العمل في نوبات ليلية قد يصيبك بأمراض خطيرة
تاريخ النشر: 29th, August 2024 GMT
قد يؤثر العمل في نوبات ليلية على جسمك وصحتك بشكل عام، فقد قال الخبراء إنه قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة؛ بينها السرطان وأمراض القلب.
ويتطلب العمل في نوبات الليل تعديل جدول النوم وأوقات تناول الوجبات، وهما عاملان يساهم اضطرابهما في عدد من المشكلات الصحية.
ونقلت شبكة «فوكس نيوز» الأميركية عدداً من المشكلات الصحية الخطرة المرتبطة بالعمل في نوبات ليلية؛ هي:
زيادة خطر الإصابة بالسرطان
أظهرت دراسات زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بين أولئك الذين يعملون في نوبات الليل.
وأصدر «البرنامج الوطني لعلم السموم (NTP)» تقريراً عام 2021 قال فيه إنه توصل إلى «أدلة قوية» على أن العمل المتكرر في نوبات ليلية يعطل الإيقاعات اليومية ويمكن أن يسبب سرطان الثدي لدى النساء وسرطان البروستاتا لدى الرجال.
الإيقاع اليومي هو ساعة الجسم الداخلية التي تعمل على مدار 24 ساعة. والضوء أحد العوامل التي تؤثر على الإيقاع اليومي.
ويؤدي العمل في نوبات الليل إلى تعطيل الإيقاع اليومي للجسم؛ لأن الشخص يعمل في وقت تكون فيه رغبة الجسم الطبيعية منصبّة على النوم.
اضطرابات الجهاز الهضمي
عند العمل في النوبات الليلية، قد تتناول الطعام في أوقات غريبة.
ووفقاً لـ«المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية (NIOSH)»، تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي المحتملة التي قد يواجهها من يعملون في نوبات ليلية: آلام البطن، والغازات، والإسهال، والإمساك، والغثيان، والقيء، وعسر الهضم، وحموضة المعدة.
وتنتج هذه المشكلات الهضمية عن حقيقة أن الساعة الداخلية للجسم قد لا تعمل بشكل صحيح عندما يُتناول الطعام في ساعات غير طبيعية خلال الليل.
ووفقاً لـ«المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية»، فإن ما تأكله في العمل، وحتى المكان الذي تأكل فيه، يمكن أن يساعدا في تخفيف مشكلات الجهاز الهضمي هذه.
وتشمل الأطعمة الموصى بها لساعات العمل: الخضراوات والسلطات والحساء والفواكه والشطائر المصنوعة من الحبوب الكاملة والزبادي والجبن والبيض والمكسرات، كما ينصح بشرب الشاي الأخضر.
كما يقترح «المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية» تناول الطعام بعيداً عن المكتب ومحاولة الاستمتاع بوجبتك مع زملاء العمل الآخرين.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
قد تكون مشكلات القلب من المخاطر التي قد تنشأ عن سنوات عدة من العمل في نوبات ليلية متكررة.
وقد تنتج أمراض القلب والأوعية الدموية عن بعض العادات التي تزداد خلال العمل في نوبات ليلية، مثل التدخين وتناول الأطعمة غير الصحية ليلاً.
ووفقاً لدراسة نشرتها مجلة «جمعية القلب الأميركية»، في أغسطس (آب) 2022، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري إذا عملوا في نوبات ليلية متكررة.
ضعف الذاكرة وفقدان السيطرة على الانفعالات
توصلت دراسة نُشرت عام 2022 إلى أن العمل في النوبات الليلية يضعف ذاكرة الأشخاص، ويقلل من يقظتهم، ومن سيطرتهم على انفعالاتهم.
وحلل فريق الدراسة نتائج 18 دراسة سابقة أجريت بين عامي 2005 و2020، وبحثت في العلاقة بين العمل بنظام الورديات ووظائف الدماغ. وقد بلغ عدد المشاركين في هذه الدراسات نحو 19 ألف شخص.
ووجد الباحثون أنه في 5 من كل 6 حالات، كان أداء العاملين في النوبات الليلية «أسوأ بكثير» من أداء العاملين الذين يعملون صباحاً فقط.
وأضاف الباحثون، التابعون لـ«جامعة سيغموند فرويد» في فيينا، أن العمل ليلاً خفض من ذاكرة الأشخاص، ويقظتهم، ومن سيطرتهم على انفعالاتهم، وهي الأمور التي قد تزيد من مخاطر الحوادث والأخطاء في مكان العمل.
الاكتئاب
يعدّ الاكتئاب من مشكلات الصحة العقلية السائدة لدى أولئك الذين يعملون في النوبات الليلية.
ودعمت دراسة نشرت في عام 2023 هذا الارتباط بين الاكتئاب والعمل في نوبات ليلية.
وشملت الدراسة عدداً من الممرضات العاملات في نوبات الليل، ووجدت «ارتباطاً مهماً بين العمل في نوبات الليل والإيقاع اليومي واضطراب النوم وخطر الاكتئاب لدى الممرضات».
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب أمراض أنواع السرطان الضوء النوم
إقرأ أيضاً:
ساعة القيامة تقترب من منتصف الليل.. كم تبقّى من الوقت حتى النهاية؟
اقترب العالم خطوة أخرى نحو حافة الهاوية، وفقًا لتحذير أطلقته مجموعة علمية متخصصة يوم الثلاثاء، إذ أعلنت عن تقديم "ساعة القيامة" إلى 89 ثانية قبل منتصف الليل، وهو التوقيت الأقرب على الإطلاق منذ إنشائها.
ويعكس هذا القرار تصاعد المخاطر الوجودية التي تهدد البشرية، من تغير المناخ وانتشار الأسلحة النووية إلى الأوبئة وتطور الذكاء الاصطناعي في العمليات العسكرية.
وقد أكدت نشرة علماء الذرة في إعلانها السنوي، أن هذا التحديث يعكس حالة غير مسبوقة من عدم الاستقرار العالمي، حيث تتفاقم التهديدات البيئية والسياسية والتكنولوجية بوتيرة متسارعة.
ومع استمرار تزايد التوترات الدولية، أصبح المستقبل أكثر غموضًا، ما دفع الخبراء إلى اتخاذ هذه الخطوة التحذيرية.
ومن بين المخاوف الكبرى التي دفعت إلى هذا التعديل، يبرز التعاون المتزايد بين دول مثل كوريا الشمالية وروسيا والصين في تطوير البرامج النووية.
كما أن تصريحات الرئيس الروسي، فلاديمير بوتين، حول إمكانية استخدام الأسلحة النووية في حربه ضد أوكرانيا زادت من المخاوف بشأن اقتراب العالم من كارثة لا رجعة فيها.
وبات الخطاب المتصاعد حول إمكانية استخدام السلاح النووي أمرًا مثيرًا للقلق، وفقًا لما صرح به دانيال هولتز، رئيس مجلس العلوم والأمن في النشرة، الذي أشار إلى أن الشعور المتنامي بوجود دولة قد تلجأ إلى هذا الخيار المدمر يعد تطورًا "مرعبًا" يهدد البشرية جمعاء.
بالعودة للتاريخ، بدأت فكرة ساعة القيامة عام 1947 كرمز بصري يعكس مدى اقتراب البشرية من الدمار الشامل.
ومنذ نهاية الحرب الباردة، شهدت الساعة تغيرات عديدة، إذ وصلت إلى 17 دقيقة قبل منتصف الليل في إحدى الفترات. لكن مع تسارع وتيرة التحديات العالمية، لم تعد الحسابات تُجرى بالدقائق فقط، بل باتت تُحسب بالثواني، في إشارة إلى مدى اقتراب الخطر.
وفي ظل هذه التهديدات، لم يعد الأمر يقتصر على الأسلحة النووية فحسب، بل يشمل أيضًا تأثيرات التغير المناخي والكوارث البيئية التي تتفاقم عامًا بعد عام. من الأعاصير المدمرة إلى ارتفاع درجات الحرارة القياسية، تسير البشرية في سباق محموم ضد الزمن لتفادي انهيار بيئي قد يكون حتميًا.
على الصعيد التكنولوجي، يثير تسخير الذكاء الاصطناعي في المجالات العسكرية مخاوف متزايدة، حيث يمكن أن يؤدي الاستخدام غير المنضبط لهذه التقنيات إلى نشوب نزاعات لا يمكن السيطرة عليها، مما يعمّق المخاطر الأمنية على نطاق واسع.
لكن وسط هذه الصورة القاتمة، ترى النشرة أن هناك إمكانية لتغيير مسار الأمور. فالعمل المشترك بين قادة العالم ووضع استراتيجيات فعالة لمواجهة هذه التهديدات يمكن أن يسهم في إبعاد عقارب الساعة عن منتصف الليل، ويمنح البشرية فرصة جديدة للنجاة.
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية زعيم كوريا الشمالية يتفقد منشأة نووية ويدعو لرفع قدرات بلاده الحربية استطلاع رأي يدحض مزاعم ترامب: 85% من سكان غرينلاند لا يرغبون في الانضمام إلى الولايات المتحدة "ديب سيك" و"تشات جي بي تي": بين التزام الأول بالخطاب الصيني الرسمي وتقديم الثاني لتحليلات شاملة الذكاء الاصطناعيموسيقىسينما
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها