نصائح وإرشادات مهمة لمرضى القلب والضغط في رمضان.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
في شهر رمضان الكريم يجب اتخاذ إجراءات وقائية والحذر أثناء الصيام حتى لا تحدث انتكاسات، ويجب على مرضى الضغط والقلب في شهر رمضان اتباع هذه النصائح والإرشادات المهمة، وهي كالتالي:
١_مرضى الضغط الغير مستقر و القلب ذو الحالات الغير مستقرة وايضا المرضى حديثى الخروج من العناية المركزة يجب استشارة الطبيب في امكانية الصيام من عدمه.
٢_ تجنب شرب العرقسوس نهائيا لانه قد يسبب نزيف في المخ او جلطات او ميه على الرئه لمرضى القلب؛كذلك الاقلال من المشروبات المحتوية على الكافيين والاكتفاء بفنجان واحد فقط بعد الإفطار بساعتين
٣_ضروره شرب ٢ _٣لتر ماء يوميا بين الافطار والسحور ماعدا مرضي فشل القلب فيراعي الالتزام تناول الماء المحسوب لهم.
٤_يراعي الالتزام بالادوية بالجرعات والمواعيد المحددة .
٥_ تجنب اي مجهود بدنى في صباح رمضان ومراعاة المشي بوميا لمده نصف ساعه بعد الافطار لمرضي ضغط الدم ومرضي القلب ذوى الحالات المستقرة.
٦_ اتباع حمية الداش والتى توصي بتناول اللحوم البيضاء اكثر من الحمراء والابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على الدهون المشبعه والزيوت المهدرجه وتناول الزيوت الصحية؛وتحديد نسبة الصوديوم وذلك بالامتناع عن تناول المخللات واللحوم المصنعة والجبن عالية الملح ؛وتقليل الملح في اعداد الاطعمة والاستعاضه عنه بالليمون والخل في تحضير السلطات؛تناول الحبوب الكامله والفريك والارز كمصدر للنشويات ؛وتنناول الخضروات الغنية بالالياف كالخس والجرجير والخيار وكذلك الخضار السوتيه .
٧_ استبدال الحلويات الضارة بالفواكه ؛والاكتفاء بالحلويات الرمضانيه مره اسيوعيا بما يعادل قطعه كنافه سواريه وقطعه قطايف .
٨_ ضرورة تقسيم وجبات الافطار الى ٣ وجبات ؛ وجبه تمهيديه مشروب طبيعي ١٢٠ مل او حبه تمر مع كوب ماء مع طبق شوربه خضار او شوفان او طماطم او كوسه او بصل وبعد ٢٠ دقيقه الوجبه الرئيسة ؛ثم بعد ساعتين تناول وجبه الحلو وهي عبارة عن فاكهه كالتفاح او الكمثرى او الفراوله ومره اسبوعيا تناول حلوى رمضانية بما يعادل قطعه كنافه سوارية وقطعه قطايف او اختيار قطعتين من كل نوع.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الإفطار والسحور إجراءات وقائية
إقرأ أيضاً:
كيف يجب أن تكون تغذية مرضى القلب والأوعية الدموية؟
يمن مونيتور/قسم الأخبار
تشير الدكتورة ناتاليا كوبيليفسكايا الأستاذة المشاركة في كلية الطب بجامعة التعليم الروسية، إلى أن النظام الغذائي هو جزء مهم في علاج مرضى القلب والأوعية الدموية.
ووفقا لها، يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية الحفاظ على وزن طبيعي، وتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، والوقاية من داء السكري. لأن أمراض القلب غالبا ما يصاحبها داء السكري.
وتؤكد ضرورة تناول مرضى القلب والأوعية الدموية وجبة الفطور، لكي لا يشعروا بالجوع لاحقا، لأنه حينها سيتناولون أكثر من حاجتهم. كما أن الجوع يسبب إفراز الكورتيزول، الذي يؤدي إلى تغير نسبة السكر في الدم. أما ما يدور عن فائدة الصيام المتقطع تناول الطعام مرتين في اليوم – فطور متأخر وكذلك العشاء، فإنه قد يفيد الأشخاص الأصحاء وليس المرضى.
ووفقا لها، يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية تجنب تناول الكربوهيدرات البسيطة وخاصة السكر والخبز، ومن الأفضل لهم تناول خبز الحبوب الكاملة.
ويسمح لهم في وجبة الفطور بتناول البيض و اللحوم المسلوقة وبصورة خاصة لحم الدجاج والديك الرومي أو لحم البقر الخالي من الدهون. كما يمكنهم تناول عصيدة الشوفان. ويمكنهم أيضا تناول الشاي الأخضر مرتين في الأسبوع وفي بقية الأيام عصائر مخففة خالية من السكر. ومن الأفضل لهم استبدال القهوة بمشروب الهندباء البرية. وعموما يجب ألا تكون وجبة الفطور وفيرة ومتعددة. لأن وجبة الغداء هي الوجبة الرئيسية.
المصدر: صحيفة “إزفيستيا”
عاجل - خناقة وغليان داخل الحكومة الإسرائيلية بعد هجوم إيران.. ماذا يحدث الآن؟