2025-02-02@05:31:06 GMT
إجمالي نتائج البحث: 157
«للنوم»:
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعاني العديد من السيدات من مشكلة الأرق وتقطع النوم، وهو ما يؤثر بشكل كبير على جودة حياتهن وصحتهن النفسية والجسدية، وتختلف أسباب الأرق بين العوامل النفسية، مثل التوتر والقلق، والعوامل الجسدية المرتبطة بالتغيرات الهرمونية أو العادات اليومية غير الصحية، ورغم أن الأرق قد يكون عارضًا مؤقتًا، إلا أنه إذا استمر...
تشير أبحاث متزايدة إلى أن نوعية الطعام الذي نتناوله يوميًا، يمكن أن تكون العامل الأساسي للحصول على نوم هانئ وعميق. ويؤكد الباحثون أن بعض الأطعمة تساهم في إنتاج مستويات مثلى من الهرمونات الضرورية للنوم الجيد، بينما تؤدي أطعمة أخرى إلى اضطراب تلك الهرمونات ورفع احتمالية الأرق أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.دراسات عديدة، بما في ذلك...
يواجه البعض صعوبة في النوم بسهولة وبسرعة، خصوصا مع كثرة ضغوط الحياة، وأصبح الأرق وعدم القدرة على النوم من المشكلات الصعبة التي تسبب عدة مشاكل صحية كالصداع والإرهاق والتعب كما أنه يؤثر على الذاكرة والعواطف والمزاج بشكل عام.وكشفت بعض الدراسات العلمية عن طرق لعلاج الأرق منها الاستماع للموسيقى حيث تعد أسرع طريقة للنوم، بل يمكن استخدامها...
الهدف من النوم الجيد ليلاً هو الاستيقاظ منتعشاً في الصباح، لكن بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، يعاني كثيرون من خمول النوم أو ضبابية الدماغ في النهار، ما يجعل الشعور بالرغبة في العودة إلى النوم سائداً طوال اليوم. ضع المنبه بعيداً عن اليد حتى في أعمق مراحل النوم، سيعيدك المنبه إلى الوعي. ومع ذلك،...
يُعاني أكثر من نصف سكان المملكة المتحدة من مشاكل في النوم، مما يؤثر على بشرتهم ووزنهم ومزاجهم وصحتهم العامة ورفاهيتهم، وذلك وفقاً لمسح أجرته شركة "Kalms Herbal Remedies". وجدت نتائج الدراسة المسحية، وفق ما نشره موقع "Metro"، وجود صعوبات في النوم، فضلاً عن الاستيقاظ بشكل مُتكرر أثناء الليل لدى كثير من المواطنين، على...
سوريا – أكد قائد إدارة العمليات العسكرية في سوريا أحمد الشرع (الجولاني)، أنه منذ سقوط بشار الأسد، لم يجد وقتا للنوم، موضحا أن حياته كانت مليئة بالصعوبات. وقال الشرع إن “حياته كانت مليئة بالصعوبات ولم يكن كل شيء من طعام أو شراب متوافرا”. وأشار إلى أنه اعتاد بسبب ظروفه أن يأكل أي شيء موجود، مشددا...
ماجد الكحلاني استهداف الليل مستمر، والرسائل اليمنية واضحة: “لا نوم للمستوطنين تحت سماء فلسطين!” كلما سقط صاروخ، تتحول الليلة الإسرائيلية إلى كابوس. المستوطنون يعيشون قلقاً بلا نهاية، وجنوناً متصاعداً وهم يركضون بين الملاجئ، متسائلين: هل الليل طويل لهذه الدرجة؟ أصبح نهارهم وقت الراحة، حيث يختبئون تحت الشمس ليناموا من رعب الليل. هذا التحول المثير...
سرايا - أكد قائد إدارة العملية الانتقالية في سوريا أحمد الشرع أنه منذ سقوط نظام بشار الأسد، لم يجد وقتًا للنوم.وقال الشرع إنّ حياته كانت مليئة بالصعوبات ولم يكن كل شيء من طعام أو شراب متوافرًا.وأشار إلى أنّه اعتاد بسبب ظروفه أن يأكل أي شيء موجود، مشددا على أنه في أغلب الأوقات كان يحل...
في تحليل عادات النوم لأكثر من 72 ألف شخص، حدد الباحثون نمطًا معينًا يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية الكبرى. وبحسب ما نشره موقع New Atlas، فإن الخبر السار هو أن هذا النمط من السهل نسبيا تجنبه. أنماط النوم غير المنتظمةإن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة الجيدة، حيث تم...
لعل ما يطرح السؤال عن ماذا يحدث لمن يعود للنوم بعد صلاة الفجر ؟، أنها صارت عادة الكثيرين ، ممن يضبطون منبهاتهم للاستيقاظ لصلاة الفجر وأدائها لمعاودة النوم مرة أخرى، حتى يحين موعد العمل ، ولا يجلسون إلى الشروق كما أوصى رسول الله -صلى الله عليه وسلم- وهو ما يطرح السؤال عن مصيرهم بمعرفة ماذا...
شمسان بوست / متابعات: كشفت دراسة عن أن عدم انتظام مواعيد النوم قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بـ النوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 26%، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth.ونسمع كثيرًا أن الحصول على ثماني ساعات من النوم ضروري للحفاظ على صحة جيدة، ومع ذلك، تكشف دراسة حديثة أن مجرد الحصول على هذه الساعات...
النوم ليس مجرد وقت من اليوم نخصصه للراحة؛ إنه عملية أساسية يحتاجها الجسم والعقل للبقاء بصحة جيدة. النوم الصحي يُعتبر حجر الأساس لنمط حياة متوازن وصحي. سنناقش أهمية النوم الصحي من أوى كيف تلعب مرتبة السرير دورًا محوريًا في تحقيقه.النوم الصحي: أكثر من مجرد راحةالنوم هو وقت يستعيد فيه الجسم نشاطه ويجدد طاقته. خلال النوم، يقوم الجسم...
يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبات في النوم، لكن، وفق خبراء، هناك تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعا، وفق ما ذكر موقع “هيلث لاين”.الطريقة العسكرية خلال الحرب العالمية الثانية، طورت تقنية استرخاء يُقال إنها ساعدت طياري مدرسة ما قبل الطيران في البحرية الأميركية على النوم في 120 ثانية. وتقوم هذه الطريقة على الاسترخاء...
يُعتبر الخلود إلى النوم حاجة طبيعية للإنسان يحتاجها الجسم يوميًا من أجل القدرة على مواصلة الحياة، ولكن هناك بعض البشر يعتبرون النوم أولوية في الحياة ويفرطون فيه، ما يجعلهم يفضلون قضاء الإجازات في النوم المتواصل، بل ويحرصون دومًا على إنجاز مهام اليوم بسرعة حتى يُمكنهم أخذ قسط أطول من النوم. واستعرض علماء الفلك مواليد 4...
يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم بسبب التوتر أو القلق أو الأفكار السريعة التي تتسابق في عقولهم. في حين أن قلة من الليالي التي يعاني فيها الشخص من الأرق أمر شائع، فإن استمرار هذه المشكلة قد يؤثر على الحياة اليومية. في هذا السياق، اكتسبت تقنية جديدة للنوم اهتمامًا كبيرًا على تطبيق "تيك توك"، خاصة لأولئك الذين...
الشعور بالنعاس وعدم القدرة على النوم، واحد من الأمور التي تسبب إزعاجًا للكثيرين، والتي تجعلهم يقضون ساعات طويلة على الفراش دون جدوى، غير مدركين السبب الأساسي وراء ذلك، والذي قدمه موقع «مايو كلينك» ويمكن معرفته في التقرير التالي. عدم القدرة على النوم والشعور بالنعاس يكمن السبب الرئيسي في عدم قدرة الأشخاص على النوم رغم شعورهم...
السهر عادة شائعة بين العديد من الأشخاص، خاصةً في العصر الحديث مع وجود الأجهزة الإلكترونية. ومع ذلك، فإن السهر المستمر يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية، مما يستدعي الاهتمام بتعديل نمط الحياة للحصول على نوم صحي. الأضرار الصحية للسهر1. ضعف الجهاز المناعي:قلة النوم تؤدي إلى تقليل إنتاج الجسم للخلايا المناعية، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة...
يعد الأرق من المشكلات الصعبة التي تسبب عدة مشاكل صحية كالصداع والإرهاق والتعب كما أنها تؤثر على الذاكرة والعواطف والمزاج بشكل عام .ويبحث الكثير عن أسرع طريقة للنوم بدون بذل مجهود وقد أثبتت الدراسات أن التحكم في النفس تعد من الطرق السحرية للنوم . ويعتمد على نمط التنفس الذي يمكن ممارسته في أي وقت تشعر فيه...
أوصى علماء من الولايات المتحدة، الذين يمثلون جامعة هارفارد باستخدام تمرين خاص والذي، وفقا لهم فعال ضد الأرق على وجه الخصوص، لتخفيف التوتر بسرعة، نصح الأطباء بإتقان تقنية تنفس منفصلة. وخلال المحاضرات، عندما سئل عن كيفية النوم في دقيقة واحدة، أجاب المتخصصون أن التمرين "4 - 7 - 8" يساعد الشخص على التعامل مع الأرق. تحتاج إلى...
(CNN)-- يصب ضوء الشمس في المبنى الكهفي ليعطي السقف الشاهق والأرضية المصقولة مظهر محطة السكك الحديدية أو حظيرة الطائرات، لكن الهواء لا يزال خانقًا، حيث يوجد أسفل الجوانب الطويلة من القاعة أقفاص كبيرة يحتوي كل منها على عشرات الرجال الذين يحدقون للخارج، هذا هو سجن "سيكوت" المخصص لقضايا الإرهاب في السلفادور ويُعرف الرجال المسجونون فيه...
يجد بعض الأشخاص صعوبة في النوم، ويسعون إلى تجربة الكثير من الطرق والحيل، التي تساعدك على النوم العميق، من أجل تطبيق هذه القاعدة التي تعرف بـ«8-7-4» والتي قدمتها مجلة «كوزموبوليتان» ويمكن تناولها في التقرير التالي.. تقنية 8-7-4 للنوم في ثوانٍ قد يجهل البعض استخدام هذه التقنية من أجل الحصول على نوم هادئ وعميق في آن واحد، وتكمن...
أذكار النوم: مفتاح الطمأنينة وسكينة القلب قبل الاستسلام للنوم، قبل أن يدخل الإنسان في عالم النوم، يحتاج إلى تهدئة قلبه وطمأنة نفسه بذكر الله سبحانه وتعالى. أذكار النوم هي سلاح المسلم للوقاية من القلق والأحلام المزعجة، وهي وسيلة تربط قلبه بالله وتذكره بأنه تحت حفظه ورعايته.أهمية أذكار النوم وتأثيرها على النفسأذكار النوم تجعل المسلم يدخل في...
بدأ العد التنازلي لتطبيق التوقيت الشتوي في مصر، فمع حلول يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر الجاري، الموافق 31-10-2024، على المصريين تأخير الساعة لمدة 60 دقيقة، لتصبح الحادية عشر مساءً بدلاً من الثانية عشر صباحًا، إذ يبدأ فعليًا العمل بالتوقيت الشتوي بشكل رسمي، لما له تأثير كبير على الاستهلاك. ولكن ماذا يحدث للجسم عند تطبيق...
يعد النوم المثالي أمراً أساسياً لصحة الطفل ونموه وتطوره، إذ لا يقتصر الأمر على إراحة الجسد فحسب، بل يسمح أيضاً لعقله بالتطور وتنمية المهارات وتخزين المعلومات بالشكل الصحيح، وتختلف فترات النوم بين طفلٍ وآخر، حيث يمكن أن ينام بعض الأطفال طوال اليوم دون الاستيقاظ، بينما يستيقظ بعضهم الآخر لأكثر من مرة، لذلك يجب عليكِ أن...
قال هيكتور حجار، وزير الشؤون الاجتماعية اللبنانية، إن الهجمات التي شنها الاحتلال الإسرائيلي على لبنان تسببت في أن المدارس لم تعد جاهزة لاستقبال الطلاب. وأضاف «حجار» خلال لقائه بقناة «القاهرة الإخبارية»، أنه عند إخلاء المنطقة الجنوبية اضطر بعض المواطنين للنوم على الطرقات، إذ لا يوجد أماكن كافية للنوم وإيواء النازحين، مؤكدًا أن الوضع يزداد سوءًا، وهناك...
الولايات المتحدة – من المعروف على نطاق واسع أن النوم بالمكياج ليس جيدا للبشرة، حيث يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، وظهور حب الشباب، والجفاف وغيرها من المشكلات المزعجة. وكشفت طبيبة العيون الدكتورة جورلين دانوا، التي تنشر نصائح غالبا على “تيك توك” و”إنستغرام” باسم @eyestheticsofficial عن تأثير جانبي خطير ومثير للاشمئزاز للنوم دون إزالة الماسكارا...
واجه الإيراني مرتضى مهرزاد، ثاني أطول رجل في العالم، أزمة خلال مشاركته في دورة الألعاب البارالمبية في باريس، حيث وجد نفسه مضطراً للنوم على الأرض. وحسب صحيفة "مترو" البريطانية، فإن مهرزاد لاعب فريق الكرة الطائرة الإيراني في دورة الألعاب البارالمبية، ينام على الأرض أثناء مشاركته في البطولة، في غياب سرير يناسب طوله الضخم...
يعاني البعض صعوبة في النوم خلال السفر، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.واستعرضت صحيفة «واشنطن بوست» الأميركية أسباب تلك المشكلة الشائعة وقالت إنه لحسن الحظ، هناك حلول تساعد على التغلب عليها، والاستغراق في النوم بشكل أفضل.القلقيُعد الشعور بالقلق بشأن تجهيزات السفر، والأماكن والأشخاص غير المألوفين، والفيروسات، وغيرها من الأسباب التي تؤدي لصعوبة في النوم،...
“لا يوجد طعام ولا مياه ولا فراش للنوم”.. شهادة نازحات سودانيات حول معاناتهن بمخيم زمزم مع تفاقم الأزمات الإنسانية التي تسببت بها المعارك الدائرة في البلاد.الجزيرة – السودانإنضم لقناة النيلين على واتساب
كشفت دراسة جديدة من جامعة أوريغون عن العواقب الصحية السلبية التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات واضحة بين الرجال والنساء.أجرى الباحثون تجربة شملت 30 شخصاً، نصفهم من الرجال، وجميعهم من أصحاب الوزن الزائد أو البدانة. في هذه التجربة، تم فحص عينات من لعاب المشاركين...
يرتبط النوم بشكل معقد بالعديد من الوظائف الجسدية والعقلية يمكن أن يؤدي الأرق إلى مجموعة من المشكلات الصحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، ولهذا السبب يعد النوم جزءًا مهمًا من روتينك اليومي فهو يساعد على تقليل مخاطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة، ويقوي الذاكرة، ويمنحك بداية نشطة ليومك.فيما يلي بعض النصائح المفيدة للنوم بشكل...
صورة تعبيرية (مواقع) يشتهر اللافندر بجاذبيته الفريدة ورائحته العطرية المنعشة، ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن له خصائص مهدئة تساعد في تقليل التوتر والقلق.هذا و تحتوي أزهار اللافندر على مركبات مثل اللينالول والليناليل أسيتات، التي تُعتبر فعالة في تهدئة الجهاز العصبي، مما يساعد على الاسترخاء.اقرأ أيضاً قنبلة موقوتة في جسمك: كشف الخطر المخفي وراء...
يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة النوم على متن الطائرة في أثناء السفر، إذ يُشكل الأمر إزعاجًا كبيرًا لهم، وقد يفسد عليهم تجربة السفر، بسبب ما يسببه ذلك من تعب وإرهاق، وهناك طرق سحرية للمساعدة على النوم في الطائرة، بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. رونن سوريت، المتخصصة في الطائرات، قال لـ«ديلي ميل»، إن أفضل مكان...
زنقة 20 | متابعة اضطر السباح الإيطالي توماس سيكون، الحائز على الميدالية الذهبية، إلى النوم في إحدى حدائق باريس، بعد أن اشتكى من سوء القرية الأولمبية. وتصدر سيكون عناوين الأخبار في الأيام الماضية بعد شكواه من القرية الأولمبية – على الرغم من حصوله على ميداليتين في باريس 2024. في الأيام السابقة، أطلق عليه لقب “السباح...
أوضحت نتائج دراسة حديثة أجريت تحت إشراف مؤسسة النوم الأمريكية أن هناك سبباً علمياً وراء احتياج النساء إلى نوم إضافي، حيث أن النساء في المتوسط يحتجن إلى حوالي 11 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة، مقارنة بالرجال.وعلى الرغم من أن هذا الاختلاف قد يبدو صغيراً، إلا أنه قد يكون له آثاراً كبيرة على الصحة العامة...
رغم أن الحرارة المرتفعة قد تجعل ساعات النوم صعبة للغاية فإن إجراء بعض التغييرات في الغرفة يمكن أن يساعد في الحصول على قسط كاف من النوم، بغض النظر عن الظروف الجوية. تأثير الحرارة على جودة النوم تشير دراسة نشرت في مجلة "فسيولوجيكال أنثروبولوجي" عام 2012 إلى أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى...
هناك 3 أوضاع أساسية للنوم، النوم على أحد الجانبين والانبطاح على البطن أو الاستلقاء على الظهر، ويشير الخبراء إلى أن النوم على الجانب هو الوضع الأكثر شيوعا، غير أنه يؤثر بالسلب على صحة وجمال البشرة، وأن النوم على البطن يعد الأسوأ على الإطلاق. ولكن.. كيف تؤثر أوضاع النوم على صحة وجمال بشرتكِ؟ وما الوضع الأفضل...
تشير دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا إلى أن ممارسة “التمارين الرياضية البسيطة” لمدة لا تتجاوز 3 دقائق فقط، يمكن أن تساعد الأشخاص على النوم لمدة 30 دقيقة أطول، وفقًا لتقرير موقع “ساينس أليرت”.يُعرف أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين “جودة النوم”، لكن يُنصح بعدم القيام بتمارين رياضية “مكثفة” قرب وقت...
تشير دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا إلى أن ممارسة "التمارين الرياضية البسيطة" لمدة لا تتجاوز 3 دقائق فقط، يساعد الأشخاص على النوم لمدة 30 دقيقة أطول، وفق تقرير لموقع "ساينس أليرت". وتساعد ممارسة الرياضة بانتظام تحسين "جودة النوم"، لكن يُنصح بعدم ممارسة التمارين الرياضية "المكثفة" عند اقتراب وقت النوم، لأنها تزيد...
الجديد برس: يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في النوم، مما قد يؤثر سلباً على صحتهم ونشاطهم اليومي. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعدك على النوم بسرعة وهدوء. إليك 6 نصائح مدعومة علمياً: 1. هيئ لنفسك بيئة نوم مناسبة: اجعل غرفتك مظلمة وهادئة وباردة. – الظلام يحفز إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون...
