2024-12-22@19:26:08 GMT
إجمالي نتائج البحث: 45
«على قیلولة»:
يُشكّل النوم حوالي ثلث حياتنا وهو ضروري للحفاظ على الصحة وتجديد الطاقة، وعندما نعاني من نقص النوم ندرك أنه حاجة حيوية وليس مجرد رغبة تنتابنا من حين لآخر. لكن هل نحن بحاجة إلى قسط من النوم نهارا بقدر حاجتنا إلى النوم ليلا؟ في تقرير نشرته مجلة "سايكولوجي توداي"، قالت الكاتبة فانيسا لوبيو، أستاذة علم النفس بجامعة روتجرز في نيوجرسي والمتخصصة في نمو الرضع والأطفال، إن النوم ليس ضروريا لكل الكائنات، إذ قد لا يتأثر بعضها بعدم النوم، في حين يؤدي الحرمان التام منه إلى الوفاة لدى البعض الآخر، وفقا لما أظهرته الدراسات على الفئران والذباب. وأضافت أن البشر إذا لم يحصلوا على كفايتهم من النوم قد تتأثر قدرتهم على أداء المهام اليومية ويصبحون عرضةً لمشكلات مزاجية وصحية، ذلك بأن النوم...
إذا كنت تشعر بالنعاس وترغب في إيقاظ نفسك وتجديد حيويتك، فقد يكون أول ما تفكر فيه هو تناول كوب من القهوة المركزة لتعزيز الانتباه والتركيز. أما إذا كان لديك المتسع الكافي من الوقت، فقد يكون خيار الحصول على قيلولة قصيرة مثاليا لاستعادة بعض النشاط. ولكن ما قد لا يعرفه الكثير من الناس هو أن الجمع بين هذين الخيارين في وقت واحد يمكنه أن يوفر دفعة قوية من الإحساس بالانتعاش واليقظة لكي تستكمل يومك الطويل دون إجهاد، فيما يُعرف بمفهوم "قيلولة القهوة". ما هي قيلولة القهوة؟ قد يبدو الأمر جنونيا للوهلة الأولى عند سماع مصطلح "قيلولة القهوة"، لأن الحكمة التقليدية تقول إن الكافيين يتداخل مع النوم ويمنعك من الاسترخاء والإحساس بالنعاس. ولكن إذا تناولت الكافيين مباشرة قبل حصولك على القيلولة القصيرة،...
أشارت الأبحاث علمية إلى أن الحصول على قيلولة خلال العمل تعزز صحة الدماغ، في أوائل العشرينات من العمر، يبدأ الدماغ في الانكماش، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف ويبطئ الإدراك.وبحسب مجلة "ذا تايم"، فإن الحصول على قيلولة قصيرة خلال وقت العمل يحافظ على حجم الدماغ من خط الإنكماش، ووفقًا لهذه الدراسة التي أجريت عام 2023، تساعد القيلولة في الحد من الشعور بالقلق.وقالت فيكتوريا جارفيلد، عالمة الأوبئة الوراثية في جامعة ليفربول والتي شاركت في تأليف الورقة البحثية: "لسنا متأكدين من الآليات، ولكن هناك رابط قوي بين التوتر والخرف"، كما تُظهر الأبحاث أن القيلولة تدعم صحة القلب وتعزز الإدراك والإبداع والذاكرة. وإليك كيفية الحصول على أفضل قيلولة خلال اليوم:اغتنم فرصة القيلولة النهاريةينصح الخبراء أن تحدد وقت القيلولة عندما تبدأ في الشعور بالتعب ولكن...
المناطق_متابعاتذهبت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “كاليفورنيا” الأمريكية، إلى أن أجزاءً معينة من الدماغ تحصل على قيلولة قصيرة بشكل تلقائي، بينما تظل الأجزاء الأخرى مستيقظة.وجاءت نتائج هذه الدراسة المنشورة بمجلة “Nature Neuroscience” العلمية المتخصصة، بعد تحليل بيانات من 9 فئران تم زرع أقطاب كهربائية رفيعة في 10 مناطق مختلفة من أدمغتها، عبر تغذية هذه البيانات في شبكة عصبية اصطناعية تميز بين حالات النوم والاستيقاظ.أخبار قد تهمك الخطوط السعودية تودع آخر فوج من ضيوف الرحمن عبر مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز الدولي 22 يوليو 2024 - 2:22 صباحًا درجة الحرارة في الشرقية تلامس الـ50 غداً 22 يوليو 2024 - 2:18 صباحًاويمكن للخوارزمية تحديد دورات النوم والاستيقاظ بشكل موثوق بناءً على “ومضات” قصيرة في نشاط خلايا الدماغ تدوم من 10 إلى 100 مللي...
أعرب أنجي بوستيكوجلو، المدير الفني لفريق توتنهام الإنجليزي لكرة القدم، عن تعجبه من الشائعات التي تفيد بأنه من بين المرشحين المحتملين لتدريب المنتخب الإنجليزي.وزعمت وسائل الإعلام أن الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم، مهتم بالتعاقد مع بوستيكوجلو المدير الفني لفريق توتنهام الإنجليزي، وذلك عقب رحيل ساوثجيت عن تدريب «الأسود الثلاثة».بوستيكوجلو يرد على أنباء ارتباطه بتدريب منتخب إنجلتراوقال بوستيكوجلو لشبكة «سكاي» التليفزيونية عقب مباراة ودية لتوتنهام أمام فريق هارت أوف ميدلوثيان الإسكوتلندي في إدنبرة: «حصلت على قيلولة بعد الظهر، لذلك ليس لدي فكرة عما يحدث».وأوضح بوستيكوجلو صاحب الـ58 عامًا، أنه بدأ لتوه إعداد فريق توتنهام للموسم الجديد بصفته المدير الفني، وبالنسبة له فإن الامر متعلق بتحقيق نجاحات مع فريقه الحالي.وأكد المدرب السابق للمنتخب الأسترالي: «طالما أفعل هذا، لا يوجد سبب يجعلني أفكر بشأن...
