2024-12-23@00:31:12 GMT
إجمالي نتائج البحث: 6113
«5 نصائح»:
تشغيل تكييف السيارة، بات ضرورة في ظل الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة ونسب الرطوبة، ما يدفع أصحاب السيارات باستمرار إلى التساؤل عن حيل أو طرق مبتكرة لتشغيل تكييف السيارة دون استهلاك قدر عالي من البنزين. وهناك العديد من النصائح التي تمكنك من تشغيل تكييف السيارة بأمان تام، دون استهلاك قدر عالي من البنزين، أوضحها موقع «moje-auto»،...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يزداد الاعتماد على الأجهزة الكهربائية التي تساعدنا على التكيف مع هذه الظروف المناخية الحارة، ويأتي مبرد المياه في مقدمة هذه الأجهزة التي تلبي حاجتنا إلى المياه الباردة، فيمكننا الاستمتاع بماء بارد طوال اليوم دون الحاجة إلى فتح الثلاجة مرارًا وتكرارًا، مما يؤدي إلى توفير كبير في استهلاك الطاقة...
مع بداية العام الدراسي وعودة الأطفال إلى الفصول الدراسية، يتجدد الجدل حول كيفية اختيار وجبات الغداء المدرسية التي تجمع بين اللذة والصحة. تنصح الدكتورة جاكلين ألبين، أستاذة طب الأطفال في جامعة تكساس ساوث ويسترن، بأن يتكون الغداء المتوازن من حوالي 50% من الفواكه والخضراوات. يُساهم دمج مجموعة متنوعة من الألوان من الفواكه والخضروات في تعزيز...
أشارت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر و الخبيرة الأسرية، إلى أنه مع اقتراب العام الدراسي تعكف الأسر قبلها بالقيام باستعدادات كثيرة من شراء الزي المدرسي والأدوات المكتبية وخلافه مما يرهق ميزانية الأسر إلي حد كبير وفي ظل الأزمة الاقتصادية نقدم عدة نصائح يمكن أن تساهم إلي حد كبير في تخفيض النفقات والترشيد: 1-...
مع مرور أول أسبوع من العام الدراسي الجديد في الإمارات، يحرص الطلبة على إعادة تنظيم أوقاتهم لتتناسب مع روتين الدراسة في المدرسة والمذاكرة في المنزل، ليتمنكوا من اجتياز عام دراسي جديد بنجاح وتفوق. ولتحقيق عام دراسي ناجح، أشارت المستشارة النفسية والأسرية هالة الأبلم، عبر 24، إلى أن "لتنظيم الوقت دور أساسي وهام في...
عيش حياة أسرية سعيدة وهادئة هي غاية كل زوجين، إذ يحرصان على التمتع بأجواء هادئة ومريحة في المنزل عش الزوجية، إلا أنّ ضغوطات الحياة المختلفة قد تفسد هذا الصفاء أحيانًا، بما ينعكس على سعادة الطرفين بل والأسرة بالكامل؛ لذا ولعيش حياة أسرية سعيدة، نوضح بعض النصائح التي تساعد في تجنب الخلافات الزوجية وقضاء أوقات ممتعة....
المتابعون يشكلون أساس التفاعل مع المحتوى الخاص بك، ومن دون عدد كافٍ منهم، قد يكون من الصعب تحقيق أي نوع من التأثير. زيادة متابعين سناب شات يمكن أن تفتح لك الأبواب للوصول إلى جمهور أكبر، وبالتالي فرص أكبر للتفاعل والنمو. سواء كنت ترغب في تعزيز علامتك التجارية أو بناء قاعدة جماهيرية، فإن التركيز على زيادة...
في إطار سعيها للحفاظ على أجواء روحانية مريحة داخل الحرم المكي، دعت وزارة الحج والعمرة ضيوف الرحمن إلى الالتزام بآداب التصوير في أثناء توثيق لحظاتهم الخاصة في الحرم. وأكدت الوزارة أن من حق الزوار توثيق زيارتهم، بشرط أن يجري التصوير بسرعة ودون التسبب في إزعاج أو تعطيل حركة الطائفين والمصلين.احترام خصوصية المصلين والطائفينوشددت الوزارة على...
قدّمت وزارة الصحة والسكان 7 نصائح غذائية مهمة للحفاظ على نشاط كبار السن، ضمن حملة «11 يوم صحة» الذي يتضمن برامج توعية صحية. ووجهت «الصحة» في منشور لها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» كبار السن وذويهم بالنزول للكشف والاطمئنان على صحتهم بالمجان، ضمن حملة «100 يوم صحة» المتواجدة في كل محافظات الجمهورية. نصائح لرعاية...
في إطار سعيها لنشر الوعي حول الأطعمة الصحية وتأثيرها الإيجابي على حياة الأفراد، تقدم البلوجر ندا سعيد الشهراني، المعروفة باسم "بنت الديرة"، مجموعة من النصائح العملية التي تساعد على تبني نمط غذائي صحي دون التخلي عن الطعم اللذيذ.1. تناول الأطعمة الطازجة والموسمية:تقول ندا الشهراني: "تناول الأطعمة الطازجة والموسمية هو المفتاح للحصول على غذاء صحي. الأطعمة...
قدمت هيئة الدواء المصرية عددًا من النصائح المهمة عند استخدام واقي الشمس حتى تحصل على مفعوله كاملاً؛ وذلك لتجنب العادات والسلوكيات الخاطئة التي تقع فيها بعض الأشخاص. 5 نصائح عند استخدام واقي الشمس.. إعادة وضعه بعد التعرق ووفقًا لما أعلنت عنه هيئة الدواء المصرية عبر موقعها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي، جاءت النصائح كالتالي: - توفر...
نصائح للحفاظ على البشرة خلال فصل الصيف.. تذهب الكثير من السيدات في الوقت الحالي لقضاء إجازة المصيف، ومع ارتفاع درحات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس، ومياه البحر المالحة، قد تتعرض البشرة للجفاف أو ظهور بقع داكنة وغيرها، لذا تتساءل الكثير منهن عن طرق طبيعة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف. طرق العناية بالبشرة وتقدم «الأسبوع »...
أيام قليلة تفصلنا عن بداية العام الدراسي، ويتزامن معها بدء الأمهات في شراء المستلزمات المدرسية «السبلايز»، وتقع الكثيرات منهن في فخ طلبات الأبناء التي تستغرق وقتًا طويلًا في إعدادها، ما قد يشكل في بعض الأحيان ضغوطًا على الأسرة، لذا تواصلت «الوطن» مع بعض الأمهات لسرد تجربتهن مع «السبلايز»، ومن ثم نستعرض مجموعة من النصائح لتساعدهن في...
كتب- أحمد جمعة: نشرت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح المهمة لعلاج التهاب المفاصل عند الأطفال. ويعتبر التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب، النوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل في مرحلة الطفولة، ويحدث بسبب الجهاز المناعي النشط بشكل مفرط. ولأسباب غير معروفة ، يهاجم الجهاز المناعي أنسجة المفاصل مسببة الالتهاب والألم والتورم والتصلب. ووفق موقع مايو...
جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول لجسم الإنسان ضد الفيروسات والبكتيريا الضارة التي قد تهدد صحته. للحفاظ على جهاز مناعي قوي، هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها لتحسين فعالية هذا النظام الحيوي، وحماية الجسم من الأمراض.نصائح لتقوية جهاز المناعةاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:تناول الفواكه والخضروات: تأكد من تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات التي تحتوي...
مشكلة تآكل مينا الأسنان واصفرارها من أكثر المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص، وتعود تلك أسبابها لعادات كثيرة غير صحيحة يفعلها الكثيرون بغير قصد، لكنها قد تؤدي لتدمير أسنانهم، من بينها عدم غسل الأسنان واتباع عادات غذائية خاطئة، لكن العادات التي تخص الأحماض الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات والتي تسبب خطرا كبيرا يسبب إذابة...
جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول للجسم والمسؤول عن التصدي للفيروسات والبكتيريا الضارة التي تهاجم الجسم من وقت لآخر، وكلما كان هذا الجهاز أقوى، قلّت فرص الإصابة بالأمراض؛ لذا ولحماية الجسم من البكتيريا الضارة والفيروسات المختلفة التي تسبب الأمراض، يمكن تقديم مجموعة من النصائح حول كيفية تقوية جهاز المناعة. نصائح لتقوية جهاز المناعة وحسب ما...
مع انطلاق العام الدراسي الجديد، يتجدد الاهتمام بتهيئة الأبناء للتعامل مع بيئة المدرسة وزملائهم فترسيخ قيم الاحترام والتواصل الإيجابي منذ الصغر يساهم بشكل كبير في بناء شخصية الطفل ونجاحه في حياته الاجتماعية والأكاديمية؛ لذا نقدم 7 نصائح لتعليم ابنك آداب التعامل مع زملائه في المدرسة. علاقة الطفل مع زملائه في المدرسة وحسب ما أوضحه الدكتور وليد...
الحفاظ على إطارات السيارة.. مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة، يزداد التخوف عند قائدي السيارات من تلف إطارات سياراتهم، حيث تعتبر إطارات السيارات أهم جزء من السيارة، وتلعب دورًا هامًا في الأداء الحركي للسيارة وبالتالي الحفاظ على قيادة آمنة لسيارتك. وخلال هذا التقرير، تقدم «الأسبوع» عدة نصائح لقائدي السيارات، للحفاظ على إطاراتهم في الطقس الحار ودرجات...
أشارت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر وخبيرة الأسرية، إلى أن الإجازة الصيفية أوشكت على الانتهاء ويجب على الأسرة خلال هذه الأيام أن تسعى إلى تبني خطة لتخلص الأبناء من الفوضى في مواعيد النوم والاستيقاظ ومن السهر بشكل مبالغ فيه إلى جانب الكسل وإدمان الألعاب الالكترونية وتصفح الإنترنت. وتابعت الحزاوي: يجب على أولياء الأمور...
تغذية الطفل تلعب دورًا حاسمًا في تطوره البدني والعقلي، حيث يمكن أن تؤثر الأطعمة التي يتناولها على مزاجه وسلوكه، وبعض الأطعمة قد تسبب زيادة في العصبية وقلة التركيز، مما يمكن أن يؤثر على أداء الطفل في المدرسة وحياته اليومية، وخلال السطور التالية نستعرض لك الأطعمة التي يُفضل تجنبها لأنها قد تساهم في زيادة العصبية وتقليل...
إن التنافر المعرفي هو مصطلح نفسي يصف الانزعاج، الذي يشعر به المرء عندما لا تتوافق انتماءاته مع أفعاله، أو ربما يشير إلى التوتر الناتج عن التمسك بانتماءين متعارضين في وقت واحد. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع WebMed، فإن "الإدراك" يعني الارتباط بأفكار الشخص، ويوصف "التنافر" الافتقار إلى الانسجام، بين الأفكار، مثل أن يعتبر الشخص نفسه...
قدمت هيئة الدواء المصرية عددا من النصائح المهمة لمصابي سرطان الدم، بالتزامن مع شهر التوعية بالمرض، مؤكدة في تقرير رسمي، اليوم الأحد، أن شهر التوعية بالمرض يأتي حرصا من الهيئة على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030، ورفع الوعي الصحي للمواطنين، وتجنيبهم العادات والسلوكيات الخاطئة التي تتسبب في أضرارلأجهزة الجسم. نصائح لمرضى...
أيام قليلة ونستقبل يوم المولد النبوي الشريف، وتحديدًا في الثاني عشر من شهر ربيع الأول، الذي يعد من أعظم المناسبات الدينية على الأرض، حيث وُلد رسولنا الكريم "محمد" صلى الله عليه وسلم، ليخرج البشرية من الظلمات إلى النور. وصول امتحانات ملاحق الثانوية العامة 2024 في الديناميكا موعد أولى مواجهات منتخب مصر بالتصفيات المؤهلة لأمم أفريقيا...
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا رسميا بشأن التعليمات التي يجب القيام بها عند إصابة الطفل بالحمى، وذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة والبعد عن السلوكيات الخاطئة. تعليمات يجب القيام بها عند اصابة الطفل بالحمى - الرجوع إلى الطبيب أو الصيدلي فورًا للتعرف...
