انتشر فى الآونة الأخيرة اضطراب بعض العلاقات الزوجية، ولكن الكثير يجهل بعض هذه النصائح لتحقيق النجاح والهدوء للعلاقة الزوجية.
كشف موقع webmd، عن بعض النصائح للحفاظ على علاقة زوجية مترابطة وصحية
التواصل الفعّال: كونوا صادقين ومفتوحين في التحدث مع بعضكما البعض.
الاحترام المتبادل: تعاملوا مع بعضكما بالاحترام والتقدير. قدروا الاختلافات بينكما وتقبلوا بعضكما البعض بما أنتما عليه، ولا تنسوا ممارسة اللطف والاهتمام ببعضكما.
الوقت المشترك: ضعوا وقتًا مخصصًا لقضائه معًا وتعزيز الروابط العاطفية. قد يكون ذلك من خلال الخروج معًا لتناول العشاء، أو ممارسة نشاط مشترك مثل الرياضة أو الطبخ، أو حتى الاستمتاع بوقت هادئ للحديث ومشاهدة الأفلام.
الدعم المتبادل: كونوا داعمين لبعضكما البعض في الأوقات الصعبة والتحديات. قدموا الدعم العاطفي والمعنوي، وكونوا حلقة الوصل التي تدعم بعضكما في تحقيق أهدافكما ومساعدة بعضكما في التعامل مع الضغوط الحياتية.
التفاهم والمرونة: تقبلوا أنه لا يوجد زوج مثالي أو علاقة خالية من الصعوبات. كونوا مرونين وتعاونوا في حل المشكلات والتغلب على الصعاب. حاولوا أن تفهموا وجهات نظر بعضكما البعض وتعاملوا مع الصراعات بشكل بناء.
الاختلافات: احتفظوا بالحماس لاكتشاف واحترام الاختلافات بينكما. قد يكون لديكما اهتمامات وهوايات مختلفة، ولكن يمكن أن تكون هذه الاختلافات مصدر إثراء وتعلم لكلا الشريكين.
الحفاظ على الرومانسية: لا تنسوا إظهار الحب والاهتمام ببعضكما البعض. قدموا اللفتات الصغيرة والهدايا المفاجئة، واحتفظوا بالرومانسية والعاطفة في العلاقة.
الاحتفال بالنجاحات المشتركة: احتفلوا بالإنجازات والأهداف التي تحققت لكمامعًا، سواء كانت صغيرة أو كبيرة. قد يكون ذلك عبارة عن احتفال بتحقيق هدف مهني، أو تحقيق حلم مشترك، أو حتى الاحتفال بالذكريات الجميلة التي قضيتماها معًا.
الحفاظ على التوازن بين الحياة العملية والحياة الشخصية: حاولوا تحقيق التوازن بين الالتزامات المهنية والحياة العائلية، احرصوا على تخصيص الوقت الكافي للراحة والاسترخاء والقيام بأنشطة تستمتعون بها سويًا.
الاحتفاظ بروح الفكاهة والضحك: ابتسموا واضحكوا معًا. الضحك يمكن أن يكون وسيلة رائعة لتخفيف التوتر وتعزيز الروابط العاطفية بينكما.
هذه بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على علاقة زوجية مترابطة وسعيدة، تذكر أن كل زوجة فريدة وقد تحتاج إلى تكييف النصائح وفقًا لظروفك الخاصة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: علاقة زوجية الإحترام المتبادل
إقرأ أيضاً:
ما علاقة منصات التواصل الاجتماعي بـزيادة معدلات الانتحار في العراق؟
بغداد اليوم - بغداد
أكدت النائب نور نافع، اليوم الأثنين (8 تموز 2024)، متابعة واهتمام البرلمان لما أسمته "حمى الانتحار في العراق"، مبينة أن منصات التواصل الاجتماعي تزيد من معلات الانتحار من خلال "تبسيط"الظاهرة خلال طرحها.
وقالت نافع في حديث لـ"بغداد اليوم"، أن "البرلمان يتابع باهتمام حالات الانتحار المتزايدة في عدة محافظات عراقية والتي بلغت مؤخرا ارقام استثنائية قياسا بالسنوات الماضية خاصة في صفوف الشباب ممن أعمارهم أقل من 30 سنة".
وشددت على أن "الفقر والمشاكل العائلية والأزمات النفسية هي أسباب مباشرة لحمى الانتحار، إضافة ضغط الدراسة والنتائج الى دفعت بعض الطلبة بعمر الزهور للانتحار في صورة مؤلمة جدا خلال الأشهر الماضية".
