2025-02-06@20:19:37 GMT
إجمالي نتائج البحث: 54
«مكسرات»:
مكسرات (مواقع) كشف خبراء تغذية مؤخرًا عن قائمة بأفضل أنواع المكسرات التي تلعب دورًا فعالًا في الوقاية من أمراض القلب وخفض مستويات الكوليسترول والدهون الضارة بالجسم، وذلك وفقًا لما نشره موقع "India.com".وأوضح الخبراء أن المكسرات تعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ومن أبرز هذه المكسرات:اقرأ أيضاً سر مذهل.. ماذا يحدث...
نشر موقع "مارثا ستيوارت" تقريرًا استعرض فيه طرق تناول أنواع مختلفة من المكسرات وفوائدها الصحية. ومن أبرز هذه المكسرات الفستق، والجوز البرازيلي، والجوز، والبيكان، موضحًا أن بعض هذه المكسرات مفيد لصحة الدماغ والقلب ومضاد للالتهاب، وبعضها غني بالسيلينيوم والمغنيسيوم. وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن المكسرات تُعتبر من المكونات الأساسية في المطبخ...
نشر موقع "مارثا ستيوارت" تقريرًا استعرض فيه طرق تناول أنواع مختلفة من المكسرات وفوائدها الصحية. ومن أبرز هذه المكسرات الفستق، والجوز البرازيلي، والجوز، والبيكان، موضحًا أن بعض هذه المكسرات مفيدة لصحة الدماغ والقلب ومضاد للالتهاب، وبعضها غني بالسيلينيوم والمغنيسيوم. وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي 21"، إن المكسرات تُعتبر من المكونات الأساسية في...
المناطق_متابعاتأفادت دراسة حديثة بأن تناول المكسرات على المدى الطويل يعد المفتاح لتحسين الصحة الإدراكية ومكافحة الخرف لدى كبار السن.وأجرى الدراسة باحثون بجامعة جنوب أستراليا، ونشرت في مجلة التغذية والصحة والشيخوخة (The Journal of Nutrition, Health & Aging) العلمية.أخبار قد تهمك وزير الخارجية: تداعيات التصعيد في غزة تنذر بحرب شاملة 3 ديسمبر 2024 - 3:39 صباحًا دراسة:...
المغات.. مع اقتراب فصل الشتاء، تحرص ربات البيوت على تحضير «أطباق الدفا»، لذلك يعد مشروب المغات من أهم المشروبات الصحية في الشتاء، لأنه غني بالسعرات الحرارية العالية.وخلال هذا التقرير، نقدم لكم طريقة عمل المغات فيما يأتي:طريقة عمل المغات (الحلبة المطحونة)المقادير:- 3 ملعقة مغات (حلبة مطحونة محوجة).- كوب مكسرات محمصة (أي مكسرات تحبيها مع زبيب).- سكر...
تمكنت قوات الحماية المدنية بـ محافظة بورسعيد من السيطرة علي الحريق الهائل الذي نشب في مصنع الفول السوداني بالمنطقة الصناعية جنوب بورسعيد، وذلك في مهمة صعبة استمرت لمدة تجاوزت الـ 10 ساعات، ولا تزال تحتاج لوقت كبير للتبريد.نشب الحريق في مصنع الفول السوداني والمكسرات علي مساحة 8000 متر، وتصاعدت السنة اللهب بصورة كبيرة وغطت الأدخنة...
أثبتت دراسة أميركية حديثة أن إضافة مكسرات معينة إلى النظام الغذائي يمكن أن يساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة العامة ودعم أهداف إنقاص الوزن، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالسمنة، الأمر الذي يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الساعين للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه. أكل الملح يسبب سرطان المعدة في هذه الحالة.. أطباء يحذرون من...
أنقرة (زمان التركية) – احتل فستق غازي عينتاب في المركز الثاني ضمن أفضل 10 مكسرات في العالم. تعتبر المكسرات الغنية بالفيتامينات والمعادن من الوجبات الخفيفة في العديد من البلدان. المكسرات، التي تحارب الالتهابات في الجسم، تزيد من محتوى الألياف. كما أنها تساعد على ارتفاع نسبة السكر في الدم ببطء. كما أن المكسرات، التي لا...
