عشان تتغلب على عصبية الصيام.. اتبع هذه النصائح
تاريخ النشر: 5th, March 2025 GMT
يعاني عدد كبير من الصائمين من العصبية الزائدة والتوتر خلال ساعات الصيام خاصة المدخنين ومدمنى الشاي والقهوة مما يجعلهم أقل طاقة وتركيز ويتورطون في بعض المشاكل.
ووفقا لما جاء في موقع realsimple نعرض لكم طرق السيطرة على العصبية في رمضان.
التأمل : يمكن لجلسة تأمل سريعة أن تساعد جسدك على الاسترخاء؛ وهناك العديد من تطبيقات التأمل التي يمكنك تنزيلها لمساعدتك على الإرشاد أو يمكنك ببساطة أن تأخذ لحظة صمت لنفسك.
ممارسة الرياضة : فوائد ممارسة الرياضة كثيرة، منها المساعدة في تقليل التوتر وزيادة الطاقة وإذا لم تتمكن من ممارسة جلسة تمرين في منتصف النهار، فحاول القيام بتمارين التمدد السريعة بالقرب من مكتبك.
الموسيقى : الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أمر رائع لإبقاء عقلك مشغولاً أثناء انشغالك. قم بتوصيل سماعات الرأس وتشغيل قائمة التشغيل المفضلة لديك.
القراءة : إن قضاء بعض الوقت مع نفسك لقراءة كتاب جيد يعد طريقة أخرى للاسترخاء. حاول القراءة أثناء فترات الراحة من العمل أو قراءة مجلة مفضلة قبل روتينك المسائي.
التحدث : في بعض الأحيان، يعد التحدث والتنفيس عن التوتر أبسط طريقة لتخفيف التوتر. اتصل بصديق لإخراج تلك الأفكار المجهدة من عقلك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان التوتر شهر رمضان العصبية المزيد
إقرأ أيضاً:
أميرة أديب تطلق كليب الراحة للبنات فقط
أعلنت الفنانة أميرة أديب استعدادها لطرح أغنية جديدة، تحمل اسم "الراحة"، وشاركت متابعيها بوستر الأغنية الذي بدا مختلفًا كأنه من التسعينيات.
وروجت أميرة من خلال حسابها الرسمي بـ"انستجرام" لأغنيتها الجديدة، إذ نشرت بوستر الأغنية وعلقت عليه قائلةً: "الراحة.. أغنية جديدة على طريقة الفيديو كليب وهي للبنات فقط".
ومؤخرًا، تحدثت الفنانة الشابة اميرة اديب عن شخصية "نسمة"، التي قدمتها في مسلسل "عايشة الدور"، بطولة الفنانة دنيا سمير غانم، والذي عُرض خلال رمضان 2025.
وقالت أميرة أديب خلال استضافتها في برنامج "الراديو بيضحك"، المعروض على "الراديو 9090"، تقديم الإعلامية فاطمة مصطفى: "قدمت شخصية نسمة بنت شريرة في مسلسل عايشة الدور، والناس كرهت الشخصية، وبعدها كل ما أقابل حد يقولي انتي نجحتي عشان الناس كرهتك في المسلسل، لأنك عملتي الشخصية صح".
وأضافت: "فيه ناس تنمروا عليا في بدايتي عشان مناخيري كبيرة، وفيه أدوار كتير اترفضت فيها بسبب الموضوع دا، وفيه ناس قالتي اعتزلي التمثيل عشان معجبهمش أدائي، وقالولي إنتِ داخله المجال بالواسطة، عشان والدتك وخالك ممثلين ووالدك مخرج، وبعدها اكتشفت إن دي لجان إلكترونية، لأن فيه ناقد كلمني وقالي كل ما أكتب عنك كلام كويس يتشال من السوشيال ميديا".
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي