2024-10-02@09:23:55 GMT
إجمالي نتائج البحث: 5436
«9 نصائح»:
روسيا – قدمت الدكتورة سفيتلانا شارشكوفا أخصائية أمراض الحساسية والمناعة بعض النصائح للأشخاص الذين يعانون من حساسية الشمس. وفقا للطبيبة، حساسية الشمس (جلاد ضوئي-Photodermatosis) هو مرض جلدي يتميز بفرط حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية. وتشير الدكتورة إلى أن أشعة الشمس لا تسبب الحساسية، ولكن التراكم المفرط للمحسسات الضوئية تحت الجلد – وهي مواد تتشكل تحت...
يستعد حجاج بيت الله الحرام لبدء المناسك مع التوجه إلى مشعر منى غدا الجمعة أول أيام مناسك الحج، ومع ارتفاع درجات الحرارة هناك بعض النصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس.الوقاية من ضربة الشمس في الحجونصحت وزارة الحج والعمرة الحجاج في المشاعر المقدّسة، بضرورة تفادى أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، تجنّبًا للإصابة بضربات الشمس.وقالت إنه...
انتشرت الأخبار حول حوادث تسريب البيانات في الآونة الأخيرة، مثل تلك التي تعرضت لها شركات Santander وTicketmaster، مما يسلط الضوء على مشكلة مستمرة تمس قطاعات واسعة بدءاً من الخدمات المصرفية وصولاً إلى شركات الخدمات اللوجستية والترفيه. عادة ما تنطوي تسريبات البيانات على بيانات تسجيل الدخول، وكلمات المرور، والعناوين، وأرقام الهواتف، وقد تشمل في بعض الحالات...
مع انطلاق ماراثون الثانوية العامة، قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية لتعزيز مناعة الطلاب خلال فترة الامتحانات. جاء ذلك عبر منشور توعوي على صفحة الوزارة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك". وفيما يلي أبرز العادات الصحية التي يجب على الطلاب اتباعها: عادات صحية لتقوية المناعة1. تناول الأطعمة الغنية بالزنك: - تضمين البقوليات في...
ارتفاع جديد في درجات الحرارة العظمى، اليوم الخميس، على محافظات وسط وجنوب البلاد، إذ تبدء من اليوم ذروة الموجة الحارة، ويصبح الطقس اليوم شديد الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء، حار على السواحل الشمالية الغربية، مائل للحرارة ليلًا على أغلب الأنحاء، مُعتدل على السواحل الشمالية. انكسار الموجة الحارة أول أيام عيد الأضحى وأوضحت الهيئة العامة للأرصاد...
خلال درجات الحرارة المرتفعة، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى شراء مبرد لتلطيف الأجواء والتخفيف من درجات الحرارة في المنزل، ولكن قبل شرائه هناك بعض النصائح التي يجب عليهم اتباعها من أجل عدم استهلاك فاتورة الكهرباء. هناك العديد من الحيل والنصائح التي تساعد على تقليل استهلاك مبرد الهواء لفاتورة الكهرباء، ومنها يجب الحفاظ على تنظيف المبرد...
اختلاف وتفاوت في درجات الحرارة، يومًا تلو الآخر، الأمر الذي من المقرر استمراره الأيام المقبلة أيضًا، وذلك نتيجة تأثر البلاد بظاهرة جوية خلال الـ48 ساعة المقبلة، الأمر الذي يتطلب التعامل معها بحذر تام، لتجنب مخاطره، لذلك نوهت هيئة الأرصاد الجوية عنها عبر صفحتها الرسمية على منصة التواصل الاجتماعي فيسبوك. ظاهرة جوية تضرب البلاد خلال ساعات...
كتب - محمود مصطفى أبوطالب: كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، توقعات حالة الطقس غدا الخميس. وأوضحت في بيان لها، أن يسود غدا الخميس طقس شديد الحرارة يسيطر على أغلب الأنحاء، حيث تصل العظمى على القاهرة 40 درجة في الظل. وأشارت إلى أن ذروة هذه الموجه من الخميس إلى السبت لتنخفض درجات الحرارة من الأحد بمعدل(...
