المبارك، موجهه المدارس بأخذ الغياب والحضور للطلاب وإرسال...
مع قدوم شهر رمضان المبارك يتجه الكثير من المسلمين لشراء التمور نظرا لكونها سنة نبوية بالاضافة الى ما يحتويه التمر من فوائد غذائية وصحية كثيرة. وحذر مختص في التمور من نوع تمور معين منتشر في الأسواق ، حيث يقوم بعض الأشخاص والمحلات بالتلاعب فيه . وقال أبو محمد الرجيعي مختص في التمور خلال مقطع فيديو...
وزارة الحج والعمر أكدت أن تأشيرة الزيارة والتأشيرة المخصصة لأداء مناسك العمرة لا تسمح بأداء مناسك الحج حَذرت وزارة الأوقاف والشؤون والمقدسات الإسلامية المواطنين من التعامل مع بعض الأشخاص الذين يدّعون توفير تأشيرة زيارة للمملكة العربية السعودية الشقيقة بهدف أداء فريضة الحج. وأضافت الوزارة في بيان صادر عنها اليوم الأربعاء أن تأشيرة الزيارة لا تُمكن...
استغل أصحاب نظرية المؤامرة في الولايات المتحدة التحدث عن المرض X، الذي وصفته منظمة الصحة العالمية كجائحة افتراضية في المستقبل، لنشر المعلومات المضللة وتضخيمها والاستفادة منها. ووجد مدققو الحقائق في وكالة AFP أن الأكاذيب حول العامل الممرض غير المعروف نشأت في الولايات المتحدة، لكنها امتدت إلى آسيا بلغات إقليمية متعددة.وتهدد المعلومات المضللة سريعة الانتشار، التي...
يكرر الأطباء باستمرار أن نسبة السكر في النظام الغذائي يجب أن تكون محدودة. لذلك يحاول البعض استخدام بدائل السكر التي تبدو لهم أقل ضررا.ويشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، إلى أن الناس تسعى إلى اتباع نظام غذائي صحي قدر الإمكان. لذلك تستبدل السكر العادي ببدائله لاعتقادها أنه أقل ضررا للصحة. ولكن في الواقع الأمر ليس كذلك.ووفقا له،...
طلبت غرفة التحكم المروري من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على جسر الدورة بسبب تسرب مادة المازوت التي تسبب انزلاقات وصدامات مرورية، وأشارت الى أن العمل جار للمعالجة.
صدر عن مكتب شؤون الإعلام في الأمن العام البيان التالي: تنبّه المديرية العامة للأمن العام المواطنين من قيامهم بحجز وشراء تذاكر سفر عبر المصادر المفتوحة خاصة من خلال موقع http://kiwi.com ، إذ تبين أنه من داخل فلسطين المحتلة.
إن فوكس نجيب عبدالرحيم najeebwm@hotmail.com الحرب العبثية المدمرة في الأمتار الأخيرة وتكمل عام من الدمار والقتل والنهب وشردت المواطنين من منازلهم وأصبحوا نازحين داخل الوطن وخارجه وخلفت الحرب ثلاثة عشر ألف شخص قتلوا برصاص وقاذفات الطرفين وآلاف بين جريح ومريض ومعظمهم قضي نحبة لعدم توفر العلاج والغذاء والدواء . السودان الآن أصبح في قبضة المليشيات...
هناك عادات في الغذاء خطيرة وتؤذي الجسم، ومن أهم الأنواع التي يمكن لأي سيدة إعدادها وحفظها في الثلاجة ثم إعادة تسخينها مرة ثانية في اليوم التالي هي طبق الأرز، إلا أن الفيديو المرفق قد يمنعنا من إعادة هذه العادة تماما. فقد أكدت مروة الزين، الأخصائية في عالم السموم، وعضو البورد الأمريكي، أن عادة تسخين الأرز...
أعلنت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية حالة الطقس يوم الجمعة 1 مارس 2024، مشيرة إلى ارتفاع في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، كما توقعت أن يسود طقس مائل للحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وجنوب سيناء وشمال الصعيد، حار على جنوب الصعيد، مائل للبرودة ليلًا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء. ...
يلعب الصوديوم دورا حيويا مهما، حيث يحتاجه الجسم ليعمل بشكل جيد. وعندما يتم جمع الصوديوم مع معدن الكلوريد، فإنهما ينتجان ملح الطعام. ويتكون الملح، المعروف أيضا باسم كلوريد الصوديوم، من 40% من الصوديوم و60% كلوريد. وهو ضروري لتحسين نكهة الطعام، إلى جانب أنه مادة حافظة للطعام حيث أنه لا يمكن للبكتيريا أن تنمو في وجود...
خاص حذر مختص في التمور من نوع تمور معين منتشر في الأسواق ، حيث يقوم بعض الأشخاص والمحلات بالتلاعب فيه . وقال أبو محمد الرجيعي مختص في التمور خلال مقطع فيديو متداول : ” احذروا تمور الليزر ، والتي تفقد التمر جميع خواصه الطبيعية ، فبعض المحلات والأفراد يستخدمون الليزر في معالجته وبالتالي يصبح يفقد...
دعت المديرية العامة للدفاع المدني إلى الحيطة والحذر وضـرورة البقاء في أماكن آمنة والابتعاد عن أماكن تجمُّع السيول والمسـتنقعات المائية والأودية، وعدم السباحة فيها كونها أماكن غير مناسبة لذلك وتشكل خطورة. كما طالبت بالعمل بإرشادات الدفاع المدني في أثناء استعمال وسائل التدفئة، والالتزام بالتعليمات المعلنة عبر وسائل الإعلام المختلفة ومواقع التواصل الاجتماعي، وذلك من التقلبات...
أصبحت الأطعمة الفائقة المعالجة عنصرا أساسيا في العديد من الأنظمة الغذائية الحديثة، لكن الدراسات تشير إلى أنها ترتبط بمشكلات صحية عديدة، ما أكسبها لقب "القاتل الصامت" الجديد. وعادة ما تحتوي الأطعمة الفائقة المعالجة على نسبة عالية من السكريات المضافة والدهون غير الصحية والمكونات الاصطناعية. وتخضع هذه الأطعمة لعملية معالجة مكثفة وغالبا ما تحتوي على قيمة...
البوابة - سلطت دراسة أجرتها جامعة إدنبره مؤخراً حول تأثير الباراسيتامول على قدرته على التسبب في تلف الكبد، خاصة في حالات الجرعة الزائدة. وفقاً لدراسة حديثة أجرتها جامعة إدنبره، يمكن أن يحدث تلف الكبد بسبب تناول الباراسيتامول، وهو مسكن شائع للألم. تم الكشف عن معلومات جديدة حول كيفية إضرار مسكن الألم الشهير بالكبد من خلال...
بغداد اليوم – بغداد حذر الراصد الجوي علي الجابر الزيادي، اليوم الجمعة (23 شباط 2024)، من تساقط امطار غزيرة الشدة على مدن عراقية متفرقة، مؤكدا ضرورة توخي الحذر خلال السفر بالطرق الخارجية. وقال الزيادي، لـ"بغداد اليوم"، إن "العراق سيتعرض ابتداءً من ساعات صباح يوم غد السبت إلى منخفض ممطر عالي الفعالية وتحديداً المدن الجنوبية والفرات الأوسط". واضاف انه...
حذر خطيب المسجد الحرام عبد الرحمن السديس، التجار والأثرياء المباهاة والنفاق والبذخ والتفاخر والمغالاة في الأسعار.وقال السديس خلال خطبة الجمعة في المسجد الحرام إن هناك أناس يتضورون جوعا وآخرون يعيشون التخمة، مضيفا «الحذر الحذر من هدر النعم».وأشاد السديس بجمعيات حفظ النعمة وإكرامها والحذر من هدرها، لافتا إلى ضرورة التعاون مع هذه الجمعيات.ولفت إلى أهمية شكر...
إن كانت مليشيا الدعم السريع لا تتورع عند هجومها على اي منطقة من الأضرار بالمدنيين والممتلكات العامة والخاصة بل تتعمد ذلك فإن سلوك المليشيا ومؤشرات انسحابها من بعض المواقع تشير الى ارتكابها الموبقات على طريق الانسحاب من قتل المدنيين عمدا وممارسة السلب والتعذيب والاغتصاب مع تدمير الممتلكات العامة والخاصة ولقد بدأ هذا السلوك يظهر...
أخبارنا المغربية - عبد المومن حاج علي عرفت عدة مدن مغربية، في الآونة الأخيرة، حوادث نصب واحتيال تحت ما بات يسمى بضحايا ”شركة إل إس تي” المتخصصة في كراء وتأجير معدات الطاقة، التي نجحت في جذب العديد من الضحايا اللاهثين وراء الربح السريع قبل أن يقعوا في شباك نصابين ومحتالين محترفين. وسبق للشركة الوهمية المذكورة...
يعد إصفرار العين مؤشرًا على وجود مرضٍ خطير، فعندما يتحول بياض العين إلى اللون الأصفر فهذا يعني وجود عدة أعراض، مثل: الإصابة بالنزلات المعوية، أو التعرض لمضاعفات عملية جراحية سابقة.وتستعرض لكم "الأسبوع" في السطور التالية، بعض الأمراض التي قد تكون السبب في إصفرار العين.اصفرار العينأمراض تؤدي لـ إصفرار لون العين- الإصابة بفيروسات التهاب الكبد الوبائي،...
