2024-10-14@01:26:49 GMT
إجمالي نتائج البحث: 41
«نصائح وإرشادات»:
العناية بالبشرة الدهنية: نصائح وإرشادات فعالة، تعتبر البشرة الدهنية واحدة من أكثر أنواع البشرة شيوعًا، حيث تتميز بزيادة إنتاج الزيوت، مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور اللمعان، وحب الشباب، ومشكلات أخرى. ولكن مع العناية المناسبة، يمكن التحكم في هذه المشكلات وتحقيق بشرة صحية ومتوازنة. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح والإرشادات الفعالة للعناية بالبشرة الدهنية. خصائص البشرة الدهنيةتتميز البشرة الدهنية بزيادة إفراز الدهون (الزيوت) من الغدد الدهنية، مما يجعلها تبدو لامعة وناعمة. كما تكون المسام أكبر وأكثر وضوحًا، مما يسهل انسدادها وتكوين البثور.العناية بالبشرة الدهنية: نصائح وإرشادات فعالة نصائح للعناية بالبشرة الدهنيةأ. تنظيف البشرة بانتظاميجب تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف ومخصص للبشرة الدهنية. تجنبي المنتجات القاسية التي قد تهيج البشرة، وبدلًا من ذلك، ابحثي عن الغسولات التي تحتوي على مكونات...
تشكل الهواتف المحمولة جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، وبغض النظر عن قيمتها أو نوعها، فإن تعرض الهاتف للتلف بسبب سقوطه في الماء يعد أمرًا مزعجًا للغاية.نقدم لك خطوات عملية للتعامل مع هذه المشكلة، مستندين إلى نصائح من موقع «Whistle Out».خطوات إصلاح هاتفك بعد تعرضه للماء1. إيقاف تشغيل الهاتف فورًا عند سقوط هاتفك في الماء، يجب عليك إيقاف تشغيله على الفور. دخول الماء إلى الدوائر الكهربائية يمكن أن يسبب تلفًا جسيمًا، لذا فإن إيقاف التشغيل يقلل من خطر حدوث أي أضرار إضافية.2. إزالة الأجزاء القابلة للإزالة إذا كان هاتفك يحتوي على بطاقات SIM أو ذاكرة قابلة للإزالة، قم بإزالتها على الفور.إذا كان الهاتف يسمح بإزالة البطارية، فيجب عليك القيام بذلك أيضًا. هذا يساعد على منع دخول الماء إلى داخل الجهاز.3. تجفيف الهاتف...
تدخل حوادث المرور ضمن أبرز مُسببات حالات الوفيات على الطرق السريعة، مع تعدد الظروف التي قد تتفاوت جميعها في ملابساتها، ولكن يبقى القاسم المشترك بينها جميعًا، هو نزيف الدماء الذي يتناثر على الطرقات على نحوٍ مُروع. حبس سايس جراج لاتهامه بقتل شخص لخلافات سابقة بالخانكة تجديد حبس مدير مستشفي 15 يوماً ويتساءل الكثيرون حول التوصيات والنصائح التي يتعين أخذها في الاعتبار، للحد من ظواهر الحوادث المرورية، وهو ما نُسلط الضوء عليه خلال السطور التالية. نصائح وإرشادات هامة لتفادي الحوادث المرورية بدايةً، ينبغي تجنب القيادة في الظروف الجوية غير المواتية لذلك، مثل الضباب والشبورة الكثيفة، أو العواصف الترابية، أو الأمطار الغزيرة، مع الالتزام بتعليمات السرعة المقررة من المرور، للحفاظ على السلامة الشخصية. كما يُنصح على الدوام، بإجراء فحص لأجزاء السيارة بشكلٍ دوري، مثل الإطارات...
يُشكل تسرب الغاز داخل المنازل، كابوسًا مُفزعًا يؤرق الكثيرين، مع تعدد حوادث مفعجة كان القاسم المشترك بينها جميعًا مفارقة الحياة، ولذلك يتساءل البعض حول الإرشادات والنصائح التي يتعين إتباعها، لتفادي حدوث تسرب الغاز داخل المنازل. المؤبد لسائق توك توك لاتهامه بالإتجار فى الهيروين المخدر بالخانكة حبس سايس جراج لاتهامه بقتل شخص لخلافات سابقة بالخانكة نصائح وإرشادات هامة لتفادي خطر تسرب الغاز بالمنزل يجب التأكد بين الحين والآخر من صلاحية منافذ الهواء المتواجدة بالقرب من مصدر الغاز بداخل الشقق والتأكد من سلامة الأجهزة الكهربائية المتواجدة داخل المنزل، منعًا لحدوث أى حريق. وفى حالة تسرب الغاز يجب تهوئة المكان بشكل جيد لإيقاف التسرب، فضلًا عن عدم إشعال أى وسيلة إلا بعد التأكد من وقف التسرب، إلى جانب استخدام قطعة قماش مبللة لقفل محبس أسطوانة الغاز...
تعتبر إدارة مرض السكري من التحديات الصحية الهامة التي تتطلب اهتماماً خاصاً بنظام الغذاء، واـ لفواكه رغم فوائدها الصحية العديدة، قد تحتوي على مستويات عالية من السكر الطبيعي التي يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم. لذلك، من المهم لمريض السكري أن يكون واعياً بأنواع الفواكه التي يتناولها والكميات المناسبة لضمان استقرار مستويات السكر. فواكه يجب الاعتدال في كمياتها لمريض السكريفواكه يجب الاعتدال في كمياتها لمريض السكري1. الموز: يحتوي الموز على كمية كبيرة من السكر الطبيعي، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم. من الأفضل تناول الموز بكميات صغيرة ومراعاة مستوى السكر في الدم. 2. العنب: يحتوي العنب على نسب عالية من السكر مقارنةً بفواكه أخرى. يمكن أن يكون من الصعب التحكم في كمية السكر عند تناول العنب، لذا يُفضل تناول...
مع حلول فصل الصيف، تتعدد وقائع نشوب الحرائق من حولنا، نظرًا لشدة ارتفاع درجات الحرارة، أو تواجد مواد قابلة للاشتعال بداخل المنازل أو المحلات التجارية على وجه التحديد، ولعل آخر هذه الحوادث، حريق الموسكي الذي تسبب في التهام العديد من المحلات التجارية، وإزاء ذلك فقد حددت إدارة الحماية المدنية، العديد من التدابير والاحتياطات التي من شأنها الحد من اندلاع الحرائق، على النحو التالي.. نصائح وإرشادات هامة من الحماية المدنية للحد من الحرائق تتمثل هذه النصائح في الحرص على توافر فتحات تهوية سواء في الشقق أو داخل المخازن التي تحتوى على مواد قابلة للاشتعال، إلى جانب العزوف عن استعمال أسلاك كهربائية مقلدة لا تتحمل الضغوط وتؤدي لنشوب حرائق بسبب الماس الكهربي، بالإضافة إلى الأحمال الزائدة، بسبب تشغيل أجهزة التكييفات والأجهزة الكهربائية، وتخزين مواد...
يعدّ انخفاض ضغط الدم، مشكلة صحية شائعة قد تؤثر على كثير من الناس خلال فصل الصيف. مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، قد يعاني البعض من انخفاض ضغط الدم بشكل أكبر من المعتاد، مما يتسبب في شعور بالإرهاق والدوار وحتى الإغماء في بعض الحالات. لذلك، من المهم معرفة كيفية التعامل مع هذه المشكلة واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على ضغط الدم في مستواه الطبيعي، وخلال السطور التالية سنستعرض بعض النصائح الفعّالة لعلاج الضغط المنخفض خلال فصل الصيف. نصائح لعلاج الضغط المنخفض في فصل الصيفشرب كميات كافية من السوائل-الماء: يعد الماء أهم سوائل يجب تناولها بانتظام، حيث يساعد في الحفاظ على حجم الدم ويمنع الجفاف.- العصائر الطبيعية: يمكن تناول العصائر الطبيعية التي تحتوي على الأملاح المعدنية لتعويض الأملاح التي يفقدها الجسم. تناول وجبات صغيرة...
الشعور بالاكتئاب قد يكون تجربة صعبة ومرهقة للغاية، حيث يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والصحة النفسية بشكل عام. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية كيفية التعامل مع الاكتئاب وتجاوز الظروف الصعبة التي قد تواجهنا في حياتنا اليومي. كما تقدم لكم “ الفجر ”نصائح عملية وإرشادات فعّالة لمساعدتكم على استعادة السيطرة على مشاعرك والبدء في الشعور بالتحسن والتفاؤل مجددًا.ما هو الاكتئاب؟ الاكتئاب هو اضطراب نفسي يتسم بمشاعر شديدة من الحزن واليأس تستمر لفترة طويلة، ويمكن أن يؤثر على الشخص بشكل عام في حالته المزاجية والنفسية، وأيضًا في سلوكه اليومي وصحته العامة. يمكن أن يتضمن الإكتئاب أيضًا تغيرات في النوم والشهية، فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، صعوبة في التركيز، والشعور بالإرهاق الشديد دون سبب واضح.كيفية التعامل مع الشعور بالاكتئاب ؟ التعامل مع الشعور بالاكتئاب يتطلب...
وجهت الإدارة العامة للمرور، نصائح وإرشادات للقيادة بشكل آمن أثناء موجات الغبار.وقالت الإدارة العامة للمرور في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "إكس" أن إرشادات القيادة أثناء موجات الغبار تتمثل في: - الحفاظ على مسافة آمنة بين المركبات.- استخدام أضواء التنبه (الفلشر) عند الضرورة.- عدم التجاوز والحذر عند التنقل بين المسارات.- تشغيل أنوار المركبة.- إغلاق نوافذ المركبة بإحكام.- تجنب السرعة الزائدة.
يعد عيد الأضحى المبارك فرصة مميزة تحتفل فيها الأسر بروح الإخاء والتضحية، فهو وقت تقدير واحترام لقيم العطاء والترابط الاجتماعي، ومع اقتراب قدوم هذا العيد السعيد، تستعد الأسر لاستقباله بفرح وبهجة، محاولين تجسيد أجواء السعادة والتآلف في كل تفصيل. وخلال السطور التالية، نقدم لك مجموعة من الخطوات العملية التي يمكن اتباعها لتحضير واستقبال عيد الأضحى بكل يسر وسهولة، ستجد هنا مجموعة من النصائح والإرشادات التي ستساعدك على التنظيم والتجهيزات المسبقة لتجعل هذا العيد لا يُنسى لك ولعائلتك.سواء كنت تخطط لتحضير الأضحية، أو تريد الاستمتاع بأطباق لذيذة، أو ترغب في تحضير الهدايا والزيارات، فإن هذا الدليل سيساعدك على الاستعداد بشكل متكامل للاحتفال بعيد الأضحى بأفضل وأجمل الطرق، دعونا نبدأ سوياً في هذه الرحلة التحضيرية نحو الفرح والاحتفال بعيد الأضحى المبارك. الخطوات العملية للتحضير...
مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، يزداد الإقبال على تناول اللحوم بأنواعها المختلفة، مما يثير التساؤلات بين مرضى الكوليسترول حول تأثير تناول اللحم الجملي على نسبة الكوليسترول في الدم، وهل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتهم؟. نستعرض خلال السطور التالية أهم المعلومات الصحية حول تأثير تناول اللحم الجملي على مرضى الكوليسترول، وفقًا لموقع "Health Line".فوائد اللحم الجملي لمرضى الكوليستروليعتبر اللحم الجملي خيارًا آمنًا ومفيدًا لمرضى الكوليسترول، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة مقارنة باللحوم الأخرى. وهذا يجعله خيارًا صحيًا ليس فقط لمرضى الكوليسترول، ولكن أيضًا لمرضى القلب. إضافة إلى ذلك، يحتوي اللحم الجملي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل فيتامين هـ، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة وقدرته على حماية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان. شروط تناول اللحم الجملي...
