2024-11-13@07:25:55 GMT
إجمالي نتائج البحث: 64
«بعض النصائح»:
يعتبر الأوميجا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تُعد مفيدة لصحة القلب والدماغ وتقليل الالتهابات. أضرار تناول الأوميجا 3 ونصائح لتجنب مخاطره ومع ذلك، يمكن أن يؤدي تناول الأوميجا 3 بكميات زائدة أو في حالات خاصة إلى بعض المخاطر أو الآثار الجانبية، وفقا لما نشر في موقع “ هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز المخاطر ما...
يعاني أشخاص كثيرون من مشكلة رائحة الجسم الكريهة، والتي قد تؤثر سلبًا على ثقتهم بأنفسهم وعلاقاتهم الاجتماعية في ظل الشعور بالحرج الشديد ونفور مَن حولهم؛ ما يجعلهم يبحثون عن أسباب خروج هذه الرائحة الكريهة من الجسم وكيفية التخلص منها، وهو ما نوضحه في السطور التالية. أسباب رائحة الجسم الكريهة هناك عديد من الأسباب التي ينتج...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في الآونة الأخيرة، باتت التربية الحديثة مصطلحًا يثير الكثير من الجدل بين فئات المجتمع، حيث انتشرت بعض السلوكيات التي يُطلق عليها "تربية حديثة" والتي تعرضها بعض الأعمال الفنية بشكل يؤدي إلى تشويه مفهومها؛ إذ غالبًا ما يتم تصدير صورة غير دقيقة عن الأساليب التربوية المتطورة، مما قد يُشوّه نظرة المجتمع...
الرياض أعطي الدكتور خالد النمر؛ استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين بعض النصائح لتجنب مخاطر التعصب الرياضي . وقال النمر خلال مداخلته في برنامج ستوديوSBC “إذا كنت تعاني من ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب، أو تجاوزت سن الـ50، فننصحك بتجنب التعصب الرياضي وعدم الانفعال بشدة”. وأضاف النمر قائلاً ، استمتع بمشاهدتك للرياضة ، فهي...
يسأل عدد من المواطنين، عن الطريقة السليمة للتعامل مع عداد الكهرباء مسبق الدفع، حتى لا يتعرض لتلف، لذلك وجهت وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة بعض النصائح في هذا الشأن. عداد الكهرباء مسبق الدفع وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص عداد الكهرباء مسبق الدفع وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من...
موجة ساخنة وتقلبات جوية عنيفة ضربت البلاد، نتيجة تأثرنا بمنخفض سطحي بقيمة ضغطية 1007 مللي بار، هو السبب وراء تلك الحالة التي نعيشها في الوقت الحالي. ووجهت هيئة الأرصاد الجوية بعض الإرشادات والنصائح للتعامل مع تلك التقلبات، التي وجب اتخاذها في عين الاعتبار، والحذر من بعض الأمور التي يكن لها بعض التأثيرات السلبية ويمكن إيضاحها...
هل تجد نفسك فجأة تبحث عن الكلمة المناسبة أثناء حديثك وكأن عقلك أصبح فارغًا تمامًا؟ إذا كنت في منتصف العمر، قد لا تكون وحدك من يواجه هذه المشكلة بحسب موقع بيلد دير فراو الألماني. هذه المشكلة، التي تعرف بـ"اضطراب العثور على الكلمات"، أصبحت شائعة بشكل متزايد، وتثير قلق الكثيرين حول احتمال الإصابة بالخرف المبكر. لكن...
الثعلبة هي حالة طبية تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفاجئ وتترك مناطق خالية من الشعر على فروة الرأس أو مناطق أخرى من الجسم، وعلى الرغم من أن الأسباب الدقيقة لحدوث الثعلبة غير مفهومة تمامًا، إلا أن هناك عدة طرق علاجية قد تساعد في إدارة الحالة وتعزيز نمو الشعر، وفيما يلي نقدم لك نصائح فعالة لعلاج...
أبلغت العديد من المطارات وشركات الطيران الأوروبية عن تأثرها بسبب عطل أصاب أنظمة مايكروسوفت في جميع أنحاء العالم، ما تسبب بمشاكل للمسافرين خلال موسم الصيف. نصائح للركاباعلان- التحقق من مواقع الويب والتطبيقات الخاصة بشركة الطيران والمطار قبل التوجه إلى المطار والأخذ بنصائحها- الاعتماد على الحسابات الخاصة بشركات الطيران والمطارات عبر مواقع التواصل الاجتماعي لكونها مصدرا...
مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر ، يعاني العديد من المرضى بشكل خاص مرضى ارتفاع ضغط الدم من مخاطر متعددة حيث تؤثر عليهم درجات الحرارة المرتفة بطريقة كبيرة، فما هي وسائل تجنب آثار الحرّ بالنسبة لهذه الفئة؟. مرضى ارتفاع الضغطيقول الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف:"المصابون بأمراض الأوعية الدموية يعانون من حرّ الصيف، وخصوصا مرضى ارتفاع الضغط، لكن هناك...
كونك شخصًا انطوائيًا يأتي مع مجموعة فريدة من نقاط القوة والتحديات، غالبًا ما يزدهر الانطوائيون في البيئات التي تسمح بالتأمل والتفكير العميق والأنشطة الفردية، ومع ذلك، تشكل أحيانًا تحديات للصحة العقلية بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، خاصة في عالم منفتح، ويرصد تقرير موقع “تايمز أوف انديا” بعض النصائح لمساعدة الانطوائيين. 8 نصائح لمساعدة الانطوائيين للحفاظ على صحتهم...
يواجه المراهقون وأولياء الأمور أحيانًا صعوبة في التواصل، ويتغير سلوك المراهق وردود أفعاله العاطفية بشكل كبير مع نموه من مرحلة الطفولة إلى مرحلة المراهقة، ما قد يجعل العلاقات مع الوالدين أكثر صعوبة وفقًا لما نشره موقع everydayhealth. وتمثل مرحلة المراهقة، مرحلة حرجة تتميز بتحولات جسدية ومعرفية ومعنوية وسلوكية كبيرة، ولكون الأسرة ذات أهمية قصوى في...
مع ارتفاع درجات حرارة الطقس الشديدة، قد يصاب البعض بالارتكارية الحرارية، التي تعد حالة جلدية تتسبب في طفح أحمر أحمر تعرض المصاب لحكة شديدة، ويزداد الأمر سوءًا عند تعرض الشخص للحرارة الشديدة. وهذا ما أكده الدكتور إبراهيم نوفل استشاري الجلدية في كلية طب أسيوط، موضحًا أن هناك نسبة كبيرة من الأشخاص المصابين بالأرتكاريا الحرارية، وتظهر...
لو بتستحدمى غسالة أطباق اتبعى هذه الخطوات هتخفض الفاتورة و تقلل ساعات تخفيف الاحمال يقدم جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك بعض النصائح لتقليل استهلاك غسالة الأطباق من الكهرباء و التي تساعد المواطنين على خفض قيمة فاتورة الاستهلاك علاوة على مساعدة الدولة في تجاوز أزمة تخفيف الاحمال فى ظل الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة والتى قد...
في فصل الصيف، تتغير احتياجات وتفضيلات المرأة في مجال المكياج لتناسب الطقس الدافئ والأجواء الشمسية، حيث يعد المكياج المناسب للمصيف حيوياً ومنعشاً، ويساعد على إبراز جمال البشرة والمظهر العام بشكل طبيعي ومتألق، لذا نقدم لك نظرة عميقة على كيفية اختيار وتطبيق المكياج المناسب خلال فصل الصيف، مع التركيز على الأساليب والمنتجات التي تناسب الطقس الدافئ...
قالت مدينة الملك سعود الطبية أن الأنيميا المنجلية مرض وراثي ينتج عنه نقص نسبة الأكسجين في الجسم، مما يؤدي إلى تباطؤ أو منع نقل الدم والأكسجين للجسم.ووجهت سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة أكس بعض النصائح للمصابين بالأنيميا المنجلية، وتلك النصائح تتمثل في:- شرب كميات كافية من الماء.- الرياضة المنتظمة...
تعتبر درجة الحرارة المثالية للنوم للجسم البشري 15-19 درجة مئوية ووفقا لمؤسسة النوم الأمريكية ويمكنك تعويض زيادة درجة الحرارة عبر استخدام بطانيات التبريد أو الأغطية خفيفة الوزن وغيرها من الوسائل. اعلانوتقول تشيلسي رورشيب، وهي عالمة أعصاب وأخصائية بالنوم، إن ارتفاع درجة الحرارة أثناء النوم يعود لجملة من الأسباب منها: المشاكل الهرمونية، أعراض جانبية لأدوية خاصة...
أميرة خالد يعتبر الطقس الحار من العوامل ذات التأثير الواضح على ضغط الدم، حيث تسبب درجات الحرارة المرتفعة لزيادة الضغط على الأوعية الدموية والقلب، وكذلك تؤدس للجفاف. وكان عددًا من خبراء الصحة قد قدموا عددًا من النصائح حول كيفية الحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت تأثير الطقس الحار، حيث أكدوا على ضرورة شرب المياه بكميات...
يرى البعض في الحفاظ على الوزن في عيد الأضحى المبارك وتفادي زيادته مهمة شبه مستحيلة. والدليل برأيهم على ذلك لائحة المأكولات الحلوة والمالحة الطويلة، التي ترتبط بالأجواء الاحتفالية الخاصة بالمناسبة السعيدة. وفي الواقع، تتنوع لائحة الأطباق الخاصة بالعيد، وتذخر بوصفات محلية مميزة يحرص المحتفلون بالعيد على تناولها. ويأتي من بينها الكبدة النيئة والملوخية في لبنان،...
وجهت مدينة الملك سعود الطبية بعض النصائح لسفر آمن وصحي، تزامناً مع بدء موسم الإجازة الصيفية.وقالت سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة أكس أنه يجب اتباع الآتي للحصول على سفر آمن وصحي:- مراجعة الطبيب قبل السفر بفترة لا تقل عن 4 أسابيع لأصحاب الأمراض المزمنة وذوي الإعاقات الجسدية.- التنسيق المسبق...
مع ارتفاع درجات الحرارة عالميا وتجاوزها الـ 49 في بعض المدن المصرية وعلى رأسها أسوان، وجهت هيئة اليونسيف مجموعة من النصائح للتعامل مع الموجة الحارة. 10 نصائح للتعامل مع الموجة الحارة في أسوان هناك بعض الأمور التي وجب الانتباه لها خلال التعامل مع الموجة الحارة، وخاصة بعد تخطي الحرارة حاجز الـ49 درجة مئوية في أسوان، والتي...
نصائح صحية.. تشهد البلاد خلال الأيام الحالية ارتفاعا في درجات الحرارة، بالإضافة إلى نشاط الرياح المثير للرمال والأتربة على بعض المناطق، لذلك قدمت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح لمرضى الجيوب الأنفية لحماية صحتهم أثناء فترة التقلبات الجوية.نصائح لمرضى الجيوب الأنفية للحماية من التقلبات الجوية- غسل الأنف بمحلول ملحي أو البخاخات لتقليل الإفرازات.- التخلص من مسببات...
يسعى الفرد جاهدًا للبحث عن طرق تعزيز ثقته بنفسه، مدفوعًا بمجموعة من المزايا التي تجعلها سلاحًا قويًا في رحلة تحقيق النجاح، فالثقة بالنفس تُتيح للأفراد عمومًا الانخراط بفاعلية في محيط الأشخاص الناجحين، ما يُثري خبراته ويُتيح له تبادل المزيد من الأفكار والتعلم من التجارب.ليس هذا فقط بل تُساهم عملية تعزيز الثقة بالنفس، في رسم مستقبل...
مع حلول فصل الربيع، يزداد تقلب الطقس ويزداد نشاط الرياح المحملة بالرمال والأتربة، مما قد يؤثر سلبًا على صحة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجيوب الأنفية. لذا، من المهم توخي الحذر واتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة الأنف وتجنب المضاعفات الصحية. وفيما يلي، نستعرض لكم عبر بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح لمساعدة أصحاب مشاكل الجيوب...
استقبل قداسة البابا تواضروس الثاني في المقر البابوي بالقاهرة اليوم الاثنين، مجموعة من خريجي وطلبة كلية الحقوق جامعة القاهرة من أبناء الكنيسة القبطية.رحب بهم قداسته وحرص على التعرف عليهم، وشجعهم على ضرورة التميز في الدراسة والحياة العملية ليستطيعوا أن يخدموا المجتمع والكنيسة بكفاءة وأمانة.وألقى قداسة البابا عليهم كلمة من خلال مزمور ١٣٩ وارتباطه بآحاد الصوم...
إنقاص الوزن ، من الأمور التي يسعي اليها الكثير من المواطنين ، عقب الوجبات الدسمة في شهر رمضان المبارك ، وكذلك الأكلات ذات السعرات الحرارية العالية في عيد الفطر المبارك ، من الكعك والمعجنات الأخرى . وبدروها طرحت هيئة الدواء المصرية ، مجموعة من النصائح لانقاص الوزن . دراسة أمريكية: جراحات إنقاص الوزن قد...
يعد السفر من التجارب المثيرة التي يميل كثيرون إلى خوضها، للاستمتاع بأوقاتهم في الإجازة رفقة الأسرة أو الأصدقاء أو حتى بمفردهم، من خلال رؤية أماكن جديدة والتمتع بأنشطة مختلفة، ولأن التحضير والاستعداد للسفر يساعد على نجاح التجربة وزيادة الاستمتاع، مع حلول إجازة عيد الفطر المبارك 2024، نستعرض عدة نصائح يجب اتباعها للاستمتاع بتجربة السفر. نصائح...
يشعر بعض الأشخاص بالكسل الشديد بعد الأفطار ويرجع ذلك لعدد من الأسباب. كشف موقع هيلثي عن بعض النصائح للتغلب على الكسل بعد الإفطار في شهر رمضان. ذكريات ورياح منعشة.. أسباب شعور البعض بالسعادة عند سقوط الأمطار إعلام إسرائيلي: تغير في موقف وزراء الحكومة يحيي آمال إبرام صفقة مع حماس نصائح للتغلب على الكسل...
انتشر فى الآونة الأخيرة اضطراب بعض العلاقات الزوجية، ولكن الكثير يجهل بعض هذه النصائح لتحقيق النجاح والهدوء للعلاقة الزوجية. إعلام عبري: تظاهرات في إسرائيل بعد انهيار محادثات الرهائن بقطر أمين كبار العلماء: التوكل على الله الدرس الأكبر من غزوة بدر نصائح لعلاقة زوجية مترابطةكشف موقع webmd، عن بعض النصائح للحفاظ على علاقة زوجية مترابطة...
يعد شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من الدهون في محيط البطن أو يعرف بـ"الكرش"، ويتطلب الأمر مجموعة من الخطوات وتبني عددا من العادات الصحية، بحيث يمكن أن تترافق نهاية الشهر مع نتائج مختلفة لحجم الدهون المفقودة، ولكن كيف؟ إليك الإجابة. لماذا تتراكم الدهون في محيط الخصر؟ الدهون في الأصل عناصر غذائية موجودة في الطعام، ويستخدمها الجسم...
يعرض مسلسل "إمبراطورية ميم" يوميا على قناة dmc دراما فى الساعة ٦ مساءا وعلى قناة dmc، وشهدت الحلقة الرابعة من مسلسل إمبراطورية ميم العديد من الأحداث الطريفة والمثيرة،مسلسل "إمبراطورية ميم" تدور أحداثه بإطار الدراما الاجتماعية حول أب لديه 6 أبناء يتولى رعايتهم بعد وفاة زوجته، ومع تصاعد الأحداث يتمرد أولاده عليه ويطالبون بتنظيم انتخابات لاختيار...
نقل موقع “كليفلاند كلينك” بعض النصائح والتوجيهات للإقلاع عن الكافيين التي قد تفيد الصائم في رمضان. ويقول الموقع إن الكافيين موجود في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وهناك شيء واحد مهم مشترك، وهو أنه يمكن أن يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن الكافيين الموجود فيها. يشير الموقع إلى أن غالبية من يشربون القهوة أو...
أكد خبراء الصحة أنه لابد من الالتزام بنصائح ترتيب العيون لمواجهة هذه الأجواء غير المُتزنة، وذلك بالتزامن مع هذه الأجواء الشتوية المتقلبة، خاصة بعد تصريحات هيئة الأرصاد الجوية بزيادة الأتربة وتقلب الأجواء.وأوضحت الدكتورة آن ماري جريف، استشاري طب العيون، أن هناك بعض النصائح التي لابد أن يلتزم بها الأفراد خلال مناخ الأتربة المتقلب، حفاظًا...
قال علماء النفس إنه إذا كنت تشعر بالإرهاق بسبب وتيرة الوسائط الرقمية المتواصلة وتجد نفسك تكافح من أجل التركيز على مهمة أو فكرة واحدة، فقد يكون لديك "دماغ الفشار". وأوضح عالم النفس السريري الدكتور دانيال غليزر: "يشير دماغ الفشار إلى ميل انتباهنا وتركيزنا إلى القفز بسرعة من شيء إلى آخر، مثل فرقعة حبات الذرة". إقرأ...
