تأثير تناول اللحم الجملي على مرضى الكوليسترول في عيد الأضحى: نصائح وإرشادات
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، يزداد الإقبال على تناول اللحوم بأنواعها المختلفة، مما يثير التساؤلات بين مرضى الكوليسترول حول تأثير تناول اللحم الجملي على نسبة الكوليسترول في الدم، وهل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتهم؟.
نستعرض خلال السطور التالية أهم المعلومات الصحية حول تأثير تناول اللحم الجملي على مرضى الكوليسترول، وفقًا لموقع "Health Line".
يعتبر اللحم الجملي خيارًا آمنًا ومفيدًا لمرضى الكوليسترول، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة مقارنة باللحوم الأخرى. وهذا يجعله خيارًا صحيًا ليس فقط لمرضى الكوليسترول، ولكن أيضًا لمرضى القلب.
إضافة إلى ذلك، يحتوي اللحم الجملي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل فيتامين هـ، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة وقدرته على حماية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان.
شروط تناول اللحم الجملي لمرضى الكوليسترولتناول كميات معتدلة: ينصح مرضى الكوليسترول بتناول نحو 100 جرام من اللحم الجملي يوميًا. هذا يساعد في الحصول على الفوائد الصحية دون التعرض لخطر زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
طريقة الطهي: يُفضل تناول اللحم الجملي مسلوقًا أو مشويًا. تجنب تناوله مقليًا، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر انسداد وتصلب الشرايين بسبب ارتفاع نسبة الدهون المشبعة والزيوت المستخدمة في القلي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مرضى الكوليسترول
إقرأ أيضاً:
استشاري النساء والتواليد تقدم نصائح طبية للمرأة الحامل لاستقبال موسم الشتاء
مع دخول فصل الشتاء وما يصاحبه من انخفاض درجات الحرارة وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض الموسمية، قدمت الدكتورة شادية ثابت، استشارية النساء والتوليد، مجموعة من النصائح الطبية الموجهة للنساء الحوامل، بهدف الحفاظ على صحتهن وسلامة أجنتهن خلال هذا الموسم.
أكدت الدكتورة شادية أن تعزيز مناعة الحامل يعد أمرًا أساسيًا خلال فصل الشتاء، مشيرة إلى أهمية تناول الغذاء الصحي المتوازن. ونصحت بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الجوافة، والكيوي، بالإضافة إلى الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي. كما شددت على ضرورة تناول مصادر البروتينات مثل البيض والدجاج والأسماك، التي تلعب دورًا في تقوية الجسم وتحسين نمو الجنين.
وأضافت: "يجب على الحامل الإكثار من شرب السوائل الدافئة مثل الأعشاب الطبيعية وشوربة الدجاج، للحفاظ على التدفئة الداخلية وتقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد".
من بين النصائح التي قدمتها الدكتورة شادية كانت الوقاية من الأمراض الموسمية. وأوضحت أن تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية يعد آمنًا ومهمًا للحوامل، إذ يقلل من خطر التعرض لمضاعفات الإنفلونزا. كما أوصت بتجنب الأماكن المزدحمة والابتعاد عن الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
وفيما يخص التدفئة، نصحت الدكتورة شادية بارتداء ملابس دافئة ومريحة، مع التأكيد على اختيار طبقات خفيفة ومتعددة لضمان الحفاظ على حرارة الجسم دون الشعور بالاختناق. كما أوصت بتدفئة المنازل بشكل معتدل مع ضرورة تهويتها يوميًا لتجنب تراكم الرطوبة.
وشددت أيضًا على أهمية النوم الكافي والراحة، مشيرة إلى أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى ضعف المناعة، وهو ما يجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
وأشارت الدكتورة شادية إلى أن أي شعور غير طبيعي، مثل الحمى أو السعال المستمر، يتطلب استشارة فورية للطبيب. كما نصحت الحوامل بتجنب تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب، حفاظًا على صحة الجنين.
اختتمت الدكتورة شادية نصائحها بالقول: "فصل الشتاء يمكن أن يكون موسمًا آمنًا وصحيًا إذا التزمت الحامل بالإرشادات الطبية. التغذية السليمة، الوقاية من الأمراض، والراحة كلها مفاتيح لضمان مرور هذا الفصل بسلام".
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023