الحصول على قيلولة من العادات اليومية المفيدة، التي يمكن أن يتبعها الشخص في حياته، حتى ولو كانت فترة القيلولة قصيرة ومجرد 30 دقيقة؛ إذ أنه على الرغم من أن البعض قد ينظر إلى هذه القيلولة على أنها دليل على الكسل أو مضيعة للوقت، فإن حقيقة الأمر عكس ذلك، نتيجة للفوائد الصحية الكثيرة التي تعود على الصحة من ورائها. فوائد الحصول على قيلولة يوميا وبحسب ما ورد على موقع «روسيا اليوم»، فإن الحصول على قيلولة يعود على الجسم بفوائد صحية كثيرة، منها: 1. تحسين الوظائف الإدراكية: أظهرت الدراسات أن القيلولة القصيرة (20-30 دقيقة) يمكن أن تحسن بشكل ملحوظ من الذاكرة والانتباه والتركيز وحل المشكلات، ويعود ذلك إلى أن القيلولة تسمح للدماغ بإعادة الشحن والاسترخاء، ما يعزز قدرته على معالجة المعلومات...
نيودلهي في واقعة غريبة من نوعها ، نام لص اقتحم مسكن أحد الأطباء بالهند ، لكن عندما استيقظ في صباح اليوم التالي ، صُدم عندما وجد رجال الشرطة حوله . ووفقاً لوسائل الإعلام الهندية ، فإن مركز شرطة مقاطعة جازيبور ، تلقى اتصال استغاثة من جيران مالك المنزل ، بعدما وجدوا باب المنزل مفتوحاً على مصراعيه ، ليروا المنزل مسروقاً وأثاثه في حالة فوضى . وعلى الفور انتقلت القوات الأمنية إلى مكان الواقعة ، وعند وصولهم وجدوا اللص عاجزاً عن الكلام ، فتم استدعاء طبيب للاطلاع على وضعه ، إذ توصل إلى أن اللص تعرض لنوع من التسمم الغازي الشديد خلال محاولته سرقة بطارية مضخة مياه المنزل، فانهارت كل حواسه واستسلم للنوم . وأشارت وسائل الإعلام ، إلى أنه تم...
البلاد ــ وكالات في حادثة تبدو مقتبسة من مشهد كوميدي، غطَّ لص هندي في نوم عميق، بعدما اقتحم مسكن طبيب، لكنه استيقظ في صباح اليوم التالي، ووجد رجال الشرطة يحاصرونه. وفي التفاصيل، تلقى مركز شرطة مقاطعة «غازيبور»، اتصال استغاثة من جيران مالك المنزل الطبيب سونيل باندي، بعدما وجدوا باب المنزل مشرعاً على مصراعيه، فاختلسوا النظر ليروا المنزل منهوباً وأثاثه مبعثراً- حسب موقع 24 الإلكتروني. وعند وصول الشرطة، عُثِرَ على اللص كابيل نائماً، فاعتقلوه بتهم الكسر والخلع ومحاولة السرقة. وخلال التحقيقات، كان اللص عاجزاً عن الكلام، وتسمر في مكانه من هول الصدمة، فتم استدعاء طبيب للاطلاع على وضعه. وبعد سلسلة اختبارات، توصل الطبيب إلى أن اللص تعرض لنوع من التسمم الغازي الشديد خلال محاولته سرقة بطارية مضخة مياه المنزل، فانهارت...
#سواليف في حادثة تبدو مقتبسة من مشهد كوميدي، غط #لص_هندي في #نوم_عميق بعدما اقتحم #منزل_طبيب، لكنه استيقظ في صباح اليوم التالي ليجد رجال الشرطة يحاصرونه. ووفقًا للتفاصيل، تلقى مركز الشرطة اتصال استغاثة من جيران مالك المنزل بعدما وجدوا باب المنزل مشرعًا على مصراعيه. وعندما اختلسوا النظر، رأوا المنزل منهوبًا وأثاثه مبعثرًا! مقالات ذات صلة الجيش يوضح حول مقتل شخص تجاوز الحدود الأردنية باتجاه الغرب 2024/06/05 عند وصول الشرطة إلى الموقع، عُثِرَ على اللص نائمًا، فاعتقلوه بتهم الكسر والخلع ومحاولة السرقة. وخلال التحقيقات، كان اللص عاجزًا عن الكلام جالسًا في مكانه من هول الصدمة، مما جعلهم يستدعون طبيبًا للاطلاع على حالته. بعد سلسلة اختبارات، توصل الطبيب إلى أن اللص تعرض لنوع من التسمم الغازي الشديد خلال محاولته سرقة بطارية مضخة...
أوضحت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، أربعة مزايا للقيلولة بعد الدوام تستدعي الحصول عليها كاملة.وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أنه حال الشعور بالخمول بعد الدوام، يتم أخذ قيلولة قصيرة ما تزيد عن ٣٠ دقيقة؛ حيث تساعد على النشاط لفترة أطول على مدار اليوم. وأردفت الوزرة، أن القيلولة تمد الجسم بالطافة ويفضل ألا تزيد عن مدة من 20 إلى 30 دقيقة، حيث تعمل على تحسين المزاج والتقليل من التوتر.لو تشعر بالخمول بعد الدوام، خذ قيلولة قصيرة ما تزيد عن ٣٠ دقيقة؛ تساعدك على النشاط لفترة أطول في يومك.#عش_بصحة pic.twitter.com/5MpgBnYrsZ— عش بصحة (@LiveWellMOH) April 30, 2024
إنجلترا – أفاد خبراء أن شرب القهوة قبل القيلولة قد يكون سر الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش، على الرغم من أن هذا قد يبدو أمرا غير طبيعي. وقال جيمس ويلسون، خبير النوم في Mattress Online: “يستغرق الكافيين ما يقارب 30 دقيقة ليتم استقلابه، وعندما تستيقظ، يمكنك الحصول على فائدة مضاعفة تتمثل في تجديد النشاط بفضل القيلولة ويقظة الكافيين”. وفي الواقع، يمكن للعلم أن يشرح هذا الادعاء، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن أخذ قيلولة مباشرة بعد شرب بعض القهوة يمكن أن يعزز قدرة الدماغ على استقبال الكافيين. وعلى الرغم من أنه قد يبدو أن القهوة قد تمنعك من النوم، إلا أن الكافيين يستغرق وقتا طويلا للتأثير على الدماغ. ويوضح الخبراء أن شرب الكافيين قبل النوم مباشرة والبقاء نائما لمدة 20...
الجمعة, 29 مارس 2024 9:08 م متابعة/ المركز الخبري الوطني كشفت دراسة جديدة أنه يمكن تقسيم الطريقة التي ينام بها الأشخاص إلى واحدة من أربع فئات، وفقا لما نشرته “ديلي ميل” البريطانية. وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن الأشخاص في فئتين من الفئات الأربع يكونون أكثر عرضة بنسبة 30% على الأقل للإصابة بمجموعة من الحالات الصحية، بما يشمل أمراض القلب والسرطان والسكري والاكتئاب. على مدار عقد من الزمن قام العلماء في كلية الصحة والتنمية البشرية في جامعة بنسلفانيا بتتبع عادات النوم لما يقرب من 3700 مشارك على مدار عقد من الزمن. وباستخدام البيانات من دراسة منتصف العمر في الولايات المتحدة MIDUS، فحص الباحثون كيفية تقييم المشاركين في منتصف العمر لنومهم بين الأعوام 2004 إلى 2014، في محاولة لتحديد كيفية تغير أنماط...
قد لا يتمكن الكثير منا من نوم سبع أو ثمان ساعات متواصلة ليلا كما يوصي الأطباء، لذلك، يتساءل البعض عما إذا كان أخذ قيلولة في النهار يمكن أن يعوض ذلك. وترى باحثة علوم النوم في جامعة "ماساتشوستس أمهيرست"، ريبيكا سبنسر، أنه "على الرغم من أن قيلولة منتصف النهار من المحتمل أن تجدد طاقتك بما يكفي لاستكمال يومك، فإنها لن تلغي بالضرورة المخاطر الصحية التي قد تصاحبها، وهي ألا تجعلك تنام بشكل مريح في الليل"، بحسب ما تنقل عنها صحيفة "نيويورك تايمز". ويقول الخبراء إن قلة النوم ترتبط بمجموعة من المخاطر الصحية، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والاضطراب العقلي. وتشير سبنسر إلى أنه بجانب المدة التي تحصل عليها لتنام، فإن...
كشفت دراسة حديثة أن الحصول على قيلولة قصيرة خلال النهار قد يرتبط بزيادة حجم الدماغ الإجمالي.ومع تقدمنا في السن، يتقلص حجم ووزن أدمغتنا بنسبة 5% تقريبا كل عقد بعد بلوغ الأربعين من العمر، وربما بشكل أسرع بعد عمر السبعين، ما يساهم في التغيرات في الوظيفة الإدراكية التي تأتي مع الشيخوخة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. لكن الدراسة الجديدة وجدت أن أخذ قيلولة سريعة يمكن أن يساعد في ذلك.وعلى وجه الدقة، وجد الباحثون ارتباطا بين الاستعداد الوراثي للقيلولة أثناء النهار وحجم الدماغ الأكبر الذي يعادل 2.6 إلى 6.5 سنة أصغر في المتوسط، مقارنة مع الذين لا يأخذون قيلولة بشكل معتادة، على الرغم من عدم وجود علاقة مع الأداء المعرفي مثل أوقات رد الفعل.وقالت الدكتورة فيكتوريا غارفيلد، كبيرة مؤلفي الدراسة، في بيان: "تشير النتائج التي...
وجدت دراسة حديثة أن الحصول على قيلولة قصيرة خلال النهار قد يرتبط بزيادة حجم الدماغ الإجمالي. ومع تقدمنا في السن، يتقلص حجم ووزن أدمغتنا بنسبة 5% تقريبا كل عقد بعد بلوغ الأربعين من العمر، وربما بشكل أسرع بعد عمر السبعين، ما يساهم في التغيرات في الوظيفة الإدراكية التي تأتي مع الشيخوخة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. لكن الدراسة الجديدة وجدت أن أخذ قيلولة سريعة يمكن أن يساعد في ذلك. وعلى وجه الدقة، وجد الباحثون ارتباطا بين الاستعداد الوراثي للقيلولة أثناء النهار وحجم الدماغ الأكبر الذي يعادل 2.6 إلى 6.5 سنة أصغر في المتوسط، مقارنة مع الذين لا يأخذون قيلولة بشكل معتادة، على الرغم من عدم وجود علاقة مع الأداء المعرفي مثل أوقات رد الفعل. وقالت الدكتورة فيكتوريا غارفيلد، كبيرة...
وجدت دراسة حديثة أن الحصول على قيلولة قصيرة خلال النهار قد يرتبط بزيادة حجم الدماغ الإجمالي. إقرأ المزيد أغرب الأنشطة التي يقوم بها الإنسان أثناء النوم ومع تقدمنا في السن، يتقلص حجم ووزن أدمغتنا بنسبة 5% تقريبا كل عقد بعد بلوغ الأربعين من العمر، وربما بشكل أسرع بعد عمر السبعين، ما يساهم في التغيرات في الوظيفة الإدراكية التي تأتي مع الشيخوخة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. لكن الدراسة الجديدة وجدت أن أخذ قيلولة سريعة يمكن أن يساعد في ذلك.وعلى وجه الدقة، وجد الباحثون ارتباطا بين الاستعداد الوراثي للقيلولة أثناء النهار وحجم الدماغ الأكبر الذي يعادل 2.6 إلى 6.5 سنة أصغر في المتوسط، مقارنة مع الذين لا يأخذون قيلولة بشكل معتادة، على الرغم من عدم وجود علاقة مع الأداء المعرفي مثل أوقات...
كشفت دراسة علمية جديدة تم نشرها بمجلة Sleep Health عن أن نوم القيلولة خلال النهار يدعم وظائف الدماغ مع تقدمك في العمر، حيث يمدها بالطاقة اللازمة لدعم وظائف. دراسة تنصح بأخذ القيلولة نهارًا لدعم وظائف الدماغووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة فمع التقدم في العمر، يتقلص حجم ووزن أدمغتنا بنسبة 5٪ تقريبًا كل عقد بعد بلوغ الأربعين من العمر، ويحدث ذلك بشكل أسرع بعد عمر السبعين، ما يساهم في التغيرات في الوظيفة الإدراكية التي تأتي مع الشيخوخة.لكن الدراسة الجديدة وجدت أن أخذ قيلولة سريعة يمكن أن يساعد في ذلك، وكشف الفريق أن أولئك الذين يأخذون قيلولة في كثير من الأحيان لديهم فرق في العمر يتراوح بين 2.6 إلى 6.5 سنة مقارنة بأولئك الذين يقضون اليوم دون قيلولة. دراسة تكشف مخاطر المواد البلاستيكية بالمياه...
في يوم طبيعي، يتمكن حوالي ثلث البالغين من أخذ قيلولة، وعلى الرغم من أن هناك الكثير من الأشياء الجيدة الناتجة عن القيلولة، مثل الشعور بالانتعاش الجسدي، إلا أن الأبحاث الجديدة تكشف أن القيلولة قد لا تكون غير مفيدة لبعض الأشخاص. «الإجهاد، والتدخين، والوجبات السريعة»، كلها عوامل تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث أظهرت دراسة حديثة من الصين أن أخذ قيلولة في منتصف النهار قد يؤدي إلى رفع ضغط الدم، بحسب موقع «ABC7». مخاطر غير متوقعة للقيلولة لبعض الناس.. تهدد بسكتة دماغية طبيب القلب وأحد مؤلفي الدراسة، سيدهارث وايانجانكار، أكد أن ارتفاع ضغط الدم أو القاتل الصامت، الناس لا يعيرونه الكثير من الاهتمام حتى يحدث لهم. نظر الباحثون إلى أكثر من 350 ألف شخص، ووجدوا أن أولئك الذين أخذوا قيلولة كانوا...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- مع نهاية عام 2023، قد يكون من الصعب الاختيار بين قرارات السنة الجديدة التي ترغب بالتركيز عليها. ويمكنك البدء بما يجعلك تشعر بالقلق، أي دماغك، إذ يملي علينا تصرفاتنا، ومشاعرنا، ويعالج جميع المعلومات من حولنا. وما يحدث في الدماغ يؤثر على الجسم أيضًا. وتمحور الموسم الثامن من "بودكاست" Chasing Life مع كبير المحللين الطبيين لدى CNN، الدكتور سانجاي جوبتا، حول الدماغ وحالاته العديدة، بما في ذلك الدماغ المنظّم، والدماغ في مرحلة بعد انقطاع الطمث، والدماغ المكتئب. وإليكم 5 من أهم النصائح التي قدمها ضيوف البرنامج للمساعدة في الحفاظ على الانتباه والتركيز في عام 2024. أعط أولوية لراحة الدماغ يُعد الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة أمرًا ضروريًا للتمتع بصحة جيدة بشكلٍ عام، ومفيدًا لصحة الدماغ...
مثلما أن النوم الجيد جزء أساسي من الصحة العامة، يساعد على تعزيز مستويات الطاقة، ووظيفة المناعة، ويدعم الذاكرة، وفقا لمؤسسة النوم، كذلك تُعد ممارسة الرياضة أحد أهم الطرق للحفاظ على صحة الجسم، والوقاية من الأمراض المزمنة وإطالة العمر، ودرء الخرف، وإبطاء التدهور المعرفي، وفق الدكتورة ميكايلا بلومبرغ، الباحثة الرئيسية في معهد علم الأوبئة بجامعة كوليدج لندن، والتي أشرفت على دراسة تشير إلى العلاقة بين النشاط البدني والنوم، أظهرت أن "كلاهما مرتبطان، فيما يتعلق بجودة الصحة المعرفية ووظائف المخ". ولأن الحرمان من النوم أمر لا مفر منه في بعض الأحيان، إذ تشير المراجعات إلى أن 40% من سكان العالم لا يحصلون على ما يكفي من النوم، وفقا لما ذكره موقع جامعة "بورتسموث" البريطانية. فلا بد من خطة للحد من آثار قلة...
تُعد الغفوة بصورة مفاجئة لبضع ثوانٍ عند البشر مؤشرًا إلى التعب، وقد تكون خطرة في بعض المواقف كأن تحدث في أثناء القيادة مثلًا.. لكنّ طير البطريق الشريطي الذقن يأخذ يوميًا أكثر من 10 آلاف قيلولة قصيرة متوسّط مدة الواحدة منها أربع ثوانٍ، على ما بيّنت دراسة نُشرت الخميس في مجلة «ساينس». وتتيح هذه القيلولات الصغيرة للبطريق الشريطي الذقن تجميع أكثر من 11 ساعة نوم يوميًا. وأشار معدّو الدراسة إلى أن البطاريق قد تكون طوّرت هذه الميزة بسبب حاجتها لأن تبقى متيقظة بصورة مستمرة. ولفتوا إلى أن هذه الدراسة تبيّن أن فوائد النوم قد تكون تراكمية حتى لو كان يحصل ضمن قيلولات قصيرة، أقلّه لدى بعض الأنواع، على عكس الاعتقاد الذي كان سائدًا حتى اليوم. وتبلغ أعداد البطريق الشريطي الذقن نحو...
تُعدّ الغفوة بصورة مفاجئة لبضع ثوان عند البشر مؤشراً إلى التعب، وقد تكون خطرة في بعض المواقف كأن تحدث أثناء القيادة مثلاً... لكنّ طير البطريق الشريطي الذقن يأخذ يومياً أكثر من 10 آلاف قيلولة قصيرة متوسّط مدة الواحدة منها أربع ثوان، على ما بيّنت دراسة نشرت الخميس في مجلة "ساينس". اعلانوتتيح هذه القيلولات الصغير للبطريق الشريطي الذقن تجميع أكثر من 11 ساعة نوم يومياً.وأشار معدّو الدراسة إلى أنّ البطاريق قد تكون طوّرت هذه الميزة بسبب حاجتها لأن تبقى متيقظة بصورة مستمرة.ولفتوا إلى أنّ هذه الدراسة تبيّن أنّ فوائد النوم قد تكون تراكمية حتى لو كان يحصل ضمن قيلولات قصيرة، أقلّه لدى بعض الانواع، على عكس الاعتقاد الذي كان سائداً حتى اليوم.وتبلغ أعداد البطريق الشريطي الذقن نحو ثمانية ملايين زوج قادر...
طوكيو ــ وكالات ابتكرت شركة يابانية اختراعًا يتيح للأشخاص أخذ قيلولة في أي مكان؛ لاستعادة نشاطهم لإكمال أعمالهم اليومية. الاختراع الذي أطلق عليه اسم Giraffenap عبارة عن كبسولة نوم عمودية، تم تركيبها في عدد من المقاهي باليابان كتجربة قبل تطبيقها على نطاق أوسع. وحسبما ذكر موقع الإذاعة الوطنية العامة الأميركي NPR، فإن الاختراع يمكّن مستخدميه من استعادة نشاطهم وطاقتهم، من خلال قيلولة قصيرة بوضعية الوقوف، دون أن يدخل الشخص في مرحلة النوم العميق. وأعلنت الشركة عن منتجها “الغريب” لافتة إلى أن صندوق “قيلولة الزرافة” يمنح الموظف شعورًا بالانتعاش في غضون 20 دقيقة. مؤكدة إن مثل هذه الغفوة ستساعد على التعافي من التعب، وتقليل التوتر وشحن الذاكرة والتركيز”. وأشارت الشركة إلى أن بحثاً مشتركًا لجامعتي Hokkaido وCheng Kung، أكد...
قال باحثون في جامعة "يونيفرسيتي كولدج" في لندن، إن إيجاد قليل من الوقت بشكل منتظم من أجل قيلولة قصيرة، أمر جيد لأدمغتنا ويساعد على بقائه أكبر حجما لوقت أطول.وأظهر فريق الباحثين أن أدمغة الأشخاص الذين يحصلون على قيلولة، كانت أكبر حجما بمقدار 15 سم مكعب، ما يعادل تأخير الشيخوخة من ثلاث إلى ست سنوات.ومع ذلك أوصى العلماء بإبقاء وقت القيلولة أقل من نصف ساعة.لكنهم قالوا إن النوم خلال النهار أمر يصعب تحقيقه في العديد من المهن، وإنه غالبا ما ترفض ثقافة العمل ذلك.وقالت الدكتورة فيكتوريا غارفيلد لبي بي سي: "نقترح أن بإمكان الجميع اختبار بعض فوائد القيلولة". ووصفت نتائج الدراسة بأنها جديدة ومثيرة للغاية".وثبت أن القيلولة أمر أساسي للنمو حين نكون أطفالا، وتصبح أقل شيوعا مع تقدمنا في السن، ثم...
عرضت قناة العربية، تقرير فيديو بعنوان :" جرائم هزت الكوكب | قتلت رضيعها بمادة مخدرة لتحصل على قيلولة". أموال بالملايين.. قرار عاجل في معارضات محمود عبدالشافي وشقيقه عن جرائم النصب العقاري فتاة مدينة نصر وجامعة القاهرة وسيدة العمرانية.. 3 جرائم مروّعة بسبب الحب وجاء في التقرير أن هناك سيدة أرادت تنويم طفلها الرضيع، لكنها بدلا من ذلك قامت بقتله.وكشفت القناة أن هذه القصة حزينة، ومأساوية جرت أحداثها، في ولاية فلوريدا الأمريكية.وأوضحت القناة، أن الأم تبلغ من العمر 17 عامًا، وأنها أرادت أن تنام لبعض الوقت " قيلولة "، دون أن يزعجها طفلها، الذي لم يبلغ 9 أشهر.وكشفت القناة أن الأم وضعت للطفل جرعة مخدرة، داخل الرضاعة حتى يغرق في النوم، حتى تنعم هي بقيلولة، ولكن الطفل الرضيع مات.
غالبا ما يكون أخذ قيلولة في فترة ما بعد الظهيرة مصدرا للراحة، لكن في المقابل مر جميعنا ولو لمرة واحدة بحالة غريبة تتركنا فيها القيلولة بعد الاستيقاظ، مشوشين نشعر بالتعب أكثر مما كنا عليه قبلها. تشير دراسات إلى أن القيلولة يمكن أن تحسن من صحتك إذا ما كانت بشكل صحيح، ومع ذلك، فإن القيلولة الطويلة قد تؤدي في نهاية المطاف إلى تأثير سلبي على صحتك العامة، وقد تساهم أيضا في تقصير العمر. تحدثت مجلة "نيوزويك" مع أطباء النوم لفهم كيف يمكن أن تؤثر القيلولة بعد الظهر على الحياة، وكيف يمكن تحقيق أقصى استفادة منها. قالت خبيرة النوم عالمة الأعصاب في شركة اختبار النوم "Wesper" تشيلسي روهرشيب: "في حين أن الأبحاث مختلطة حول كيفية تأثير القيلولة على الصحة وطول العمر، تشير...
عرض مقهى في طوكيو خدمة جديدة لزبائنه تتضمن قيلولة واقًفا، مما أثار جدلًا على مواقع التواصل الاجتماعي. وقدم المقهى، الواقع في شارع هاراجوكو، قيلولة مدتها 30 دقيقة وفنجانًا من القهوة مقابل 5.50 دولار أمريكي. وتنوعت ردود الفعل على الخدمة الجديدة، حيث أعرب البعض عن إعجابهم بها، بينما انتقدها آخرون. وقال اليوتيوبر كونور كلوكهون، الذي جرب الخدمة، إنها كانت "أشبه بـ أداة تعذيب من القرون الوسطى"، بينما قالت مستخدمة لموقع تيك توك إنها كانت "مريحة للغاية". انتهت حملة الترويج للمقهى في 17 سبتمبر، ولكن من المقرر أن يستمر بيع كبسولات النوم من خلال شركة Giraffenap المصنِّعة لها. وتستهدف الشركة الشركات بزعمِ أن هذه الكبسولات توفر "بيئة مريحة للقيلولة في المكتب" وعلى الرغم من أن الكبسولات المماثلة تشيع في اليابان منذ مدة طويلة، فإنها ليست المكان الوحيد...
ترجمة: عزة يوسف قيلولة القهوة من أحدث الصيحات لزيادة مستوى الطاقة عن طريق شرب فنجان من القهوة، ثم الحصول على قيلولة قصيرة لتستيقظ وأنت تشعر بمزيد من اليقظة والانتعاش. وحسب موقع Better Up الأميركي، فإن القيلولة بعد شرب الكافيين مباشرة تزيل مادة الأدينوزين من الدماغ، وهي مادة كيميائية تعزز النوم وتتنافس مع الكافيين في الدماغ، ما يتيح للكافيين المزيد من المستقبلات ليرتبط بها، فتزداد اليقظة ويرتفع مستوى الطاقة.وللحصول على أفضل نتائج من قيلولة القهوة عليك اتباع النصائح الآتية:1- تجنب الإضافات: يفضل تناول القهوة السوداء من دون إضافة الحليب أو السكر، مع الحرص على شربها بشكل سريع.2- النوم لفترة مناسبة: ينصح بالنوم لمدة تتراوح من 15 إلى 30 دقيقة فقط لتجنب مرحلة النوم العميق.3ـ الذهاب مباشرة إلى النوم: استلق مباشرة بعد...
اختبر بحث في جامعة ميتشغان التدخلات التي قد تعكس الآثار السلبية للنوم، مثل شرب القهوة، أو نوم القيلولة، وأظهرت التجربة أنه: لا بديل عن النوم.وفي إحدى التجارب عن تأثير القهوة كان على المشاركين إعداد كعكة، مع تذكّر أماكن تخزين المكونات، ويعني ذلك أن نسيان أحدها لن يجعل ناتج الكعكة مرغوباً، وتبين أن الكافيين لم يجعل نتائج التدبير المنزلي سليمة.وتضمنت تجارب الدراسة بقاء الطلبة المشاركين ليلة مستيقظين مع الحصول على قيلولة بين 30 و60 دقيقة، ثم تكليفهم بمهام تتطلّب التفكير في اليوم التالي، وتبين ضعف الانتباه لدى من لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم، وفق "ذا كونفرسيشن".وقالت الدكتورة كيمبرلي فين، المشرفة على البحث: "قد تساعد قيلولة قصيرة على التحسن في الليالي التي تحتاج فيها إلى البقاء مستيقظاً، لكنها لا تحسن...
لا يمكن إنكار أهمية النوم، حيث يشعر الجميع بتحسن بعد ليلة نوم جيدة. ويمكن أن يكون لقلة النوم آثار سلبية عميقة على كل من الجسم والدماغ. إذن ما الذي يمكن فعله لتعويض قلة النوم؟ بعبارة أخرى، كيف يمكنك الحصول على قسط أقل من النوم والاستمرار في الأداء وأنت في ذروة نشاطك؟.كشفت كيمبرلي فين، أستاذة علم النفس في جامعة ولاية ميشيغان، اهتمامها بكيفية إضرار الحرمان من النوم بالذاكرة والإدراك.وأرادت مع طلابها في مختبر النوم والتعلم بجامعة ولاية ميشيغان، معرفة التدخلات التي يمكن أن تعكس الآثار السلبية للحرمان من النوم. الإجابة بسيطة: لا بديل عن النوم.لسنوات عديدة، عرف العلماء أن الحرمان من النوم يقلل من القدرة على الحفاظ على الانتباه. وعندما يُطلب منك مراقبة شاشة الكمبيوتر والضغط على زر كلما ظهرت نقطة حمراء...
اختبر بحث في جامعة ميتشغان التدخلات التي قد تعكس الآثار السلبية للنوم، مثل شرب القهوة، أو نوم القيلولة، وأظهرت التجربة أنه: لا بديل عن النوم. في اختبار التدبير المنزلي لم ينجح الكافيين في تذكر أماكن تخزين المكونات قد تساعد قيلولة قصيرة على التحسن في ليلة سهر للتسلية، لكنها لا تحسن الأداء في اختبار الجبر وفي إحدى التجارب عن تأثير القهوة كان على المشاركين إعداد كعكة، مع تذكّر أماكن تخزين المكونات، ويعني ذلك أن نسيان أحدها لن يجعل ناتج الكعكة مرغوباً، وتبين أن الكافيين لم يجعل نتائج التدبير المنزلي سليمة. وتضمنت تجارب الدراسة بقاء الطلبة المشاركين ليلة مستيقظين مع الحصول على قيلولة بين 30 و60 دقيقة، ثم تكليفهم بمهام تتطلّب التفكير في اليوم التالي، وتبين ضعف الانتباه...
