أخصائي يكشف عن خمس علامات للنوم الصحي.. فيديو
تاريخ النشر: 24th, February 2025 GMT
أميرة خالد
كشف علي الحداد، أخصائي التغذية العلاجية، عن خمس علامات أساسية تدل على أن الشخص يحصل على نوم صحي ومتوازن.
وأوضح الحداد، خلال مقطع فيديو نشره عبر منصة “إكس”، أن النوم خلال فترة تتراوح بين 5 إلى 20 دقيقة بعد الاستلقاء يشير إلى حالة طبيعية، بينما النوم فورًا يدل على إجهاد شديد، والتأخر في النوم قد يكون بسبب فرط التفكير أو الأرق.
كما أشار إلى أن الاستيقاظ المتكرر خلال الليل قد يكون علامة على اضطراب النوم، بينما القدرة على العودة للنوم خلال دقيقتين إلى خمس دقائق تعكس نومًا صحيًا.
وأكد الحداد أن النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات يوميًا أمر ضروري للحفاظ على الصحة، محذرًا من العادات التي تقلل عدد ساعات النوم بشكل مزمن.
كما شدد على أهمية الاستيقاظ بحيوية ونشاط، مشيرًا إلى أن الشعور بالتعب بعد النوم قد يكون مؤشرًا على سوء جودة النوم أو وجود مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/O6s7Is62beAdylyv.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أخصائي التغذية العلاجية النوم الصحي
إقرأ أيضاً:
قديم.. مصدر أمني يكشف حقيقية فيديو «إشعال النار في طفلة رضيعة»
أكد مصدر أمني، أن مقطع الفيديو الذى تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي يظهر خلاله أحد الأشخاص يجرد طفلة رضيعة من ملابسها ومحاولته إشعال النيران بها «قديم» سبق تداوله خلال شهر يناير عام 2021.
وأمكن تحديد وضبط مرتكب الواقعة، والد الطفلة، مقيم بدائرة مركز شرطة نبروه بالدقهلية، واتخاذ الإجراءات القانونية حياله في حينه، وعلل ارتكابه الواقعة لوجود خلافات مع زوجته، وسبق توضيح ملابسات الواقعة على الصفحة الرسمية للوزارة آنذاك، وجاري اتخاذ الإجراءات القانونية حيال مروجي المقطع المشار إليه.
اقرأ أيضاًلـ 15 أبريل.. تأجيل محاكمة 73 متهما في قضية «خلية اللجان النوعية» بالتجمع
خلال 24 ساعة.. ضبط قضايا إتجار في العملة بـ 8 ملايين جنيه