أوضحت نتائج دراسة حديثة أن أحد المعادن الأساسية الموجودة في الجوز البرازيلي يمكن أن يساعد في إيجاد علاجات جديدة لمنع انتشار سرطان الثدي في جميع أنحاء الجسم.ويعد سرطان الثدي الثلاثي السلبية (TNBC) نوعا فرعيا من سرطان الثدي غير المستجيب للأدوية الذي تستهدف مستقبلات هرمون الإستروجين أو بروتين مستقبلات عامل النمو البشري 2 (HER2) وينمو هذا...
مع تزايد الدراسات التي تبحث عن حلول لوقف انتشار السرطان، الذي بات مرضًا واسع الانتشار على مدار السنوات الماضية، يعد البحث عن طرق طبيعية للوقاية منه ومنع انتشاره أحد أبرز الاتجاهات التي يتخذها العلماء. فما آخر الدراسات في هذا الصدد؟ نوع مكسرات شهير يساعد على منع انتشار السرطان.. ما هو؟ كشفت دراسة حديثة أن أحد...
تواصل وزارة التموين والتجارة الداخلية طرح حلوى المولد النبوي بمنافذ المجمعات الاستهلاكية بأسعار أقل من السوق بنسبة 25%.تبدأ الاسعار من 115 جنيها للكيلو فضلا عن طرح علبة لوكس زنة 1 كيلو بـ145 جنيها، وعلبة زنة 2 كيلو سعر 285 جنيها وعلبة لوكس 3 كيلو بسعر 485 جنيها "أصناف مميزة"، أما العلبة زنة 5 كيلو بسعر 825...
كتب- محمد سامي: طرحت وزارة التموين، حلوى المولد في الأسواق، وذلك من خلال ضخ ٣٠ طن مبدئيًا، بفروع المجمعات الاستهلاكية التابعة للشركة القابضة، بالإضافة إلى ١٥ معرض، والكمية قابلة للزيادة حسب الطلب بالأسواق. وجاءت أسعار حلوى المولد، حسب وزارة التموين، كما يلي: - علبة حلوى سادة - كيلو : 115 جنيه. - علبة حلوى سادة...
القدس المحتلة- عن قصة محمص القضماني في مدينة القدس المحتلة، يروي عادل القضماني بداياته حين أسسه جده أبو رفعت القضماني، ثم انتقلت ملكيته إلى والده، واليوم يملكه مع عمه. وتخصص معمل ومحمص القضماني، وهو بناء قديم مسقوف بحجارة بارزة، في تحميص المكسرات وتجهيز الحلوى المحلية من حلقوم وملبّس وشوكولاتة. وحتى اليوم يحتفظ القضماني بأدوات تصنيع...
4 مكسرات تقلل من اعراض القاتل الصامت
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة.ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.وتقول خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو: "المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، ولكن هذا...
المكسرات هي واحدة من أفضل الوجبات الخفيفة، بما في ذلك لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، والأمر كله يتعلق بتركيبتها المفيدة بشكل مدهش: عدد قليل من الكربوهيدرات، والكثير من البروتين والألياف والدهون النباتية. ويمكن أن تقلل الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة، الموجودة في المكسرات، من مستوى الكوليسترول "السيئ"، مما سيؤدي إلى تحسين وظائف القلب...
المناطق_متابعاتكشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عن الكمية التي يحتاجها الفرد يوميًّا من المكسرات لخفض “10%” من نسبة الكوليسترول الضار. أخبار قد تهمك “لمّة الأهل والأقارب” عند كبير الأسرة في العيد.. عادات وتقاليد راسخة بالحدود الشمالية 11 أبريل 2024 - 9:16 صباحًا إقبال كثيف من الزوّار على فعاليّات أمانة الباحة خلال أول...
كل سنة وانتم طيبين ورمضان كريم نبدأ القطايف-تعالى لما أقولك حاجة من قلب المقلب … أجور النجوم ياسيدى في برنامج رامز جلال ( السقا ٣ مليون - مي عمر مليون ونص - باسم سمرة مليون و٢٠٠ الف - شيرين رضا مليون ونص - حمادة هلال ٢ مليون)،،،، إيه ده ياجدعان!!! مابوراحة شوية آماااااال لو ماكانوش عارفين...
تعد الغربية أشهر حلويات العيد والتي تتمتع بطعم لا يقاوم ونكهة مميزة، حيث تستعد معظم الأسر خلال هذه الفترة للاحتفال بعيد الفطر من خلال شراء حلويات العيد من كعك وبسكويت وغريبة وغير ها من الحلويات المشهورة للاحتفال بالعيد، ونظرًا لغلاء سعر الغريبة في المحلات تفضل كثير من ربات البيوت تحضيرها في البيت بنفس طعم ونكهة...
أنواع مكسرات تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.. بالتزامن مع شهر رمضان الكريم يزداد الإقبال خلال الشهر من قبل الصائمين على تناول أنواع عديدة من المكسرات، لكونها ذات أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية وتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.وفي هذا السياق توضح «الأسبوع» لمتابعيها وقرائها في السطور التالية، 3 أنواع مكسرات تساعد على خفض...
البسلة من الخضروات المليئة بالفوائد، بالإضافة إلي ثمنها المناسب لجميع الطبقات، ولهذا السبب يستخدمه البعض في غش بعض الأكلات باهظة الثمن. استخدم البعض البسلة كبديل للقهوة، مما أثار حالة من الاستغراب عبر رواد السوشيال ميديا، إلا أن اكتشف البعض أيضًا أنها تستخدم كبديل للفستق على الحلويات المتنوعة. طريقة تحويل البسلة للفستق الكذابويعد الفستق الكداب هو بديل أرخص...
في شهر رمضان المبارك، تتألق السفرة بمختلف أصناف الحلويات التقليدية التي تعكس تراثنا الغني وتحمل في طياتها الطابع الديني والثقافي. ومن بين هذه الحلويات الشهية والمحببة إلى قلوب الجميع هي القطايف، التي تحتل مكانة خاصة في قلوبنا خلال شهر الصيام. ولكن هل جربت يومًا تحضير قطايف بحشوة العجوة؟ إذا لم تكن قد جربتها بعد، فإنها...
تعد المكسرات وجبة خفيفة ذات قيمة غذائية عالية، وذلك بسبب ما تحتوي عليه من دهون صحية وبروتينات، ونب منخفضة من الكربوهيدرات.وفيما يلي تستعرض «الأسبوع»، أفضل 4 أنواع من المكسرات تساعد في حرق دهون البطن.أفضل أنواع المكسرات لحرق الدهونالجوزيعد الجوز من المكسرات الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك، وتدعم هذه الدهون الصحية القلب...
انقاذ طفل اختنق بقطعة مكسرات في الموصل
تختلف أسعار حلويات رمضان 2024 وفق كل محل تجاري، إذ أعلنت بعض المحال والسلاسل التجارية عن أسعار البسبوسة والكنافة والتورتات، التي يتميز بها شهر الصوم من كل عام حيث يهتم الكثيرون بشراء الأصناف المختلفة من الحلوى خاصة عند زيارة أحد في المنزل وفي العزومات بين الأقارب والأهل والأصدقاء. وفي السطور التالية، نعرض أبرز أسعار حلویات...
تعرف على.. أسعار مكسرات رمضان 2024 في كارفور والهايبر والأسواق التجارية والمنافذ الأخرى للياميش بكل أنواعه.. خلال هذه الأيام ازداد الاهتمام بالبحث عبر محركات البحث عن أسعار ياميش رمضان 2024 يعتبر الياميش من بين أهم المستلزمات التي يحرص الكثير من الأشخاص على شرائها استعدادا لشهر رمضان القادم يتساءل العديد من الأفراد عن الأسعار المتوقعة لهذا...
