طرق الوقاية من ضربة الشمس أثناء الحج| نصائح وإرشادات
تاريخ النشر: 7th, June 2024 GMT
تُعد ضربة الشمس واحدة من أخطر المشاكل الصحية التي قد تواجه الحجاج أثناء أداء فريضة الحج، خاصةً مع تأثيرات الطقس الحارة والشمس القوية في المملكة العربية السعودية، لذا يتطلب الأمر فهمًا جيدًا لطرق الوقاية من ضربة الشمس واتباع الإجراءات الاحترازية المناسبة لضمان سلامة الحجاج وراحتهم.
في هذا الصدد، نستعرض بعض النصائح والإرشادات للوقاية من ضربة الشمس أثناء الحج، وسنقدم نصائح عملية وسهلة التطبيق للمساعدة في حماية صحتك خلال هذه الرحلة الروحية العظيمة.
.1البقاء مظللًا
حاول البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الظهيرة.
2.ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة
ارتدِ ملابس فضفاضة ومصنوعة من أقمشة تسمح بتدفق الهواء، مثل القطن، وتجنب الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة.
3. استخدام القبعات والشماسيات
ارتدِ قبعة واسعة الحواف لحماية الرأس والوجه والعنق من أشعة الشمس، واستخدم شمسية تغطي الرقبة أيضًا.
4. شرب السوائل بانتظام
حافظ على الرطوبة في جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى بانتظام، وتجنب الكافيين والمشروبات الغازية التي تزيد من فقدان السوائل.
5. تجنب التعرض للشمس المباشرة في أوقات الذروة
حاول تجنب الخروج في أوقات الظهيرة حيث تكون أشعة الشمس الضارة أقوى، وأبقى في أماكن مظللة.
6.استخدام واقي الشمس
استخدم كريم واقي الشمس بعامل حماية عالي، وقم بإعادة وضعه بانتظام وخاصة بعد العرق الزائد أو الاستحمام.
7. الراحة والتوقف الاستراحة
احرص على الراحة والتوقف للراحة بشكل منتظم، وتجنب البقاء في الشمس لفترات طويلة دون استراحة.
8. تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في أوقات الحرارة الشديدة
حاول تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في أوقات الحرارة الشديدة، وانتقل لها في أوقات أبرد من اليوم.
تذكر أن الاحتياطات الجيدة تساعد في تجنب ضربة الشمس والتعب الحراري، وتجعل رحلتك في الحج أكثر سلامة وراحة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضربة الشمس ضربة الشمس وطرق الوقاية الحج تجنب ضربة الشمس من ضربة الشمس فی أوقات
إقرأ أيضاً:
أرياف الشرقية السياحية تستهوي الأهالي والمقيمين بالمنطقة خلال شهر رمضان
المناطق_واس
تستهوي أرياف المنطقة الشرقية السياحية والزراعية في مدن ومحافظات المنطقة، المواطنين والمقيمين خلال شهر رمضان المبارك، وذلك للاستمتاع بقضاء أوقات ممتعة.
وتشتهر المنطقة الشرقية بتنوع تضاريسها وشواطئها الرملية البيضاء وأجوائها المعتدلة، التي أسهمت في تحويل المنطقة إلى وجهة سياحية مهمة للأهالي وزاور المنطقة لقضاء العطلات الأسبوعية في الأرياف الزراعية والشواطئ، وتتوفر فيها جميع الخدمات والمتطلبات التي يحتاج إليها السائحون.
ورصدت عدسة “واس” إقبال السائحين في الأرياف الزراعية وشاطئ الرملة البيضاء الواقع في جزيرة دارين وتاروت، الذي يتميز بلون رماله البيضاء ونقاء ماء البحر، ويقضي السائحون أوقاتًا ممتعة بين الساحل البحري والأرياف الزراعية بمعية عائلاتهم، ويمارسون مختلف الأنشطة الترفيهية ورياضة المشي وركوب الخيل والسباحة في البحر، ولعب كرة القدم والكرة الشاطئية.
وأسهمت الأرياف الزراعية في مدن محافظات القطيف في تذكير الأهالي والزوار وتعريفهم بالحياة الريفية التي يعيشها الفلاحون في المنطقة الشرقية، وكيفية زراعة مختلف أنواع الشتلات الزراعية التي تشتهر بها المنطقة ومنها فاكهة الرمان، والليمون، والبابايا، واللوز، وزراعة الطماطم البلدي، والخيار، إضافة إلى تربية الماشية.
وأشار المواطن حسن الجمعان، إلى أنه اعتاد الذهاب إلى الأرياف السياحية في المنطقة خلال العطلة الأسبوعية، وقضاء أوقات ممتعة بمعية الأهل والأصحاب، مستذكرًا الحياة الريفية التي عاشها مع والديه في مزرعتهم الواقعة في جزيرة دارين وتاروت قبل أكثر من 50 سنة.
فيما أفاد السائح مهيب بشير من الجالية السورية المقيمة في المنطقة الشرقية، بأن الأرياف الزراعية في المنطقة تعد فرصة للابتعاد عن زحام المدن واستغلال الوقت بالجلوس مع العائلة.
وأبان السائح عبدالله مرزوق من دولة الكويت الشقيقة، أنه اعتاد بين الفينة والأخرى التجول بدراجته النارية والسفر من دولة الكويت إلى المملكة، والذهاب إلى الأرياف السياحية في المنطقة الشرقية، واقترح تفعيل السياحة الريفية في دول مجلس التعاون الخليجي لما لها من أهمية في ربط الأجيال بعادات وتقاليد الأهالي في الزمن الماضي.
شبابنا وأطفالنا في شهر رمضان