خبير نفسي: الصيام فرصة للتحرر من العادات الضارة مثل التدخين والكافيين
تاريخ النشر: 2nd, March 2025 GMT
أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن الأيام الأولى من شهر رمضان قد تكون صعبة على البعض، خاصة المدخنين ومحبي القهوة والشاي، نظرًا للتغيير المفاجئ في عاداتهم اليومية، ما قد يؤدي إلى الشعور بالتوتر والعصبية.
جاء ذلك خلال حديثه في برنامج "راحة نفسية"، المذاع عبر قناة الناس، حيث شدد على أن رمضان يمثل فرصة حقيقية لاختبار قوة الإرادة والتغلب على العادات التي كان يعتقد البعض أنها ضرورية لحياتهم.
أوضح د. المهدي أن الصيام يعلم الإنسان كيف يمكنه الاستمرار في الحياة بدون أي عادة كان يظن أنها لا غنى عنها، مشيرًا إلى أن رمضان يمنح تجربة عملية للتحرر من العادات الضارة، سواء كانت التدخين أو الإدمان على الكافيين أو الأكل العاطفي.
وأشار إلى أن الانقطاع عن هذه العادات خلال النهار يساعد في إدراك أنها مجرد أنماط سلوكية يمكن تغييرها بالإرادة والتدرج.
التحضير التدريجي للصيام يقلل من الصعوبةنصح د. المهدي من يجدون صعوبة في التكيف مع الصيام بالتحضير التدريجي قبل دخول الشهر الفضيل، وذلك من خلال:
صيام بعض الأيام في شهري رجب وشعباناتباع نظام الصيام المتقطعالتقليل التدريجي من استهلاك الكافيين والتدخينوأكد أن هذه الخطوات تساعد الجسم على التأقلم بسلاسة مع الصيام وتقليل الشعور بالتوتر والصداع في الأيام الأولى.
التعامل الهادئ مع العصبية في رمضانوأشار د. المهدي إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من العصبية الزائدة في بداية رمضان بسبب التغيرات الفسيولوجية، وهنا تأتي أهمية الصبر والتكافل النفسي مع من يواجهون هذه الحالة.
وشدد على أن التعامل الهادئ مع العصبية وتجنب الاستفزاز يمكن أن يساعد في تخطي هذه المرحلة بسهولة، مستشهدًا بحديث النبي ﷺ:
"إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يجهل، فإن سابه أحد أو شاتمه فليقل: إني صائم".
واختتم حديثه بالتأكيد على أن رمضان ليس مجرد صيام عن الطعام والشراب، بل هو فرصة عظيمة لضبط النفس وتعزيز السكينة والطمأنينة في الحياة اليومية.
وأكد على أهمية التمسك بحديث النبي ﷺ: "إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يجهل، فإن سابه أحد أو شاتمه فليقل: إني صائم" مشددًا على أن رمضان فرصة عظيمة ليس فقط لضبط النفس، ولكن أيضًا لتعزيز السكينة والطمأنينة في حياتنا اليومية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جامعة الأزهر التدخين الكافيين محمد المهدي التدخين والكافيين المزيد أن رمضان على أن
إقرأ أيضاً:
طبيب نفسي يكشف سبب وقوع البنات في عشق «شات جي بي تي»
كشف جمال فرويز، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، تفاصيل ما تفصح عنه بعض الفتيات بأنهن وقعن في حب تطبيق «شات جي بي».
وتابع فرويز خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية روان أبو العينين، مقدمة برنامج «ترينديج» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الشخصية تختلف عن الأخرى تتكون من 3 عناصر وهي الخبرات، التربية والوراثة.
وأكد أستاذ الطب النفسي، أن أهم مرحلة في تكوين الشخصية هي التربية وتتراوح في الفترة العمرية من 4 إلى 14 عامًا.
وأردف فرويز، أن الأب يمثل العاطفة والشعور بالأمان وعندما تفتقد البنت هذه العاطفة تبدأ البحث عنها في الإنترنت و«شات جي بي تي»، أو في المدرسة وتجد الإجابة النموذجية الأكثر تقبلًا من الناحية الأخلاقية في «شات جي بي تي».
واستطرد أستاذ الطب النفسي بجامعة، أن التعامل مع تطبيق «شات جي بي تي»، يشذ عن المجتمع الواقعي ولكنه من الصعب أن يصيب بمرض عقلي.
اقرأ أيضاً«بعد انتشار ترند جيبلي».. هل تحويل الصور لكرتون باستخدام شات جي بي تي حرام؟
«أوبن إيه آي» تمنح «شات جي بي تي» حرية غير مسبوقة (فيديو)
ثورة الذكاء الاصطناعي.. إزاي تستفيد من شات جي بي تي Chat GPT بأفضل طريقة ممكنة