الوطن:
2025-04-29@15:02:35 GMT

مخاطر غير متوقعة للقيلولة.. تهدد بسكتة دماغية

تاريخ النشر: 18th, January 2024 GMT

مخاطر غير متوقعة للقيلولة.. تهدد بسكتة دماغية

في يوم طبيعي، يتمكن حوالي ثلث البالغين من أخذ قيلولة، وعلى الرغم من أن هناك الكثير من الأشياء الجيدة الناتجة عن القيلولة، مثل الشعور بالانتعاش الجسدي، إلا أن الأبحاث الجديدة تكشف أن القيلولة قد لا تكون غير مفيدة لبعض الأشخاص.

«الإجهاد، والتدخين، والوجبات السريعة»، كلها عوامل تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث أظهرت دراسة حديثة من الصين أن أخذ قيلولة في منتصف النهار قد يؤدي إلى رفع ضغط الدم، بحسب موقع «ABC7».

مخاطر غير متوقعة للقيلولة لبعض الناس.. تهدد بسكتة دماغية

طبيب القلب وأحد مؤلفي الدراسة، سيدهارث وايانجانكار، أكد أن ارتفاع ضغط الدم أو القاتل الصامت، الناس لا يعيرونه الكثير من الاهتمام حتى يحدث لهم.

نظر الباحثون إلى أكثر من 350 ألف شخص، ووجدوا أن أولئك الذين أخذوا قيلولة كانوا أكثر عرضة بنسبة 12% للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24%، مقارنة بأولئك الذين لم يأخذوا قيلولة.

من هم المعرضون لمخاطر القيلولة؟

وكان خطر الإصابة بالأعراض الجانبية للقيلولة، أعلى بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لديهم بنسبة 20%.

يقول الخبراء إن القيلولة قد لا تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأرق، وذلك لأن القيلولة قد تؤدي إلى تآكل «حصنة النوم» اليومية، مما يجعل من الصعب الاستمرار في النوم أثناء الليل.

ولكن بالنسبة لمعظم الناس، تكون القيلولة مفيدة إذا تم تنفيذها بشكل صحيح.

نصائح للحصول على قيلولة صحيحة

فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال القيلولة التي جاءت عبر صحيفة «تايمز»:

- حاول أن تحافظ على قيلولتك بين الساعة الواحدة بعد الظهر والثالثة بعد الظهر

- يجب أن يتراوح وقت القيلولة بين 20 لـ30 دقيقة.

- حاول أخذ قيلولة على الأريكة بدلاً من السرير، حتى لا تنام لفترة طويلة.

- حاول تناول فنجان من القهوة قبل أن تبدأ قيلولتك، حيث يقول الخبراء أنه بحلول الوقت الذي تستيقظ فيه، سيساعدك الكافيين في العودة إلى العمل.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: القيلولة قيلولة ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

مفاجآت غير متوقعة في الأحداث.. موعد عرض الحلقة 190 من مسلسل المؤسس عثمان

موعد عرض الحلقة 190 من مسلسل المؤسس عثمان.. تصدر مسلسل المؤسس عثمان الحلقة 190 محرك البحث جوجل بعد عرض الإعلانات الترويجية الجديدة، التي كشفت عن تطورات قوية ومفآجات غير متوقعة في الأحداث.

ويعد مسلسل المؤسس عثمان، من أشهر المسلسلات التركية التركي التي حققت نجاحا كبيرا في الوطن العربي، ولا يزال يجذب أنظار الملايين اللذين يتابعون بشغف فترة تأسيس الدولة العثمانية بشغف كبير.

وخلال السطور التالية، يرصد «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه كل ما يخص موعد عرض الحلقة 190 من مسلسل المؤسس عثمان، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــــــــــــــا.

مسلسل المؤسس عثمان مسلسل المؤسس عثمان

-تفاصيل عرض مسلسل المؤسس عثمان الحلقة 190 حالة من الترقب الشديد سيطرت على محبي وعشاق مسلسل المؤسس عثمان مع اقتراب عرض الحلقة 190:

يتم عرض الحلقة كل يوم اربعاء على قناة atv التركية.

توقيت العرض الساعة التاسعة مساء بتوقيت مصر والسعودية بعد تطبيق التوقيت الصيفي.

تتوفر الحلقة مترجمة على منصات الكترونية مثل قصة عشق وفيديو لاروزا وموقع النور بلاي بعد منتصف الليل.

مواعيد عرض مسلسل المؤسس عثمان موعد عرض الحلقة باللغة العربية

-موعد عرض الحلقة باللغة العربية لجمهور الوطن العربي اللي بيفضل متابعة الحلقات مدبلجة او مترجمة باللغة العربية، ده موعد عرض الحلقة:

تعرض الحلقة يوم الخميس من كل اسبوع

توقيت العرض الساعة العاشرة مساء بتوقيت جمهورية مصر العربية والمملكة العربية السعودية.

المنصات بتوفر الترجمة بجودة عالية بعد ساعات قليلة من العرض الاصلي.

القنوات الناقلة للمسلسل

-القنوات الناقلة لمسلسل المؤسس عثمان الحلقة 190 تقدر تتابع مسلسل المؤسس عثمان بكل سهولة على شاشتين رئيسيتين بدون تقطيع وبجودة عالية:

قناة atv التركية

القمر الصناعي: نايل سات.

التردد: 10796.

الاستقطاب: افقي (H).

معدل الترميز: 27500.

معامل تصحيح الخطا: 5/6.

جودة العرض: HD.

مسلسل المؤسس عثمان قناة الفجر الجزائرية

القمر الصناعي: نايل سات.

التردد: 12034.

الاستقطاب: افقي (H).

معدل الترميز: 27500.

معامل تصحيح الخطا: 5/6.

جودة العرض: HD.

مسلسل المؤسس عثمان منصات عرض مسلسل المؤسس عثمان

-منصات عرض مسلسل المؤسس عثمان اونلاين لو بتحب تشوف الحلقة اونلاين بدون انتظار مواعيد التلفزيون، تقدر تتابعها من خلال المنصات الالكترونية التالية:

منصة قصة عشق.

منصة فيديو لاروزا.

موقع النور بلاي.

اقرأ أيضاًمواعيد عرض مسلسل المؤسس عثمان والقنوات الناقلة

مسلسل المؤسس عثمان الحلقة 185.. هل تجتمع بالا بابنتها حليمة؟

وفاة بالا خاتون.. موعد عرض الحلقة 180 من مسلسل المؤسس عثمان

مقالات مشابهة

  • حاول التحر.ش بها.. ضبط عاطل تعدى على فتاة من ذوي الهمم بالقاهرة
  • توقيف مطلوب حاول ارتكاب جريمة قتل
  • من هم الذين ستطالهم “العقوبات السعودية” في موسم الحج هذا العام 
  • أنا ساكن صالحة.. بعرف كثير من الشهداء الذين تم تصفيتهم بواسطة الجنجويد
  • حاول التحرش بها.. ضبط المتهم بالتعدي على فتاة من ذوي الهمم
  • جمال شعبان يكشف وصفة الحياة الصحية ويُحذر من أخطاء تهدد الشباب ..فيديو
  • حماس: الاحتلال يُحاول يائسا كسر المقاومة الفلسطينية
  • أزمة سيولة تهدد العراق: 90% من النقد خارج البنوك
  • مفاجآت غير متوقعة في الأحداث.. موعد عرض الحلقة 190 من مسلسل المؤسس عثمان
  • تعرف على الأسرى الإسرائيليين الذين قتلوا خلال الحرب