5 نصائح لحماية كبار السن من مخاطر العدوى والأمراض خلال فصل الشتاء
تاريخ النشر: 20th, December 2024 GMT
المناطق_متابعات
قدم ” تجمع الرياض الصحي الأول” مجموعة من النصائح لحماية كبار السن من مخاطر العدوى والأمراض في فصل الشتاء.
وأوضح “تجمع الرياض ” أن الاهتمام بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وممارسة المشي يومياً لمدة نصف ساعة، والتعرض لأشعة الشمس للاستفادة من فيتامين “د” خطوات مهمة لوقاية كبار السن من البرودة.
وأضاف في إنفوجرافيك توعوي أن التدفئة الصحية ضرورية لتفادي مضاعفات البرودة، مع أهمية الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: حماية كبار السن فصل الشتاء فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
نصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء.. اجعلها في روتينك اليومي
صحة القلب هي أساس الصحة العامة، وصاحب القلب السليم يستطيع مقاومة الأمراض، لأن القلب هو الذي يدفع بتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، لذا عليك الاهتمام بصحة قلبك، خاصة مع تغيرات الفصول وإقبال فصل الشتاء.
صحة القلب في الشتاءووفق لموقع "Jagran"، بمجرد أن يبدأ فصل الشتاء، يبدأ القلب بالمرض، وعندما يمرض القلب يؤثر على الصحة العامة وادائك اليومي، ونستعرض بعض النصائح للحفاظ على صحة القلب خلال الطقس البارد..
احمي نفسك من البرد
هناك العديد من النصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء، لكن النصيحة الأولى والأهم هي حماية نفسك من البرد في الشتاء.
فإذا لم تحمي نفسك من البرد في الشتاء فإنه يؤثر أولاً على القلب، وفي بعض الأحيان يتوقف نبض القلب بسبب البرد الشديد، وهذا أيضًا أحد أسباب حدوث حالات النوبات القلبية في الشتاء فقط.
شرب الماء الفاتر
شرب الماء البارد في الصيف أمر يحبه الكثيرون، لكن شرب الماء البارد في الشتاء قد يكون ضارًا، ولهذا ينصح الأطباء بشرب الماء الفاتر في الشتاء.
ففي فصل الشتاء، الماء الفاتر مفيدًا للقلب، كما أنه مفيد جدًا للجسم بأكمله، لذا حاولي أن تقومي بتدفئة الماء العادي الموجود في الغلاية ووضعه في زجاجة تحافظ على دفء الماء، ثم استمر في شرب هذا الماء.
التمارين الخفيفة
ممارسة الرياضة مهمة أيضًا للحفاظ على صحة القلب في الشتاء، لكن ضع في اعتبارك أنه في فصل الشتاء، تجنب ممارسة التمارين التي تضع وزنًا كبيرًا على الجسم، حيث أن في كثير من الأحيان يذهب الناس للجري بمجرد خروجهم من السرير في الصباح، ويزداد خطر الإصابة بقصور القلب بسبب تغير درجة الحرارة، لذلك، تجنبي ممارسة رياضة الجري بمجرد مغادرة السرير في الصباح.
ولكن يمكنك بعد تطبيع درجة حرارة الجسم، يمكنك المشي لبعض الوقت، أو ممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا في المنزل.
الابتعاد عن التدخين
التدخين والكحول والمخدرات وغيرها هما أكبر أعداء القلب،
وإذا أدمنتهم، فإن أسوأ وأخطر آثارها تكون على قلبك، وللحفاظ على صحة قلبك، عليك الابتعاد عنهم.
«ايدج» تحصل على شهادة أفضل بيئة للعمل