بالتزامن مع كثرة احتياجنا لأجهزة الهواتف الذكية والاستعمال المتكرر في الكثير من احتياجات وأداء المهام والأعمال والترفيه وغيرها من الضروريات لاستخدام الموبايل، تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها أيضا تسريع شحن البطارية فهو هدف الكثير من الأشخاص ممن يرغبون في سرعة شحن البطارية بشكل عاجل وسريع وهذا ما يتم من خلال عدة حيل وطرق مختلفة...
ما هي النصائح العامة للعناية بالشعر ولتقليل ظهور الشعر الأبيض؟..ظهور الشعر الأبيض هو ظاهرة طبيعية وشائعة ولا يمكن تجنبها بشكل كامل، ولا يوجد دليل علمي قوي يثبت أن هناك طرق طبيعية يمكنها تأخير ظهور الشعر الأبيض بشكل فعال، لأن ظهور الشعر الأبيض يرتبط بعوامل وراثية وعملية تقدم العمر وتغيرات في إنتاج الميلانين في فروة الرأس.ومع...
بالرغم من تطور الطب واتباع الأساليب العلمية في الحمل والولادة والرعاية الصحية إلا أن هناك بعض الطرق القديمة التي مازالت قائمة حتى الآن، حيث ترغب إحدى السيدات في إنجاب الولد، وبالتحديد إذا كان لديها أكثر من بنت، فتتبع طريقة الجدات وكبار السن من الأمهات في إنجاب الذكور، فلا شك أن الإنجاب وتحديد نوع الجنين يأتي...
أعلنت وزارة الصحة والسكان عن بعض النصائح الطبية لمرضى الجيوب الأنفية وذلك للحماية من الإصابة نتيجة التقلبات الجوية.وأوضحت الوزارة بعض النصائح على النحو التالي:غسل الأنف بمحلول ملحي أو البخاخات لتقليل الإفرازات.التخلص من مسببات التهيج والحساسية.شرب كمية كافية من المياه يوميا.وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم.تجنب مسببات تهيج الانف مثل شرب السجائر واستخدام المنظفات المنزلية...
يواجه بعض الأشخاص مشكلة فى سحب الدم أحيانا تختفي العروق ويرجع ذلك للعديد من الأسباب ولكن ، إذا كنت تواجه صعوبة في سحب الدم بسبب اختفاء العروق، يمكنك محاولة بعض الإجراءات التالية وفقا لما كشف عنها موقع هيلثي : باحث في الشأن الدولي: ارتفاع أسعار الحبوب نتيجة التوترات الجيوسياسية وتغيرات المناخ برج الحوت...
الإنترنت هو شبكة عالمية من أجهزة الكمبيوتر المترابطة مع بعضها البعض، والتي تتيح للمستخدمين الوصول إلى المعلومات والتواصل مع الآخرين من جميع أنحاء العالم، لقد أصبح الإنترنت جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، ويستخدمه الناس لأغراض متنوعة، بما في ذلك التعليم والترفيه والعمل والتواصل الاجتماعي.الإيجابياتللإنترنت العديد من الإيجابيات، ومن أهمها: سهولة الوصول إلى المعلومات: يوفر الإنترنت...
تغذية الجلد هي عنصر مهم للحفاظ على صحة البشرة وصفاءها. هنا بعض النصائح لتعزيز صحة البشرة من خلال التغذية.وتقدم لكِ بوابة الفجر الالكترونية كافة المعلومات حول البشرة وكيف تجعلينها دوما صافية. بعض النصائح لتعزيز صحة البشرة من خلال التغذيةبعض النصائح لتعزيز صحة البشرة من خلال التغذيةشرب كمية كافية من الماء: يساعد شرب الماء في ترطيب البشرة...
لتصبح رجل أعمال ناجح، هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك: 1. وضع خطة عمل: قم بتحديد الأهداف المالية والأعمال البحثية لمشروعك ووضع خطة عمل واضحة ومحكمة التفاصيل لتحقيق تلك الأهداف. 2. الشغف والتحفيز: اختر مشروعًا أو فكرة تجارية تشعر بالشغف والتحفيز لتعزيز رغبتك في النجاح والتحقيق. 3. التعلم المستمر: استثمر...
يواجه بعض المبتدئين الذين يقومون بشراء سيارة للمرة الأولى، بعض الصعوبات؛ بسبب نقص الخبرة، وهذا أمر طبيعي، فالسيارة تحتاج إلى معرفة التعامل معها؛ حتى تدوم في حالة جيدة لمدة أطول. نصائح للتعامل مع السيارة للمرة الأولىمعرفة كيفية فحص مستوى زيت المحرك وزيت الفرامل وزيت الدركسيون ومياه المحركمعرفة مكان مياه المساحات الأمامية لتزويدها عند نقصانها.تعلم تغيير إطارات...
قدمت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح للمواطنين، توضح خلالها كيفية استخدام جهاز قياس السكر في المنزل.وأشارت الهيئة، ضمن النصائح الطبية التى تقدمها تحت عنوان سؤال ودواء، أنه يجب اتباع بعض الخطوات عند استخدام جهاز قياس السكر، لافتة إلى أن هذه الخطوات هى:١- تحضير قطعة من القطن مبللة بالكحول، مع إبرة الوخز، وشرائط التحليل.٢-غسل اليدين جيداً.٣-تشغيل...
تقدم بوابة الفجر الإخبارية، لجميع قرائها أهم بعض النصائح لتعزيز التفكير الإيجابي في حياتك اليومية.1. التوعية بالأفكار السلبية: كن واعيًا للأفكار السلبية التي تعبِر عنها لنفسك. حاول تحديد الأنماط السلبية في التفكير الذي قد تقوم به وكيف يؤثر ذلك على مشاعرك وسلوكك.2. تحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية: عندما تلاحظ نمطًا سلبيًا في التفكير، حاول تحويله...
حالة من التقلبات الجوية تشهدها محافظات مصر خلال الساعات القليلة الماضية، حيث انخفضت درجات الحرارة في الساعات الأولى من صباح السبت، في الوقت الذي يتوقع فيه خبراء الأرصاد الجوية أن تشهد بعض المناطق أمطار خفيفة إلى متوسطة ورعدية على مناطق من الصحراء الغربية وشمال الصعيد وتمتد مساء الي مناطق من القاهرة الكبرى على فترات متقطعة.أمطار رعدية...
الرمان هو فاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، وهناك العديد في النصائح الهامة للاستمتاع بالرمان واستفادة من فوائده الصحية. إليك بعض النصائح الصحية حول الرمان:1. تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن: الرمان غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، يمكنك تضمينه في نظامك الغذائي اليومي كجزء من وجباتك الصحية.2. مصدر قوي للمضادات الأكسدة: يحتوي...
تقدم لكم بوابة الفجر الإخبارية أهم النصائح والتفاصيل، للتواصل البناء مع من حولك، عليك الأخذ بها.1. الاستماع بعناية: كن على استعداد للاستماع بعناية لما يقوله الآخرون دون انقطاع ودون التفكير في ردك خلال محادثتهم.2. التعبير بوضوح: حاول التعبير عن أفكارك ومشاعرك بوضوح وببساطة دون تعقيد.3. فهم واحترام وجهات النظر المختلفة: قد يكون لديك وجهة نظر...
بناء أسرة مثالية يعد هدفًا يسعى إليه الكثيرون، حيث تمثل الأسرة مصدر السعادة والدعم في حياتنا، والأسرة تعتبر وحدة أساسية في المجتمع، ولها تأثير كبير على تكوين شخصيات أفرادها ومساراتهم في الحياة، إذا تم بناء الأسرة بشكل صحيح واستنادًا إلى مبادئ وقيم معينة، يمكن أن تصبح مصدرًا للسعادة.بناء أسرة مثالية بناء أسرة مثالية يتطلب جهدًا واستثمارًا...
تعتبر اللياقة البدنية جزءًا أساسيًا من الحياة الصحية والنشاط اليومي إليك بعض النصائح للحفاظ على لياقتك البدنية: 1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:- حدد جدولًا زمنيًا لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل ركوب الدراجة، السباحة، أو رياضات القوة.- اختر نشاطًا تستمتع به لتزيد من احتمالية الاستمرار فيه.2. تناول وجبات صحية:- اتبع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات...
ترامب يختار مايك والتز مستشارا للأمن القومي.. من هو وما تأثيره المحتمل على سياسات الأمن القومي؟