اقترب موعد تطبيق التوقيت الشتوي 2024، الذي من المقرر تطبيقه في أكتوبر المقبل ويجري تأخير الساعة بمقدار 60 دقيقة، ما سيؤدي إلى زيادة ساعات الليل وتقليل ساعات النهار، لذلك نستعرض في هذا التقرير عدة نصائح تساعدك على الاستفادة من التوقيت الشتوي. وفي هذا الشأن، قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة...
النظافة الشخصية من أهم العادات التي يجب غرسها في الأطفال منذ الصغر؛ إذ تساهم بشكل كبير في صحة الطفل النفسية والجسدية، وتعزز ثقته بنفسه، وفي ظل زحمة اليوم الدراسي، قد ينسى الأطفال بعض جوانب النظافة الشخصية، لذلك يجب على الأهل والمعلمين تذكيرهم بأهميتها وتقديم النصائح اللازمة لهم. نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية في المدرسة وحسبما...
مع ارتفاع درجات الحرارة، يبدأ سائقي السيارات في تشغيل تكييف السيارة بشكل مستمر لتجنب حرارة فصل الصيف، ولكن قد يعطل التكييف في بعض الحالات، ولذلك نقدم لكم بعض النصائح الهامة للحفاظ على تكييف السيارة وتجنب الأعطال. وتستعرض «الأسبوع»، نصائح هامة للحفاظ على تكييف السيارة، وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها لكم في عالم السيارات عبر الضغط...
انتفاخ المعدة من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ويؤدي إلى شعور بالضيق والامتلاء غير المريح. وينتج انتفاخ المعدة عادةً عن تراكم الغازات أو مشاكل في الهضم، هناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ وتعزيز الشعور بالراحة. وتستعرض «الأسبوع»، بعض النصائح الهامة لتجنب انتفاخات المعدة، وجاءت كالتالي: نصائح...
بالتزامن مع اقتراب موعد المولد النبوي الشريف، يبدأ الكثير من المواطنين في التجهيز للاحتفال بالمولد، وذلك عبر شراء حلوى المولد، ولكن قد يشتري البعض حلوى فاسدة، ولذلك قدم جهاز حماية المستهلك بعض النصائح الهامة لشراء حلاوة المولد. وتستعرض «الأسبوع»، نصائح هامة لشراء حلوى المولد وذلك وفقًا لما ذكره جهاز حماية المستهلك، وذلك عبر خدمة متميزة...
قال منتصر زيتون عضو شعبة السيارات باتحاد الغرف التجارية، إنه عند التفكير في شراء سيارة مستعملة يجب على الشخص اتخاذ كل الاحتياطات القانونية لضمان سلامة الصفقة وتجنب الوقوع في فخ الاحتيال. ومن بين هذه الاحتياطات المهمة، تحرير عقد بيع ابتدائي كخطوة أساسية توثق عملية البيع وتثبت حقوق الطرفين، وجاءت النقاط كالتالي: 1. العناصر الأساسية في...
اقترب موعد قدوم المولد النبوي الشريف 2024، ويستعد المواطنون لإحياء سنة الرسول وإقامة الذكر والاحتفالات، وللاحتفال به من خلال شراء حلاوة المولد، لكن قد يتعرض البعض لشراء فاسدة، لذلك قدم جهاز حماية المستهلك بعض النصائح الهامة لشراء حلاوة المولد. نصائح لشراء حلاوة المولد وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح لشراء حلاوة المولد وذلك...
كشفت هيئة الدواء المصرية، عن عدة نصائح بشأن إصابة الأطفال بالتهاب المفاصل عند الأطفال، والتعلميات التي يجب الانتباه لها في حال إصابة بالمرض، وذلك في إطار حرص الهيئة على رفع التوعية الصحية لدى المواطنين. كيفية التعامل مع التهاب المفاصل وجاءت التعلميات التي حددتها هيئة الدواء على النحو التالي: - الرجوع إلى الطبيب لاختيار العلاج المناسب...
تتبقى أيام قليلة على موعد الاحتفال بالمولد النبوي 2024، وهي المناسبة الدينية التي ينتظرها المسلمون من العام للعام للاحتفال بمولد سيد الخلق، والذي يوافق 12 من ربيع الأول 1446 هجريًا، الموافق 15 ديسمبر 2024 ميلاديًا، لإحياء سنة الرسول وإقامة الذكر والاحتفالات. وتعد حلوى المولد النبوي الشريف من أهم مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي، وتقام شوادر مخصصة...
تشهد هذه الفترة عودة الكثير من العائلات من إجازة الصيف استعداداً للعام الدراسي والعمل، ومع الانتقال من بلد لآخر ومن فندق لآخر، تتزايد مخاطر نقل بعض الحشرات، وأبرزها بق الفراش إلى المنزل العائلي، لذلك ينصح الخبراء بتوخي الحيطة والحذر لتجنب ذلك أثناء رحلة العودة، فما الاحتياطات التي يتعيّن علينا التقيد بها؟ ◄ إفراغ الحقائب بمكان...
قال مستشار وزير التموين لشؤون صناعة الذهب، ناجي فرج، إن أسعار الذهب في مصر تراجعت خلال شهر أغسطس 2024 بمقدار 30 جنيها للجرام عيار 21، فيما لم يتغير سعر الذهب كثيرا منذ بداية العام الحالي، أي تحرك عرضيا بمقدار ثابت، لافتا إلى أن الاستثمار في الذهب آمن ومربح طوال الوقت. أسعار الذهب في مصر وملاءمتها...
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، أن كل إنسان لديه عصب داخلي يشعره كل 8 أو 12 ساعات بأهمية الذهاب لدورة المياه.وأضاف حسام موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علما»، والمذاع على قناة «صدى البلد»، أن وصف هذه الحالة يسمى «هيجان العصب»، ويجب على كل مريض يعاني منها بالذهاب للطبيب المختص.وتابع:...
أظهرت دراسة أن غالبية محبي اليوغا يمارسونها في المنزل. لكن تعد الأغراض الشخصية والتجهيزات المنزلية عائقا لدى الكثيرين، إلا أن بعض الإصلاحات البسيطة يمكن أن تعزز تجربتك المنزلية مع اليوغا. وفقًا لمسح أجرته "الجمعية المهنية لمدربي اليوغا" في ألمانيا لعام 2023، فإن 74% من ممارسي اليوغا يفضلون التدرب في المنزل، بينما يتوجه حوالي الخُمس فقط...
لحماية نفسك وأسرتك من حوادث السيارات بسبب انفجار الإطارات، يمكنك اتباع هذه النصائح الهامة: شلل مروري في حركة السيارات بالطريق الأوسطي 1. فحص الإطارات بانتظام : تحقق من ضغط الإطارات بشكل دوري، ويفضل كل أسبوعين أو قبل القيام برحلات طويلة. استخدم جهاز قياس الضغط لضمان أن الإطارات ليست مفرطة أو ناقصة في الهواء.2. تفقد...
يٌعاني البعض من تحول الأسنان إلى اللون الأصفر، رغم الحفاظ على غسلها بالفرشاة، لكن هناك بعض الأخطاء التي يقع فيه البعض أثناء تنظيف الأسنان يؤدي إلى إصفرارها، بحسب ما ذكرته صحيفة ديلي ميل البريطانية. وفي التقرير التالي ترصد «الوطن» أبرز النصائح، من أجل الحفاظ على الأسنان وعدم تعرضها للإصفرار. تنظيف الأسنان مرتين يوميَا. شرب الماء...
أتاح موقع التنسيق الالكتروني، أمس الأربعاء، فرصة أمام طلاب المرحلتين الأولى والثانية بتنسيق الجاكعات الحكومية، للتحويل من الكليات المرشحة لهم ولم تناسبهم، سواء جغرافيا أو مستقبليا. التحويل من كلية لأخرى وقدم الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي، وأستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس خلال حديثهلـ«الوطن»، نصائح مهمة للطلاب، تساعدهم في اختيار الكليات المراد التحويل لها...
يعتبر تناول الأطعمة الصحية أمراً مهماً طوال مراحل الحياة، وليس فقط خلال فترات الإجازة أو العمل. إذ تتطلب كل مرحلة عمرية احتياجات غذائية محددة، وفقاً لتقرير نشرته "دايلي ميل"، والذي يسلط الضوء على الأطعمة المناسبة لكل عقد من العمر.في العشرينيات، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالبروتين خاصة لمن يمارسون الرياضة، حيث تكون الأولوية للحوم الخالية من...
سادت حالة من الحزن الشديد في الشرقية، عقب وفاة الشاب إسماعيل محمد عبد الصمد، حيث تعرض لأزمة قلبية في سيارة زفافه، وحاول الأقارب والأصدقاء إسعافه والذهاب به إلى المستشفى، ولكنه توفى ليتحول الفرح إلى مأتم. آخر كلمات عريس الشرقية وانتشرت العديد من الفيديوهات لعريس الشرقية أثناء حفل زفافه ومدى فرحته الكبيرة التي كان ينتظرها منذ...
صورة تعبيرية (مواقع) لا شك أن مرضى السكري معرضون بشكل أكبر للإصابة بمضاعفات في العين، مثل اعتلال الشبكية السكري، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.ومن أجل حماية عينيك والحفاظ على صحتها، إليك بعض النصائح الهامة:اقرأ أيضاً ثوانٍ تفصلك عن الموت.. دليل نجاة شامل من شَر الصواعق الرعدية 28 أغسطس، 2024 وداعًا للسهر.. الكشف عن...
كشف الدكتور أحمد دياب، استشاري التغذية العلاجية، عن الأسباب الرئيسية لحرقان المعدة وطرق علاجها، مشددًا على أهمية اتباع نظام غذائي مناسب للحد من هذه المشكلة. مرض أو طبع.. استشاري تغذية يقدم نصائح للتخلص من الكسل (فيديو) استشاري تغذية يُحذر الشباب من خطورة هرمونات بناء العضلات (فيديو) وقدم "دياب"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "8 الصبح"...
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تزداد مخاوف الأهل بشأن أطفالهم، وتتصدر مشكلة التنمر قائمة هذه المخاوف؛ لكونه سلوكًا مؤذيًا يترك آثارًا نفسية واجتماعية عميقة على الأطفال، وقد يؤدي إلى عواقب وخيمة إذا لم يجري التعامل معه بالشكل الصحيح.. فكيف تتصرف إذا تعرض ابنك للتنمر من زملائه؟ مفهوم التنمر وأشكاله قبل توضيح الطريقة الصحيحة للتعامل مع...
يعاني البعض صعوبة في النوم خلال السفر، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.واستعرضت صحيفة «واشنطن بوست» الأميركية أسباب تلك المشكلة الشائعة وقالت إنه لحسن الحظ، هناك حلول تساعد على التغلب عليها، والاستغراق في النوم بشكل أفضل.القلقيُعد الشعور بالقلق بشأن تجهيزات السفر، والأماكن والأشخاص غير المألوفين، والفيروسات، وغيرها من الأسباب التي تؤدي لصعوبة في النوم،...
الإجازة.. صرحت ستيفاني بريستون، أستاذة علم النفس بجامعة ميشيغان بأمريكا: "إن التأمل، والذهاب إلى أماكن جديدة، وتفعيل عقلك الإبداعي، والتواجد في الطبيعة، وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، كلها أشياء نعلم أنها يمكن أن تزيد من الرفاهية وتقلل من التوتر". ورغم أن خطط قضاء الإجازة الأسبوعية لا تنتهي إلا أن الكثيرين ينتهي بهم الأمر ممددين على الأريكة...
البلاد ــ وكالات كشفت د. تاسكين خان، مسؤولة بإدارة أمراض القلب والأوعية الدموية بمنظمة الصحة العالمية عن 4 نصائح ذهبية؛ للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. وأوضحت “خان” أن التوقف عن التدخين والتقليل من تناول الصوديوم، أو الملح في النظام الغذائي، مع النوم الجيد، إضافة للتقليل الشعور بالتوتر والقلق تقي من ارتفاع ضغط الدم....
خلال عطلات المدرسة أو عطلة نهاية الأسبوع، يجد الآباء والأطفال أنفسهم يقضون أوقاتًا أطول معًا، مما يفتح الباب لتبادل الكثير من النصائح والأفكار لكن هل كل ما يقوله الآباء من نصائح مبنية على أسس علمية أم أن بعضها متوارثة بلا دليل؟ من المشي بتكاسل وتأثيره على الظهر إلى ابتلاع العلكة وما يحدث داخل المعدة، لنستعرض...
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26