مشروب سحري للتخلص من الأرق والحصول على نوم عميق.. ستنام بسرعة البرق
تاريخ النشر: 20th, August 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
يشتهر اللافندر بجاذبيته الفريدة ورائحته العطرية المنعشة، ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن له خصائص مهدئة تساعد في تقليل التوتر والقلق.
هذا و تحتوي أزهار اللافندر على مركبات مثل اللينالول والليناليل أسيتات، التي تُعتبر فعالة في تهدئة الجهاز العصبي، مما يساعد على الاسترخاء.
اقرأ أيضاً قنبلة موقوتة في جسمك: كشف الخطر المخفي وراء المكملات الغذائية 20 أغسطس، 2024 كن حذرا.. لن تصدق ما يفعله النعناع بأجساد الرجال 20 أغسطس، 2024
ـ تحسين جودة النوم:
وقد أظهرت الدراسات أن شرب شاي اللافندر يُمكن أن يُساعد في تحسين جودة النوم.
إذ يُمكن لخصائص اللافندر المهدئة أن تُقلل من الوقت اللازم للنوم وتزيد من عمق النوم.
وهذا يعني أنك ستستيقظ في صباح اليوم التالي وأنت تشعر بالنشاط والحيوية.
ـ تخفيف القلق والتوتر:
يعد القلق أحد الأسباب الرئيسية للأرق. تناول شاي اللافندر يُساعد في تقليل مستويات هرمونات التوتر، مما يُساعد في تهدئة العقل.
بفضل خصائصه النفسية، يمكن لمشروب اللافندر أن يُحسن الحالة المزاجية ويخلق بيئة ملائمة للاسترخاء.
ـ مساعد في تخفيف الصداع:
يعاني العديد من الأشخاص من الصداع الناتج عن التوتر والإرهاق، والذي يُمكن أن يُعيق النوم.
ويُعتبر شاي اللافندر خيارًا مناسبًا لتخفيف آلام الصداع، حيث يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر، مما يُساعد في تقليل الإزعاج الناتج عن الصداع.
ـ يعزز صحة الجهاز التنفسي:
حين يُعاني الشخص من الأرق، فقد يكون مرتبطًا أيضًا بصعوبة في التنفس أو الحالات التنفسية الأخرى.
يُساعد شاي اللافندر في فتح المسالك الهوائية وتحسين التنفس. هذا الأمر يُعتبر هامًا للمساعدة في النوم بعمق وراحة.
ـ طعم ورائحة مميزة:
كما شاي اللافندر له نكهة فريدة ولذيذة، مما يجعله خيارًا مفضلًا للكثيرين. يمكن للنكهة الهادئة والراحة النفسية الناتجة عن تناول هذا المشروب أن تُعيد النشاط للجسم والعقل، مما يُوفر بيئة مثالية للنوم الجيد.
ـ تحسين الهضم:
هذا وفي بعض الحالات، يكون الأرق نتيجة لمشكلات في الجهاز الهضمي. يُساعد شرب شاي اللافندر في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ، مما يُساهم في الشعور بالراحة والاسترخاء اللازمين للنوم.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: ی ساعد فی
إقرأ أيضاً:
إهمال تنظيف الأسنان قد يزيد من الصداع وآلام الجسم لدى النساء
أميرة خالد
كشفت دراسة جديدة عن علاقة قوية بين سوء صحة الفم وارتفاع معدلات الصداع النصفي وآلام البطن والجسم لدى النساء.
ونشرت المجلة العلمية Frontiers in Pain Research الدراسة التي أجرتها جامة سدني، التي تعتبر الأولى من نوعها، حيث حددت ميكروبات فموية معينة مرتبطة بأنواع مختلفة من الألم، مما يشير إلى وجود ارتباط محتمل بين ميكروبيوم الفم والجهاز العصبي.
وتسلّط هذه النتائج الضوء على أهمية الحفاظ على صحة الفم في التخفيف من الألم وتحسين الصحة العامة، مما يستدعي المزيد من البحث في دور ميكروبات الفم في حالات الألم المزمن غير المبرر مثل الألم العضلي الليفي.
وأظهرت الدراسة أن 67% من المشاركين يعانون من هذه الحالة التي ترتبط بالألم المزمن في الجهاز العضلي الهيكلي.
وأشارت البروفيسور جوانا هارنيت، الباحثة الرئيسية في الدراسة، إلى أن هذه الدراسة تعد أول من يبحث في العلاقة بين صحة الفم وميكروبات الفم والألم المزمن، خاصة لدى النساء المصابات بالألم العضلي الليفي.
وبدورها، أكدت شارون إردريتش، المؤلفة الأولى، على أهمية النتائج التي تم التوصل إليها، مشيرة إلى أن التليف العضلي، رغم كونه حالة شائعة، غالبًا ما يتم التقليل من شأنه.
وأظهرت الدراسة أن صحة الفم قد تكون مؤشراً مهماً في تقييم شدة الألم، حيث وجد الباحثون ارتباطات قوية بين ضعف صحة الفم وزيادة شدة الألم في الجسم، بالإضافة إلى ارتفاع معدل نوبات الصداع النصفي.
كما تم تحديد أربعة أنواع من الميكروبات الفموية التي ترتبط بشكل كبير مع الألم، بما في ذلك الأنواع من أجناس Dialister و Fusobacterium و Parvimonas و Solobacterium.
وأوصى الباحثون بأهمية العناية المنتظمة بصحة الفم، مثل الفحص الدوري للأسنان وتنظيفها بالفرشاة والخيط مرتين يومياً، مما قد يكون له تأثير إيجابي في تقليل الألم وتحسين الصحة العامة.
إقرأ أيضًا
مشاكل شائعة في الفك تسبب صداع
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية