دراسة تنصح بأخذ القيلولة نهارًا لدعم وظائف الدماغ
تاريخ النشر: 28th, January 2024 GMT
كشفت دراسة علمية جديدة تم نشرها بمجلة Sleep Health عن أن نوم القيلولة خلال النهار يدعم وظائف الدماغ مع تقدمك في العمر، حيث يمدها بالطاقة اللازمة لدعم وظائف.
دراسة تنصح بأخذ القيلولة نهارًا لدعم وظائف الدماغ
ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة فمع التقدم في العمر، يتقلص حجم ووزن أدمغتنا بنسبة 5٪ تقريبًا كل عقد بعد بلوغ الأربعين من العمر، ويحدث ذلك بشكل أسرع بعد عمر السبعين، ما يساهم في التغيرات في الوظيفة الإدراكية التي تأتي مع الشيخوخة.
لكن الدراسة الجديدة وجدت أن أخذ قيلولة سريعة يمكن أن يساعد في ذلك، وكشف الفريق أن أولئك الذين يأخذون قيلولة في كثير من الأحيان لديهم فرق في العمر يتراوح بين 2.6 إلى 6.5 سنة مقارنة بأولئك الذين يقضون اليوم دون قيلولة.
دراسة تكشف مخاطر المواد البلاستيكية بالمياه المعبأة دراسة تنصح بإضافة القليل من الملح إلى مشروب الشاي لهذا السبب!وأضافت: "تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن القيلولة القصيرة أثناء النهار، بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون جزءًا من اللغز الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ مع تقدمنا في السن".
وقام باحثون من جامعة كوليدج لندن بتحليل نتائج الوظائف الصحية والمعرفية بين أولئك الذين لديهم استعداد وراثي للرغبة في القيلولة وأولئك الذين لا يريدون ذلك.
وأوضح الفريق أن الدراسة تمكنت من العثور على "رابط غير رسمي" لإظهار أن القيلولة أدت بشكل مباشر إلى زيادة حجم الدماغ الإجمالي.
لكن هذه الدراسة ليست الأولى التي تثبت فوائد القيلولة، ولكن ادعى الخبراء أن القيلولة تساعدك على تحسين وظائف الإدراكية وتعزز من قدرتهم على العمل بشكل أفضل في المكتب وداخل المنزل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: دراسة قيلولة القيلولة وظائف الدماغ العمر طاقة
إقرأ أيضاً:
حار نهارًا وشبورة.. الأرصاد تكشف حالة الطقس غدًا
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف خبراء هيئة الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس غدا الأربعاء حيث يسود طقس حار نهارا على كافة الأنحاء وطقس معتدل ليلا وفي الصباح الباكر علي اغلب الأنحاء.
كما يشهد غدا الأربعاء شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.
ونشاط رياح على مناطق من السواحل الشمالية الغربية على فترات متقطعة.
درجات الحرارة المتوقعةولفتت الأرصاد الي انه من المتوقع أن تسجل درجات الحرارة غدا الاربعاء، على القاهرة الكبرى والوجه البحري 33 للعظمى والصغرى 21 درجة، وعلى السواحل الشمالية 31 للعظمى والصغرى 18 درجة، وجنوب سيناء وجبال البحر الأحمر 31 للعظمى والصغرى 21 وعلى شمال الصعيد 34 للعظمي والصغرى 18 درجة ، وعلى جنوب الصعيد 36 للعظمي والصغري 21 درجة .
حالة الطقس.. أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة على 4 مناطق