2025-01-09@14:35:54 GMT
إجمالي نتائج البحث: 434
«العادات»:
المناطق_واساختتم معهد تمكين التقني بمنطقة الجوف، بالشراكة مع بنك الجزيرة والغرفة التجارية بالمنطقة، البرنامج التدريبي لتأهيل 100 شاب وشابة في العادات الصغيرة Tiny Habits .وخلال الحفل الذي أقيم بالغرفة التجارية مساء اليوم، قدّم رئيس مجلس إدارة المعهد الدكتور أحمد بن محمد السناني الشكر لسمو أمير منطقة الجوف لرعايته ودعمه للمعهد للخروج بمخرجات مميزة خدمة لأبناء...
"الجميع قادرون على التفكير الإبداعي"، هذا ما توصل إليه الدكتور أنتوني دي. فريدريكس، أستاذ التربية الفخري بجامعة بنسلفانيا، بعد 4 عقود من العمل الأكاديمي، ألّف خلالها 100 كتاب حول الإبداع والمبدعين. مُوضحا أن من الأخطاء الشائعة عدم إدراك أهمية العادات والأشياء المميزة التي اكتسبناها في الطفولة، واعتبارها غير ذات قيمة، وعدم الاستفادة منها عند الدخول...
صحة القلب من أهم الأمور التي يجب أن يوليها الفرد اهتمامًا خاصًا في ظل التزايد المستمر للأمراض القلبية، وتشير الدراسات إلى أن العادات الغذائية اليومية تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة القلب أو التسبب في مشاكله.تناول أطعمة غنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. في المقابل، فإن...
كشف موقع Small Business Bonfire، عن 10 عادات شائعة يعاني منها الأشخاص الذين لا يتقدمون في حياتهم ولا يحققون النجاح المنشود. وأوضح الخبراء أن هذه العادات قد تكون عائقاً كبيراً أمام التطور الشخصي والمهني، ويمكن التخلص منها بالوعي والالتزام بالتغيير. من أبرز هذه العادات، التسويف، حيث يؤدي تأجيل المهمات باستمرار إلى تعطيل التقدم، بالإضافة إلى...
منذ انتشار فيروس كورونا قبل عدة سنوات، أصبحت مطهرات الأيدي والمعقمات جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية في مختلف دول العالم، خوفًا من الإصابة بالأمراض مثل «كوفيد-19»، إلا أن دراسة جديدة كشفت مفاجأة صادمة حول فعالية هذه المطهرات في التخلص من الجراثيم المسببة للأمراض. مطهرات الأيدي والمعقمات وفقًا لدراسة علمية حديثة نشرتها صحيفة «واشنطن بوست»، فإن...
#الذرات تصنع #المعجزات م. #أنس_معابرة يقوم كتاب العادات الذرية للكاتب الأمريكي جيمس كلير على أساس العادة الذرية، وفي العلوم؛ الذرة هي أصغر جزء من المادة، ولكن تراكمها وتجمعّها مع بعضها البعض يكوّن لنا ما نراه من البشر والشجر والحيوان والجماد من حولنا. ومن هنا جاءت فكرة العادات الذرية، والتي يعرّفها الكاتب بأنها:...
دبي (الاتحاد) بالتزامن مع اليوم العالمي للصحة النفسية، نظّمت مكتبة محمد بن راشد، محاضرة بعنوان «تغيير حياتك يبدأ بتغيير عاداتك» للدكتور كريم علي، الخبير في مجال الصحة واللياقة البدنية، شهدت إقبالاً كبيراً من المهتمين بتطوير الذات وتحسين نمط الحياة، وذلك في إطار سعيها المستمر لتعزيز الوعي الصحي والثقافي في المجتمع. وسلّطت المحاضرة الضوء على الفوائد الجسدية...
بالتزامن مع اليوم العالمي للصحة النفسية، نظّمت مكتبة محمد بن راشد، محاضرة بعنوان «تغيير حياتك يبدأ بتغيير عاداتك» للدكتور كريم علي، الخبير في مجال الصحة واللياقة البدنية، والتي شهدت إقبالًا كبيرًا من المهتمين بتطوير الذات وتحسين نمط الحياة؛ وذلك في إطار سعيها المستمر لتعزيز الوعي الصحي والثقافي في المجتمع. وسلّطت المحاضرة الضوء على الفوائد...
العناية بصحة العين تعد من الأمور الأساسية التي يجب على الإنسان مراعاتها يومياً، خاصة مع تطور العادات اليومية التي قد تؤثر سلبًا على الرؤية دون أن ندرك ذلك، وفيما يلي نقدم لك بعض العادات التي قد تكون شائعة ولكنها تحمل خطراً على صحة العينين، وقد تؤدي في أسوأ الحالات إلى الإصابة بالعمى. العادات اليومية التي قد...
صحة الأسنان جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، حيث تلعب دورًا كبيرًا في عملية الهضم والنطق، فضلاً عن تأثيرها على المظهر والثقة بالنفس. ومع ذلك، هناك العديد من العادات اليومية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأسنان وتزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل التسوس وأمراض اللثة، وفيما يلي نقدم لك أبرز العادات اليومية الضارة التي...
تُعتبر مشكلة الكرش من أكثر المشكلات شيوعًا التي تؤرق العديد من الأشخاص، سواء كانوا من الرجال أو النساء. يتسبب تراكم الدهون في منطقة البطن في إحراج للكثيرين، كما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض صحية متعددة. لكن، يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع بعض العادات اليومية البسيطة. خمس عادات فعالة لنسف الكرش نهائيًاأوضحت الدكتورة سكينة...
في عالم يسعى فيه الكثيرون لتحقيق أجسام نحيفة وصحية، يظهر التركيز على العادات اليومية كأداة فعالة لتحقيق هذا الهدف. إن تبني نمط حياة صحي يتطلب التزامًا واستمرارية، ويُمكن أن تُحدث تغييرات بسيطة في الروتين اليومي فارقًا كبيرًا في رحلة فقدان الوزن. خلال 10 أيام طبق هذا العادات للحصول على جسم نحيففي هذا المقال، نستعرض عادات يمكنك...
شهد قصر ثقافة الإسماعيلية، اليوم السبت، ندوة بعنوان "توظيف العادات والتقاليد والمعتقدات في فرق الفنون الشعبية"، استمرارا للندوات العلمية المتخصصة لمهرجان الإسماعيلية الدُولي للفنون الشعبية في دورته الرابعة والعشرين، المنعقد برعاية الدكتور أحمد فؤاد هنو، وزير الثقافة، واللواء أكرم محمد جلال، محافظ الإسماعيلية، وتقيمه وزارة الثقافة ممثلة في الهيئة العامة لقصور الثقافة بإشراف الكاتب محمد...
تلعب العادات الغذائية دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة القلب، حيث أن النظام الغذائي المتبع يوميًا يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على كفاءة عمل القلب والشرايين، ومع زيادة الوعي بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تعد أحد الأسباب الرئيسية للوفيات حول العالم، أصبح من الضروري التركيز على العادات الغذائية الصحية للوقاية من هذه الأمراض، وفيما يلي...
الأسنان من الأجزاء الأساسية في الجسم، فهي تلعب دورًا مهمًا في عملية الهضم وتؤثر بشكل كبير على الصحة العامة والثقة بالنفس. ومع ذلك، يعاني الكثيرون من مشكلة تسوس الأسنان، التي تُعتبر واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا على مستوى العالم. تتسبب عادات معينة في تفاقم هذه المشكلة، مما يؤدي إلى تدهور صحة الأسنان، وفيما يلي نقدم...
الرؤية- حمود الهنائي ركزت رؤية عُمان 2040 على تعزيز الهوية والمُواطنة لدى أفراد المُجتمع بأن يكون العُماني مؤمناً ومرتبطا ومتجذرا ومحافظا ومدركا وملتزما ومفتخرا بدينه ووطنه وثقافته وعاداته وتقاليده وحقه وواجبه ومسؤوليته، ولذلك حرصت وزارة التربية والتعليم على استحداث مادة "الهوية والمواطنة" لتعليم الأجيال الجديدة هذه المفاهيم المُهمة. ويقول الدكتور يوسف محمد العطار استشاري...
شارك الفيلم الروائي القصير فطيمة ، للمخرج أحمد عادل خلال فعاليات مهرجان Ficts في إيران فى دورته الرابعه عشر والذى من المقرر انطلاقه نوفمبر المقبل. تدور أحداث فيلم فطيمة، في الجو الريف المصري الخالص والدخول في عالمه الخاص من عادات وتقاليد وسنستعرض من خلاله مدي معاناة الختان علي الفتيات من خلال (فطيمة) الطفلة ذات الأثني عشر عامًا...
عادات مختلفة نمارسها في حياتنا اليومية، مثل تناول الشاي أو القهوة في الصباح الباكر، وأيضا تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي يحرص العديد من الشباب على تناولها يوميا، أو مثل السير تحت أشعة الشمس دون ارتداء قبعة، وغيرها من العادات، ورغم ذلك إلا أن ربما لا نعلم مدى خطورتها على صحتنا، ولذلك نوضح 10عادات يومية...
شمسان بوست / المكلا:دُشنت مساء اليوم بمدينة المكلا، دورة تدريبية في “العادات الـ 7 للأشخاص الأكثر فاعلية”، لكوادر وموظفي بنك بن دول للتمويل الأصغر الإسلامي، التي تنظمها أكاديمية بريميوم للقيادة والإدارة، بالتعاون مع مؤسسة فرانكلين كوفي للتعليم – الشرق الأوسط.وفي تدشين الدورة، رحب المدير العام لأكاديمية بريميوم الدكتور ربيع العوبثاني، بالمشاركين والمدربة البحرينية الأستاذة هدى...
أميرة خالد حذر الطبيب الجراح الدكتور هاني الجهني، من ارتفاع أعداد الأشخاص المصابين بالأمراض الدماغية، وخاصة الزهايمر، مؤكدًا أن الأعداد ستتضاعف في الأعوام القادمة. وأشار الجهني خلال حديثه، أن القلق من أكبر المسببات لمثل تلك الأمراض، حيث أن هذه الأمراض تحدث بسبب استهلاك الدماغ، من كثرة التفكير. ونصح الشباب مؤكدًا، أنه يجب ترك القلق من...
التهاب فروة الرأس هو حالة شائعة يمكن أن تسبب عدم الراحة وتساقط الشعر، وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى التهاب فروة الرأس، وتلعب العادات اليومية دورًا كبيرًا في تفاقم هذه المشكلة، وفيما يلي نستعرض العادات التي تسبب التهاب فروة الرأس وطرق علاجها. عادات تسبب التهاب فروة الرأسعادات تسبب التهاب فروة الرأس1. استخدام منتجات شعر غير ملائمة:استخدام الشامبوهات والبلسمات...
أهم العادات اليومية للحفاظ على صحة الشعر وقوته، الشعر الصحي ليس مجرد نتيجة للعناية الفائقة بالمنتجات، بل هو أيضًا نتاج للعادات اليومية التي نتبعها في حياتنا. فالعادات السليمة يمكن أن تحافظ على قوة الشعر وجماله، بينما العادات السيئة قد تؤدي إلى التلف والتساقط. فيمايلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم العادات اليومية التي تساعد في الحفاظ على صحة...
تحدث طبيب القلب أولغا بوكيريا عن ما يميز الأشخاص الذين يمكن تصنيفهم على أنهم الأكثر صحة، مشيرًا في تسمية عادات هؤلاء الأشخاص إلى أن أحدهم يتناول وجبة الإفطار بانتظام. ولكي تعتبر صحيًا للغاية، من المهم أيضًا تناول وجبة الإفطار كل صباح - فهي طريقة مثبتة للحفاظ على جودة حياة عالية، وقال طبيب العلوم الطبية: " تشير...
”من المطبخ إلى التاريخ: فتاة يمنية تتحدى العادات وتثير جدلاً واسعًا”
يُعتبر الذكاء من العوامل الأساسية التي تساهم في نجاح الأطفال في حياتهم الأكاديمية والاجتماعية. لكن، هناك بعض العادات التي قد تؤثر سلبًا على مستوى ذكاء الطفل وتطوره العقلي، وخلال السطور التالية نستعرض لك العادات التي قد تقلل من ذكاء الطفل وكيفية التعامل معها لضمان نمو صحي ومستدام لمهاراته العقلية.عادات تقلل من ذكاء الطفل وطرق التعامل...
خشونة الركبة هي حالة صحية شائعة تؤثر على جودة الحياة، حيث تتسبب في الألم وعدم الراحة وصعوبة الحركة، وهذه الحالة قد تحدث نتيجة مجموعة من العوامل، بما في ذلك بعض العادات اليومية التي قد تساهم في تفاقم المشكلة، وخلال السطور التالية نستعرض لك العادات التي يمكن أن تسهم في خشونة الركبة وكيفية تجنبها للحفاظ على...
النظافة الشخصية من أهم العادات التي يجب غرسها في الأطفال منذ الصغر؛ إذ تساهم بشكل كبير في صحة الطفل النفسية والجسدية، وتعزز ثقته بنفسه، وفي ظل زحمة اليوم الدراسي، قد ينسى الأطفال بعض جوانب النظافة الشخصية، لذلك يجب على الأهل والمعلمين تذكيرهم بأهميتها وتقديم النصائح اللازمة لهم. نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية في المدرسة وحسبما...
شهد اليوم الدكتور إبراهيم صابر محافظ القاهرة، الاحتفالية التي أقيمت تحت رعاية وبحضور قداسة البابا تواضروس الثاني بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية، لختام ملتقى لوجوس الرابع لشباب الكنيسة القبطية الأرثوذكسية "التمتع بالجذور ٢٠٢٤" بحضور محافظى بورسعيد والبحيرة. وتجدر الإشارة إلى أن مبادرة “العودة الي الجذور” تهدف إلى العودة إلى العادات التي امتزجت عبر السنين لتشكل...
في خطوة تُعيد العادات الأصيلة: قبائل نهم تكتفي بعزاء الظهر دون تكلفة!
أمراض الكلى من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، وتعتبر الوقاية منها أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة الجهاز البولي والعموم. تلعب العادات اليومية دوراً حاسماً في صحة الكلى، حيث يمكن أن تسهم بعض العادات السيئة في زيادة خطر الإصابة بهذه الأمراض، وفيما يلي نستعرض بعض العادات التي تؤدي إلى تدهور صحة...
الخرف هو مرض عصبي يؤثر بشكل كبير على الذاكرة والتفكير والسلوك، ويعد من أكثر الأمراض التي تهدد الصحة العقلية لدى كبار السن، وعلى الرغم من أن بعض العوامل المسببة للخرف لا يمكن التحكم فيها، مثل التقدم في العمر والجينات. إلا أن العديد من الدراسات تشير إلى أن بعض العادات اليومية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة...
قال الدكتور محمد الضويني وكيل الأزهر الشريف، إن للمرأةِ أدوارًا مهمًّةً في رفعةِ هذا الوطنِ؛ فقد ربَّتْ وتعبتْ وعلَّمتْ وألهمتْ ووجَّهتْ، وفوق كلِّ ذلك حملتْ همومَ هذا الوطنِ على عاتقِها مقدِّمةً في سبيلِ رفعتِه وسلامتِه فلذةَ كبدِها وزهرةَ عمرِها؛ فهي الأمُّ الصَّابرةُ، والزَّوجةُ الدَّاعمةُ، والأختُ الفاضلةُ، والابنةُ الَّتي تملأُ الدُّنيا سعادةً وبهجةً.وأكد خلال مؤتمر المجلس...
هناك العديد من العادات الخاطئة، التي يرتكبها الكثيرون ولا يعلمون أنها تسبب ضعف جهاز المناعة بشكل عام، وأنه يجب الانتباه والتخلص منها قدر الإمكان؛ للمساهمة في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض التي قد تلحق به مستقبلًا، نتيجة هذه الأفعال وهو ما نرصده في السطور التالية.. الضعف الشديد والتعب المتكرر واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا، التي...
شهد المركز الثقافي بطنطا، إقبالاً كبيرًا من الرواد على ورشة التصوير الفوتوغرافي للفنانة جنا الشرقاوي، التي أكدت أهمية التصوير في حياتنا اليومية والعملية، موضحة أنواع التصوير ومنها البورتريه والمناظر الطبيعية، والمنتجات. الورشة جاءت ضمن أنشطة مكثفة تشهدها مواقع الهيئة العامة لقصور الثقافة بإشراف الكاتب محمد ناصف، نائب رئيس الهيئة، في إطار البرامج الصيفية لوزارة الثقافة....
قال الإمام الأكبر، إن الشريعة الإسلامية هي التي أنصفت المرأة، وحفظت لها كرامتها، وجعلت لها دورًا محوريًّا في بناء المجتمعات، وحررتها من قيود الجاهلية، فجعلت لها نصيبًا مفروضًا في الميراث، بعد أن كانت لا ترث، كما جعلت لها ذمة مالية مستقلة، وحرمت قتل البنات ووأدهن، وضمنت حقوقهن في التعليم والمشاركة في الحياة الاجتماعية، وجعلت النساء...
الاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية، وتتعدد أسبابه من عوامل وراثية إلى تأثيرات بيئية. ومع ذلك، هناك عادات يومية يمكن أن تساهم بشكل غير مباشر في زيادة الشعور بالاكتئاب دون أن ندرك ذلك. قد تبدو هذه العادات بسيطة أو غير مؤذية، لكنها على المدى الطويل تساهم في تدهور الصحة النفسية، وخلال...
بعد إعلان حالة الطوارئ من منظمة الصحة العالمية، لانتشار مرض «M Pox»، المعروف سابقًا باسم «جدري القرود»، عقب تفشيه على نطاق واسع في غرب ووسط إفريقيا، تساءل العديد من الأشخاص من مختلف دول العالم، كيف ينتشر مرض جدري القرود؟. كيف ينتشر مرض جدري القرود؟، بات السؤال الذي شغل بال الجميع، بعد تفشيه في غرب ووسط أفريقيا،...
العادات اليومية تشكل جزءا مهما في اليوم الطبيعي للإنسان، إذ تساعد على تغيير حياته بشكل كبير، ويرى الخبراء أن تلك العادات البسيطة تساعد على تحقيق نتائج جيدة، وهناك بعض الأشياء التي قد تغير الحياة للأفضل، إذا تم فعلها باستمرار. تساعد ممارسة الرياضة في الصباح باستمرار، على تحسين الحالة المزاجية والتركيز، حيث إن ممارسة التمارين الرياضية...
في بعض الأحيان نعاني من حقيقة أن الشعر يصبح دهنيا بسرعة كبيرة، حتى الشامبو الجيد لا يساعد على التخلص من هذه المشكلة ومع ذلك، يمكن أن يكون كل شيء عن العادات السيئة التي تفسد مظهر شعرنا.وجمع MedicForum نصائح ستساعدك على التخلص من هذه المشكلة.العادات السيئة الأكثر شيوعا عند العناية بالشعرتلمس شعرك كثيراتماما كما تلمس وجهك...
وفقا لتقرير نشر في موقع لايف، فإن الكثير من العادات الخاطئة قد ترفع معامل الالتهاب في الجسم، وهذا المعامل إذا ما ارتفع سبب آلاما في الجسم غير مبررة وأوجاع ومشكلات في العضلات ويصبح الجسم عرضة لتلك الآلام والضعف وسهولة الشعور بالإجهاد والخمول الشديد. من أهم العادات التي يجب أن تتجنبها السهر لفترات طويلة، فعدم الحصول...
قبل عيد ميلادك الأربعين، من الأفضل إنهاء بعض العادات الضارة والخطيرة على الصحة مرة واحدة وإلى الأبد، وفقا للأطباء، في مرحلة الشباب، في حالة عدم وجود أمراض خطيرة، يكون لدى الجسم موارد كافية لمقاومة تأثير العادات السيئة وبعد 30 عامًا، تنتج مثل هذه العادات وستعود عواقبها لتطاردك في المستقبل. ما هي العادات التي يجب القضاء ؟إهمال...
يحذر الأطباء من ممارسة بعض العادات اليومية غير الصحية، مشيرين إلى أنه من الممكن أن تكون سببًا رئيسيًا في ارتفاع مخاطر الوفاة المبكرة، وفي حال الإمتناع عنها في وقت مبكر قد تطيل العمر. بديل صناعي للسكر يهدد حياتك.. يتناوله الكثيرون والطب الأمريكي يحذر عادات يومية تسبب الوفاة المبكرةووفقًا لما ذكره موقع "هيلث دايجست" الأميركي،...
الأرق مشكلة شائعة يصعب معها النوم، إذ يسبب الإرهاق، ويؤثر على المزاج وعدم القدرة على الإنتاج، وقد يصل إلى التأثير على صحتك، وله أسباب عديدة. أسباب الإصابة بالأرق يمكن أن تصاب بـ الأرق بسبب عدد من العادات اليومية الخاطئة كالتفكير المفرط والتوتر والضغوطات التي يتعرض لها الشخص طوال اليوم، وزيادة كمية الكافيين عن الحد المسموح...
تُعد الهالات السوداء تحت العين من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثير من الناس، وتؤثر بشكل كبير على مظهرهم العام وإحساسهم بالثقة بالنفس، وتظهر هذه الهالات كدوائر مظلمة تحت العينين، وقد تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الانتفاخ والتجاعيد، وفيما يلي نستعرض لك أسباب ظهور الهالات السوداء، والعوامل المؤثرة في هذه الحالة وكيفية التعامل معها. أسباب الهالات السوداء1....
كثير من العادات الخاطئة التي نقوم بها تؤدي إلى استهلاك الكهرباء بشكل متزايد، ما يرفع من قيمة الفاتورة نهاية الشهر، ومن أجل ترشيد استهلاك الكهرباء أوضحت الشركة القابضة لكهرباء مصر، العديد من العادات الخاطئة التي يقع فيها الكثير من الناس، وبينت البدائل التي يمكن أن تساعد المواطنين على الترشيد. عادات خاطئة تتسبب في زيادة استهلاك...
أكَّد شيخ الأزهر ضرورة أن يمس التعليم مشكلات المجتمع، وأن تُسخر المناهج التعليمية لمعالجة المشكلات المجتمعية، وأن تعكس هذه المناهج رؤية منطقية وحلولًا قابلة للتطبيق لمواجهة هذا الموروث من العادات والتقاليد التي ابتُليتْ بها مجتمعاتنا وظلت تتوارثها جيلًا بعد جيل. مستشارة شيخ الأزهر: قوة الشعوب تتجلى في شبابها مستشارة شيخ الأزهر تتناول نموذج المرأة الصابرة...
تعد "المجالس العرفية" من العادات والتقاليد المتورثة منذ قديم الأزل وهي التي يلجأ لها الأهالي للفصل فى مختلف المنازعات ومن أبرزها الخصومات الثأرية، حيث تنتشر في المناطق الريفية والصعيد، ويعتبرها الأهالي بديلا للمحاكم ومنصة القضاء، ويلجأ إليها أبناء القرى والمدن المتعلمون وغير المتعلمين، فالكل يجلس في الجلسة العرفية سواء دون تفرقة والجميع يلتزم بالحكم الصادر...
تحية طيبة للجميع، وأتمنى أن يكون الكل بخير، سيدتي أتمنى ان تُؤخذ رسالتي على محمل الجد، وأن لا تعتبريها غرورا أو حبا في الظهور، لكنني مرت بتجارب مع أشخاص حاولوا طمس شخصيتي، وكسر نجاحي والسبب قلة خبرتي. اجل أنا أتعلم لكن لا أحب أن أقع في خيبة جديدة، وانهزم مرة أخرى، لهذا أتمنى أن أحصل...
تفيد التقارير الطبية بأن 62% من البالغين حول العالم يعانون من إحدى درجات الحرمان من النوم، حسب “غلوبال سليب سورفاي”. ويقدم خبراء النوم في هذا التقرير نصائح تساعد على الاسترخاء في المساء، للنعاس والتغلب على الأرق. الاتصالات أول هذه العادات التي تؤثر سلباً على الصحة النفسية، وعلى النوم، تجنب وضع حدود شخصية. فتلقي رسائل هاتفية في وقت متأخر...
أكرم حسني عن أغنية «تيجي نسيب»: «استغرقت 5 ساعات في كتابتها»