تُعد ضربة الشمس واحدة من أخطر المشاكل الصحية التي قد تواجه الحجاج أثناء أداء فريضة الحج، خاصةً مع تأثيرات الطقس الحارة والشمس القوية في المملكة العربية السعودية، لذا يتطلب الأمر فهمًا جيدًا لطرق الوقاية من ضربة الشمس واتباع الإجراءات الاحترازية المناسبة لضمان سلامة الحجاج وراحتهم.في هذا الصدد، نستعرض بعض النصائح والإرشادات للوقاية من ضربة الشمس أثناء الحج، وسنقدم نصائح عملية وسهلة التطبيق للمساعدة في حماية صحتك خلال هذه الرحلة الروحية العظيمة. الوقاية من ضربة الشمس أثناء الحجالطرق الصحيحة للوقاية من ضربة الشمس خلال الحج.1البقاء مظللًاحاول البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الظهيرة. 2.ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفةارتدِ ملابس فضفاضة ومصنوعة من أقمشة تسمح بتدفق الهواء، مثل القطن، وتجنب الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة. 3. استخدام القبعات والشماسيات ارتدِ...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يستعد حجاج بيت الله الحرام لأداء فريضة الحج المقدسة هذا العام من شتي أنحاء العالم، ويتطلب عند الذهاب لأداء المناسك والسعي تجهيز الأدوات والأمتعة اللازمة نظرا للمجهود البدني والمشقة والمشي لساعات طويلة في الشمس مما يعرض الشخص لفقدان الكثير من السوائل في الجسم وخاصة أصحاب الأمراض المزمنه مثل مرضي السكر حيث يجب التعامل بحذر وتجنب حدوث مضاعفات خلال رحلته إلى الحج ويقدم الدكتور تقدم محمد عز العرب أستاذ الباطنة والكبد ، بعض النصائح والإرشادات الهامه للحاج مريض السكر وهي كالتالي :1. يجب ضبط مستوي السكر في الدم قبل السفر مبكرا ، نظرا للقيام بمجهود شاق ومتعب وخاصة مريض السكر يحتاج للعناية والمتابعة المستمرة بالعلاج والغذاء.2. علي مريض السكر اصطحاب حقيبة صغيرة تتكون من جهاز تحليل السكر...
تعتبر البشرة الدهنية حساسة للعديد من التحديات خلال فصل الصيف، مما يتطلب اهتمامًا خاصًا للحفاظ على صحتها ونضارتها. في هذا التقرير، سنقدم نصائح فعّالة لترطيب البشرة الدهنية وحمايتها من التأثيرات الضارة:أهمية الترطيب المستمر تحتاج البشرة الدهنية إلى الترطيب بشكل دائم لمنع جفافها وظهور البثور، بالرغم من إفرازاتها الدهنية الطبيعية. يساعد الترطيب في إعادة توازن الغشاء المائي الدهني ومنع تجاعيد الجلد المبكرة. العناية بالبشرة من الداخل والخارج - شرب الماء: يجب شرب لتر ونصف من الماء يوميًا لترطيب الجسم، مما ينعكس على نضارة البشرة.- غسل الوجه بانتظام: استخدام ماء مناسب وغسول خاص للبشرة الدهنية لإزالة الزيوت الزائدة دون تجفيف البشرة.- استخدام التونر: لغلق المسام وتقليل إفرازات الدهون، مما يساعد في منع تكوّن حب الشباب.- اختيار كريمات خفيفة: تكون تركيبات دهنية ومائية، مثل الغشاء الحامي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تشهد الأرض حاليا ارتفاعا متسارعا لدرجات الحرارة مع بداية فصل الصيف على أنحاء البلاد لتضع تساؤلات حول كيفية الوقاية لمواجهة تلك الأجواء القاسية التي قد تؤثر على الجميع وتؤدى إلى إصابة العديد من المضاعفات الصحية مثل التشنجات الحرارية أو الإجهاد الحراري أو حتى ضربة الشمس.وطبقا للتقرير فإن أكثر الفئات العمرية التي تتعرض للعديد من المضاعفات الصحية هم كبار السن والأطفال والنساء الحوامل وأيضا من يعانون من زيادة الوزن والسمنة ولهذا يجب اتباع الإرشادات الوقائية لمواجهة تلك الاضطرابات المناخية وارتفاع درجات الحرارة .من خلال تناول المياه حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش والحفاظ على برودة جسمك وحصوله على الترطيب المناسب بالاضافة الى تجنب التعرض لأشعة الشمس داخل المنزل وخارجه وارتداء قبعة واقية للشمس وملابس من ألياف طبيعية مثل القطن...
قدمت بلدية دبي نصائح وإرشادات للتقيد بها خلال الأجواء الماطرة. أخبار ذات صلة «سبينس» تجمع 1.38 مليار درهم في طرحها العام الأولي القرقاوي يطالب الأندية الاهتمام بالمراحل السنية تطورات الحالة الجوية في الإمارات تابع التغطية كاملة المصدر: الاتحاد - أبوظبي
تزايدت المخاوف حول الإجهاد الحراري مع ارتفاع درجات الحرارة وتوقعات بوصول الموجة الحارة إلى ذروتها في الأيام القادمة، مما دفع وزارة الصحة والسكان للإجابة على السؤال الهام: "كيف يمكن التصدي للإجهاد الحراري؟" تهدف هذه الإجابة إلى مساعدة المواطنين، وخاصة كبار السن ومرضى القلب وارتفاع ضغط الدم، على التعامل بشكل فعّال مع الظروف الجوية الحارة. تحذيرات من الإجهاد الحراري خلال ارتفاع درجات الحرارةأوضحت وزارة الصحة والسكان عبر منشور على صفحتها في "فيس بوك" أن الإجهاد الحراري يحدث بسبب ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة، بالإضافة إلى بذل جهد بدني شاق. وتحذّر الوزارة من أعراض الإجهاد الحراري التي قد تتطور خلال الأيام الحارة أو نتيجة التعرض لضربة الشمس، حيث يمكن أن تكون هذه الأعراض مهددة للحياة. وتشمل الأعراض: الدوار، والإرهاق، وسرعة النبض، والشعور بالإعياء...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أعلنت شركة "فلاي دبي"، الثلاثاء، أنها ألغت بعض رحلات الطيران، وتم تأخير عدد من الرحلات الأخرى، نتيجة للظروف الجوية المتقلبة التي شهدتها الإمارات، حسبما أوردت وكالة الأنباء الإماراتية (وام).وقالت الشركة في بيان، إن "الظروف الجوية المتقلبة أثرت على جدول رحلاتها في مطار دبي الدولي".وأوضح متحدث باسم "فلاي دبي"، في بيان نشرته "وام": "نعمل جاهدين لتقليل أي تأثير على جداول سفر مسافرينا، ونقوم بالتنسيق مع جميع الأطراف في المطار، وسنواصل مراقبة الأحوال الجوية عن كثب، وننصح مسافرينا بالوصول إلى المطار قبل وقت كاف من مواعيد رحلاتهم، والتحقق من حالة الرحلة عبر الموقع الإلكتروني للشركة".كانت "فلاي دبي" وجهت، الاثنين، مجموعة من النصائح للمسافرين يومي 16 و17 أبريل/ نيسان الجاري، من بينها "الوصول قبل وقت كاف (4 ساعات)...
تعتبر الاضطرابات النفسية مشكلة شائعة يواجهها العديد من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. قد تتضمن هذه الاضطرابات القلق، والاكتئاب، واضطرابات الهلع، والإكتئاب الشتوي، والعديد من الحالات الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية والجودة العامة للحياة. ومع ذلك، يمكن للأشخاص المصابين بالاضطرابات النفسية أن يتعاملوا مع هذه الحالات بشكل فعّال ويحسنوا جودة حياتهم من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات. فيما يلي بعض النصائح للتعايش مع الاضطرابات النفسية:1. طلب المساعدة المهنية:يُعتبر البحث عن المساعدة المهنية من أولى الخطوات الهامة في التعامل مع الاضطرابات النفسية. يمكن للمساعدة من المعالجين النفسيين مثل الأطباء النفسيين أو المستشارين النفسيين أو العاملين الاجتماعيين أن توفر الدعم اللازم والتوجيه للتعافي. 2. تعلم التقنيات للتحكم في الضغوط النفسية:يُمكن لتقنيات التنفس العميق والتأمل والتدريب على الاسترخاء أن تساعد...
مع تزايد معدلات نشوب الحرائق، يتساءل الكثيرون حول الإجراءات الاحترازية الواجب اتخاذها داخل المنازل لمنع اندلاع الحرائق، وفي سبيل ذلك وجهت الحماية المدنية، عدداً من النصائح والإرشادات إلى المواطنين لضمان سلامتهم من مخاطر الحرائق.نصائح الحماية المدنية لتفادي نشوب الحرائقالتأكد من تعليمات التشغيل الخاصة بكل جهاز كهربى قبل التشغيل. تجنب وضع الأجهزة الكهربائية بجوار السوائل منعا لحدوث ماس واشتعال الشقة. الابتعاد عن تشغيل الأجهزة الكهربائية لعدد ساعات طويلة مثل الدفايات التى ينجم عنها الحرائق. عدم استخدام الأدوات الكهربية الرخيصة أو الماركات المستحدثة وغير الصالحة للاستخدام. فصل التيار الكهربائى عند القيام بأعمال منزلية، مثل غسيل الجدران والأسقف والأرضيات. عدم ترك الدفايات ليلا أثناء نوم جميع القاطنين بالشقة لتجنب حدوث ماس كهربائي. الحرص على صيانة جميع الأسلاك الكهربائية بشكل دوري. إلى جانب التأكد من أن كل الأسلاك الكهربائية الداخلية والخارجية...
يشدد الدكتور أحمد محمد السيد، رئيس قسم الصناعات الغذائية بالمركز القومي للبحوث، على أهمية حفظ الأطعمة والمشروبات خلال الظروف الحالية، حيث تعتبر المنتجات الزراعية ذات طابع موسمي، مما يستدعي من المواطنين الاعتماد على التخزين. أساليب حفظ الأطعمة1. بيئة نظيفة: ينبغي حفظ الطعام في بيئة نظيفة خالية من الهواء والماء والرطوبة، لتجنب نمو البكتيريا وتلف الأغذية.2. تنوع الطرق: تختلف طرق حفظ الأطعمة باختلاف نوعها، حيث يجب تطبيق طرق مختلفة لحفظ الخضراوات عن الفاكهة واللحوم والأسماك.3. استخدام الأواني المناسبة: يُفضل حفظ الأطعمة في أواني زجاجية شفافة لتمييز نوعية الطعام. نصائح محددة- عند حفظ الخس والجرجير، ينصح بوضعهم في أكياس مثقبة للسماح بالتنفس.- يجب وضع بعض المنتجات مثل الكرنب والبنجر في روق يمتص الرطوبة المثقب.مدة صلاحية الحفظ- تتراوح صلاحية حفظ الطعام في الثلاجة...
يجلس الكثير من الأطفال أمام شاشات الهواتف والكمبيوتر عدد ساعات كثيرة طوال اليوم.ويشير الدكتور أحمد عايد أخصائي طب وجراحة العيون والليزك لـ"البوابة نيوز" عن ما قد يؤثر على صحة أعينهم وحدوث مضاعفات؛ فالعصر التكنولوجي الرقمي الذي نعيشه الآن يجعل الكثير من الأطفال يجلسون ساعات طويلة أمام الأجهزة الرقمية، من أجل الترفيه أو الدراسه، لكن يجب على الأسرة تجنب الأطفال لقضاء وقت طويل أمام هذه الشاشات التي تؤثر على صحة أعينهم.ومن أكثر المشكلات التي أصبحت منتشرة بصورة كبيرة بين الشباب والأطفال هو أعراض قصر النظر، وقد أثارت حالات قصر النظر قلقا خاصة بين الأطفال، وبالرغم من أن العامل الوراثى له دور مؤثر في الإصابة إلا أن الاستخدام المفرط للشاشات الرقمية يسبب تلك الأعراض.ويصعب علينا منع الأطفال نهائيا، لكن يمكن اتباع استراتيجية...
الحفاظ على صحة الأسنان ليس مجرد مسألة جمالية، بل هو أساسي للحفاظ على الصحة العامة والجودة الحياتية. فالأسنان القوية والفم الصحي يسهمان في تحسين الهضم والنطق والثقة بالنفس. إليكم بعض النصائح والإرشادات الهامة للمحافظة على صحة الأسنان:التنظيف اليومي: يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بانتظام مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لمدة لا تقل عن دقيقتين في كل مرة. يجب أن تكون الحركات دائرية وناعمة لتجنب إتلاف اللثة. استخدام الخيط الطبي: يساعد استخدام الخيط الطبي على إزالة البقايا الغذائية والرواسب التي تتجمع بين الأسنان وتحت خط اللثة، حيث لا يمكن للفرشاة الوصول إليها بشكل فعال.اختيار الفرشاة المناسبة: يجب اختيار فرشاة أسنان ذات رؤوس صغيرة وشعيرات ناعمة، ويفضل تغيير الفرشاة كل ثلاثة أشهر أو عندما تبدأ الشعيرات في التآكل. تجنب الأطعمة والمشروبات الضارة: يجب...
في شهر رمضان الكريم يجب اتخاذ إجراءات وقائية والحذر أثناء الصيام حتى لا تحدث انتكاسات، ويجب على مرضى الضغط والقلب في شهر رمضان اتباع هذه النصائح والإرشادات المهمة، وهي كالتالي:١_مرضى الضغط الغير مستقر و القلب ذو الحالات الغير مستقرة وايضا المرضى حديثى الخروج من العناية المركزة يجب استشارة الطبيب في امكانية الصيام من عدمه.٢_ تجنب شرب العرقسوس نهائيا لانه قد يسبب نزيف في المخ او جلطات او ميه على الرئه لمرضى القلب؛كذلك الاقلال من المشروبات المحتوية على الكافيين والاكتفاء بفنجان واحد فقط بعد الإفطار بساعتين ٣_ضروره شرب ٢ _٣لتر ماء يوميا بين الافطار والسحور ماعدا مرضي فشل القلب فيراعي الالتزام تناول الماء المحسوب لهم.٤_يراعي الالتزام بالادوية بالجرعات والمواعيد المحددة .٥_ تجنب اي مجهود بدنى في صباح رمضان ومراعاة المشي بوميا لمده...
القيادة في الشبورة.. تزامنًا مع ارتفاع نسبة الشبورة في الصباح الباكر، يبحث العديد من السائقين عن النصائح والتعليمات التي يجب اتباعها للقيادة بأمان أثناء الشبورة.الشبورة المائيةالشبورة المائية هي ظاهرة مناخية ترتبط بفصل الشتاء، حيث يزيد ظهور الشبورة مع بداية فصل الشتاء وتظهر في أوقات متفرقة، وهي عبارة عن سحب منخفضة قريبة من سطح الأرض، وتعد الشبورة من الأسباب الرئيسية لحوادث السيارات.نصائح للقيادة بأمان في الشبورةنصائح للقيادة في الشبورة- يفضل تجنب القيادة أثناء الشبورة.- احرص على قيادة السيارة بسرعة منخفضة.- تجنب القيادة بسرعة عالية.- ترك مسافة آمنة بين سيارتك والسيارات حولك.- القيادة في منتصف الطريق- تجنب القيادة على جوانب الطريق.- تجنب تخطي السيارات حولك.- الالتزام بتعليمات رجل المرور.نصائح للقيادة بأمان في الشبورة- تهدئة السرعة قبل الدخول في الشبورة.- إضاءة جميع الأنوار...
أعلن جهاز حماية المستهلك عن إطلاق «دليل خدمات وحقوق المستهلك» والتي تعكس الإطار العام لاستراتيجية جهاز حماية المستهلك لتطبيق الجودة، والرؤية المستقبلية لخطته، بما تضمن من مُرتكزات، وغايات، وأهداف استراتيجية.وأشار إبراهيم السجيني، رئيس جهاز حماية المستهلك، إلى أن إطلاق دليل الخدمات وحقوق المستهلك، تُعد خطوة هامة لجموع المستهلكين للتعريف بحقوقهم والتزاماتهم في كافة مجالات اختصاصات الجهاز.خدمات وحقوق المستهلك- حقوق المستهلك الأساسية - الفاتورة - سياسة الإستبدال والإسترجاع.- نصائح وإرشادات عند شراء الأجهزة الكهربائية.- نصائح وإرشادات عند شراء أجهزة الهواتف المحمولة.- نصائح وإرشادات عند الشراء عبر الإنترنت وكيفية مواجهة الإعلانات المُضللة.- العقارات التايم شير - رسوم التنازل - الإعلان عن وحدات بدون ترخيص.- نصائح وإرشادات عند شراء السيارات.- دور الجهاز مع منظمات المجتمع المدني من الجمعيات الأهلية العاملة في مجال حماية...
فضل العمرة في شعبان..نصائح وإرشادات لأداء عمرة شعبان وكسب الأجر العظيم..شعبان هو الشهر الثامن من السنة الهجرية، ويأتي بعد شهر رجب وقبل شهر رمضان المبارك. يتميز هذا الشهر بفضائل عظيمة، من أهمها العمرة حيث تعد العمرة فرصة عظيمة للمسلم ليُكفر ذنوبه ورفع درجاته عند الله تعالى.وفي هذا التقرير المقدم من بوابة الفجر سوف نستعرض فضل عمرة شعبان وشروطها وأحكامها. و ندعو الله تعالى أن يوفقنا لأداء العمرة في شعبان وفي جميع الشهور. فضل العمرة في شعبان..نصائح وإرشادات لأداء عمرة شعبان وكسب الأجر العظيمفضل عمرة شعبان شهر شعبان شهر عظيم تُرفع فيه الأعمال إلى الله تعالى وهو شهر التحضير لشهر رمضان المبارك، حيث تُغفر فيه الذنوب وتُستجاب فيه الدعوات.و عن النبي صلى الله عليه وسلم: "ما من عبدٍ اعتمر في شعبان إلا...
مع اقتراب العام الجديد وموسم الأعياد.. دعا مجلس الأمن السيبراني جميع الأفراد والمؤسسات إلى ضرورة أخذ الحيطة والحذر وتفعيل منظومة دفاعهم السيبراني واتباع التوجيهات الأمنية السيبرانية. كما دعا إلى الحرص على تحديث البرامج الأمنية بانتظام لتفادي الوقوع ضحية للهجمات السيبرانية المختلفة. وأوصى باليقظة واتباع الإرشادات خاصة في موسم العطلات حيث ينشط المخترقون السيبرانيون. تحديث برامج التشغيل والتطبيقات. استخدام كلمات مرور قوية ومتنوعة. أخبار ذات صلة "الأمن السيبراني" يدعو المؤسسات والأفراد لأخذ الحيطة من الهجمات السيبرانية مدرسة 42 أبوظبي تستضيف ورشة «الأمن السيبراني في العصر الرقمي» توخي الحذر عند فتح المرفقات أو الروابط في البريد الإلكتروني. التحقق من صحة المواقع الإلكترونية قبل إدخال أي معلومات شخصية. استخدام برامج مكافحة الفيروسات وبرامج جدار الحماية. مع اقتراب العام الجديد وموسم الأعياد،...
"نصائح وإرشادات مهمة للحفاظ على صحة عينيك"صحة العيون.. الحفاظ على صحة العيون، من الأمور المهمة الحفاظ على نظافتها واتباع بعض النصائح الصحية:فحص النظر بانتظام: يُنصح بإجراء فحص للنظر بانتظام للكشف أي مشاكل محتملة وضمان صحة العيون. الحفاظ على نظافة العين: غسل العيون بالماء النظيف لإزالة أي شوائب أو غبار يمكن أن يسبب تهيجًا. "فهم الجهاز العصبي: نظام معقد يدير وظائف الجسم ويؤثر على الصحة الشاملة" "فهم أمراض الأنف والأذن: التشخيص والعلاج والوقاية" حماية العيون من الشمس: ارتداء النظارات الشمسية التي تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. استراحة العيون: عند العمل لفترات طويلة على الشاشات أو القراءة، يُفضل أخذ استراحة قصيرة لراحة العين.التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين مثل الجزر والبروكلي والأسماك الدهنية.التوقف عن التدخين: التدخين...
صحة العيون.. صحة العيون مهمة جدًا للحفاظ على رؤيتك. بعض الطرق للحفاظ على صحة العيون تشمل: الحفاظ على نظافة العينين، استخدام النظارات الواقية في الأماكن التي تحتوي على مواد ضارة، تناول الغذاء الصحي الذي يدعم صحة العينين، والقيام بفحوصات دورية للعيون مع الطبيب النظري. "نصائح وإرشادات للحفاظ على صحة العيون: الوقاية والرعاية اليومية" طرق الوقاية الصحيحة للعيون: هنا بعض الطرق الفعّالة للحفاظ على صحة العيون: الحفاظ على نظافة العينين: غسل اليدين بانتظام وتجنب لمس العيون باليدين القذرتين لمنع الإصابة بالعدوى. استخدام النظارات الواقية: عند العمل في بيئات ضارة أو خلال الأنشطة الرياضية التي تحتاج إلى حماية، يجب ارتداء النظارات الواقية. "فهم مرض السكري: الأسباب، الأعراض، وكيفية الوقاية والتعامل معه" فهم مرض تشمع الكبد:" الأسباب واختيارات العلاج" تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعينين،...
تعتبر تشققات اليدين من المشاكل الشائعة التي يمكن التخفيف منها بشكل فعّال باستخدام العديد من الطرق والعلاجات المنزليةفي هذا السياق، سنستعرض مجموعة من النصائح البارزة التي يُنصح باتباعها لتحسين حالة البشرة وتقليل تشقق اليدين:استخدام كريمات ومراهم الترطيب:تشقق اليدين.. حرص على استخدامها عدة مرات خلال اليوم وخاصةً بعد الاستحمام لتشكيل طبقة واقية تمنع فقدان الرطوبة.اختيار منتجات ذات قوام سميك لتحقيق الفعالية المرجوة.استخدام المراهم التي تحتوي على الفازلين، ويُفضل وضعها خلال ساعات المساء لفوائد إضافية. الترطيب مباشرة بعد غسل اليدين أو استخدام المعقمات. استخدام مستحضرات التجميل المرطبة:استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد مرطبة كجزء من روتين العناية بالبشرة.اختيار المنتجات بحذر:اختيار الكريمات والمراهم وتفضيلها على اللوشن في حالات جفاف بشرة اليدين، مع العناية بمكونات المرطبات.اللوشن قد يكون أقل فعالية في حالات الجفاف الشديد...
الرضاعة الطبيعية..حيث تعد الرضاعة الطبيعية هي مهارة يجب تعلمها وتدريبها. كلما زادت مرات رضاعة طفلك، زادت كمية الحليب التي تنتجينها.الرضاعة الطبيعية حيث يعد احتقان الثدي بعد الولادة من المشكلات التي تواجه الأمهات في مرحلة الرضاعة ويحدث عندما يمتلئ الثدي بكميات كبيرة من الحليب، مما يسبب آلامًا ويجعل الرضاعة صعبة ومؤلمة.غالبًا ما يختفي احتقان الثدي خلال يومين من بدء الرضاعة الطبيعية، خاصة إذا اتبعت الإرشادات الموصى بها لتخفيف الاحتقان ومارست الرضاعة الطبيعية بالطريقة الصحيحة. بعض النصائح والإرشادات لتخفيف احتقان الثدي1. استمري في الرضاعة بانتظام: قد يكون من الصعب الرضاعة عندما يكون الثدي محتقنًا، ولكن من المهم أن تستمري في إرضاع طفلك بانتظام. يُنصح بالرضاعة على الأقل 8 مرات في اليوم، حيث يساعد ذلك في تخفيف تورم الثدي والحفاظ على تدفق الحليب.2. الحمام...
يعد الشعر جزءًا هامًا من جمال الطفل، ويتطلب الاهتمام والعناية المناسبة للحفاظ على صحته وجماله. إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعر طفلك صحيًا ولامعًا. فيمكنك اتباع بعض النصائح والإرشادات التالية:1. غسيل الشعر بانتظام: يوصى بغسل شعر الأطفال بانتظام باستخدام منتجات خاصة للأطفال، تكون لطيفة ومناسبة لفروة رأسهم الحساسة. يُفضل استخدام شامبو خالٍ من الزيوت المعدنية والبارابين والسيليكون.2. التحكم في استخدام المنتجات: يجب تجنب استخدام الكثير من المنتجات الكيميائية على شعر الأطفال. يمكن استخدام بلسم مناسب لتسهيل تسريح الشعر وتجنب تشابكه.3. تجنب الحرارة الزائدة: يجب تجنب استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر وأدوات التصفيف الحرارية الأخرى على شعر الأطفال الصغار، حيث يكون شعرهم حساسًا وهشًا. إذا كان هناك حاجة لاستخدام مجفف الشعر، يجب ضبطه على درجة حرارة منخفضة وابتعاده عن فروة الرأس.4....
نظرا لسوء الأحوال الجوية وتحذيرات خبراء الأرصاد الجوية، من اتنشار شبورة كثيفة في بعض المحافظات غدا. ننشر بعض النصائح وفقا لإدارة المرور لقائدي السيارات أثناء القيادة في الشبورة المائية حفاظًا على سلامتهم: وأفضل نصيحة للتغلب على الشبورة هي عدم القيادة حتى تصبح الرؤية جيدة. إذا اضطررت للقيادة في الشبورة، فعليك الالتزام بتعليمات رجل المرور. تهدئة السرعة قبل الدخول في الشبورة وإضاءة جميع الأنوار الخاصة بالسيارة. تشغيل النور الأمامي في الوضع المنخفض مع استخدام أنوار الشبورة إن وجدت. استخدام أنوار الانتظار أثناء الشبورة وفتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة حتي لا تحجب الرؤية عن قائد المركبة. يجب أن تكون السرعة في حدود ما تسمح به الرؤية وليس في حدود السرعة القانونية، بحيث تتمكن من التوقف عند رؤية الخطر قبل الاصطدام به. يجب استعمال مساحات الزجاج...
قدمت هيئة الدواء المصرية، مجموعة من النصائح عند استخدام خافض الحرارة للأطفال، حيث نشرت منشورا توعويا عنه، ناصحة بإتباع التعليمات الآتية عند استخدامه مع الأطفال.نصحت الهيئة، بضرورة الرجوع إلى الطبيب أو الصيدلي فورًا في حالة حدوث حمى (ارتفاع درجة الحرارة ) لدى الطفل للتعرف على الإجراءات السليمة والأدوية المناسبة للحالة، كما يجب أن تُعطي للطفل جرعات دقيقة حسب وزنه ومراعاة عدم تجاوز الحد اللأقصى للجرعة.كما نصحت أيضًا بضرورة شرب كثير من السوائل، الأمر الذي يؤدي إلى تحسين عملية تخفيض الحرارة عبر الجلد، وتعويض الماء المفقود أثناء التعرق، أما الأطفال الرضع الأقل من ٦ أشهر؛ فلا ينبغي إعطاؤهم سوى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي، ويحتاج الجسم إلى الراحة كي يتعافى، أما الحركة الزائدة فقد تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.كما تؤكدالهيئة،...
انتشر مجال صناعة المحتوي والتسويق مؤخرا انتشار ملحوظا وتطور بأشكاله المختلفة في وصوله الي قلب الجمهور الذي يتلقي هذا المحتوي من البارعين فى هذا المجال فتاة عشرنية مؤثرة في صناعة المحتوي وخبيرة في التسويق الرقمي والسوشيال ميديا هي ريان الحاج متخصصة في مجال السوشيال ميديا تحدثنا عن اهم الارشادات و النصائح الهامة التي قد تدعم مهارتك في صناعة المحتوى على منصات التواصل الاجتماعي خاصة تيك توك وانستغرام والتي تتمثل في التفاعل مع الأحداث اليومية كونه أمرا هاما لجذب انتباه المستخدمين وزيادة التفاعل مع حسابك.واختيار موضوعًا أو اهتمامًا محددًا حيث من المهم أن تركز على موضوع أو اهتمام محدد عندما تقوم بإنشاء محتوى على منصات التواصل الاجتماعي خاصة تيك توك وانستغرام مؤكدة أن ذلك سيساعد في جذب جمهور مهتم بما تقدمه.وتابعت على...
