كيفية الحفاظ على صحة البشرة: نصائح وإرشادات يومية
تاريخ النشر: 19th, October 2024 GMT
كيفية الحفاظ على صحة البشرة: نصائح وإرشادات يومية، البشرة هي أكبر عضو في الجسم وهي المرآة التي تعكس صحة الإنسان وحيويته.
العناية بالبشرة ليست مجرد مسألة جمالية، بل هي أساسية للحفاظ على صحتها وحمايتها من العوامل الخارجية التي تؤثر عليها سلبًا.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية نصائح وإرشادات يومية للحفاظ على صحة البشرة وجعلها تبدو مشرقة ونضرة.
1. الوقاية من الشيخوخة المبكرة
العناية اليومية بالبشرة يمكن أن تساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
2. حماية البشرة من التلوث والشمس
البشرة تتعرض يوميًا لعوامل بيئية مثل التلوث وأشعة الشمس الضارة.
استخدام منتجات العناية بالبشرة يحميها من التأثيرات السلبية لتلك العوامل.
3. تعزيز الثقة بالنفس
البشرة النقية والصحية تعزز من الثقة بالنفس، وتجعل الفرد يشعر بالراحة تجاه مظهره.
4. منع المشاكل الجلدية
اتباع روتين عناية منتظم بالبشرة يساعد في منع ظهور المشاكل الجلدية مثل حب الشباب أو الجفاف.
نصائح يومية للعناية بالبشرة
1. تنظيف البشرة بانتظام
يجب تنظيف البشرة مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لإزالة الأوساخ والزيوت التي تتراكم عليها.
يُفضل استخدام غسول لطيف يتناسب مع نوع البشرة.
2. استخدام مرطب يومي
ترطيب البشرة بشكل يومي ضروري للحفاظ على نعومتها ورطوبتها. يُنصح باستخدام مرطب يحتوي على مكونات طبيعية ومناسب لنوع البشرة.
3. تطبيق واقي الشمس
استخدام واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة، هو أمر ضروري لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد والبقع الداكنة.
4. تقشير البشرة بانتظام
تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتعزيز تجدد الخلايا، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا ونضارة.
5. شرب كمية كافية من الماء
الماء يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على رطوبة البشرة، شرب كميات كافية من الماء يوميًا يساعد في الحفاظ على البشرة نضرة وصحية.
6. تناول غذاء متوازن
النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في صحة البشرة، تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، يساعد في تحسين مظهر البشرة.
7. تجنب الإجهاد والتوتر
التوتر والإجهاد يمكن أن يؤديان إلى ظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو الحساسية، يُفضل ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للتخلص من التوتر.
1. العسل
العسل يحتوي على خصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا، يمكن استخدامه كقناع طبيعي لترطيب البشرة وتعزيز إشراقها.
2. زيت جوز الهند
يُعتبر زيت جوز الهند مرطبًا طبيعيًا رائعًا للبشرة، يمكن استخدامه لترطيب البشرة الجافة أو تدليكه على الوجه قبل النوم.
3. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الشيخوخة وحماية البشرة من الأضرار.
4. الزبادي
الزبادي يحتوي على حمض اللبنيك الذي يساعد في تقشير البشرة بلطف ويمنحها نعومة وإشراقًا.
تأثير النظام الغذائي الصحي على صحة البشرة ونضارتها أهمية العناية بالبشرة
العناية بالبشرة تتطلب التزامًا وروتينًا يوميًا يساعد في الحفاظ على صحتها وجمالها.
من خلال اتباع النصائح اليومية واستخدام المكونات الطبيعية، يمكن للجميع الحصول على بشرة نضرة وصحية.
تذكر أن البشرة الصحية هي انعكاس لجسم صحي، لذا احرص على تغذيتها بالعناية والاهتمام الذي تستحقه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره صحة البشرة العناية بالبشرة أهمية العناية بالبشرة روتين البشرة العنایة بالبشرة على صحة البشرة الحفاظ على یحتوی على یساعد فی یومی ا
إقرأ أيضاً:
هوس التجميل.. بين التأثير الإعلامي والاستغلال التجاري
العين: سارة البلوشي
التجميل أصبح ظاهرة عالمية تتجاوز الحدود الثقافية لدى كثر، وتحولت إلى هوس. ويشهد المجتمع في وقتنا الحالي توجهاً متزايداً نحو العناية بالمظهر والاهتمام المبالغ بالجمال والموضة، ولكن من دون درايتهم الكاملة بأن الاهتمام ليس له علاقة بالتجميل والإجراءات العملية، ورغبة الإنسان في تحسين صورته الذاتية والشعور بالثقة بالفطرة لدى الجميع، ولكن يتزايد الطلب على المنتجات والتقنيات التجميلية.
قالت الدكتورة بيان قدورة، متخصصة في الجلد: «أصبح من الضروري النظر في الأمر، لأنه يؤثر أحياناً في الصحة النفسية والجسدية، والجمال ونضارته، مصدر للسعادة والراحة النفسية، وحينما يتحول إلى هوس يؤدي إلى تبعات سلبية إذا لم يتم التعامل معه بحذر».
وأضافت: «تنقسم أنواع البشرة إلى خمس فئات، لكل منها احتياجاتها الخاصة، منها العادية وهي متوازنة ولا تعاني مشكلات واضحة. والدهنية التي تفرز الزيوت بكثرة، ما يجعلها عرضة لحب الشباب والمسام الواسعة. والجافة التي تعاني الجفاف والتقشر، وتحتاج إلى ترطيب مكثف. والمختلطة وتجمع بين المناطق الدهنية والجافة، ما يتطلب عناية خاصة. أما الخامسة، فهي الحساسة وهي سريعة التفاعل مع المنتجات والعوامل الخارجية، لذا تحتاج إلى عناية خاصة، لأن لها قابلية للتهيج والاحمرار بسرعة».
وأكدت الدكتورة بيان، أن تنظيف البشرة الدوري، مثل جلسات «الهايدرافيشيال» إجراء ضروري، للحفاظ على صحة البشرة، وينصح به كل 4 إلى 6 أسابيع لإزالة الجلد الميت، والتحكم في الإفرازات الدهنية، وتنظيف المسام لمنع ظهور الحبوب. وأصحاب البشرة الدهنية والمختلطة هم الأكثر احتياجاً لهذا النوع من العناية، حيث إن إفراز الدهون الزائدة يؤدي إلى انسداد المسام وتكوّن الرؤوس السوداء والحبوب.
وتابعت: «المسام الواسعة والندبات الناتجة عن حب الشباب من المشكلات الشائعة، خصوصاً عند أصحاب البشرة الدهنية والمختلطة. ومعالجتها تتطلب الصبر والالتزام بجلسات علاجية متعددة، مثل: «مايكرونيدلينغ» سواء باستخدام الديرمابن أو تقنية الموجات الراديوية (RF)، وجلسات تقطيع الألياف لعلاج الندبات العميقة، والتقشير الكيماوي أو الليزر، وفقاً لحالة البشرة ومدى الضرر».
وأوضحت أن عمليات التجميل أصبحت أكثر انتشاراً مع ازدياد تأثير المشاهير ومواقع التواصل، حيث يلجأ بعضهم إلى تقليد الآخرين، حتى وإن لم يكونوا بحاجة فعلية إلى أي إجراء تجميلي، في هذا السياق، لمختصي البشرة دور مهم في تقديم الاستشارات الطبية بصدق وأمانة، بحيث يوجهون المريض نحو العلاجات المناسبة فقط، وليس بناءً على رغبات تجارية أو ترويجية.
وقالت: «للأسف، هناك بعض العيادات التي تسوّق إجراءات غير ضرورية، مثل حقن الفيلر والبوتوكس وإبر النضارة، لتحقيق أرباح مادية، من دون مراعاة حاجة الشخص الفعلية. لذلك، يُنصح دائماً باستشارة مختصي موثوق لتقييم حالة البشرة وتحديد العلاج المناسب للحصول على نتيجة مرضية، من دون آثار جانبية».
وأضافت: «العناية بالبشرة ليست مجرد حقن. والصحة الداخلية تنعكس على البشرة، لذا لا يمكن الاعتماد على العلاجات التجميلية وحدها، من دون الاهتمام بأسلوب حياة صحي، ومن العادات الأساسية التي تؤثر إيجاباً في صحة البشرة، التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب الداخلي. كذلك تجنّب السهر والحرص على النوم الكافي، واتباع عادات منتظمة تشمل الغسول، والمرطب، وواقي الشمس المناسب لنوع البشرة».
ولفتت إلى أنه يجب عدم الانجراف وراء التوجهات التجميلية، من دون وعي، فالتوازن بين العناية المنزلية والإجراءات الطبية عند الحاجة، هو المفتاح للحصول على بشرة صحية ونضرة.
العدوان الأمريكي البريطاني يستهدف أمانة العاصمة ومحافظات صنعاء والجوف وصعدة