أسعار مكسرات رمضان 2024 في كارفور والهايبر والأسواق التجارية: تعرف على الياميش بجميع أنواعه في جميع المنافذ.. خلال هذه الأيام ازداد الاهتمام بالبحث عبر محركات البحث عن أسعار ياميش رمضان 2024 يعتبر الياميش من بين أهم المستلزمات التي يحرص الكثير من الأشخاص على شرائها استعدادا لشهر رمضان القادم يتساءل العديد من الأفراد عن الأسعار المتوقعة...
في عالم اليوم، حيث تزداد ساعات النظر إلى الشاشات وتتفاقم مشاكل البصر، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتعزيز صحة العيون والحفاظ على حدة البصر. من بين الطرق الفعّالة لتحقيق ذلك، يأتي تناول المكسرات والفواكه الجافة كوسيلة مغذية ولذيذة لدعم صحة العيون. هذه المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات، المعادن، والأحماض الدهنية الأساسية، تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ...
طلب رضا عبد العال نجم الكرة المصرية استبعاد الثنائى أحمد حجازي ومحمد النني من تشكيل المنتخب فى المباراة القادمة.وأكد رضا عبد العال فى تصريحات تلفزيونية "أن الثنائى لابد وأن يكونوا على دكة البدلاء فى المباراة القادمة، رافضاً وصف الثنائى بأنهم أصحاب خبرات قائلاً بسخرية:" محدش يقولى خبرات ومكسرات".وتابع: "أحمد حجازى لو واقف صح فى الهدف...
مكسرات (مواقع) تحرص ربات المنازل على تحضير وصفات لذيذة لجميع أفراد الأسرة، ويسعين دائماً لإتقان تلك الوصفات سواء من حيث النكهة أو من حيث الزينة والشكل الجميل.وأحيانا، تحتاج تلك الوصفات إلى مكسرات مطحونة، وهذا يمكن أن يشكل تحديًا لربات المنازل إذ قد لا تتوفر تلك المكسرات بشكل دائم في مطبخهن.اقرأ أيضاً طريقة عمل زلابية صحية...
المكسرات مفيدة للإنسان، ولكن لا يمكن تناول جميع أنواعها نيئة. بعض المكسرات غير المعالجة، إلى جانب الفيتامينات، تحتوي على سموم خطرة على الإنسان، لذا يجب إخضاعها للمعالجة الحرارية. وبحسب موقع “خدمة الأخبار العامة”، نقلا عن خبراء، يجب أن يخضع اللوز للمعالجة الحرارية قبل تناوله، لأنه يحتوي على سيانوغليكوزيد أميغدالين (3-5%) وتحلل السيانوغليكوزيد أميغدالين يؤدي...
الـ مكسرات من الأكلات المفيدة لصحة الإنسان، فتحتوي على الفيتامينات الهامة للجسم، ولكن لا ينصح بتناول كل أنواعها نيئة؛ لأن بعضها يحتوي على مواد سامة خطرة على الصحة، وخلال السطور التالية نقدم لك أبرزها. مكسراتمكسرات يجب تسويتها قبل تناولهااللوزيجب أن يخضع اللوز للمعالجة الحرارية قبل تناوله؛ لأنه يحتوي على سيانوغليكوسيد أميغدالين (3-5 بالمائة)، وتحلل هذه المادة...
روسيا – تعتبر المكسرات صاحبة الرقم القياسي بمحتوى العناصر الغذائية النشطة بيولوجيا. لذلك عند تناولها بانتظام يمكن التخلص من مشكلات عديدة. ويشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن المكسرات تحتوي نسبة عالية من البروتين والدهون والألياف الغذائية والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر الدقيقة. و على الرغم من احتواء المكسرات على نسبة عالية جدا من السعرات الحرارية (تحتوي 100...
المكسرات مفيدة لصحة الإنسان. ولكن لا ينصح بتناول جميع أنواعها نيئة. لأن بعضها يحتوي بالإضافة إلى الفيتامينات، على مواد سامة خطرة على الصحة. فمثلا يجب أن يخضع اللوز للمعالجة الحرارية قبل تناوله، لأنه يحتوي على سيانوغليكوسيد أميغدالين (3-5 بالمئة). وتحلل هذه المادة يؤدي إلى إطلاق حمض الهيدروسيانيك. علاوة على ذلك، يجب تجفيف اللوز قليلا ولا...
سعى أفريقي يبلغ من العمر (24 عامًا)، في 20 مايو 2023، إلى خداع رجال الجمارك بجلب 13 كيلوًا من الماريجوانا مخبأة تحت مواد غذائية ممثلة في مكسرات وبهارات، إلا أن خبرة رجال الجمارك وشكل الطرد البريدي اللافت، القادم من المجال الجوي لمتهم موجود داخل البحرين، أوقع المتهم بقبضة رجال الأمن. من جانبها، أيدت محكمة الاستئناف...
تمكنت وحدة الأمراض الصدرية لدى الأطفال في مستشفى الولادة والأطفال ببريدة، أحد مكونات تجمع القصيم الصحي، من إنقاذ حياة طفلة تبلغ من العمر عامًا و7 أشهر بعد نجاحها في إزالة 8 قطع مكسرات من مجرى التنفس باستعمال المنظار المرن. وذكر التجمع أن عائلة الطفلة أفادت بأنها كانت تضع بفمها قطعا من المكسرات وتعرضت للسقوط على...
شفق نيوز / عند زيارة مدينة أربيل عاصمة إقليم كوردستان، لا بد من التبضع في سوق القيصرية الذي يُعد أقدم أسواق المدينة. وتُعد المكسرات (كرزات) من أكثر هذه البضائع التي يزداد عليها الإقبال خاصة من قبل السياح إذ توجد عشرات المحال داخل السوق مخصصة للبيع هذه النوعية من البضائع. سمير سالم، صاحب أحد...
كشفت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من الباحثين، أن إدراج اللوز ضمن الحمية الغذائية، يعتبر عاملا مساعدا على تخفيف الوزن، وضبط معدل نبضات القلب.وبحسب وكالة سبوتنيك الروسية، فأن غالبا ما ينظر إلى المكسرات بشكل عام على أنها أحد المسببات الرئيسية للسمنة، بسبب احتوائها على الدهون والبروتينات، مما يدفع العديد من الأشخاص الذين يعملون على إنقاص...
كشفت دراسة جديدة قاموا بها مجموعة من الباحثين، أن إدراج اللوز ضمن الحمية الغذائية، يعتبر عاملا مساعدا على تخفيف الوزن، وضبط معدل نبضات القلب.غالبا ما ينظر إلى المكسرات بشكل عام على أنها أحد المسببات الرئيسية للسمنة، بسبب احتوائها على الدهون والبروتينات، مما يدفع العديد من الأشخاص الذين يعملون على إنقاص وزنهم تجنبها، ومع ذلك تشير...
توصلت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من الباحثين، إلى أن إدراج اللوز ضمن الحمية الغذائية، يعتبر عاملا مساعدا على تخفيف الوزن، وضبط معدل نبضات القلب.غالبا ما ينظر إلى المكسرات بشكل عام على أنها أحد المسببات الرئيسية للسمنة، بسبب احتوائها على الدهون والبروتينات، مما يدفع العديد من الأشخاص الذين يعملون على إنقاص وزنهم تجنبها، ومع ذلك...
تعد المكسرات أحد الأطعمة الصحية التي يوصي خبراء التغذية بإدراجها في النظام الغذائي، أمرهام جدًا حيث إنها تحتوي على عناصر غذائية هامة، كما أنها توفر الطاقة اللازمة للجسم خلال اليوم، في السطور القادمة نقدم لكم أهم المكسرات التي تحتوي على عناصر غذائية هامة، وذلك وفقًا لهندستان تايمز. ومن المكسرات الهامة لصحة الجسم. اللوز: اللوز مغذي...
تعود مسرحية مكسرات عم أمين، في ثوبها الجديد ، على خشبة مسرح تياترو أفاق بوسط البلد ، لتنافس في الدورة التاسعة لـ مهرجان آفاق مسرحية العربي، التي تحمل إسم النجم الراحل كرم مطاوع، ورئيس شرف المهرجان النجمة سهير المرشدي، ومؤسس وأمين عام المهرجان المخرج هشام السنباطي. ونجحت فرقة "الفن رسالة The Art Message" في عرض مسرحية «مكسرات...
البندق من المكسرات اللذيذة التي تضيف مذاقًا لذيذًا للحلوى، فدائمًا يصنع بها الحلويات مثل القطايف والكنافة والبسبوسة، بالإضافة لإضافتها كحشو للشوكولاتة؛ لإضافة نكهة شهيه ولذيذة لا تقاوم، وليس فوائد البندق مقتصرة فقط على مذاقه اللذيذ فقط، بل يحتوي على العديد من الفوائد، وفيما يلي نقدمها لكم. فوائد تناول البندقيحسن مستويات السكر في الدم: إذا كنت تعاني من...
تبدأ شركة مخابز القاهرة الكبرى التابعة لوزارة التموين والتجارة الداخلية، ضخ حلاوة المولد لفروع معارض كايرو بيك وفروع المجمعات الاستهلاكية ومنافذ شركات الجملة، بداية من صباح الثلاثاء 12 سبتمبر 2023. حلاوة المولد من وزارة التموين وقال اللواء علي أشرف، رئيس الشركة العامة لمخابز القاهرة الكبرى بوزارة التموين، إنّ أسعار حلاوة المولد في معارض كايرو بيك ومنافذ...
أيام قليلة ويحتفل المسلمون في شتى بقاع الأرض بالمولد النبوي الشريف، وهي المناسبة التي تعد من أكثر المناسبات التي يُحتفى بها في العالم تكريمًا لمولد نبينا الكريم" محمد" صلى الله عليه وسلم. المولد النبوي .. الإجازات الرسمية خلال سبتمبر مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي وتتعدد مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي الشريف فيكون حلوى المولد هي رمز الاحتفال به،...
في ظل ارتفاع الأسعار الذي يشمل كل السلع، تشهد أيضًا حلوى المولد النبوي ارتفاعًا بالأسعار مقارنة بالسنوات الماضية، لذا تسعى وزارة التموين لطرح الحلوى بأسعار مخفضة للمواطنين في منافذها والمجمعات الاستهلاكية، وذلك بتخفيضات تتراوح ما بين 20 لـ 25 %. تنشر "الوفد" في هذا التقرير، أسعار حلوى المولد النبوي الشريف بمنافذ وزارة التموين والمجمعات الاستهلاكية.أسعار حلوى...
المولد النبوي الشريف، تلك المناسبة التي يحتفل بها المسلمون كافة بالعالم أجمع، ولكن في مصر تختلف الطقوس والعادات، إذ اعتادت المصريين على شراء الحلوى التي تتميز بها تلك المناسبة والتي تتكون من الملبن والفولية والسمسية والحمصية وغيرها من الأنواع التي يعشقها الجميع، فضلًا عن شراء عروسة وحصان المولد، وتبادلهم كهدايا.وفي ظل ارتفاع الأسعار الذي يشمل...
البندق من المكسرات اللذيذة التي تضيف مذاق لذيذ للحلوي، فدائمًا يصنع بها الحلويات مثل القطايف والكنافة وابسبوسة، بالإضافة لإضافتها كحشو للشوكولاتة؛ لإضافة نكهة شهيه ولذيذة لا تقاوم، وليس فوائد البندق مقتصره فقط على مذاقه اللذيذ فقط، بل يحتوي على العديد من الفوائد، وفيما يلي نقدمها لكم. فوائد تناول البندقيحسن صحة الدماغ:تناول مكسرات البندق مفيد لصحة دماغك...
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية