هل يمكن تعويض قلة النوم بشرب القهوة؟
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
اختبر بحث في جامعة ميتشغان التدخلات التي قد تعكس الآثار السلبية للنوم، مثل شرب القهوة، أو نوم القيلولة، وأظهرت التجربة أنه: لا بديل عن النوم.
وفي إحدى التجارب عن تأثير القهوة كان على المشاركين إعداد كعكة، مع تذكّر أماكن تخزين المكونات، ويعني ذلك أن نسيان أحدها لن يجعل ناتج الكعكة مرغوباً، وتبين أن الكافيين لم يجعل نتائج التدبير المنزلي سليمة.
وتضمنت تجارب الدراسة بقاء الطلبة المشاركين ليلة مستيقظين مع الحصول على قيلولة بين 30 و60 دقيقة، ثم تكليفهم بمهام تتطلّب التفكير في اليوم التالي، وتبين ضعف الانتباه لدى من لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم، وفق "ذا كونفرسيشن".
وقالت الدكتورة كيمبرلي فين، المشرفة على البحث: "قد تساعد قيلولة قصيرة على التحسن في الليالي التي تحتاج فيها إلى البقاء مستيقظاً، لكنها لا تحسن الأداء في اختبار الجبر، على الرغم من أنها قد تتيح لك الاستمتاع بسهرة تلعب فيها لعبة مثل كاندي كراش".
وأضافت: "باختصار، النوم الكافي ضروري لعقلك وصحتك النفسية، وببساطة لا يوجد بديل للنوم".
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
سبورتينغ لشبونة يقيل بديل أموريم ويعين بورغيس
أعلن نادي سبورتينغ لشبونة البرتغالي لكرة القدم، اليوم الخميس، تعيين روي بورغيس مدرباً للفريق بعد إقالة جواو بيريرا.
قال سبورتينغ لشبونة: "بورغيس وقع عقداً حتى يونيو (حزيران) 2026، مع خيار التمديد لعام إضافي.
وقاد بيريرا الذي تولى المسؤولية بعد رحيل روبن أموريم إلى مانشستر يونايتد في نوفمبر (تشرين الثاني)، الفريق في ثماني مباريات فاز سبورتينغ بثلاث منها فقط.
Assiste em directo à apresentação do novo treinador principal do #SportingCP ????
— Sporting CP (@SportingCP) December 26, 2024وتحت قيادة مدافع منتخب البرتغال وسبورتينغ السابق عانى النادي القادم من لشبونة من هزائم متتالية في دوري أبطال أوروبا، وتراجع إلى المركز الثاني في ترتيب الدوري البرتغالي خلف غريمه المحلي بنفيكا.
وسيتولى بورغيس مسؤولية تدريب النادي خلفاً لبيريرا بعد تنحيه عن منصبه في نادي فيتوريا غيمارايش، الذي ينافس في دوري الأضواء البرتغالي.
حركة المجاهدين الفلسطينية: العدوان الصهيوني على المنشآت المدنية في اليمن يعكس فشلاً عميقاً