أميرة خالد يسبب النوم تحت المروحة في فصل الصيف 5 مخاطر قد تؤثر على صحتك، منها زيادة فرصة الإصابة بالحساسية واحتقان الأنف وجفاف كل من العين والجلد وتفاقم أعراض آلام العضلات. فيما يلي توضيح لأهم مخاطر النوم تحت المروحة: زيادة فرصة الإصابة بالحساسية إلى جانب الهواء، تقوم المراوح بدورها بتحريك وتناثر مسببات الحساسية في الغرفة...
يعتبر البعض النوم تحت المروحة في فصل الصيف حلًا مثاليًا لمواجهة الحر، إلا أن هذا الخيار ينطوي على بعض المخاطر الصحية التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار. يمكن للهواء البارد الذي تولده المروحة أن يؤدي إلى جفاف الجلد والعينين، مما يسبب تهيجًا والتهابات. بالإضافة إلى ذلك، قد يثير الهواء المتحرك الغبار وحبوب اللقاح الموجودة في الغرفة، مما...
أخبر الرئيس الأمريكي جو بايدن حكام ولايات ديمقراطيين، بحاجته للحصول على المزيد من النوم والعمل لساعات أقل، مقترحا الحد من الفعاليات الليلية التي تقام بعد الساعة الثامنة مساء، بحسب ما أوردته صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية. وذكرت الصحيفة أن حديث بايدن جاء خلال اجتماع عقده في البيت الأبيض، الأربعاء الماضي، مع عدد من حكام الولايات...
بغداد اليوم - متابعةكشف تقرير مختص، اليوم الجمعة ( 5 تموز 2024)، عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم من اجل قضاء ليلة مريحة بنوم عميق.ويعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.وقالت شركة Gloucestershire Live المختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء في تقرير لها،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يرغب الكثير من الأشخاص على وضع هاتفهم المحمول تحت الوسادة أو بالقرب منهم أثناء النوم، ويري أن هذا أمر مريح لسهولة الوصول إليه إلا أنه يعد خطرا على صحتنا.وتؤكد الأبحاث وفقا لموقع onlymyhealth" إلى أن 8 من كل 10 أفراد ينامون بالقرب من هواتفهم المحمولة، ويري الأطباء هذا الأمر سيئ...
وكالات كشف مشجع إنجليزي ويدعى فريدي هان (32 عاماً) ،عن سبب خلوده للنوم أثناء تشجيع منتخب بلاده في مباراة سلوفينيا بكأس أوروبا “يورو 2024”. وقال المشجع أنه كان يشاهد المباراة وشعر بالملل قبل أن يخلد إلى النوم ولم يفق إلا بعد نهايتها عقب صافرات الاستهجان التي وجهها مشجعو “الأسود الثلاثة” لمدرب المنتخب غاريث ساوثغيت احتجاجاً...
الرياض تحدث استشاري المخ والأعصاب د. أنس العمري، مخاطر عدم انتظام النوم أو عدم الحصول على النوم الكافي . وقال العمرى، فى مداخلة على قناة mbc: “الموضوع متشعب وله عدة جوانب، بالنسبة للنوم لا تكفى الفترة ولكن الجودة مهمة، فالعلماء يوصون ب 8 ساعات نوم والتى تختلف من شخص لآخر”، مضيفا: “أن قلة هذه...
حذر استشاري طب القلب، د. خالد النمر، من خمسة أضرار صحية للنوم أقل من 6 ساعات يوميا.وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأضرار الخمسة تشمل:يرفع الضغطيزيد احتمالية السمنةيزيد من احتمالية السكرييرفع الدهون الثلاثيةيضاعف من حدوث جلطات القلب والدماغ 2x
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت