حذر الدكتور سعيد صادق، أستاذ الاجتماع السياسي، من بعض العادات التي قد تؤثر سلبًا على تنظيم الوقت خلال شهر رمضان، مشددًا على ضرورة إدارته بكفاءة للاستفادة القصوى من الفرص الروحية التي يقدمها الشهر الكريم.

وأوضح، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميين أحمد دياب ونهاد سمير في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، أن وضع خطة زمنية تساعد على تحقيق التوازن بين العمل والعبادات يعد أمرًا ضروريًا، لا سيما وأن رمضان فرصة لتحديد أهداف جديدة وتنظيم اليوم بشكل يسمح بأداء العبادات دون الإخلال بالمسؤوليات اليومية.

الاعتدال في تناول الطعام ضرورة صحية

وأشار صادق إلى أن البعض يفرط في تناول الطعام خلال رمضان، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية، خصوصًا مع الاستهلاك الزائد للحلويات التي ترفع نسبة السكر في الدم. ودعا إلى التوازن في النظام الغذائي، والابتعاد عن العادات الغذائية غير الصحية للحفاظ على النشاط والطاقة.

الرياضة في رمضان.. ضرورة للحفاظ على النشاط

و أكد صادق  أهمية ممارسة الرياضة بشكل معتدل، موضحًا أن المشي بعد الإفطار يساعد في تحسين صحة الجسم ورفع مستوى الطاقة، وهو أمر ضروري لمواجهة الخمول الذي قد ينتج عن تناول وجبات ثقيلة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: رمضان الشهر الكريم الوقت العادات الخاطئة تنظيم الوقت سعيد صادق المزيد

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر؟

كشفت تقارير حديثة، عن التغيرات التي قد تطرأ على جسم الإنسان عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر كامل، خاصةً لأولئك الذين يعتمدون عليها يومياً لزيادة النشاط والتركيز.

فوائد التوقف عن شرب القهوة فجأة

وفقاً لخبراء التغذية، فإن أولى التغيرات التي قد يشعر بها الشخص خلال الأيام الأولى هي أعراض الانسحاب، مثل: الصداع، والتعب، وتقلب المزاج، بسبب انخفاض مستوى الكافيين في الجسم.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشمام يوميا؟رغم التزامك بالجرعة.. لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين د؟ أسباب خفية تدهشك

كشف الخبراء إلا أن هذه الأعراض غالباً ما تختفي خلال أسبوع واحد، وفقا لما نشر في موقع “India express”.

أفاد الباحثون، على المدى المتوسط، يبدأ الجسم في التكيّف تدريجياً، حيث يتحسن النوم لدى كثيرين، ويقل معدل القلق والتوتر.

فوائد التوقف عن شرب القهوة فجأة

أشار الباحثون، إلى أن البعض يلاحظ انخفاضًا في ضغط الدم. كما قد تتحسن صحة الجهاز الهضمي لدى من يعانون من مشاكل في المعدة نتيجة الإفراط في تناول القهوة.

فيما كشفت النتائج، أنه بعد مرور شهر، يُلاحظ تحسن في مستوى الطاقة الطبيعي خلال اليوم دون الحاجة لمحفزات خارجية، إلى جانب استقرار في المزاج ونشاط أكثر توازنًا.

فوائد التوقف عن شرب القهوة فجأة

ويؤكد الأطباء أن التوقف عن القهوة ليس ضارًا، بل قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص، خاصة من يعانون من مشاكل في القلب أو اضطرابات النوم.

وأكد الباحثون، على أهمية تعويض الكافيين بمصادر طبيعية للطاقة، مثل: النوم الجيد والتغذية المتوازنة.

طباعة شارك القهوة تناول القهوة النشاط التركيز الكافيين الصداع الانسحاب

مقالات مشابهة

  • خبير مروري يحذر من القيادة خلال العاصفة الترابية| فيديو
  • نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال.. تعرف عليه
  • خبير تربوي: مراجعة معايير امتحانات الثانوية العامة وتوزيع الأسئلة ضرورة
  • ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر؟
  • علامات تكشف عن تعرض ابنك أو بنتك للتحرش| خبير تربوي يحذر الأهالي
  • منتصف الثلاثينيات: مرحلة مفصلية تتطلب مراجعة العادات اليومية
  • هل تغلف طعامك بورق الألومنيوم؟: إليك الأسباب التي قد تدمرك
  • الشرع يحذر من دعوات “قسد” التي تهدد وحدة البلاد وسلامة التراب السوري
  • محمد صلاح بعد التتويج بالدوري الإنجليزي:هذا اللقب أفضل من 2020
  • جمال شعبان يحذر من تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء