2025-01-08@07:08:24 GMT
إجمالي نتائج البحث: 674
«قلة»:
قد يؤدي نقص النوم المزمن إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة: فقد وجدت الاستقصاءات التي أجريت على آلاف الأشخاص أن أولئك الذين أبلغوا عن عجز خفيف ولكن مزمن في النوم يعانون من أمراض القلب في وقت لاحق من الحياة أكثر من الأشخاص الذين يحصلون على قسط كاف من النوم.ويوصى بالنوم...
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن علاج السكر ليس في الروشتة فقط، وإنما في نظام الغذاء أيضا، مشيرا إلى أن الغذاء يتم حسابه بالسعرات الحرارية وليس بكميته، مستشهدا بأن الخضروات كلها مناسبة لمريض السكر؛ بسبب قلة وعدم احتوائها على أي سعرات حرارية.وأضاف أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني،...
أظهرت الصور التي التقطتها "لونا-25" أن الحد الأعلى لنسبة الماء في حفرة زيمان لا تتجاوز 0.2 بالمئة، فيما تصل هذه النسبة في مناطق القطب الجنوبي الأخرى إلى 0.5 بالمئة. وتشير مايا دياتشكوفا الباحثة في معهد بحوث الفضاء التابع لكاديمية العلوم الروسية، إلى أن الصور التي التقطتها "لونا-25" وبيانات مستكشف القمر المداري (LRO)، تشير إلى أن...
يعاني العديد من الأشخاص بسبب قلة النوم خلال الليل، والذي يمكن أن يحدث نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة.وقدمت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أهم العلامات التي تدل على قلة النوم. لن تتوقع.. هيئة الدواء تحذر من دواء شهير لمرضى الربو مش بس...
ماجد محمد أكد الدولي الكرواتي لوكا مودريتش ، أنه متقبل وضعه في نادي ريال مدريد الإسباني ، خاصة وأنه لم يعد يلعب لدقائق طويلة مثل المواسم الماضية . وقال النجم الكرواتي خلال المؤتمر الصحافي قبل مباراة كرواتيا وتركيا في تصفيات أمم أوروبا :”يجب أن أتقبل موقفي الحالي في ريال مدريد بشأن قلة المشاركة في المباريات”....
أظهرت دراسة جديدة أن السافانا والأراضي العشبية في المناخات الأكثر جفافا حول العالم تخزن كميات من الكربون الحابس للحرارة أكثر مما يعتقد العلماء، وتساعد في إبطاء معدل الاحتباس الحراري. السافانا والحرائق السافانا هي مراع استوائية أو شبه استوائية -في شرق أفريقيا وشمال أميركا الجنوبية وأماكن أخرى- تشتمل على أشجار متناثرة ونباتات مقاومة للجفاف. وقد نظرت...
أصبح الإجهاد والأرق جزءا لا يتجزا من حياتنا اليومية. ولكن يجب أن نعلم أن الإجهاد والأرق هما فقط قمة جبل الجليد، الذي تكمن خلفه مجموعة من الأمراض. وغالبا ما يكون الإجهاد نقطة البداية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض الجهاز الهضمي. فما العمل وكيف نستعيد الهدوء والنوم الجيد؟ إقرأ المزيد طبيب يوضح...
كشف عضو لجنة التربية النيابية النائب سالم العنبكي ، عن مضمون الخطة الشاملة لإنهاء ازمة المدارس في العراق. وقال العنبكي في حديث صحفي اطلعت عليه “تقدم” ان “جميع المحافظات تعاني من وجود ازمة متراكمة منذ سنوات طويلة وهي قلة المدارس ما ادى الى اكتظاظ في الصفوف وبروز مايعرف بالدوام الثلاثي في بعض الابنية بسبب الزخم...
هاجم الإعلامي أحمد شوبير حارس مرمى الأهلي ومنتخب مصر السابق، بعض الجماهير بعد التعليقات السيئة عقب إصابة إمام عاشور في مباراة الأهلي والإسماعيلي في الدوري المصري الممتاز.وعلق شوبير، خلال برنامجه «مع شوبير» المذاع عبر «راديو أون سبورت إف إم»: "لما يتعب حد عندك في بيتك أو حد صاحبك أول حاجة بتقولها إيه.. ألف سلامة أو...
قلة الدورة الشهرية تشير إلى أن الدم الذي يتم تفريغه خلال فترة الدورة الشهرية هو أقل من الكمية الطبيعية أو مدتها أقصر من المتوقع، ويمكن أن تكون هناك أسباب مختلفة لقلة الدورة الشهرية وهي، فقر الدم، تغيرات في مستويات الهرمونات الأنثوية، اضطرابات في الغدة النخامية أو الغدة الدرقية، نقص حاد في الوزن أو اضطرابات في...
علق أحمد عبدالرؤوف، المدير الفني لفريق بلدية المحلة، على تعادل فريقه اليوم، مع فريق زد، بنتيجة 3-3، في إطار الجولة الثالثة من الدوري الممتاز.وقال عبدالرؤوف في تصريحات تلفزيونية ببرنامج (الريمونتادا) المذاع عبر فضائية (المحور): " حساسية المباريات غائبة عن لاعبي خط دفاع بلدية المحلة، بالإضافة إلى قلة الخبرات، وهما السببان في تراجع المستوى الدفاعي في...
يلتقي الفنان تامر عاشور جمهوره في ليلة شتوية بمدينة الشيخ زايد، وذلك ضمن جولاته الغنائية العربية في شتاء 2023. ومن المقرر أن يقام الحفل في الـ 10 من نوفمبر القادم داخل أحد المتنزهات في مدينة الشيخ زايد، على أن يتم طرح التذاكر قريبًا عبر الموقع الإليكترني الخاص بها. كانت أحدث أغاني تامر عاشور من خلال أغنية عديت،...
تعاني محافظة الديوانية من اهمال واضح بحيث تحولت اغلب المساحات الخضراء بعد صرف اموال طائلة الى ساحات ترابية ، فيما عللها البعض الى قلة اهتمام الجهات المعنية واستغلالها من قبل البعض الاخر. العديد من الحدائق العامة والمتنزهات يلاحظ بانها تهمل بعد فترة وجيزة من زراعتها، وتتحول الى ساحات ترابية على الرغم من إنفاق الكثير من...
أتلانتا، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- نجاح أي علاقة يعتمد على الثقة. فالإيمان بالآخر يساعد على الإصلاح وتجاوز التحديات بنجاح بعد تلك اللحظات الصعبة، ولكن عندما تصبح النزاهة محل شك، عادة ما يكون هناك ضرر دائم، ما لم يحدث تغيير. الهدف الذي كان يجب أن يُحتسب لكنه لم يُحتسب وضع الكرة الإنجليزية في أزمة، وأثار...
أحمد حلمي يتحدث: "ملحقتش اشبع من أبويا ومكنتش بخرج مع صحابي بسبب قلة الفلوس"..تحدث النجم أحمد حلمي عن العديد من الأسرار في حياته المهنية والشخصية، وذلك من خلال لقائه في برنامج "ABtalks"، والذي يقدمه الإعلامي أنس بوخش عبر يوتيوب، كما كشف أحمد حلمي عن المهن التي امتهنها قبل عمله في مجال التمثيل.وسرد أحمد حلمي كواليس...
أعرب رئيس لجنة العلاقات الخارجية في البرلمان الأوروبي "ديفيد مكاليستر" عن قلقه من أن قلة التواصل بين المستشار الألماني "أولاف شولتز" والرئيس الفرنسي "إيمانويل ماكرون" تتسبب بتأخير اتخاذ قرارات مهمة بشأن دبابات المعارك ومقاتلات نفاثة واتفاق مستقبلي مع أمريكا اللاتينية. وقال مكاليستر، الشخصية المهمة في الحزب الديمقراطي المسيحي الألماني المعارض، "إننا في الوقت الحالي نشهد...
(CNN)-- صرّح وزير الطاقة الإماراتي لشبكة CNN، بأنه يجب أن يكون هناك استثمار مستمر في قطاع النفط والغاز، إلى جانب التزامات تحول الطاقة. وفي مقابلة مع بيكي أندرسون، مذيعة شبكة CNN، على هامش مؤتمر "أديبك" لصناعة الطاقة في أبو ظبي، قال سهيل المزروعي إنه "قلق بشأن شيء واحد فقط، وهو نقص الاستثمارات". ويأتي ذلك عقب...
مع تركيز المستثمرين على توقعات قلة المعروض العالمي، واتفاق في اللحظات الأخيرة لتجنب إغلاق الحكومة الأمريكية، الأمر الذي أعاد شهية المخاطرة، ارتفعت أسعار النفط في التعاملات المبكرة اليوم الاثنين لتعوض بعض خسائرها في جلسة الجمعة. ووفقًا لـ”سكاي نيوز عربية”، بحلول الساعة الـ00:37 بتوقيت غرينتش صعدت العقود الآجلة لخام برنت لشهر ديسمبر 18 سنتًا أو0.2 في المئة...
ليبيا – قال عضو مجلس بلدية سرت صالح عيادة إن منتسبي الحرس البلدي وهيئة السلامة الوطنية بالبلدية يواجهون صعوبة في القيام بعملهم وأداء واجباتهم بسبب قلة الإمكانيات. عضو المجلس البلدي وجه عبر وكالة الأنباء الليبية “وال” مناشدة للإدارة العامة لجهاز الحرس البلدي والإدارة العامة لهيئة السلامة الوطنية بدعم فروعها ومكاتبها ببلدية سرت لتمكينها من أداء...
(عدن الغد)خاص: شكا الصيادون اليمنيون من عدم حصولهم على الأسماك خلال موسم الاصطياد الذي تتكاثر فيه الأسماك بكافة أنواعها.وقال الصيادون في رسالة بعثوها عبر(صحيفة عدن الغد) إنهم باتوا يواجهون الكثير من المشاكل في الحصول بعض الأسماك مثل السردين والتونة وغيرها من الأسماك المفضلة التي كانوا يحصلون عليها.وأوضح الصيادون أن هناك سفن اصطياد أجنبية تعمل بشكلٍ...
كشف الفنان رامي عاشور عن أسباب قلة أعماله الغنائية في الفترة الأخيرة والتفاوت الكبير بين كل أغنية والأخرى على هامش حفله الأول الذي أقامه في ساقية الصاوي أمس الجمعة، مشيرا إلى أن ذلك يحتاج للكثير من المال ولا يعتمد على المشاهدات الزائفة.وقال رامي عاشور في تصريحات خاصة لـلأسبوع: «الموضوع صعب جدا وعايز فلوس كتير جدا،...
قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، د. سعد الشهيب، إن هناك 4 أخطار تواجه كبار السن ويجب التعامل معها بجدية.وأوضح في تغريدة عبر حسابه على موقع إكس، أن هذه الأخطار تشمل:1 - الجفاف الناتج عن قلة شرب السوائل الكافية لتجنب كثرة التبول خاصة عند وجود مشكله في البروستاتا والتحكم بالبول.2 - معطم كبار السن...
كشف مدرب الميلان ستيفانو بيولي، عن رضاه على الظهور الأول للاعب الفريق الفرانكو الجزائري ياسين عدلي، خلال المباراة السابقة أمام كالياري. وصرح المدرب بيولي، اليوم الجمعة على هامش المؤتمر الصحفي الذي يسبق مواجهة الغد أمام لازيو:”عدلي يتمتع بصبر كبير وقوة ذهنية كبيرة أيضًا لأنه لم يشارك كثيرًا مع الفريق”. وأضاف بيولي:”كنت أبحث عن لاعبين في وسط...
قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، د سعد الشهيب، إن قلة شرب السوائل أو زيادتها يؤثر بالسلب على الكليتين والصحة العامة للإنسان.وأوضح استشاري امراض الكلى، عبر منصة إكس (تويتر سابقا)، ان شرب السوائل وخاصة الماء، مهم للمفاصل والجلد والنشاط، والأهم من هذا أهميته للكليتين.وأضاف أن البعض قد يقلل من السوائل حتى لا يأتي البول...
أخبار ليبيا 24 ارتفعت أسعار النفط أكثر من دولار، اليوم الأربعاء، مع تركيز الأسواق على انخفاض الإمدادات العالمية في الفترة التي تسبق فصل الشتاء، بسبب تخفيضات إنتاج أوبك +. وارتفعت العقود الآجلة لخام برنت 1.55 دولار إلى 95.51 دولار للبرميل. وصعدت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأميركي 1.82 دولار إلى 92.21 دولار. ونقلت رويترز...
تدار ملاحظية التسجيل العقاري في قضاء سامراء بثلاثة موظفين أساسيين الأمر الذي تسبب بتأخر إنجاز معاملات المواطنين والازدحام أمام بوابتها يومياً حيث لا يستطيع الكادر تلبية احتياجات جميع المراجعين. ثلاثة موظفين هم من يديرون دائرة التسجيل العقاري في سامراء لقلة الكادر الوظيفي.. معاناة كبيرة يعيشها المواطنون لتأخر إنجاز معاملاتهم فيما طالبوا بإيجاد الحلول. حكومة...
نشر موقع صدى البلد، خلال الساعات الماضية، عددا من الأخبار الدينية والفتاوى المهمة التي تشغل الأذهان وتهم المسلم في حياته اليومية، نرصد أبرزها في هذه النشرة الدينية. تهنئة بمناسبة المولد النبوي الشريف 2023 .. للأحباب وللأقارب قصة الاحتفال بالمولد النبوي .. الشيخ الشعراوي يوضح اقتربت الساعة وعلى البشر الاستعداد للقاء الله .. الإفتاء توضح ترك هذه الصلاة من أسباب...
استنكر أمين سر الاتحاد العام لطلبة ومتدربي الهيئة العامة للتعليم التطبيقي التدريب، حسين الكندري، الازدحام والمشادات بين طلبة «التربية الأساسية» مع موظفي مكتب التسجيل في مكاتب التسجيل بالكلية لاستكمال جداولهم الدراسية، مشيراًٍ إلى أن هذه الفوضى حدثت بسبب قلة الشعب الدراسية المطروحة التي تسببت بأزمة الشعب المغلقة.وقال الكندري: «طالبنا مراراً وتكراراً بتوفير المزيد من الشعب...
قال الدكتور علي جمعة، مفتي الجمهورية السابق وعضو هيئة كبار العلماء، إن هناك كثيرين يعانون من قلة البركة في حياتهم وأرزاقهم وأموالهم ولا يعلمون أن من أسباب البركة في الحياة هذه الصلاة. وأوضح جمعة في منشور له عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، ان من أسباب قلة البركة في زماننا هذا إعراض الكثير منا عن...
لاشك أن أسباب قلة البركة من أكثر الأمور التي يبحث عنها كثيرون ، خاصة وأن قلة البركة تشمل المال والولد والعمل والعافية والعمر وكل الأرزاق بصورها كافة ، لذا ينبغي معرفة أسباب قلة البركة لاجتنابها ، باعتبارها أكثر ما يصعب على الإنسان حياته في الدنيا ، وبما أن الدنيا دار ابتلاء وبلاء فلا حاجة لنا...
ناقش مجلس جامعة جنوب الوادي، في جلسته المنعقدة، اليوم الاثنين، بمقر الجامعة بقنا برئاسة الدكتور أحمد عكاوي رئيس الجامعة ورئيس المجلس تكليف الدكتور محمد سعيد نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة مشرفا على كلية التربية النوعية لحين تعيين عميدا للكلية . وتم اختيار ممثل الجامعة بالتصويت السري الذي اسفر عن ترشيح الدكتور عباس منصور...
قال المحمدي عيد، الخبير الدولي في مجال البيئة، إن التغيرات المناخية ظاهرة موجودة من قديم الأزل وتحدث على الكرة الأرضية منذ بدأ الخليقة، مشيرا إلى أن الكرة الأرضية تدور حول نفسها، وهذا يؤدي إلى حدوث الليل والنهار، وتدور الكرة الأرضية حول الشمس كل 365 عاما، وتدور الشمس حول نفسها كل 10آلاف عام، وتدور حول المجموعة...
قال المحمدي عيد الخبير الدولي في مجال البيئة، إن التغيرات المناخية ظاهرة موجودة من قديم الأزل وتحدث على الكرة الأرضية منذ بدء الخليقة، مشيرًا إلى أن الكرة الأرضية تدور حول نفسها، وهذا يؤدي إلى حدوث الليل والنهار، وتدور الكرة الأرضية حول الشمس كل 365 عام، وتدور الشمس حول نفسها كل 10آلاف عام، وتدور حول المجموعة...
كشفت وزارة الصحة والسكان عن 5 أسباب مهمة للإصابة بالأمراض غير السارية، موضحة في تقرير رسمي أن أبرز الأسباب الخمول البدني وقلة النشاط، والتغذية غير السليمة، واستهلاك الكحول، وارتفاع ضغط الدم، واستهلاك التبغ والسمنة. ما هي الأمراض غير السارية؟ وأوضحت وزارة الصحة والسكان مفهوم الأمراض غير السارية، موضحة أنها السكري والأورام وأمراض القلب والأوعية الدموية،...
وافق مجلس الوزراء خلال اجتماعه اليوم برئاسة الدكتور مصطفى مدبولي، بمقر الحكومة بالعاصمة الإدارية الجديدة، على إيقاف تصدير البصل لمدة ثلاثة أشهر، تنتهي آخر هذا العام، وذلك في إطار ضبط الأسعار في الأسواق. "أزمة البصل ستنتهي".. نقيب المهن الزراعية يكشف سبب ارتفاع الأسعار (فيديو) ارتفاع البصل.. أسعار الفاكهة والخضروات اليوم الأربعاء 20 سبتمبر 2023 في سوق...
تقرير / خالد دهمس دشن محافظ أبين اللواء الركن ابوبكر حسين سالم انتاج وتسويق لمنتج زيت الطبخ يوم الاحد الماضي 17 سبتمبر 2023م من مصنع الزيوت النباتية الواقع بمنطقة الكود مديرية خنفر ومنها مادة زيت الطبخ النباتي النقي المستخرج من بذور القطن..بعد إعادة تشغيله بجهود ذاتية وبدعم ومن السلطة المحلية بعد توقف دام 12 عاما...
نشرت عبير صلاح الدين تعليقا عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك تدعم فيه الفنان فادى خفاجة.وقالت عبير صلاح الدين : فادي خفاجة.. أنا مقدرة شعورك وإحساسك بالظلم، بس معلش ربنا كبير ومتعرفش الخير فين، مش يمكن يفتحلك باب رزق آخر غير التمثيل؟!.وأضافت عبير صلاح الدين: أنا بطلب من الناس اللي بتدخل تهاجم الفنانين، فيه...
أثار مخرج فيلم فوي فوي فوي عمر هلال والفنان محمد فراج، الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات القليلة الماضية، مما أثار غصب الجمهور وسخطه نتيجه ردهم على سؤال مراسل في المؤتمر الصحفي الخاص بالفيلم.صدم المخرج عمر هلال، الجمهور نتيجة تهكمه على أحد الصحفيين أثناء توجيهه سؤالا له مما أثار غضب الكثيرين، فجاء رده كالتالي:«أنا...
يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء في اليوم إلى مشكلات عديدة تنعكس بصورة خاصة على صحة كبار السن، فما كمية الماء التي يجب شربها في اليوم؟ وتشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الاعتقاد السائد بأن الإنسان يحتاج إلى لترين من الماء يوميا غير صحيح. لأنه وفقا لها، لكل إنسان خصوصيته،...
أثار الفنان فادي خفاجة، حالة من الجدل على مواقع السوشيال ميديا خلال الساعات الأخيرة، بعد خروجه في لايف على تيك توك يشكو من قلة العمل، وعدم مشاركته في أي أعمال فنية، وعلى أثر ذلك اضطر للجوء لعالم التيك توك.انهيار الفنان فادي خفاجةانهار الفنان فادي خفاجة، في بث مباشر له عبر حسابه الشخصي «تيك توك»، يشتكفي...
دخل الفنان فادي خفاجة في حالة من الانهيار، من خلال لايف عبر حسابه بتطبيق تيك توك، حيث اشتكى من قلة المشاركة في الأعمال الفنية، لذلك لجأ لتطبيق تيك توك كي يحصل على الهدايا والأموال بسبب قلة العمل. و ظهر الفنان فادي خفاجة في بث مباشر عبر حسابه الشخصي على تطبيق تيك توك، في حالة حزن و...
حذرت وزارة الصحة، اليوم الاثنين، من أعراض الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء.وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس) أن أعراض الجفاف تتضمن الشعور بالعطش والتعب، وجفاف الفم والشفاة والعينين وظهور بول أصفر داكن ذا رائحة قوية مع قلة التبول.وحصرت الوزارة أسباب الجفاف في، الحمى وفرض التعرق والقيء والإسهال والتبول الزائد، بينما يمكن الوقاية من ذلك بشرب الماء...
أكدت الدكتورة حنان الحسيني، أخصائية التغذية العلاجية، أن كثرة النوم تزيد من السمنة، ولا تجعل الجسم أكثر نشاطا، لكنها تجعل الجسم في حالة خمول.وأوضحت حنان الحسيني، خلال تقديمها برنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة “صدى البلد 2”، أن دورة النوم الطبيعية للجسم، تكون من 6 إلى 8 ساعات يوميا، مؤكدة أهمية “جودة النوم”.طرق لجودة نوم...
السبت, 16 سبتمبر 2023 9:37 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني شارك مدرب اللياقة البدنية، جاستن أغوستين، “طريقة عسكرية” معتمدة للنوم، يزعم أن 96% من الأفراد الذين يتقونها ينامون خلال دقيقتين من إغلاق أعينهم. وأوضح جاستن، الذي وصف هذه التقنية بأنها “مذهلة”: “وفقا لبحثي، تم تطوير هذه التقنية بشكل أساسي للطيارين المقاتلين الذين يحتاجون إلى 100%...
#سواليف صرح مدير ادارة #الارصاد_الجوية السيد رائد رافد آل خطاب بأن ادارة الارصاد الجوية ستشارك كافة دوائر الارصاد الجوية في الدول العربية بالاحتفال باليوم العربي للارصاد الجوية تحت شعار ” #الطقس و #المناخ والأمن الغذائي ” والذي يصادف الخامس عشر من ايلول من كل عام وهو اليوم الذي اصدر فيه مجلس جامعة الدول...
أعلنت المنظمة العالمية للأرصاد الجوية التابعة للأمم المتحدة، الخميس، أنه "كان من الممكن تفادي سقوط معظم الضحايا" جراء الفيضانات المدمرة التي خلفت آلاف القتلى والمفقودين بشرق ليبيا. وقال الأمين العام للمنظمة بيتيري تالاس خلال مؤتمر صحفي في جنيف إنه "كان بالإمكان إصدار إنذارات، لكانت هيئات إدارة الحالات الطارئة تمكنت من إجلاء السكان، وكنا تفادينا معظم...
كشف الدكتور علي جمعة عضو هيئة كبار العلماء عن أسباب قلة البركة في البيت والحياة، مشيرًا إلى أن من أسباب قلة البركة في زماننا هذا إعراض الكثير منا عن كثرة الصلاة على النبي ﷺ.أسباب قلة البركة في البيت والحياةوقال علي جمعة من خلال صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك: «لقد كانت الصلاة على النبي...
التين الشوكي .. بين الإسترزاق و قلة المنتوج بسبب الحرائق ببجاية إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
برلماني يطالب بإنشاء شراكات استثمارية صناعية وتجارية بين مصر وعُمان