لو بتعاني من الأرق.. مضاعفات خطيرة تصيبك نتيجة قلة النوم
تاريخ النشر: 15th, December 2023 GMT
يعاني الكثير من البالغين من الأرق الحاد، والذي يستمر لأيام أو لأسابيع، وتختلف كمية النوم الكافية من شخص لآخر، ولكن يحتاج أغلب البالغين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة.
مضاعفات خطيرة تترتب على الإصابة بالأرق
ويُعد النوم أمرًا مهمًا لصحتك تمامًا كأهمية النظام الغذائي الصحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وأيًا كانت الأسباب التي أدت إلى معاناتك من الأرق و نقص النوم، فقد يؤثر الأرق سلبًا على الصحة العقلية والجسدية.
أكثر الأشخاص عرضة للمعاناة من الأرق.. هل أنت منهم؟ لو بتعاني من النهجان.. جمال شعبان يكشف عن أبرز أسباب حدوثه
وقد أفاد الأشخاص المصابون بالأرق- وفقا لموقع “مايو كلينك” الطبي- بأن جودة نوعية حياتهم قليلة مقارنةً بمن ينالون قسطًا كافيًا من النوم، الأمر الذي يؤثر على أدائهم في العمل.
مضاعفات خطيرة تترتب على الإصابة بالأرق
وعادة ما يحدث الأرق نتيجة توتر أو حدوث أحداث صادمة، ولكن يعاني البعض أرقًا (مزمنًا) طويل المدى يستمر لشهر أو أكثر، ويمكن أن يكون الأرق هو المشكلة الأساسية أو قد يكون مرتبطًا بأدوية أو حالات طبية أخرى، وقد تتضمن مضاعفات المعاناة من الأرق، مما يلي:
أداء ضعيف في العمل أو الدراسة.تباطؤ رد الفعل أثناء القيادة وزيادة خطر التعرض للحوادث.اضطرابات الصحة العقلية، مثل : الاكتئاب، أو اضطرابات القلق، أو تعاطي المواد المخدرة.زيادة خطر التعرض للإصابة بالأمراض طويلة المدى أو بحالات طبية، مثل: ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأرق النوم كمية النوم نقص النوم توتر الصحة العقلية من الأرق
إقرأ أيضاً:
حظك اليوم برج الجوزاء الأحد 3 نوفمبر.. احذر التعرض للضغوط المتكررة
يعرف مولود برج الجوزاء بأنه شخص طيب القلب واجتماعي ويحب تكوين العلاقات، ويعرف كيف يأخذ حقه ولا يتهاون في الحصول عليه بعد ما يؤديه من واجبات، ويعرف عنه الذكاء الشديد والقدرة على تحليل المواقف والوصول للمعلومات.
مشاهير برج الجوزاءومن مشاهير برج الجوزاء النجم أحمد مكي.
برج الجوزاء.. حظك اليوم الأحد 3 نوفمبرتوقعات حظك اليوم لمواليد برج الجوزاء الأحد 3 نوفمبر، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج كما يلي:
حظك اليوم برج الجوزاء على الصعيد المهنييمكن أن تحصل على ترقية وتسند إليك مهام جديدة في العمل، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج الجوزاء على الصعيد المهني.
حظك اليوم برج الجوزاء على الصعيد العاطفيعليك ألا تقصر مع حبيبك وعامله بشكل جيد وتواصل معه ولا تهمله.
حظك اليوم برج الجوزاء على الصعيد الصحييمكن أن تشعر بالصداع الشديد نتيجة التعرض لضغوط متكررة منذ فترة.
توقعات علماء الفلك لمواليد برج الجوزاء الفترة المقبلةينصحك خبراء الفلك بأن تستثمر في العقارات، فهذا سيكون مفيدا لك.