مخاطر غير متوقعة للقيلولة.. تهدد بسكتة دماغية
تاريخ النشر: 18th, January 2024 GMT
في يوم طبيعي، يتمكن حوالي ثلث البالغين من أخذ قيلولة، وعلى الرغم من أن هناك الكثير من الأشياء الجيدة الناتجة عن القيلولة، مثل الشعور بالانتعاش الجسدي، إلا أن الأبحاث الجديدة تكشف أن القيلولة قد لا تكون غير مفيدة لبعض الأشخاص.
«الإجهاد، والتدخين، والوجبات السريعة»، كلها عوامل تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث أظهرت دراسة حديثة من الصين أن أخذ قيلولة في منتصف النهار قد يؤدي إلى رفع ضغط الدم، بحسب موقع «ABC7».
طبيب القلب وأحد مؤلفي الدراسة، سيدهارث وايانجانكار، أكد أن ارتفاع ضغط الدم أو القاتل الصامت، الناس لا يعيرونه الكثير من الاهتمام حتى يحدث لهم.
نظر الباحثون إلى أكثر من 350 ألف شخص، ووجدوا أن أولئك الذين أخذوا قيلولة كانوا أكثر عرضة بنسبة 12% للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24%، مقارنة بأولئك الذين لم يأخذوا قيلولة.
من هم المعرضون لمخاطر القيلولة؟وكان خطر الإصابة بالأعراض الجانبية للقيلولة، أعلى بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لديهم بنسبة 20%.
يقول الخبراء إن القيلولة قد لا تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأرق، وذلك لأن القيلولة قد تؤدي إلى تآكل «حصنة النوم» اليومية، مما يجعل من الصعب الاستمرار في النوم أثناء الليل.
ولكن بالنسبة لمعظم الناس، تكون القيلولة مفيدة إذا تم تنفيذها بشكل صحيح.
فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال القيلولة التي جاءت عبر صحيفة «تايمز»:
- حاول أن تحافظ على قيلولتك بين الساعة الواحدة بعد الظهر والثالثة بعد الظهر
- يجب أن يتراوح وقت القيلولة بين 20 لـ30 دقيقة.
- حاول أخذ قيلولة على الأريكة بدلاً من السرير، حتى لا تنام لفترة طويلة.
- حاول تناول فنجان من القهوة قبل أن تبدأ قيلولتك، حيث يقول الخبراء أنه بحلول الوقت الذي تستيقظ فيه، سيساعدك الكافيين في العودة إلى العمل.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القيلولة قيلولة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
حاول حمايتها.. مريم الخشت تتصدر التريند بسبب كلب «صورة»
تصدر اسم الفنانة مريم الخشت، مؤشرات البحث عبر تريند «جوجل» ومنصات التواصل الاجتماعي خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعدما فاجأت قطاع كبير من محبيها، من محاولات كلب في نوبيع لحمياتها.
التفاصيل الكاملة لحماية الكلب لـمريم الخشتوكانت مريم الخشت، كشفت عبر حسابها الرسمي بموقع تداول الصور والفيديوهات «إنستجرام» من مساهمة الكلب في حمياتها من الغرباء، قائلة: «الكلب ده في نوبيع، عايش على الشاطئ، بشوفه بقالي يومين، جه قعد معايا وفضل يلعب معايا كتير، وبعد شوية تأهب لحاجة بعيدة، وقعد يهوهو وطلع يجري».
وأضافت مريم الخشت: «بعد كام دقيقة لقيت 2 شباب جايين يقربوا من مكان أنا قاعدة فيه، والاقي الكلب جاي وراهم، وقبل ما يقربوا مني جه وقف بيني وبينهم لحد ما مشيوا، اسمه ممدوح».
والجدير بالذكر، أن مريم الخشت تعيش حالة من النشاط الفني في الوقت الحالي، بعد نجاح آخر أعمالها في «الشرنقة» بالتعاون مع الفنان أحمد داود ضمن أعمال موسم دراما مسلسلات رمضان 2025.
ودارت أحداث مسلسل الشرنقة بطولة الفنان أحمد داود في إطار اجتماعي تشويقي حول شخصية «حازم»، الذي يعمل محاسب في إحدى الشركات ويكتشف أعمال مشبوهة وغير قانونية بالشركة التي يعمل بها، ثم يدخل بسببها في صراعات وتحديات مصيرية.
بينما يعيش حياة أخرى موازية تجعله غير مدرك لما يعيشه، فيحاول البحث عن ذاته وفهم حقيقة ما يدور حوله، والبقاء على قيد الحياة لمواجهة الظروف المعيشية الصعبة.
ويقوم المسلسل بتسليط الضوء على قضايا التهرب الضريبي وغسيل الأموال في تجارة السلاح والمخدرات.
اقرأ أيضاًمسلسلات رمضان 2025.. تفاضيل شخصية مريم الخشت في«الشرنقة»
مريم الخشت تكشف عن أسباب تأجيل حفل زفافها
مريم الخشت: أصولي من المنيا وأسرتي كانت حريصة تعرف تحركاتي