يعتمد رواد مواقع التواصل الاجتماعي سواء من النساء أو الرجال، بشكل كبير على استخدام الرموز التعبيرية “الإيموجيز”، أثناء محادثاتهم وتعليقاتهم، لكن آخر الأبحاث كشفت أن النساء يفسرن الرموز التعبيرية بشكل مختلف عن الرجال. وذكرت صحيفة “إندبندنت” البريطانية، أن بحثا جديدا، كشف أن النساء يفسرن الرموز التعبيرية “الإيموجيز”، بشكل مختلف عن الرجال. وأوضح الباحثون في الدراسة،...
كشفت الدكتورة مي عبدالواحد، الباحثة بمركز البحوث الطبية بالمركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، واستشاري التغذية العلاجية، أن تغذية السيدات الحوامل مهمة جدا للأم والأجنة، منوهة بأنها تسهم في نمو الجنين، مضيفة أن الاحتياجات الغذائية ليست بكميات الأكل الكبيرة، لكنها بقيمة الأكل المتوازن، ما يمنح الجسم كل الاحتياجات من معادن وفيتامينات يحتاجها...
تشهد البلاد في الوقت الحالي، موجة باردة مع عدم استقرار في الحالة الجوية، وتشهد عدد من المحافظات سقوط أمطار غزيرة متفاوتة الشدة تكون رعدية أحيانا على السواحل الشمالية وشمال الوجه البحرى.وكشفت الأرصاد أن عدم استقرار الحالة الجوية نتيجة سيطرة المنخفض الجوي على شمال البلاد مرورا بالقاهرة الكبرى حتى شمال الصعيد، لتتخذ بعض المحافظات قرار تعليق...
من أجمل ما قرأت.. فهل من معتبر؟ احذروا من تصنع الأحزان يُروى أن عروة بن الزبير قطعت رجله لمرض أصابه، وفي نفس اليوم توفي اعز أبنائه السبعة. بعد أن رفسه فرس على قلبه ومات، فقال عروة: “اللهم لك الحمد إنّا لله وإنّا إليه راجعون. أعطاني سبعة أبناء وأخذ واحداً، وأعطاني أربعة أطراف وأخذ واحداً إن...
بقلم : جعفر العلوجي .. نتحدث عن طارئي الإعلام ومن أساء للمهنة بقصد او من دون ذلك ونتفاجأ بانخراط عدد من الإعلاميين في حملات التسقيط التي تشن على رموزنا المحلية من دون أن يعلموا مرد ذلك، وللأسف فإن أغلب من تطالهم سهام التجريح والنقد غير المبرر هم من خيرة المدربين المحليين لدينا وبعضهم من أصحاب...
تشهد جميع محافظات الجمهورية اليوم، الخميس، وغدا، الجمعة، موجة من الاضطرابات والتقلبات في حالة الطقس نتيجة تأثر البلاد بامتداد منخفض جوي في طبقات الجو العليا، حيث حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، في بيان عاجل لها، من استمرار تدفق الخلايا الرعدية على السواحل الشمالية الغربية يصاحبها سقوط أمطار غزيرة تكون رعدية ومصحوبة بحبات البرد.تساقط الأمطار الأمطار تصل...
بعد حديث الامين العام لـ "حزب الله" السيد حسن نصرالله عن المخاطر الامنية للهاتف الخلوي، يحضّر الحزب او بعض المنصات الاعلامية القريبة منه لحملة دعائية للتوعية والتحذير من قدرة تل ابيب على التجسس من خلال القدرات التقنية. وتفيد مصادر مطلعة ان "حزب الله" يسعى لتجفيف قدرات اسرائيل التقنية من خلال استهداف مواقعها المخصصة للتجسس،...
صرح وزير الإسكان والتعمير الدكتور عاصم الجزار عن توفير وحدات سكنية لجميع المواطنين والتي تتميز بأسعارها المتوسطة مقارنة بالوحدات السكنية الأخرى، ولكن يجب العلم أنه في بعض الحالات تتعرض لسحب الوحدة منهم أو دفع غرامة أو تؤدي إلى دخول السجن، لذلك يجب تجنب تلك الأخطاء وسوف نوضحها لكم من خلال مقالنا. أخطاء تسبب سحب الوحدات...
"تنبيه بحالة الطقس يوم الأحد 12 فبراير 2024: حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من نشاط الرياح المحملة بالرمال والأتربة في أجزاء من غرب البلاد، حيث نوهت بأهمية ارتداء الكمامات خاصة لأصحاب الجيوب الأنفية ومرضى الصدر عند الخروج إلى الشارع. أظهرت خرائط الطقس نشاط الرياح على معظم المناطق، متزامنًا مع اليوم الثالث من شهر أمشير المعروف...
أطلقت شركة "كابلات لبنان"، إحدى شركات Nexans، المزود الرائد لأنظمة الكابلات المتقدمة والحلول والخدمات المبتكرة، حملة "360 درجة" لمكافحة التزوير، وتهدف إلى رفع مستوى الوعي حول مخاطر استخدام الكابلات المزوّرة. وأوضحت الشركة "ان هذه المبادرة التي تضيء على الخطر المتزايد لبيع كابلات مزوّرة، تؤكد التزام شركة "كابلات لبنان" بتقديم منتجات آمنة وعالية الجودة....
صورة تعبيرية (مواقع) أشار خبراء صحة، إلى علامات خفية للإصابة بالنوبة القلبية، قائلين إن الأعراض تشمل الغثيان، القيء، ضغط خفيف في الصدر، ألم في الفك أو الرقبة، والتعب المفرط أثناء نوبات القلب.تفصيلا، وبحسب تقرير الخبراء فإن كثيراً من الأفراد، لا يدركون أن الأعراض المرتبطة بالمعدة يمكن أن تكون مؤشرا على نوبة قلبية.اقرأ أيضاً لا تتجاهلها.....
أخبارنا المغربية - عبد المومن حاج علي لقيت سيدة مصرعها زوال اليوم الجمعة جراء سقوط قطع معدنة كانت تزين واجهة إحدى العمارات الراقية بمدينة طنجة. ووفق مصادر عاينت الحادثة، فإن الرياح القوية تسببت في تطاير الصفائح المعدنية المثبتة على واجهة العمارة قبل سقوطها على الأرض، مما أدى إلى مصرع الهالكة في عين المكان. وفور إخطارها،...
ارتفاع طفيف في درجات الحرارة تشهده الفترة الحالة على مختلف الأنحاء، مقارنة بالأحوال الجوية التي شهدتها في الأيام الماضية، ما جعل الكثير يطرح سؤالا: «هل سيكون هناك تقلبات جوية تانية الفترة المقبلة» والتي نوضحها في السطور التالية. وحول هذا السؤال، أجاب الدكتور محمود القياتي عضو هيئة الأرصاد الجوية في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أنه بالتأكيد ستشهد...
بغداد اليوم - بغداد حذر مجلس الخدمة العامة الاتحادي الشباب الخريجين من الوقوع في حبائل الابتزاز من قبل مجموعات من ضعاف النفوس بحجة التعيين من خلال ايهامهم مقابل مبالغ مالية لغرض تعيينهم. ودعا المجلس الى عدم الانجرار لأية مزاعم كاذبة ووهمية وعدم تصديق اية جهة تدعي التعيينات كون الملف حصرا بيد المجلس ، داعيا ابنائنا الخريجين الذين...
تقع معظم الأمهات في حيرة وخوف على أبنائهن مع بداية شهر أمشير الشهير بـ«أبو الزعابيب»، وفقا للتقويم المصري القديم، الذي تفصلنا عنه ساعات، خاصةً أنه تصاحبه تقلبات جوية وتباين في درجات الحرارة، مع استمرار البرودة الشديدة، لتصبح الحيرة بشأن عدد قطع الملابس الواجب ارتدائها وكيفية اختيار ملابس طفلك لتدفئة الجسم. عدد قطع الملابس في أمشير يقول...
كشفت مصادر في وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، أن لجان الضبطية القضائية التابعة للوزارة و المجلس الأعلى للجامعات، تواصل عملها ليل نهار للقضاء على الكيانات الوهمية التي تدعي انتسابها إلى الجامعات ووزارة التعليم العالي، و يتم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية تجاهها، موضحة أنه لا توجد أي مكاتب خارجية أو مؤسسات تقدم تسهيلات للطلاب أثناء أعمال...
يعتقد البعض أن فلسطين وغزة والسودان واليمن والعراق وسوريا وليبيا والصومال هي فقط المستهدفة من التحالف الأمريكي الإسرائيلي الغربي في المنطقة، ولكن مع محاولة واعية للقراءة الصحيحة لابد أن يكتشف أصحاب العقول أن مصر تأتي في مقدمة المستهدفين وقد ضُربت بالفعل ضربات اقتصادية قاتلة، وضربات تمس أمنها القومي، واقتربت تلك الجيوش الغازية من جغرافيا مصر...
الأبيض: ماضون في إنشاء شبكة صحية قوية