كشف الدكتور ناصر عبده أبو شحاتة، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة بالقصر العيني، تفاصيل كيفية تعامل الأمهات مع أطفالهن بأريحية، قائلا: إنه بالنسبة للأمهات، فإنه يتم التشجيع على الرضاعة الطبيعية والتي تكون منذ أول ساعة من الولادة، وذلك لطفل صحيح من البداية.وأضاف الدكتور ناصر عبده أبو شحاتة، استشاري طب الأطفال، خلال مداخلة هاتفية هاتفية ببرنامج “صباح الورد” المذاع عبر فضائية “TEN”، أنه مع المتابعة المستمرة بعد هذا الأمر يزيد وزن الطفل، موضحا أنه فى بداية أول شهر من العمر يقل وزن الطفل إلى 10%، ولكن بعد ذلك يبدأ بالاستمرار فى المعدل الطبيعي لوزنه. وأكد الدكتور ناصر عبده أبو شحاتة، استشاري طب الأطفال، أن الرضاعة الطبيعية تعطي صحة وطاقة ومناعة، وتستمر معه طوال عمره، لافتا إلى أنه يتم عمل روتين لموضوع...
أوصت الإدارة العامة للمرور، باتباع مجموعة من الإرشادات والنصائح المرورية لقائدى السيارات أثناء القيادة خلال أوقات الحر الشديدة وارتفاع درجات الحرارة، لمنع وقوع حوادث الطرق الناتجة عن حرائق السيارات والإهمال فى الصيانة الدورية للمركبة، ومن تلك التعليمات: تريلا حلمية الزيتون.. ارشادات للحد من حوادث النقل الثقيل إرشادات المرورية لمنع حرائق السيارات- مراجعة إطارات السيارات بسبب ارتفاع ضغط الهواء، وانفجار الإطارات. - التأكد من دورة التبريد وتيل الفرامل، لتفادى آثار ارتفاع درجات الحرارة. - يفضل تجنب القيادة فى الطرق شديدة الازدحام، لتفادى ارتفاع درجة حرارة محرك السيارة.- تجنب قيادة السيارة فى أوقات الحر القصوى، حيث يفضل الخروج فى الصباح الباكر. - التحقق دائمًا من مياه "الردياتير" وتزويدها دائمًا للحفاظ على معدل برودة موتور السيارة. - تجنب تزويد مياه "الردياتير" الساخنة بمياه باردة، إلا إذا...
خبراء التعليم:الخطوات التي يجب أن يتبعها الطالب خلال التسجيلقواعد مهمة عند ترتيب رغبات الطالبالعوامل التي تؤثر في مستقبل الطالباختيار الكلية والتخصص الذي يتوافق مع أهدافهم واهتماماتهمأكد الدكتور رضا مسعد، الخبير التربوي، الرئيس السابق لقطاع التعليم العام بوزارة التربية والتعليم، على أن أكثر ما يشغل بال طلاب الدبلومات الفنية خلال هذه الايام هو تنسيق الدبلومات الفنية 2023 حيث يترقب هؤلاء الشباب انطلاق أعمالهم خلال الأيام القليلة القادمة، وهذه الفترة تعد المرحلة المحورية في حياتهم، فهم يجمعون بين التميز الفني والمهارات العملية، مما يجعلهم عنصرًا أساسيًا في المشهد التعليمي والاقتصادي. تقليل الاغتراب 2023.. تعرف على قواعد تنظيم التحويل بين الكليات تنسيق الدبلومات الفنية 2023.. الكليات والمعاهد المتاحة لجميع التخصصات وأوضح الخبير التربوي، أن اهتمامات طلاب الدبلومات الفنية تأخذ مكانة...
أكد الدكتور رضا مسعد، الخبير التربوي، الرئيس السابق لقطاع التعليم العام بوزارة التربية والتعليم، على أن أكثر ما يشغل بال طلاب الدبلومات الفنية 2023 خلال هذه الأيام هو تنسيق الدبلومات الفنية 2023 حيث يترقب هؤلاء الشباب انطلاق أعمالهم خلال الأيام القليلة القادمة، وهذه الفترة تعد المرحلة المحورية في حياتهم، فهم يجمعون بين التميز الفني والمهارات العملية، مما يجعلهم عنصرًا أساسيًا في المشهد التعليمي والاقتصادي. بالنسبة المئوية.. مؤشرات معاهد التمريض في تنسيق المرحلة الثالثة 2023 للجامعات بالمحافظات لطلاب المرحلة الثالثة 2023.. خبير تعليم ينصح بهذه الكليات تنسيق الدبلومات الفنية 2023وأوضح الخبير التربوي، أن اهتمامات طلاب الدبلومات الفنية تأخذ مكانة كبيرة في الساحة التعليمية، سواء كانوا حاصلين على شهادات فنية من المدارس التابعة لوزارة التربية والتعليم أو من الحاصلين...
sayidaty، نصائح وإرشادات السفر مع الأصدقاء للاستمتاع برحلة ناجحة،يمكن أن يكون السفر مع الأصدقاء تجربة ممتعة سوف تتذكرها لسنوات، أو يمكن أن تكون تجربة .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح وإرشادات السفر مع الأصدقاء للاستمتاع برحلة ناجحة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح وإرشادات السفر مع الأصدقاء للاستمتاع برحلة ناجحة يمكن أن يكون السفر مع الأصدقاء تجربة ممتعة سوف تتذكرها لسنوات، أو يمكن أن تكون تجربة صعبة تجعلك تتمنى السفر بمفردك. في الآتي، مجموعة من النصائح لتجنب الخلافات عند السفر مع الأصدقاء والاستمتاع برحلة سعيدة. متعة السفر مع الأصدقاء (الصورة من shutterstock) اختيار الوجهة لا بدّ من اختيار الوجهة السياحية...
بعد عام من ثورة الطوفان..كيف سقط “شمشون” العصر في فخ سلفه الأسطوري؟