وأضافت، إن "جزءا من تفاقم ظاهرة الانتحار هي ما يروج في منصات التواصل وبعض المواقع، والتي تعطي مفهوما بسيطاً للانتحار وتظهره كأنه علاج للمشاكل"، لافتة الى "ضرورة تبني حلول جدية والانفتاح على برامج تسهم في خفض معدلات الانتحار التي تتصاعد بوتيرة مثيرة للقلق".
وتابعت: "حساسية ملف الانتحار تدفع الكثير من الأُسر الى كتمان أسباب انتحار أبناءها، وهو خطأ كبير، فهي تعيق إمكانية دراستها واحتواءها مبكرا من خلال الطب النفسي الذي يمثل علاج لا يقل أهمية عن أي اجراء طبي اخر".
وبحسب مراقبين، فقد دفعت الأوضاع الاقتصادية والاجتماعية التي يشهدها العراق إلى انسداد أفق الجيل الشاب، ما رفع من نسب الانتحار وسط صمت السلطات العراقية التي لم تتوان عن فعل ما يلزم للحد من تلك الظاهرة التي شهدت ارتفاعاً كبيراً بعد عام 2003.
وفي شباط الماضي، أعلن وزير الصحة صالح الحسناوي، عن إطلاق الاستراتيجية الوطنية للوقاية من الانتحار، والتي تعطي دوراً لكل وزارة وكل قطاع إضافة الى الجهات غير الحكومية المتمثلة بالإعلام والجهات الدينية والرموز المجتمعية ومنظمات المجتمع المدني.
وبنفس السياق، أكد مصدر أمني لـ"بغداد اليوم"، إن "شابا انتحر بإطلاق النار على نفسه في منزله في قرية زراعية شمال بعقوبة لأسباب مجهولة".
وبيّن أن "فرق التحقيق وصلت الى منزل الضحية للوقوف على ملابسات ما حصل"، لافتا الى انها "ثاني حالة خلال تموز الجاري".
وأشار الى أن "الضغوط النفسية تعد من الأسباب الرئيسية التي تقف وراء النسبة الأعلى من حالات الانتحار والتي ارتفعت خلال النصف الأول من 2024 بنسبة 10% قياسا بالفترة ذاتها من 2023".
وفي وقت سابق، أفاد رئيس المركز الاستراتيجي لحقوق الإنسان فاضل الغراوي، أن العام 2023 و2024 شهدا انخفاضا في معدلات الانتحار عن العام 2022 .
وقال الغراوي في بيان، ان السنوات الثلاث الاخيرة شهدت تسجيل اكثر من 2000 حالة ومحاولة انتحار حيث شهد العام 2022 تسجيل 1073 حالات ومحاولات انتحار في حين شهد العام 2023 تسجيل 700 حالة انتحار في حين شهدت الأشهر الستة الأولى من العام 2024 تسجيل 300 حالة ومحاولة انتحار.
واضاف ان الاعوام 2016 _ 2021 شهدت تسجيل (3063 ) حالة ومحاولة انتحار إذ شهد عام ( 2016 تسجيل 343 حالة انتحار، وفي 2017 بلغت 449 حالة، وفي 2018 بلغت 519 حالة، وفي 2019 بلغت 588 حالة، وفي 2020 بلغت 644 حالة، وفي 2021 بلغت 863).
كما أشار الغراوي إلى أن الانتحار ظاهرة عالمية تتسبب في وفاة 800 ألف شخص سنوياً وبمعدل شخص كل 40 ثانية، ويمثل رابع أسباب الوفاة عالمياً للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 10 - 29 عاماً حسب تقارير منظمة الصحة العالمية .
ونوه رئيس المركزي إلى أن، أكثر الطرق المستخدمة في حالات السلوك الانتحاري هي الشنق والحرق واستخدام الأعيرة النارية اضافة الى الغرق وتناول السموم .
وأكد أن أسباب حالات ومحاولات الانتحار المستندة الى احصائيات (مجلس القضاء ووزارة الصحة ووزارة الداخلية) .
وعزا الغراوي حالات الانتحار لأسباب نفسية بنسبة 43%، وأسباب عائلية بنسبة 35%، أما الاقتصادية بنسبة 15%، وأسباب أخرى بنسبة 8% ووفقا لهذه المعدلات فان العراق مازال أقل من المعدلات العالمية في موضوع الانتحار .
رئيس المركزي طالب بتفعيل الاستراتيجية الوطنية للوقاية من الانتحار ومعالجة الظروف الاجتماعية والاقتصادية والنفسية التي تؤدي للانتحار، داعيا الى ايجاد مصحات معالجة نفسية للأشخاص الذين يحاولون الانتحار .
القوات الأميركية تنسحب من قاعدة جوية في النيجر