وجه المركز الوطني للأرصاد نصائح وإرشادات مهمة للحجاج، لأداء المناسك بشكل صحي وآمن، في ظل الارتفاع الكبير في درجات الحرارة. وجاءت نصائح الأرصاد كالتالي:أخبار متعلقة وزير الأوقاف السوداني: ملتقى إعلام الحج نقلة نوعية على مستوى التغطياتجاهزية خدمات النظافة في المشاعر المقدسة لاستقبال الحجاج- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة وقت الذروة (12 - 3) مساء.- ابق...
تغير الحرارة مع تبدل فصول السنة، يتسبب في أزمة لدى مرضى الجيوب الأنفية، إذ يعاني أغلبهم من آلام تؤثر على أدائهم لأنشطتهم اليومية، ومع ارتفاع درجات الحرارة خلال هذه الفترة، تزداد معاناة هؤلاء المرضى، وهناك عدة نصائح يمكنهن اتباعها، لتجنب أضرار الموجة الحارة. معاناة مرضى الجيوب الأنفية في الصيف تتكون الجيوب الأنفية من 4 تجاويف...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يحرص الآباء في أوقات الامتحان والمراجعة بتوفير الهدوء والراحة للحصول على قدر كاف من تحصيل المعلومات في وقت المراجعة ، فلذلك من الضروري التعامل بذكاء أثناء المراجعة دون استنزاف طاقة البدن أو فقد راحة الجسم بعدم النوم الكافي، حيث يعمل على إنهاك القوى البدنية وقدرة العقل على الاستيعاب، وهناك أهم...
قال الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشئون الاسلامية، إن برنامج يوم عرفة يبدأ بقيام الليل وصلاة الفجر والفترة الثانية من أذان الفجر للضحى، قائلا: "افتكر الدنيا بأموالها وثرواتها وكل حاجة فيها متجيش في فضل ركعتين السنة قبل صلاة الفجر".وأضاف عضو المجلس الأعلى للشئون الاسلامية، خلال حلقة برنامج "لعلهم يفقهون"، المذاع على فضائية "dmc"، اليوم...
أطلقت جمعية الصم وضعاف السمع وذويهم بالمنطقة الشرقية أمس البرنامج التوعوي التثقيفي "نصائح الحج بلغة الإشارة"، لمن ينوي أداء مناسك الحج من فئة الصم. وتضمن البرنامج التوعوي إنتاج فيديوهات بلغة الإشارة تحوي إرشادات صحية لمن ينوي أداء مناسك الحج من فئة الصم، ونصائح تتعلق بطرق الوقاية من العدوى والوقاية من ضربات الشمس، وتعليمات للحجاج المصابين...
مع استمرار التقلبات الجوية ونشاط الرياح والأتربة بين الحين والآخر، يطلق الأطباء تحذيرات عديدة لمرضى حساسية الجهاز التنفسي، تطالبهم بضرورة الالتزام بالجلوس في المنزل حتى تستقر الأجواء، إلا أن هناك بعض الفئات المصابة بالحساسية، تضطر للخروج إلى الشارع، منهم طلبة الثانوية العامة الذين يستعدون لانطلاق امتحاناتهم، فكيف يحمون أنفسهم؟ يضطر طلبة الثانوية العامة المصابين...
تعتبر عمليات تبييض الأسنان إحدى الطرق الفعالة والشائعة لتحسين مظهر الابتسامة واستعادة بياض الأسنان، ومع النتائج المذهلة التي يمكن تحقيقها، يبحث الكثيرون عن الطرق الفعالة للحفاظ على هذا اللون الأبيض المشرق بعد الجلسة.إن الحفاظ على بياض الأسنان وتجنب التصبغات بعد جلسة تبييض يتطلب اتباع بعض النصائح والإرشادات البسيطة. في هذا الدليل، سنلقي نظرة على أفضل...
طقس عيد الأضحى 2024.. يهتم الكثير من المواطنين بمعرفة طرق التغلب على طقس عيد الأضحى 2024، وذلك وجود الكثير من القلبات الجوية مع رغبة الكثير من الأُسر في التنزة خلال إجازة العيد.نصائح لمواجهة تقلبات الجووتتمثل الإرشادات الواجب اتباعها للتغلب على تقلبات الطقس في عيد الأضحى 2024، فيما يلي:1) الخروج في الهواء الطلق بحكمةمن المهم تشجيع...
يُعتبر الشعر جزءًا أساسيًا من جمال الإنسان، فهو يعكس صحة الجسم والعناية بالذات. ومع ذلك، قد يتعرض الشعر للتلف والتشقق نتيجة التعرض المتكرر للعوامل البيئية القاسية وسوء التغذية واستخدام المنتجات الضارة. تقصف وهيشان الشعر يمكن أن يكون مصدر إزعاج وتأثير سلبي على مظهر الشعر وصحته، ولحماية شعرك والحفاظ على جماله، يتطلب الأمر اعتناءً منتظمًا واستخدام العناية...
وجهت وزارة الصحة والسكان نصائح لمن يتخذ قرار الصيام يوم عرفات، وذلك على ضوء ما كشفته الهيئة العامة للأرصاد الجوية حول أن درجات الحرارة في هذا اليوم ستكون مرتفعة للغاية، مشيرة إلى أن من المتوقع أن تصل درجات الحرارة في هذا اليوم في القاهرة الكبرى والوجه البحري العظمى 43 درجة مئوية والصغرى 27 درجة مئوية،...
وجه الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الطب الوقائي، نصائح للمواطنين للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري خلال الموجة شديدة الحرارة التي تشهدها البلاد. أهم 5 فيتامينات مهمة لصحة العين في الطقس الحار نصائح وزارة الصحة لمواجهة موجة الطقس الحار وقال "المر"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الأربعاء،...
مع انطلاق ماراثون الثانوية العامة، يعكف الطلاب على تركيز المذاكرة والاعتماد على حل المراجعات، إلى جانب الاطلاع على نماذج الامتحانات السابقة لمعرفة الأسئلة المتوقعة في مختلف المواد، وذلك حتى يستطيع الطالب الحصول على الدرجة النهائية، وهو الأمر الذي يتطلب تركيزا كبيرا. لذا قدمت وزارة الصحة والسكان بعض الإرشادات المهمة لطلاب الثانوية العامة، تساعدهم على التركيز وفي نفس...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد الأستاذ الدكتورمصطفي عمارة رئيس المعاملات الزراعية والمتحدث الإعلامي لمعهد القطن بضرورة استعداد المزارعين لهذه الموجة الحارة و ذلك عبر تنفيذ مجموعة توصيات عاجلة وإجراءات احترازية واجب اتخاذها فى التعامل مع هذه الموجة سواء التجهيزات او المعاملة الكيماوية المطلوبة والمكافحة وتوقيتات الرى المناسبة.يأتي ذلك نظراً للظروف المناخية الطارئة من ارتفاع...
تزداد تساؤلات مرضى الكوليسترول المرتفع على مدى تأثير تناول اللحوم، تزامننا مع اقتراب عيد الأضحى، حيث يعد طبق اللحم من الأطباق الرئيسية خلال أيام عيد الأضحى، لذلك تزداد تساؤلات مرضى الكوليسترول المرتفع، ويجب عليهم استشارة الطبيب المختص وهناك بعض النصائح يجب عليهم اتباعها خلال أيام العيد، وفقًا لموقع «Webmd». و خلال السطور التالية يستعرض «المصري...
علق الدكتور حاتم إبراهيم عودة، خبير طب النوم بالجمعية الأوروبية لأبحاث النوم، على دراسة تقول أن النوم أقل من 7 ساعات يزيد من خطر الوفاة؛ نتيجة الإصابة بالسكتة الدماغية أو الازمات القلبية. المخاطر الصحية للإفراط في تناول القهوة قبل النوم كيف يمكن لقلة النوم أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري وقال "عودة"، خلال حواره مع...
نظراً للظروف المناخية الطارئة من ارتفاع الحرارة التى تشهدها البلاد حاليًا، وبناء علي توجيهات معالى وزير الزراعة واستصلاح الأراضي بضرورة تكثيف التوعية والتوصيات والإرشادات الفنية حول كيفية التعامل مع هذه الموجة الحارة للحد من تأثيرها السلبي علي المحاصيل بصفة عامة، حيث تشير التوقعات الي حدوث موجة شديدة الحرارة، تبدأ تدريجيًا من الأربعاء 12 / 6...
آخر تحديث: 12 يونيو 2024 - 10:53 ص بغداد/ شبكة أخبار العراق- قال المدرب عقيل هاتو ،الأربعاء، “في البدء نبارك للجميع تأهل منتخبنا الوطني الى المرحلة الثانية وبالعلامة الكاملة، وهذا استحقاق لمنتخبنا غير مسبوق، والذي تحقق من خلال ما قدمه من مستوى عالٍ في هذه المرحلة التأهيلية”.وأضاف، “لقد استفدنا كثيرا من تجربة عدد كبير من اللاعبين...
أكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أننا بدأنا أمس موجة شديدة الحرارة بدأت بارتفاع تدريجي في درجات الحرارة على معظم أنحاء الجمهورية، حيث تصل درجة الحرارة العظمى على القاهرة اليوم لـ 39 درجة مئوية، ويكون الطقس شديد الحرارة؛ لتأثر البلاد بكتل هوائية صحراوية قادمة من صحراء شبة الجزيرة العربية مرتفعة في...
مع اقتراب عيد الأضحى، تزداد تساؤلات مرضى الكوليسترول المرتفع حول تأثير تناول اللحوم، إذ يعتبر طبق اللحم من الأطباق الرئيسية خلال أيام العيد. لذا، من الضروري استشارة الطبيب المختص واتباع بعض النصائح لتجنب المخاطر الصحية. وفيما يلي أبرز التوجيهات التي يجب على مرضى الكوليسترول المرتفع اتباعها عند تناول اللحوم خلال عيد الأضحى، وفقًا لموقع «WebMD».نصائح لمرضى...
متخصصون يُشخِّصون نقاط ضعف المنتخب ويقدمون نصائح لـكاساس بالمرحلة الأهم
رائحة الأحذية الكريهة واحدة من المشكلات الشائعة التي تواجه كثيرين، لا سيما مع كثرة ارتداء الحذاء أو المشي لمسافات طويلة، وتزداد هذه المشكلة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة وتعرق القدمين، فكيف يمكن مواجهة خلال فصل الصيف؟ التخلص من رائحة الحذاء الكريهة حسب ما ورد على موقع «Tips and Tricks»، فإنه يمكن التخلص من...
نفت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ما يتم تداوله حول تسريب امتحان الاقتصاد والإحصاء لطلاب الثانوية العامة 2024. أكدت الوزارة أن كل ما يُشاع عن تسريب امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي 2023/2024 غير صحيح، محذرة الطلاب من الانسياق وراء الشائعات وجروبات الغش بمقابل مادي. شددت الوزارة على أن أي تسريب للامتحانات سيواجه بتطبيق القانون الصارم، مشيرة...
في ماراثون الامتحانات يحتاج الطلاب عادة إلى بعض النصائح التي تساعدهم على تنظيم وقتهم، وذلك من أجل الحصول على أعلى الدرجات، والتي قدمها موقع «study ekb» والتي يمكن تناولها في التقرير التالي. 8 نصائح لتنظيم الوقت قبل الامتحانات توجد العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها لتنظيم الوقت، وإنجاز أكبر قدر من المواد في أقل وقت...
في الآونة الأخيرة، كان هناك عدد من الأخبار حول حوادث تسريب البيانات، كتلك التي حصلت لشركات Santander و Ticketmaster. وفي الواقع، يعد تسريب البيانات مشكلة مستمرة تمس طيفاً واسعاً من القطاعات، بدءاً من الخدمات المصرفية، ووصولاً إلى شركات الخدمات اللوجستية، والمتاجر عبر الإنترنت، والترفيه، وغير ذلك الكثير. وعادة ما تحاول الشركات حماية العملاء المتضررين، ولكن،...
حذرت منظمة الصحة العالمية من انتشار وباء جديد ناتج عن مرض «X»، الأمر الذي أثار حالة من التساؤلات حول مدى خطورته، مما يجعل مسألة تفشيه مسألة وقت، الأمر الذي دفع منظمة الصحة العالمية، إلى إطلاق عدد من النصائح للتعامل مع ذلك الخطر المرتقب والذي بات يشكل قلقًا عالميًا ويمكن تناوله في التقرير التالي. 4 نصائح...
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، تُقدم وزارة الزراعة نصائح هامة للمزارعين لتقليل خسائر محاصيلهم خلال موجة الحر الحالية.أولاً: ضمان رطوبة كافية للتربة والنباتات:ري عميق: يُنصح بتوفير كميات كافية من المياه للنباتات من خلال الري العميق، مع مراعاة احتياجات كل نوع من أنواع المحاصيل.الحفاظ على رطوبة التربة: استخدام تقنيات الحفاظ على رطوبة التربة، مثل التغطية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق من مميزات أي موظف ناجح هي إنتاجيته في العمل، وهي من أولويات أ ي مؤسسة وهي ما تكون سبب ارتقاء مؤسسة على أخرى، ولكن دائما هناك تحديات وظروف وصعوبات يمر بها الموظفون تحت مظلة العمل واحيانا تكون أجواء العمل غير مناسبة لسهولة الانتاج، وان يمر اليوم بشكل سلس ومريح، ولكن...
حددت دار الإفتاء المصرية مجموعة من النصائح والإرشاد المهمة التي يجب على الحجاج الالتزام بها عند جمع حصوات الرمي وذلك ضمن مناسك الحج التي يؤديها حجاج بيت الله الحرام.نصائح مهمة للحجاج عند جمع حصيات الرميقتلت دار الإفتاء المصرية إنه يستحب للحاج أن يجمع -من أرض مزدلفة أو من الطريق- الحصيات السبع التي سيرمي بها جمرة...
مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، يزداد الإقبال على تناول اللحوم بأنواعها المختلفة، مما يثير التساؤلات بين مرضى الكوليسترول حول تأثير تناول اللحم الجملي على نسبة الكوليسترول في الدم، وهل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتهم؟. نستعرض خلال السطور التالية أهم المعلومات الصحية حول تأثير تناول اللحم الجملي على مرضى الكوليسترول، وفقًا لموقع "Health...
قدم الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال تصريحات لقناة "دي إم سي"، مجموعة من النصائح الهامة لحجاج بيت الله لتجنب المشاكل الصحية الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة في المملكة العربية المتحدة. الفئات الأكثر تعرضًا للتأثرأوضح الدكتور حتة أن هناك بعض الفئات الأكثر تعرضًا للتأثر بالحرارة، مثل كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، لذا من الضروري...
الرياض وجه الطبيب محمد آل مبارك عدة نصائح لإنقاذ الحاج الذي يصاب بضيق في التنفس. وشدد آل مبارك على ضرورة إخراج الحاج المريض من المكان المزدحم أو المكان الذي كان سبب في حدوث ضيق التنفس، وذلك بحسب ما ذكره في برنامج “سيدتي” المذاع على قناة روتانا خليجية. ونصح مرضى الربو وتضخم في القلب والانسدادت الرئوية...
في أيام الاحتفال بالعيد، يكون تقديم وجبات لذيذة وشهية هو جزء أساسي من تجربة الاحتفال، ومن أبرز الأطباق التي لا غنى عنها في أي عيد هي اللحوم المشوية، فهي تضيف لمسة من الفخامة والاحتفال إلى الطاولة.لكن في بعض الأحيان، قد يكون التحضير للحم المشوي تحديًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بإضافة النكهات الصحيحة التي تجعل اللحم...
يمكن أن تعني الاستراحة الصيفية خسارة التقدم في المهارات الضرورية للطفل أو للطالب، لذا من المهم للأباء إدراك حاجات أطفالهم وتدريبهم بشكل ملائم حتى أثناء شهور العطلة الصيفية. ويؤكد الخبراء التربويون على أن اللعب القائم على المهارات في فصل الصيف يوازي التعليم المدرسي. فهو يعمل على تحسين القدرات العقلية، وزيادة المهارات الفكرية والإبداع، من خلال...
الجديد برس: مع تقدمنا في العمر، تصبح مفاصلنا أكثر عرضة للتلف والألم. لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها للحفاظ على صحة مفاصلنا وتحسين نوعية حياتنا. فيما يلي بعض النصائح: 1. ممارسة الرياضة بانتظام: – تساعد الرياضة على تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، مما يُساعد على تحسين الدعم والاستقرار. – اختر تمارينًا ذات...
يعد التخييم والصيد والتجول في الغابات أو المزارع والشواطئ جزءاً من متعة السفر، إلى جانب الإقامة في الفنادق. ومع ذلك، يمكن أن يتعرض المسافرون وعائلاتهم لبيئات تفاجئهم بوجود حشرات، سواء في الأماكن المغلقة أو في الخارج عند زيارة بلدان أخرى. تشمل هذه الحشرات البعوض، القراد، البراغيث، والذباب، والتي يمكن أن تنقل أمراضاً مثل الملاريا، الحمى...
وجه الدكتور عاصم حجازي، الخبير التربوي، نصائح لحل امتحان مادة الإحصاء والاقتصاد، لطلاب الثانوية العامة 2024، المقرر أن يؤدي الطلاب الامتحان فيها غدا الأربعاء في ثاني أيام امتحانات الثانوية العامة بالعام الدراسي الحالي 2023/2024.وجاءت النصائح عبارة عن الآتي:1- لا بد من الاطلاع على كتيب المفاهيم لمعرفة القوانين والمفاهيم التي يتضمنها.2-لا تهدر وقتا في حفظ القوانين والمفاهيم...
وجه الدكتور عاصم حجازي أستاذ علم النفس والقياس والتقويم التربوي بجامعة القاهرة والخبير التربوي، نصائح سريعة لحل امتحانات الإحصاء والاقتصاد للثانوية العامة 2024، المقرر أن يؤديها الطلاب غدًا الأربعاء؛ وفقًا لجدول امتحانات الثانوية العامة المعتمد من الدكتور رضا حجازي وزير التربية والتعليم وهي كالتالي:- نصائح هامة لحل امتحان الاقتصاد والإحصاء للثانوية العامة - لابد من...
يتوقع أن تشهد مصر ارتفاعًا قياسيًا في درجات الحرارة يوم وقفة عرفات الموافق 15 يونيو القادم، حيث يُتوقع أن تصل العظمى في بعض المناطق إلى 48 درجة مئوية، مما يشكل تحديًا خاصًا للصائمين. لذا، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الأضرار الناجمة عن الحرارة المرتفعة:1. تناول سحور مغذي: اختر وجبة سحور تحتوي على البروتينات،...
أكد الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أننا نشهد اليوم بداية لموجة حارة لشديدة الحرارة تستمر لمدة أسبوع على الأقل، وتبدأ بإرتفاع تدريجي في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، حيث ترتفع اليوم بنحو درجة لدرجتين، ومتوقع أن تصل العظمى على القاهرة لـ 38 درجة مئوية، وتصل لـ 42 درجة على محافظات جنوب...
انطلاق الدورة الـ”31″ للمشروع المستمر لتحفيظ القرآن الكريم في رأس الخيمة