لطالما جادل الخبراء بأن الحصول على "قيلولة" في العمل يمكن أن يزيد من اليقظة، ويعزز الإنتاجية، بل ويجعلك أكثر إبداعا. الآن، كشفت شركة يابانية عن حجرة غريبة تسهل على العمال أن يأخذوا قيلولة سريعة أكثر مما في الماضي. و"Giraffenap" عبارة عن حجرة عمودية تسمح لموظفي المكاتب بالنوم في وضع مستقيم، مثل الثدييات الطويلة العنق. وتحتوي على سلسلة من المنصات التي تدعم وزن الجسم بينما تحجب الضوضاء من الخارج. ومع ذلك، على ارتفاع 8.4 أقدام فقط وعرض أربعة أقدام، قد يرغب الأشخاص المحتجزون في اختيار أريكة المكتب أو إراحة رؤوسهم على مكاتبهم بالطريقة القديمة. وطورت شركة Koyoju Plywood Corporation في Hokkaido، اليابان - بلد حيث من المقبول اجتماعيا بالفعل النوم على مكتبك. - Giraffenap لراحة الموظفين. وقالت الشركة إنها تعمل "من...
طوكيو ــ وكالات طورت إحدى الشركات اليابانية كبسولة للنوم؛ تسمح للموظفين بأخذ قسط من الراحة على وضع الوقوف خلال أيام العمل المرهقة. الكبسولة التي تحمل اسم «جيراف ناب» “وتعني غفوة الزرافة” تشجع على أخذ قيلولة أثناء النهار؛ كطريقة لتحسين التركيز وكفاءة العمل، صممت بشكل عمودي بحيث لا تشغل مساحات كبيرة- حسب «سكاي نيوز». وتشتهر اليابان بأنها دولة تؤكد على التفاني الشديد في العمل، الذي يمكن أن تصبح ظروفه قاسية للغاية لدرجة أن اللغة اليابانية تحتوي في الواقع على مصطلح «الموت بسبب إرهاق» “كاروشي”. ومن أجل تحمل هذا النوع من الإجهاد، يلجأ بعض العمال اليابانيين إلى قيلولة قصيرة، فمن المعروف أنها تعزز مستويات الطاقة والتركيز. ومن السهل تركيب الكبسولة العمودية في المقاهي والمطاعم الصغيرة؛ لأنها تشغل مساحة صغيرة...
اليابان – لطالما جادل الخبراء بأن الحصول على “قيلولة” في العمل يمكن أن يزيد من اليقظة، ويعزز الإنتاجية، بل ويجعلك أكثر إبداعا. الآن، كشفت شركة يابانية عن حجرة غريبة تسهل على العمال أن يأخذوا قيلولة سريعة أكثر مما في الماضي. و”Giraffenap” عبارة عن حجرة عمودية تسمح لموظفي المكاتب بالنوم في وضع مستقيم، مثل الثدييات الطويلة العنق. وتحتوي على سلسلة من المنصات التي تدعم وزن الجسم بينما تحجب الضوضاء من الخارج. ومع ذلك، على ارتفاع 8.4 أقدام فقط وعرض أربعة أقدام، قد يرغب الأشخاص المحتجزون في اختيار أريكة المكتب أو إراحة رؤوسهم على مكاتبهم بالطريقة القديمة. وطورت شركة Koyoju Plywood Corporation في Hokkaido، اليابان – بلد حيث من المقبول اجتماعيا بالفعل النوم على مكتبك. – Giraffenap لراحة الموظفين. وقالت الشركة إنها تعمل “من...
شفق نيوز/ ابتكرت شركة يابانية اختراعا يتيح للأشخاص أخذ قيلولة في أي مكان، لاستعادة نشاطهم لإكمال أعمالهم اليومية.الاختراع الذي أطلق عليه اسم Giraffenap، من شركة Koyoju Plywood Corporation، عبارة عن كبسولة نوم عمودية، تم تركيبها في عدد من المقاهي باليابان كتجربة قبل تطبيقها على نطاق أوسع.وحسبما ذكر موقع الإذاعة الوطنية العامة الأميركي NPR، فإن الاختراع يمكّن مستخدميه من استعادة نشاطهم وطاقتهم، من خلال قيلولة قصيرة بوضعية الوقوف، دون أن يدخل الشخص في مرحلة النوم العميق.وأعلنت الشركة عن منتجها "الغريب" من خلال بيان صحفي قالت فيه: "صندوق (قيلولة الزرافة) يمنحك شعورا بالانتعاش في غضون 20 دقيقة. مثل هذه الغفوة ستساعدك على التعافي من التعب وتقليل التوتر وشحن الذاكرة والتركيز".وأشارت الشركة إلى أن بحثا مشتركا لجامعتي Hokkaido وCheng Kung، أكد أن النوم...
ابتكرت شركة يابانية اختراعا يتيح للأشخاص أخذ قيلولة في أي مكان، لاستعادة نشاطهم لإكمال أعمالهم اليومية. الاختراع الذي أطلق عليه اسم Giraffenap، من شركة Koyoju Plywood Corporation، عبارة عن كبسولة نوم عمودية، تم تركيبها في عدد من المقاهي باليابان كتجربة قبل تطبيقها على نطاق أوسع. وحسبما ذكر موقع الإذاعة الوطنية العامة الأميركي NPR، فإن الاختراع يمكّن مستخدميه من استعادة نشاطهم وطاقتهم، من خلال قيلولة قصيرة بوضعية الوقوف، دون أن يدخل الشخص في مرحلة النوم العميق. وأعلنت الشركة عن منتجها "الغريب" من خلال بيان صحفي قالت فيه: "صندوق (قيلولة الزرافة) يمنحك شعورا بالانتعاش في غضون 20 دقيقة. مثل هذه الغفوة ستساعدك على التعافي من التعب وتقليل التوتر وشحن الذاكرة والتركيز". وأشارت الشركة إلى أن بحثا مشتركا لجامعتي Hokkaido وCheng Kung، أكد...
عرض برنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين مصطفى كفافي وجومانا ماهر، تقريرا تلفزيونيا بعنوان «مطعم أردني يوفر لزبائنه مكانًا للقيلولة بعد تناول المنسف». وذكر التقرير، أنّ فكرة مختلفة يقدمها مطعم أردني لزبائنه في عمان بعد تناول وجبة المنسف الشهيرة، حيث يوفر مكانا للراحة والقيلولة بعد الوجبة. ما هو المنسف؟ وقال عبدالله أحد زبائن المطعم: «الفكرة كانت عبارة عن مزحة كون المنسف يستخدم فيه اللبن والسمن البلدي واللحم البلدي وكلها مواد دسمة، وأغلب الشعب الأردني يحب تناول المنسف ثم الحصول على قيلولة». وقال زبون آخر: «هذه تجربة رائعة، وبخاصة إن كنت قادما من مكان بعيد، وبدلا من العودة إلى المنزل بعد قطع مسافة قدرها 60 كيلو متر وأنا أشعر بالنعاس يمكنني الحصول...
عرض برنامج “صباح الخير يا مصر”، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، تقريرا تلفزيونيا بعنوان “مطعم أردني يوفر لزبائنه مكاناً للقيلولة بعد تناول المنسف”.اقرأ أيضا .. "كُل ونام".. أحدث فكرة لمطعم منسف في الأردنوذكر التقرير أن ذهه الفكرة مختلفة يقدمها مطعم أردني لزبائنه في عمان بعد تناول وجبة المنسف الشهيرة، حيث يوفر مكانا للراحة والقيلولة بعد الوجبة. الفكرة كانت عبارة عن مزحةوقال عبدالله أحد زبائن المطعم: “الفكرة كانت عبارة عن مزحة كون المنسف يستخدم فيه اللبن والسمن البلدي واللحم البلدي وكلها مواد دسمة، وأغلب الشعب الأردني يحب تناول المنسف ثم الحصول على قيلولة”. وقال زبون آخر: “هذه تجربة رائعة، وخاصة إن كنت قادما من مكان بعيد، وبدلا من العودة إلى المنزل بعد قطع مسافة قدرها 60 كيلو متر وأنا أشعر بالنعاس يمكنني...
لطالما جادل الخبراء بأن الحصول على قيلولة في العمل، يمكن أن يزيد من اليقظة، ويعزز الإنتاجية، بل ويجعلك أكثر إبداعًا.ومن هذا المنطلق، كشفت شركة يابانية عن “حجرة غريبة” تجعل الأمر أسهل من أي وقت مضى على العمال، بأن يأخذوا قيلولة سريعة فيها، بحسب ما نشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. صدق أو لا تصدق.. شخص يلف العالم بلا حذاء لسنوات| تفاصيل اكتشاف آثري ضخم حديث العالم .. تفاصيل "Giraffenap" عبارة عن جراب عمودي يسمح لموظفي المكاتب بالنوم في وضع مستقيم، مثل الثدييات طويلة العنق. هو بحجم كشك الهاتف العام الصغير، يحتوي على سلسلة من المنصات التي تدعم وزن الجسم بينما تحجب الضوضاء من الخارج.ومع ذلك ، على ارتفاع 8.4 قدم فقط وعرض أربعة أقدام ، قد يرغب الأشخاص المحتجزون...
طورت إحدى الشركات اليابانية كبسولة للنوم تسمح للموظفين بأخذ قسط من الراحة على وضع الوقوف خلال أيام العمل المرهقة. الكبسولة التي تحمل اسم «جيراف ناب» (وتعني غفوة الزرافة) تشجع على أخذ قيلولة أثناء النهار كطريقة لتحسين التركيز وكفاءة العمل، صممت بشكل عمودي بحيث لا تشغل مساحات كبيرة، حسب «سكاي نيوز». وتشتهر اليابان بأنها دولة تؤكد على التفاني الشديد في العمل الذي يمكن أن تصبح ظروفه قاسية للغاية لدرجة أن اللغة اليابانية تحتوي في الواقع على مصطلح «الموت بسبب إرهاق» (كاروشي). ومن أجل تحمل هذا النوع من الإجهاد، يلجأ بعض العمال اليابانيين إلى قيلولة قصيرة، فمن المعروف أنها تعزز مستويات الطاقة والتركيز. ومن السهل تركيب الكبسولة العمودية في المقاهي والمطاعم الصغيرة لأنها تشغل مساحة صغيرة جداً.
لا يوجد شيء أفضل من قيلولة قصيرة في منتصف النهار للاسترخاء واستعادة النشاط ووجدت دراسة جديدة أن القيلولة المنتظمة في النهار قد ترتبط بعقل سليم. أخبار متعلقة «N1» قيلولة الإبداع كيف ينام العظماء؟ دراسة تحذر من القيلولة.. تسبب ارتفاع ضغط الدم وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية «الملايات القطن وتجنب القيلولة».. 10 نصائح تساعدك على النوم ليلاً في حر الصيف نظرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Sleep Health، العلاقة بين القيلولة المنتظمة خلال النهار والإدراك وبنية الدماغ، وكانت النتيجة أن القيلولة تساعد على الحفاظ على الدماغ بشكل أفضل. فيما وجد بحث سابق من مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة سابقًا، أن الأفراد الذين قيلوا لمدة 30 إلى 90 دقيقة يتذكرون الكلمات بشكل أفضل أي أن الذاكرة جيدة...
شاهد المقال التالي من صحافة عُمان عن إليك هذه القراءة في ديوان “قيلولة الراعي” لـ “حسن عامر”، أثير – مكتب أثير في تونسقراءة محمد الهادي الجزيرينفسٌ جديد للشعر العربي في أمّ الدنيا مصر البهية، أمّا الاسم فهو حسن عامر، أمّا .،بحسب ما نشر صحيفة أثير، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات إليك هذه القراءة في ديوان “قيلولة الراعي” لـ “حسن عامر”، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. إليك هذه القراءة في ديوان “قيلولة الراعي” لـ “حسن عامر” أثير – مكتب أثير في تونس قراءة: محمد الهادي الجزيري نفسٌ جديد للشعر العربي في أمّ الدنيا مصر البهية، أمّا الاسم فهو حسن عامر، أمّا الإصدارات فهي: “بياض ملائم للنزيف” سنة 2014، و”هل أطلعكم عليّ” سنة 2014،...
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26