أوضحت نتائج دراسة حديثة أجريت تحت إشراف مؤسسة النوم الأمريكية أن هناك سبباً علمياً وراء احتياج النساء إلى نوم إضافي، حيث أن النساء في المتوسط يحتجن إلى حوالي 11 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة، مقارنة بالرجال.

وعلى الرغم من أن هذا الاختلاف قد يبدو صغيراً، إلا أنه قد يكون له آثاراً كبيرة على الصحة العامة والرفاهية، وفق "مديكال إكسبريس".

وبحسب الدراسة ، تمر النساء بسلسلة من التغيرات الهرمونية طوال حياتهن، من الحيض إلى الحمل وانقطاع الطمث.

ويمكن لكل من هذه المراحل أن تعطل أنماط النوم، كما أن النساء أكثر عرضة بنسبة 40% من الرجال للإصابة بالأرق.

وإلى جانب العوامل البيولوجية، تساهم التوقعات والمسؤوليات المجتمعية أيضاً في احتياجات النساء للنوم، فعادة ما تتحمل النساء غالبية واجبات المنزل والرعاية، ما يؤدي إلى زيادة التعب والتوتر.

وقالت الدكتورة إيلين ألكسندر، خبيرة صحة المرأة والنوم: "عندما يتعلق الأمر بعلم وظائف الأعضاء، تلعب هرمونات النساء دوراً كبيراً في النوم. وهذا يعني أن النساء لديهن حاجة أكبر للنوم، ومن المرجح أن ينغمسن في القيلولة أثناء النهار".

وللحصول على الراحة المناسبة التي تحتاجها، يوصي الخبراء البالغين بالنوم، ما بين 7 و9 ساعات في الليلة.

ومع ذلك، يمكن أن تختلف احتياجات النوم الفردية من شخص لآخر، بغض النظر عن الجنس. تساهم عوامل مثل العمر ونمط الحياة والصحة العامة في تحديد مدة النوم المثالية للشخص.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: النوم التغيرات الهرمونية الحمل الطمث

إقرأ أيضاً:

في يوم المرأة العالمي..النساء الروسيات على خطوط المواجهة

روسيا – التقت وكالة RT بنساء روسيات من اللواتي يشاركن في الجهود النفسية الاجتماعية والطبية في العملية العسكرية الخاصة في استكمال لا غنى عنه للمكونات على طريق تحقيق الهدف المنشود وهو النصر.

ويحتفل العالم اليوم 8 مارس، بمناسبة يوم المراة العالمي.

وقالت الملازم فيرونيكا أوستينوفا في مجموعة العمل النفسي التابعة للواء المشاة الآلي: “أعمل على تنظيم فعاليات تتعلق بالعمل النفسي الهادف إلى استعادة الجاهزية القتالية للوحدات كما أساهم في عمليات إعادة تأهيل العسكريين الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة”.

وأضافت لـRT: “تم حتى الآن إجراء 145 فعالية تشكل جلسات محادثة فردية بالإضافة إلى أنشطة لمراقبة الوضع النفسي والتي شارك فيها 360 عسكريا وتم تنظيم 17 فعالية للرصد والمراقبة الاجتماعية بالإضافة إلى 130 حالة قدمت فيها المساعدة النفسية عن بعد لأسر الجنود”.

الملازم أوستينوفا: التحقت بصفوف الجيش اقتداء بعائلتي 

وتابعت الملازم التي نالت وسام البطولة: “ساعدت الطبيبات في إعادة عدد كبير من الجرحى إلى الخدمة، ويشاركن أيضا في فرق الفحص الطب العسكري، وتقوم النساء العسكريات المتخصصات في علم النفس بتقديم الدعم والمساعدة للآخرين إذ تشاركن في إعادة تأهيل العسكريين بعد إصابتهم بما في ذلك على خطوط المواجهة”.

وعن انضمامها إلى صفوف الجيش، كشفت أن انضمامها كان اقتداء بعائلتها حيث خدم والدها وشقيقها في صفوف الجيش.

وقالت: “حاليا يواصل شقيقي خدمته العسكرية ضمن العملية العسكرية الخاصة ويؤدي مهام قتالية وتنتظرني ابنتي ميلانا في البيت وأتمنى أن لا تعيش ابنتي وجميع أطفالنا هذا الرعب الذي يحدث هناك”.

واختتمت بمناسبة اليوم العالمي للمرأة: “أتقدم لجميع النساء بأطيب التمنيات بالخير والصحة والحب والسلام واسأل الله أن يعود رجالنا إلى منازلهم وأن يلتئم شمل الأسر وبالطبع سيكون النصر حليفنا”.

الرقيب أول فيكولوفا: للمرأة قدرة تحمل كبيرة وقوة معنوية استثنائية 

بدورها، قالت الرقيب أول إيلينا فيكولوفا، وهي ممرضة في المركز الطبي التابع للواء الصواريخ المضادة للطائرات: “وقعت في عام 2014 عقد عمل بينما كنت أعمل ممرضة في مجال الطب المدني في قسم الأورام شيء ما دفعني للانضمام إلى وزارة الدفاع وقد غيرت مسار حياتي بالكامل”.

وأضافت: “وقعت العقد وانضممت إلى الطاقم الطبي في نقطة طبية كممرضة، لم أفكر يوما أنني سأصبح بطلة، كنت أعمل ممرضة في قسم العمليات الصغرى وهو المكان الذي يتم فيه استقبال الجنود المصابين والقسم الطبي الأول الذي يتم فيه تقديم الرعاية الطبية الأولية لهم حيث نعمل هناك على استقرار الحالة الصحية للمريض ثم نقوم بنقله”.

وروت الرقيب أول فيكولوفا قصة بقيت عالقة في ذهنها وقالت: “استقبلنا في القسم الطبي فتاة تعرضت لبتر في ساقها، بداية الأمر قمنا بالعمل على استقرار حالتها وبعد ذلك بدأت بالتحدث معنا وقمنا بالاعتناء بها كفتيات”.

وتابعت الممرضة البطلة: “عندما وصلت الفتاة إلينا من ساحة المعركة قالت إنها ستقوم بتركيب أفضل طرف اصطناعي بعد إنهاء عملية التأهيل ستعود إلى نفس المكان الذي كانت تؤدي فيه مهامها”.

واختتمت فيكولوفا: “إن دور المراة في هذا السياق له أهمية كبيرة لأن المرأة كما تبين تمتاز بقدرة تحمل كبيرة وقوة معنوية استثنائية وهذا ما يظهر نتائج عملها الممتاز في مختلف المجالات وليس في مجال الطب وحده بل يتعدى ذلك إلى مجالات أخرى أيضا”.

وأضافت، بمناسبة يوم المرأة العالمي: “نتمنى لجميع النساء العسكريات خاصة اللواتي يخدمن في منطقة العملية العسكرية الخاصة دوام الصحة والعافية وأن تعود بناتنا جميعهن إلى منازلهن سالمات وهنّ بصحة جيدة.. نتمنى لهن السعادة على الرغم من الظروف الصعبة التي يواجهنها.. أتمنى أن تتحقق أحلامهن”.

المصدر: RT

Previous المنسق الأممي للشؤون الإنسانية في سوريا ينفي إرسال بعثة تقصي حقائق إلى منطقة الساحل Related Posts جزيرة “سرية” يذهب إليها الأثرياء لـ”العيش للأبد”! منوعات 10 مارس، 2025 جورج كلوني وأمل علم الدين في طريقهما للطلاق.. كم سيكلف؟ منوعات 10 مارس، 2025 أحدث المقالات في يوم المرأة العالمي..النساء الروسيات على خطوط المواجهة المنسق الأممي للشؤون الإنسانية في سوريا ينفي إرسال بعثة تقصي حقائق إلى منطقة الساحل خبير نفطي: عقبة رئيسية أمام نجاح المبادرات الاستثمارية الجديدة في قطاع النفط وزير سابق يحذر من استغلال صندوق تمويل الجهاد الحصادي: على صناع القرار اتخاذ إجراءات عاجلة لتوحيد الأجهزة الرقابية وتشكيل حكومة موحدة

ليبية يومية شاملة

جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results

مقالات مشابهة

  • دراسة: انخفاض معدلات وفيات سرطان الثدي في أوروبا خلال 2025
  • هل تدفع قلة النوم لتصديق نظريات المؤامرة؟ دراسة تجيب
  • دراسة تكشف: قلة النوم قد تحدث تغييرات غريبة في الشخصية
  • أمل عمار: مصر تعيش العصر الذهبي للمرأة بفضل الإرادة السياسية
  • «العالمية للألمنيوم» تناقش فرص عمل النساء
  • حسام حبيب يرد على شيرين عبد الوهاب: لم أحلق شعرها وأتحداها أن تكشف الحقيقة
  • دراسة تكشف تأثير أكل السمك على سلوك الأطفال
  • في يوم المرأة العالمي..النساء الروسيات على خطوط المواجهة
  • ‎أطباء يكتشفون ديدانًا مماصةً للدماء في أمعاء امرأة
  • في رمضان .. نساء غزة بين أنقاض الحرب ومعركة البقاء