برنامج «نور» على قناة الناس يبرز أهمية النوم لصحة الأطفال وتنمية عقوله
تاريخ النشر: 7th, February 2025 GMT
استعرض برنامج «نور» للأطفال، المذاع على قناة الناس، أهمية النوم في تنمية عقل الطفل وتعزيز صحته العامة، موضحًا التقرير المقدم خلال الحلقة أن الدراسات العلمية أثبتت أن النوم يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين اليقظة والانتباه والمزاج، كما يؤثر بشكل كبير على اكتساب المفردات، وتنمية الذاكرة، والنمو السليم، لا سيما خلال مرحلة الطفولة المبكرة.
وحذّر التقرير من الآثار السلبية لقلة النوم عند الأطفال، مشيرًا إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الغضب والعصبية ونقص التركيز، مما يؤثر سلبًا على الأداء الدراسي، كما قد يرتبط نقص النوم بضعف جهاز المناعة وزيادة احتمالية القلق والاكتئاب.
نصائح لنوم صحي للأطفالوفي سياق الحلقة، قُدمت مجموعة من النصائح لمساعدة الأطفال على النوم بشكل صحي، شملت: الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية قبل النوم، ممارسة النشاط البدني المنتظم لمدة ساعة يوميًا، تقليل استهلاك الكافيين، خاصة في الساعات المسائية، تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل النوم، الالتزام بمواعيد نوم منتظمة والابتعاد عن السهر.
فوائد الاستيقاظ المبكرتناول التقرير أهمية الاستيقاظ المبكر، مؤكدًا أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم أوصى ببركة الصباح، استنادًا إلى الحديث النبوي الشريف: «اللهم بارك لأمتي في بكورها» (رواه البخاري ومسلم)؛ مما يعكس أهمية النشاط والهمة في ساعات الصباح الأولى.
تعزيز العادات الصحية لدى الأطفالواختتم التقرير بتشجيع الأطفال على تبني هذه العادات الصحية، التي ستساعدهم على تحسين جودة نومهم، وتعزيز أدائهم اليومي بنشاط وحيوية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: النوم الصحي التركيز المناعة السهر الاستيقاظ المبكر
إقرأ أيضاً:
مؤتمر الاتصال الرقمي يبرز التجارب في قطاع الطيران والمطارات عبر الاتصال المؤسسي والأزمات
المناطق_واس
قدم مؤتمر الاتصال الرقمي بجامعة الملك عبدالعزيز في جلسته العلمية الرابعة بعنوان “الاتصال المؤسسي والأزمات.. تجارب في قطاع الطيران والمطارات”؛ بمشاركة نائب رئيس مطارات القابضة للتسويق والاتصال المؤسسي الدكتور أحمد المسيند؛ وأدارها عضو هيئة التدريس بكلية الاتصال والإعلام الدكتور عبدالله الأحمدي؛ أبرز معطيات الاتصال المؤسسي والأزمات للحفاظ على استمرارية الأعمال؛ خاصة في قطاع الطيران والمطارات.
وتطرقت الجلسة إلى الاتصال المؤسسي الذي يعد حجر الزاوية في قدرة أي مؤسسة على إدارة الأزمات والتعافي منها؛ ويشمل الاتصال المؤسسي أثناء الأزمات التخطيط والتنسيق لنقل المعلومات الدقيقة والشفافة إلى جميع أصحاب المصلحة من المسافرين، والموظفين، والشركاء، والجهات التنظيمية، الإعلام؛ بهدف الحد من الأضرار، وطمأنة الجمهور، والحفاظ على السمعة المؤسسية.
أخبار قد تهمك مؤتمر الاتصال الرقمي يقدم جلسة علمية حول التواصل الحكومي في الأزمات 29 أبريل 2025 - 1:10 مساءًوأشارت إلى أن أنواع الأزمات في قطاع الطيران والمطارات تتمثل في حوادث الطيران، والكوارث الطبيعية، والأزمات التكنولوجية كتعطّل أنظمة الحجز؛ مع تسليط الضوء على عناصر الاتصال الفعّال في الأزمات؛ كالسرعة التي تتمثل في الاستجابة الفورية تمنع الفراغ المعلوماتي الذي تملأه الشائعات، والشفافية، والقيادة بوجود متحدث رسمي متمكن وذي مصداقية عالية، والتعاطف، والاستمرارية عبر متابعة التواصل حتى بعد انحسار الأزمة.
وأكدت الجلسة ضرورة استعداد المؤسسات الفنية، وتواصلها الفعال؛ وأصبح الاتصال المؤسسي ركيزة إستراتيجية للحفاظ على الثقة العامة وضمان الاستمرارية، وتعلم الدروس من الأزمات السابقة وصياغة خطة اتصال مؤسسي فعالة؛ اللذين يظلّان من أولويات كل جهة فاعلة في هذا القطاع.
فيما أشاد المشاركون في الجلسة بأهداف مؤتمر الاتصال الرقمي؛ الذي يضم خبراء وباحثون يمثلون 56 جامعة ومؤسسة أكاديمية ومهنية من 13 دولة حول العالم؛ التي تتركز في تنمية المعرفة والمهارات لأعضاء هيئة التدريس والمهنيين المتخصصين في الاتصال الرقمي، وفتح آفاق بحثية لمواكبة تطورات الاتصال الرقمي وتعزيز التعاون بين التخصصات؛ مع إيجاد مرجعية تخصصية لمتابعة التغيرات المهنية والتقنيات في الاتصال الرقمي، وتطوير المناهج للحفاظ على الهوية العصرية وتعزيز مكانة التخصص.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة