أذكار النوم: مفتاح الطمأنينة وسكينة القلب قبل الاستسلام للنوم
تاريخ النشر: 26th, October 2024 GMT
أذكار النوم: مفتاح الطمأنينة وسكينة القلب قبل الاستسلام للنوم، قبل أن يدخل الإنسان في عالم النوم، يحتاج إلى تهدئة قلبه وطمأنة نفسه بذكر الله سبحانه وتعالى.
أذكار النوم هي سلاح المسلم للوقاية من القلق والأحلام المزعجة، وهي وسيلة تربط قلبه بالله وتذكره بأنه تحت حفظه ورعايته.
أهمية أذكار النوم وتأثيرها على النفسأذكار النوم تجعل المسلم يدخل في حالة من السكينة والطمأنينة، فهي تساعد على التخلص من الأفكار السلبية وتهيئ النفس للراحة.
وقد أوصى النبي صلى الله عليه وسلم بهذه الأذكار لأهميتها في حفظ المسلم من كل شر، حيث قال: "إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة، ثم اضطجع على شقك الأيمن وقل: اللهم أسلمت نفسي إليك..."
الأذكار قبل النوم تبعد الشياطين وتُشعر المسلم بالقرب من الله، مما يمنحه نومًا هادئًا ويزيد من جودة راحته.
أذكار النوم التي يُوصى بهاهناك العديد من الأذكار والأدعية التي يُستحب ترديدها قبل النوم، ومنها:
أذكار النوم: مفتاح الطمأنينة وسكينة القلب قبل الاستسلام للنوم1. آية الكرسي: "اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ، لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ..."
قراءة آية الكرسي قبل النوم تحمي من الشيطان حتى يصبح، كما ورد في الحديث الشريف.
2. سور الإخلاص والفلق والناس: كان النبي صلى الله عليه وسلم يقرأ هذه السور الثلاث قبل النوم، ويكررها ثلاث مرات، وهي سور تهدف لتحصين النفس من الشرور.
3. الدعاء عند النوم:
"بِاسْمِكَ رَبِّي وَضَعْتُ جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعُهُ، إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا، وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ."
دعاء مؤثر يجعل المسلم في حالة من الطمأنينة، إذ يُسلم نفسه إلى الله راجيًا رحمته.
4. التسبيح والتحميد والتكبير: يُستحب قول "سبحان الله" (33 مرة)، و"الحمد لله" (33 مرة)، و"الله أكبر" (34 مرة) قبل النوم، وهذا الدعاء جاء كبديل للخدم وكان يوصي به النبي فاطمة وعلي رضي الله عنهما.
دعاء مستجاب في يوم الجمعة المبارك فوائد أذكار النوم1. الحماية من الشياطين: ترديد الأذكار يمنع الشياطين من الاقتراب من المسلم أثناء نومه، ويحفظه من الأحلام المزعجة والكوابيس.
2. نوم هادئ ومريح: الأذكار تُخلص الإنسان من القلق والتوتر الذي قد يشعر به قبل النوم، وتُعينه على النوم بشكل أعمق وأكثر راحة.
3. حصول الأجر والثواب: تُحسب الأذكار من أعمال الذكر والعبادة، فينال المسلم أجرًا عظيمًا حتى وهو نائم.
4. التخلص من الأفكار السلبية: الذكر يساعد على تصفية الذهن وملء القلب بالسلام، مما يجعله ينام ببال مطمئن.
كيفية جعل أذكار النوم جزءًا من الروتين اليومي
الالتزام بتكرار الأذكار: اجعل أذكار النوم عادة يومية، حتى تصبح جزءًا من روتينك قبل النوم.
التأمل في معاني الأذكار: حاول التفكر في معاني الأذكار، واستشعر القرب من الله أثناء قولها، لتشعر بأثرها في قلبك.
تهيئة البيئة المناسبة للنوم: ابتعد عن المشتتات قبل النوم، واجعل المكان هادئًا ومريحًا لتتمكن من قول الأذكار بتركيز.
أذكار النوم هي وسيلة المسلم لحفظ نفسه وأمانه من كل سوء، فهي تمنحه الحماية والراحة النفسية قبل الاستغراق في النوم.
تجعل هذه الأذكار الإنسان في حالة من الذكر حتى وهو نائم، حيث يحفظه الله من الشرور ويمدّه بالسكينة.
فلنجعل الأذكار جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولنسلم أنفسنا إلى الله في كل لحظة، حتى ننعم بنوم هادئ وأجر مستمر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النوم أذكار النوم دعاء النوم أدعية النوم أذکار النوم قبل النوم
إقرأ أيضاً:
دراسة جديدة: «النوم غير المنتظم» يزيد فرص الإصابة بأمراض قاتلة
توصلت دراسة جديدة إلى أن “النوم والاستيقاظ في أوقات مختلفة، يزيد من احتمالات الإصابات بأمراض خطيرة”.
وكشفت الدراسة “أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حتى وإن حصل الفرد على عدد ساعات النوم الموصى بها يوميا”.
وبحسب موقع “هيلث لاين”، ووفق الدراسة، “فإن الأشخاص الذين ينتمون لفئة “النوم غير المنتظم” زادت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 26 في المئة مقارنة بالفئة المنتظمة”.
ووفق الموقع، “شملت الدراسة أكثر من 72 ألف مشارك تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاما، وجميعهم لم يكن لديهم تاريخ مرضي سابق مع أمراض القلب، واستخدم المشاركون أجهزة تتبع للنشاط على مدار أسبوع، ما أعطى الباحثين نظرة دقيقة حول نمط النوم اليومي لكل فرد”.
وكشفت الدراسة، أن “الالتزام بجدول نوم منتظم له تأثير وقائي، حيث إن الأشخاص الملتزمين انخفض لديهم خطر الإصابة بمشاكل القلب بنسبة 18 في المئة”.
وقال الدكتور جان فيليب شابو، من معهد البحوث بمستشفى أطفال أونتاريو الشرقي، إن “النوم الكافي لا يعوض تأثير النوم الفوضوي”، وأضاف: “حتى لو التزمت بعدد الساعات الموصى به، فإن عدم الانتظام في وقت النوم والاستيقاظ يظل عاملا خطيرا على صحة القلب”.
هذا “ويحذر الخبراء من النوم غير المنتظم على اعتبار أنه يؤدي إلى اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم، التي تُنظم كل شيء من التمثيل الغذائي إلى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وفي دراسة سابقة نُشرت عام 2023، تبيّن أن الأشخاص الذين يملكون نمط نوم منتظم ينخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة تصل إلى 48 في المئة”.
نصائح لتحسين النوم
الالتزام بجدول زمني ثابت للنوم والاستيقاظ. تجنب تناول الوجبات المتأخرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. تجنب المنبهات وتجنب تناول الكافيين قبل النوم. إنشاء بيئة مناسبة للنوم: غرفة مظلمة وهادئة ومريحة. كوب دافئ من الحليب أو حمام دافئ يمكن أن يساعد على تحفيز النوم.تجدر الإشارة إلى أن “المدة الموصى بها لنوم الأشخاص، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عاما، هي سبع إلى تسع ساعات، وسبع إلى ثماني ساعات بداية من سن 65 فأكثر، مع تنظيم النوم والاستيقاظ”.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة