2024-09-17@02:36:41 GMT
إجمالي نتائج البحث: 266
«نوبات»:
تبدأ الحلقة السابعة من مسلسل لحظة غضب، برسالة مجهولة لصبا مبارك تحتوي على فيديو مصوّر لحظة قتلها لزوجها محمد فراج، وهي في لحظاتها الأولى لاستعادة حياتها.تذهب صبا مبارك سريعًا إلى صديقتها ناردين فرج للوصول إلى صاحب الرسالة، ونكتشف أثناء الحلقة صاحبها وهو جارها يعمل في أحد الجامعات الكبرى واستطاع تصوير لحظة قتلها لمحمد فرج من...
تعرض حلقات مسلسل لحظة غضب عبر أحد المنصات الترفيهية حصريًا، ضمن الماراثون الدرامي المتنوع بين القاضيا الاجتماعية والسياسية والكوميدية.تبدأ الحلقة في الـ 11 مساءً يوميًا عبر منصة watch it.تقوم صبا مبارك بدور "طباخة" في أحد المطاعم الشهيرة، ويصيبها نوبات من الغضب والقلق بعد اختفاء زوجها، وتظل طوال حلقات المسلسل تبحث عنه مع أسرتها وأصدقائها، وينتابها...
حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، من التأثيرات السلبية للبخور.وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن البخور مُثيرٌ قوي لحساسية الصدر ويزيد من احتقان الحنجرة والقصبات الهوائية ونوبات الربو.وأشار النمر إلى أن البخور يزيد كذلك من إحتمالية تعرض الرئتين للالتهابات الفيروسية والبكتيرية، موضحا أن الدراسات كشفت ٢٠٠ مادة مثيرة للقصبات الهوائية...
أميرة خالد حذرت طبيبة الأعصاب الروسية أناستاسيا تاراسوفا من بعض الأطعمة التي تؤثر على صحة الإنسان ، وتكون السبب الرئيسي وراء نوبات الصداع النصفي . وقالت تاراسوفا : ” يجب الحذر من تناول بعض الأطعمة التي تتسبب بتهيج الجهاز العصبي ، ومن الأطعمة التي قد تتسبب بنوبات الصداع لحم الخنزير المقدد ، والنقانق ، وبعض...
كشفت طبيبة الأعصاب الروسية أناستاسيا تاراسوفا، أن نوبات الصداع النصفي قد يكون سببها بعض الأطعمة التي يتناولها الناس دون علمهم بالآثار السلبية التي تتركها على الصحة. بعد ارتفاع أسعار البن.. كيف تتعافى من إدمان الكافيين نوع خضار ب 4 جنيهات بس .. يقلل الوزن ويمنع السرطان ونقلا عن موقع “إزفيستيا” قالت "أناستاسيا"، إن...
كشفت العديد من الدراسات والأبحاث الأضرار التي يسببها تناول الأطعمة السلبية وتأثيرها على الصحة العامة، كما قالت أناستاسيا تاراسوفا طبيبة الأعصاب الروسية أن تناول بعض الأطعمة السلبية كاد أن يتسبب في نوبات الصداع النصفي وأنه يجب الحذر من تناول بعض الأطعمة التي تسبب تهيج الجهاز العصبي والتي تتمثل فى الآتي لحم الخنزير المقدد والنقانق وبعض أنواع اللحوم...
السومرية نيوز – علم وعالمحذّرت طبيبة الأعصاب الروسية أناستاسيا تاراسوفا من أن نوبات الصداع النصفي قد يكون سببها بعض الأطعمة التي يتناولها الناس دون علمهم بالآثار السلبية التي تتركها على الصحة. وحول الموضوع قالت الطبيبة: "لتجنب نوبات الصداع النصفي يجب الحذر من تناول بعض الأطعمة التي تتسبب بتهيج الجهاز العصبي، ومن الأطعمة التي قد...
حذّرت طبيبة الأعصاب الروسية أناستاسيا تاراسوفا من أن نوبات الصداع النصفي قد يكون سببها بعض الأطعمة التي يتناولها الناس دون علمهم بالآثار السلبية التي تتركها على الصحة. وحول الموضوع قالت الطبيبة:"لتجنب نوبات الصداع النصفي يجب الحذر من تناول بعض الأطعمة التي تتسبب بتهيج الجهاز العصبي، ومن الأطعمة التي قد تتسبب بنوبات الصداع لحم الخنزير المقدد،...
تعيش صبا مبارك في الحلقة الخامسة حالة من القلق والخوف، بعد دخول محمد شاهين شقيق زوجها في غيبوبة، وخرج الأمور عن السيطرة، منذ مقتل زوجها محمد فراج. تذهب صبا إلى المشرحة وتستعد لمشاهدة الجثة وتجدها لشخص آخر غير زوجها، فيغلبها شعور بين الارتياح والقلق.تبلغ قوات الشرطة صبا بعثورها على جثة في مكان مهجور، ويستدعوها للحضور إلى...
تعيش صبا مبارك في الحلقة الخامسة من مسلسل لحظة غضب لحظات مخيفة ومقلقة منذ مقتلها لزوجها، وخاصةً بعد دخول محمد شاهين في غيبوبة وخروج الأمور عن السيطرة. تبلغ قوات الشرطة صبا بعثورها على جثة في مكان مهجور، ويستدعوها للحضور إلى المشرحة للتعرف عليه، وتذهب صبا بخطوات متأخرة خوفًا من مواجهة أفعالها. تذهب صبا إلى المشرحة وتستعد لمشاهدة...
تشهد الحلقة الخامسة من مسلسل لحظة غضب أحداث خارج التوقعات، بعد ماذهبت ناردين فرج منزل محمد شاهين بناء على طلب صبا مبارك، وتفاجأت بدخول محمد شاهين لتباغته بضربة على رأسه تسقطه أرضا. تهرول ناردين فرج سريعا الى سيارة صبا مبارك وتخبرها بما حدث، لتثر على اسباب طلب صبا الغريب منها في الحلقة السابقة حيث طلبت ان...
تعرض حلقات مسلسل لحظة غضب عبر أحد المنصات الترفيهية حصريًا، ضمن الماراثون الدرامي المتنوع بين القاضيا الاجتماعية والسياسية والكوميدية. تبدأ الحلقة في الـ 11 مساءً يوميًا وحصريًا عبر منصة watch it. قصة مسلسل لحظة غضب ودور صبا مباركتقوم صبا مبارك بدور "طباخة" في أحد المطاعم الشهيرة، ويصيبها نوبات من الغضب والقلق بعد اختفاء زوجها، وتظل طوال حلقات...
تظهر ناردين فرج في أحداث الحلقة الرابعة من مسلسل لحظة غضب، صديقة قديمة لـ صبا مبارك، تقدم دورات لحياة زوجية أنجح.ناريدن فرج تساعد صبا مبارك في اختفاء زوجهاتطلب صبا مبارك من ناردين فرج مساعدتها في الحصول على البدلة الخاصة بـ محمد شاهين التي لاحظت عليها بقعة من الد.م. وبالفعل تساعدها ناردين فرج وتذهب لمنزل محمد شاهين...
في أحداث الحلقة الرابعة لمسلسل لحظة غضب، ذهب محمد شاهين إلى قسم الشرطة لمتابعة بلاغ اختفاء شقيقه محمد فراج. ظهرت أثناء التحقيق بقعة د.م على ملابس محمد شاهين، والتي لاحظتها صبا مبارك في وقتٍ سابق، فهل محمد شاهين على معرفة بمقتل محمد فراج. تبدأ الحلقة الثالثة من مسلسل لحظة غضب، بمحاولات صبا مبارك لاستيعاب ماحدث لزوجها، بعد...
تشهد الحلقة الرابعة من مسلسل لحظة غضب محاولات صبا مبارك للعودة إلى حياتها الطبيعية والتعامل بسلاسة مع اختفاء محمد فراج.محمد شاهين يشك في صبا مبارك يبدأ محمد شاهين في شكوكه حول صبا مبارك خاصةً بعد التعامل بطبيعية مع اختفاء زوجها، فهو لايستطيع استكمال حياته وهو لايعلم أين أخيه. على جانب آخر تذهب صبا مبارك لابن محمد شاهين...
تبدأ الحلقة الثالثة من مسلسل لحظة غضب، بمحاولات صبا مبارك لاستيعاب ماحدث لزوجها، بعد إلقاء جثته في النهر، واستمرار شقيقه في البحث باستماتة عنه.ساد الحزن حياة محمد شاهين شقيق محمد فراج بعد اختفاء الأخير، ويظهر حبه الشديد له في ظل تلك الظروف العصيبة تقوم صبا مبارك بدور "طباخة" في أحد المطاعم الشهيرة، ويصيبها نوبات من الغضب...
تعرض حلقات مسلسل لحظة غضب عبر أحد المنصات الترفيهية حصريًا، ضمن الماراثون الدرامي المتنوع بين القاضيا الاجتماعية والسياسية والكوميدية. تبدأ الحلقة في الـ 11 مساءً يوميًا عبر منصة watch it. تقوم صبا مبارك بدور "طباخة" في أحد المطاعم الشهيرة، ويصيبها نوبات من الغضب والقلق بعد اختفاء زوجها، وتظل طوال حلقات المسلسل تبحث عنه مع أسرتها وأصدقائها، وينتابها...
وسط رحلة صبا مبارك في التخلص من جثمان محمد فراج، ومحاولات بحث شقيقه محمد شاهين عنه، تلمح صبا بقعة من الـ.د.م على ثياب محمد شاهين، فهل يعلم بمقتل شقيقه في الشقة ويحاول اخفاء ذلك عن زوجته.رافق محمد شاهين صبا مبارك في رحلة بحثها عن محمد فراج في سيارتها الخاصة التي تخبىء فيها جثمان محمد فراج،...
استطاعت صبا مبارك التخلص من جثة زوجها محمد فراج بوضعه في أكياس قمامة ثم في حقيبة سفر كبيرة ووضعته داخل حقيبة السيارة. تفاجأت صبا بوجود محمد شاهين خلفها عند السيارة بعد وضع جثة محمد فراج، ليخبرها بأنه سيذهب إلى قسم الشرطة للإبلاغ عن اختفاء محمد فراج. تشهد الحلقة الثالثة من مسلسل مسار إجباري، محاولات صبا مبارك للتخلص...
تشهد الحلقة الثالثة من مسلسل مسار إجباري، محاولات صبا مبارك للتخلص من جثمان محمد فراج، وسط تزايد شكوك شقيقها حول سبب اختفاء فراج دون أسباب واضحة، خاصة مع تغيير حديث صبا مبارك حوله.تحاول صبا مبارك البحث على جوجل عن كيفية التخلص من جثة، وبالفعل تذهب لأحد المتاجر الكبرى وإحضار اوزان ثقيلة وأكساس قمامة وشريط لاصق. تقوم...
تميزت اللوحة الغنائية لأحداث مسلسل “لحظة غضب” بتوزيع موسيقي مميز في تتر البداية، وأغنية معبرة عن الأحداث في النهاية.مسلسل لحظة غضب ..تفاصيل الموسيقى التصويرية وأغاني الأحداثتأتي الموسيقى التصويرية من الموزع كريم جابر الشهير بـ"الوايلي"، مع صورة رائعة من أعمال الجرافيك التي اعتمدت على صور من الشموع وفناجين القهوة وكعكة عيد ميلاد بوضع مؤثرات بصرية، وهي...
تشهد الحلقة الثانية من مسلسل لحظة غضب أحداث محورية بعد مقتل محمد فراج على يد زوجته صبا مبارك بسبب لحظة عصبية انتابتها ولم تستطع التحكم في نفسها. تحاول صبا مبارك طوال الحلقة التصرف بطبيعية وسط تساؤلات شقيقها وعائلته عن زوجها محمد فراج للاحتفال معهم بعيد ميلادها. يحاول شقيق صبا مبارك الذي يقوم بدوره محمد شاهين أن يتصل...
تواصل صبا مبارك تصرفاتها المريبة في الحلقة الثانية من مسلسل “لحظة غضب”، بعد قتلها لزوجها محمد فراج، وتحاول التحكم في أعصابها والتصرف بطبيعية أمام أسئلة عائلتها عن زوجها. تُصّر صبا مبارك على إجابتها لتساؤلات أسرتها عن مكان شريف بأنه خرج من المنزل فجأة بسبب مكالمة عمل طارئة، فيشعر شقيقها محمد شاهين بأن هناك شيء مريب وراء...
تبدأ الحلقة الثانية من مسلسل “لحظة غضب” بجريمة قتل غير متوقعة من صبا مبارك لزوجها محمد فراج، قبل الاحتفال بعيد ميلادها.موت محمد فراج في الحلقة الثانية من “لحظة غضب”تضمن مشهد القتل حديث قاسي من محمد فراج لزوجته صبا مبارك عندما سألته عن رأيه في الفستان التي ترتديه بمناسبة الاحتفال بعيد ميلادها، ليجيبها بكلمات صادمة وسلبية...
تبدأ أحداث الحلقة الأولى من مسلسل “لحظة غضب”، بجلسة هادئة بين صبا مبارك “يمنى” وزوجها محمد فراج “شريف”، تتحدث فيه معه عن جديدها في العمل وخطتها لليوم. تناولت الجلسة بين صبا وفراج عتاب رومانسي بسبب أنه لم يتذكر عيد ميلادها، ويجيبها بالنفي ويعمل على تحضيرات حفل صغير لعيد ميلادها مع أقاربهما، لتجيبه بأنها تود بسهرة خاصة...
يعتبر مرض “الصداع النصفي”، المعروف بـ “الشقيقة”، أحد أنواع الصداع الشائعة، والتي تحدث بسبب اضطراب مزمن في الأعصاب، وعادة ما يكون في جانب واحد من الرأس، وقد تمتد النوبة من ساعتين إلى ثلاثة أيام متواصلة، فكيف يتعايش مرضى “الصداع النصفي” في رمضان وهل يمكنهم الصيام؟ وفي هذا السياق، يحذّر العديد من الأطباء، من أن الصيام...
قصة درامية جديدة في الماراثون الرمضاني الذي يبدأ بعد أيام قليلة في مسلسل "لحظة غضب" للفنانة صبا مبارك، والتي تأتي أحداثه في مزيج بين الاجتماعي والرومانسي والكوميدي.حكاية مسلسل لحظة غضب وعلاقته بنوبات الهلع والقلقتقوم صبا مبارك بدور "طباخة" في أحد المطاعم الشهيرة، ويصيبها نوبات من الغضب والقلق بعد اختفاء زوجها، وتظل طوال حلقات المسلسل تبحث...
يشهد رمضان 2024 عودة قوية للدراما العربية التي تعالج العديد من القضايا الاجتماعية والنفسية، لذلك تفتح دراما رمضان ملفا شائكا حول الأمراض النفسية والاضطرابات التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص وزيادة الوعي لديهم بالأعراض وكيفية العلاج أو التعامل معها.. فما أبرز تلك المسلسلات؟ مسلسلات رمضان تفتح ملفا شائكا نوبات القلق والتوتر وطريقة التعامل...
قال الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية، أن نوبات الهلع، هي نوبات مفاجئة من الخوف الشديد أو القلق الذي يصاحبها أعراض جسدية مكثفة، قد تحدث هذه النوبات بدون سبب واضح وتصيب الشخص دون سابق إنذار. وأوضح استشارى الصحة النفسية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، بعض المعلومات العامة حول أسباب وأعراض وعلاجات نوبات الهلع،...
روسيا – يعاني بعض الناس من ما يسمى بنوبات الهلع عند تعرضهم لضغوطات نفسية أو جسدية أحيانا، فما هي الطرق السليمة للتعامل مع تلك النوبات، وما هي وسائل الوقاية منها؟ وحول الموضوع قال الطبيب النفسي يفغيني بوزدنياكوف خلال أحد البرامج الطبية على قناة “روسيا” التلفزيونية:”نوبات الهلع هي حالات مرتبطة بإجهاد الجهاز العصبي ونقص الحديد في...
3 حلول للتخلص من نوبات الهلع
تمر الفنانة نادرين فرج في مسلسل لحظة غضب، المقرر عرضه في رمضان المقبل، بطولة صبا مبارك ومحمد شاهين، وإخراج عبد العزيز النجار، على مدار 15 حلقة، ببعض الظروف والأحداث التي تسبب لها حالة من القلق والهلع، فما نوبات القلق والهلع وأعراضها، وطرق التخلص منها دون أدوية؟ ما نوبات القلق والهلع وأعراضها؟ يقول الدكتور مصطفى النحاس،...
تخوض الفنانة ناردين فرج موسم رمضان 2024 بمسلسل "لحظة غضب"، بطولة صبا مبارك ومحمد شاهين، وإخراج عبد العزيز النجار، وهو عمل مكون من 15 حلقة، والتى تجسد فى إطار قصة اجتماعية دور طباخة محترفة، تمرالفنانة ناردين فرج فى المسلسل ببعض الظروف والأحداث التى تسبب لها حالة من القلق والتوتر نتيجة الكثير من الأحداث المتتالية.ومن وحى...
كثيراً ما تنتاب المرء نوبات من الجوع الشديد خلال اليوم. فما أسبابها وكيف يمكن مواجهتها؟للإجابة عن هذه الأسئلة، قال البروفيسور يوهانس فيكسلر إن نوبات الجوع الشديد لها أسباب عديدة، منها ما هو بسيط ومنها ما هو خطير. حالة مزاجية وعادات حياتيةوأوضح رئيس الرابطة المهنية لأخصائيّ التغذية العلاجية بألمانيا أن الأسباب البسيطة لنوبات الجوع الشديد تتمثل...
كثيرا ما تنتاب المرء نوبات من الجوع الشديد خلال اليوم. فما أسبابها وكيف يمكن مواجهتها؟ للإجابة عن هذه الأسئلة، قال البروفيسور يوهانس فيكسلر إن نوبات الجوع الشديد لها أسباب عديدة، منها ما هو بسيط ومنها ما هو خطير. وأوضح رئيس الرابطة المهنية لاختصاصي التغذية العلاجية بألمانيا أن الأسباب البسيطة لنوبات الجوع الشديد تتمثل في الحالة...
عمان- يعتبر الهلع اضطرابا يصيب 3% من الناس. ونوبات الهلع هي نوبات مفاجئة من الخوف الشديد أو الذعر الشديد، غالباً ما تكون مصحوبة بأعراض جسدية، وعادة تستمر هذه النوبات لدقائق قليلة، ويمكن أن تستمر لفترة أطول. وقد تحدث في أي وقت، حتى أثناء النوم. ويُعد اضطراب الهلع أحد اضطرابات القلق الشائعة. وتشير دراسات إلى أن النساء...
قال الدكتور علاء الغمراوي، استشاري القلب، إنه لا يجب تناول الفيتامينات بدون وصفة طبية، وذلك لأن البعض يستخدمها بشكل خاطئ، معقبًا: “بلاش ناخد فيتامينات بدون داعي”. نقل مرضى في حالات حرجة عقب الغارة الإسرائيلية على مستشفى ناصر|فيديو الميراث في أروقة المحاكم.. محامي شقيق هيثم أحمد زكي يكشف التفاصيل الإصابة بنوبات قلبيةوأضاف “الغمراوي”، عبر...
وكالات يتعرض العديد من الناس لنوبات صداع تسبب لهم آلاما قوية تمنعهم من ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي أحيانا، فما أسباب هذه الحالات، وماهي طرق علاجها؟. الصداع النصفي: يعتبر الصداع النصفي أو ما يعرف بالشقيقة أحد أنواع الصداع التي تسبب آلاما شديدة في الرأس والرقبة والعينين، والتي تحدث بسبب اضطرابات الأعصاب والأوعية الدموية والمواد الكيميائية...
لقد أثارت العلاقة بين التقلبات الهرمونية والصرع اهتمام الباحثين منذ فترة طويلة، خاصة في سياق كيفية تأثير الدورة الشهرية على قابلية النوبات لدى النساء المصابات بالصرع. وتلقي هذه الظاهرة، المعروفة باسم الصرع النفقي، الضوء على التفاعل المعقد بين الهرمونات والوظيفة العصبية. وإن فهم هذا الارتباط أمر بالغ الأهمية لإدارة الصرع الشخصية، لأنه يؤكد الحاجة إلى النظر في...
البوابة - نوبات الغضب شائعة عند الأطفال أثناء تنقلهم عبر المشاعر والرغبات المكتشفة حديثًا ولكنهم يفتقرون إلى مهارات الاتصال الفعالة. يلجأ الأطفال إلى نوبات الغضب كوسيلة للتعبير عن الإحباط أو الغضب أو الاحتياجات غير الملباة. مهارات التنظيم اللفظي والعاطفي المحدودة تجعل من الصعب عليهم التواصل بشكل فعال وتكون نوبات الغضب بمثابة منفذ للمشاعر الغامرة أو...
حذر استشاري أمراض القلب، د. خالد النمر، من مخاطر بخور اللبان والمستكا، موضحا أنه يزيد من نوبات الربو الحادة ويسبب حساسية الصدر والجيوب الأنفية.وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن ذلك البخور لا يقتل الجراثيم والفيروسات، كما لا يزيل الطاقة السلبية من البيت أو يطرد الأرواح الشريرية من المنزل.ونصح النمر بالتوقف عن تبخير البيت...
أشارت تقارير لمنظمة الأمم المتحدة للطفولة «يونيسف»، اليوم، إلى أن 17 ألف طفل في غزة، وجدوا أنفسهم بدون ذويهم سواء استشهدوا أو انفصلوا عن عائلاتهم بالكامل خلال العداون المستمر على غزة منذ الـ7 من أكتوبر الماضي. أعراض مقلقة تظهر على أطفال غزة وأفادت منظمة الصحة العالمية في بيانها، بأن جميع الأطفال تقريبا في قطاع غزة...
قال الدكتور أحمد هارون، مستشار الصحة النفسية، إن نوبات الهلع القاسية، تحدث فى الغالب فى المسجد والكنيسة، وتكون قادرة على إحداث هزة نفسية وجسدية داخل المريض بصورة مفزعة، لدرجة أن المحيطين بالمريض يشعرون وكأنه سيرحل عن الدنيا.وأكد مستشار الصحة النفسية، في تصريح له، أن أعراض نوبات الهلع تتمثل في التعرق الشديد، ضربات القلب المتزايدة، الشعور...
قال الدكتور أحمد هارون، مستشار الصحة النفسية، إن نوبات الهلع القاسية، تحدث فى الغالب فى المسجد والكنيسة، وتكون قادرة على إحداث هزة نفسية وجسدية داخل المريض بصورة مفزعة، لدرجة أن المحيطين بالمريض يشعرون وكأنه سيرحل عن الدنيا. وأكد مستشار الصحة النفسية، خلال لقائه ببرنامج «لعلهم يفقهون» مع الشيخ خالد الجندي، المذاع عبر فضائية «dmc»، اليوم...
قال الدكتور أحمد هارون، مستشار الصحة النفسية، إن نوبات الهلع القاسية، تحدث فى الغالب فى المسجد والكنيسة، وتكون قادرة على إحداث هزة نفسية وجسدية داخل المريض بصورة مفزعة، لدرجة أن المحيطين بالمريض يشعرون وكأنه سيرحل عن الدنيا. وأكد، خلال لقائه ببرنامج "لعلهم يفقهون" مع الشيخ خالد الجندي، المذاع عبر فضائية "dmc"، اليوم الثلاثاء، أن أعراض نوبات...
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة إلى المواطنين بشأن نوبات الربو، وقالت الوزارة، في تقرير رسمي لها، إنّ على المواطنين ضرورة اتباع مجموعة من التعليمات والنصائح للوقاية من نوبات الربو، وحدوث مضاعفات للمرضى. يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة، والبعد عن السلوكيات...
لا توجد طريقة مضمونة لمنع نوبات الهلع تماماً، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها عند حدوث نوبة الهلع لإبطائها وصرف الانتباه عنها، منها طريقة غير تقليدية لاقت رواجاً مؤخراً على تطبيق "تيك توك"، وهي تناول شيء شديد الحموضة.وتقترح هذه الطريقة تناول شيء حامض عند أول علامة قلق أو نوبة هلع، وتعتبر الحلوى الحامضة...
الأبيض: ماضون في إنشاء شبكة صحية قوية