2024-12-20@14:25:48 GMT
إجمالي نتائج البحث: 79

«مكملات غذائية»:

    شنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بالفيوم، عدة حملات على الأسواق والمخابز والمحال التجارية لضبط الأسعار والتأكد من صلاحية السلع، بالتعاون مع إدارة الرقابة التموينية.يأتي هذا فى إطار الحملات التي تنفذها مديرية التموين بالفيوم، بالتعاون مع الوحدات المحلية والإدارات التموينية بالمراكز والمدن، على المخابز والمطاعم والأسواق.جاء ذلك بالتنسيق مع إدارة الرقابة التموينية بالمديرية، وبالتعاون مع الوحدات...
    ربطت اختصاصية تغذية أمريكية ارتفاع نسبة الأمراض السرطانية حول العالم، بالاستخدام المفرط لبعض المكملات الغذائية الشائعة لتعزيز المناعة وتقوية العظام. وحثت على التوقف عن اتباع فكرة "المزيد أفضل"، معتبرة أنه اعتقاد خاطئ يعرّض لخطر الإصابة بالسرطان. شرحت اختصاصية تغذية الأورام في واشنطن نيكول أندروز وجهة نظرها في فيديو نشرته على تيك توك عبر حسابها...
    نجحت الداخلية في ضبط المدير المسئول عن مصنع "بدون ترخيص" لإنتاج وتعبئة المكملات الغذائية مجهولة المصدر بالمنوفية، فى إطار جهود أجهزة وزارة الداخلية لمكافحة جرائم الغش والتدليس وتداول السلع مجهولة المصدر وتصنيع الأدوية والعقاقير المغشوشة. أكدت معلومات وتحريات الإدارة العامة لشرطة التموين والتجارة الداخلية بقطاع الأمن الإقتصادى قيام (المدير المسئول عن مصنع "بدون...
    تمكنت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية من ضبط المدير المسئول عن مصنع بدون ترخيص، لإنتاج وتعبئة المكملات الغذائية مجهولة المصدر بالمنوفية. أكدت معلومات وتحريات الإدارة العامة لشرطة التموين والتجارة الداخلية بقطاع الأمن الاقتصادي، قيام المدير المسئول عن مصنع بدون ترخيص كائن بدائرة مركز شرطة السادات بالمنوفية بإنتاج مكملات غذائية مستخدماً خامات مجهولة المصدر، وتعبئة المنتج النهائي...
    تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تمكنت الأجهزة الأمنية اليوم من ضبط المدير المسئول عن مصنع "بدون ترخيص" لإنتاج وتعبئة المكملات الغذائية مجهولة المصدر بالمنوفية.فى إطار جهود أجهزة وزارة الداخلية لمكافحة جرائم الغش والتدليس وتداول السلع مجهولة المصدر وتصنيع الأدوية والعقاقير المغشوشة أكدت معلومات وتحريات الإدارة العامة لشرطة التموين والتجارة الداخلية بقطاع الأمن الإقتصادى قيام (المدير...
    تمكنت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية من ضبط مصنع مكملات غذائية بدون ترخيص بالمنوفية. أكدت معلومات وتحريات قطاع الأمن العام، بمشاركة مديرية أمن المنوفية، قيام مدير وشريك بمصنع بدائرة مركز شرطة السادات بإنتاج وتصنيع أقراص وكبسولات المكملات الغذائية بدون ترخيص. وعقب تقنين الإجراءات، بالتنسيق مع الجهات المعنية، تم استهداف المصنع المُشار إليه وضبط المتهم، وعُثر بداخل...
    تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف اللواء إبراهيم أبو ليمون محافظ المنوفية عن ضبط منشأة مخالفة تعمل في مجال الأدوية بناحية السادات بحوزتها عدد كبير من الادوية والمستلزمات الطبية وذلك بالتنسيق التام مع مباحث التموين وهيئة الدواء المصرية .حيث  نجحت مباحث التموين  خلال حملة تفتيشية مكبرة من ضبط 715 ألف عبوة وأقراص مكملات غذائية مختلفة...
    تمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط مصنع مكملات غذائية "بدون ترخيص" بالمنوفية. وأكدت معلومات وتحريات قطاع الأمن العام بمشاركة مديرية أمن المنوفية قيام (أحد الأشخاص "مدير وشريك بمصنع" كائن بدائرة مركز شرطة السادات) بإنتاج وتصنيع أقراص وكبسولات المكملات الغذائية "بدون ترخيص".الداخلية تنظم ندوات تثقيفية لطلبة معاهد معاونى الأمن| صورشهادات ومستندات.. سقوط عصابة تزوير المحررات الرسمية بالقليوبيةعقب تقنين...
    تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق  أكدت معلومات وتحريات قطاع الأمن العام بمشاركة مديرية أمن المنوفية قيام (أحد الأشخاص "مدير وشريك بمصنع" كائن بدائرة مركز شرطة السادات) بإنتاج وتصنيع أقراص وكبسولات المكملات الغذائية "بدون ترخيص".  عقب تقنين الإجراءات بالتنسيق مع الجهات المعنية تم إستهداف المصنع المُشار إليه وضبط المذكور ، وعُثر بداخل المصنع على (2,995 طن...
    نجحت الداخلية في ضبط مصنع مكملات غذائية "بدون ترخيص" فى المنوفية فى إطار جهود أجهزة وزارة الداخلية لمكافحة جرائم تصنيع الأدوية والعقاقير الطبية المغشوشة.. أكدت معلومات وتحريات قطاع الأمن العام بمشاركة مديرية أمن المنوفية قيام (أحد الأشخاص "مدير وشريك بمصنع" كائن بدائرة مركز شرطة السادات) بإنتاج وتصنيع أقراص وكبسولات المكملات الغذائية "بدون ترخيص"....
    تعد مقاومة الأنسولين من أكثر آفات العصر خطورة حيث تنتشر بشكل واسع بين الرجال والنساء وتهدد صحتهم حيث أنها بوابة كبيرة للأمراض المزمنة منها السكري والقلب ومشاكل العين لذا مهم علاجها .وطبقا لما ذكره موقع “rupahealth” تساعد المكملات الغذائية التالية في علاج مقاومة الأنسولين، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني...
    روسيا – تشير الدكتورة ليديا بيلوفا أخصائية الأمراض الجلدية والشعر والتجميل إلى أن المكملات الغذائية بدأت تنتشر على نطاق واسع تحت تأثير إعلانات التسويق. ولكن وفقا لها، في الواقع إلى الآن فوائدها ليست واضحة تماما. وتقول: “أسباب تساقط الشعر كثيرة ومختلفة ولا ترتبط دائما بالنواقص والمكملات الغذائية. كما أن معظم المكونات التي يتوقع الشخص الحصول...
    تساقط الشعر من أكثر الأمور التي يعاني منها كثير من الأشخاص ولا سيما النساء ، وفي هذا الصدد تشير الدكتورة ليديا بيلوفا أخصائية الأمراض الجلدية والشعر والتجميل إلى أن المكملات الغذائية بدأت تنتشر على نطاق واسع تحت تأثير إعلانات التسويق، ولكن وفقا لها، في الواقع إلى الآن فوائدها ليست واضحة تماما. وتقول: "أسباب تساقط الشعر كثيرة...
    في ظل حرص البعض على تناول المكملات الغذائية للحفاظ على صحة الجسم، اكتسبت بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات السكرية شعبية بين المراهقين عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وأطلق عليها اسم «حلوى النمو»، خاصة وأنّ البعض يزعم قدرتها على المساعدة في زيادة الطول، إذ أعرب المستخدمون عن تخوفهم من تناولها، في حين أقبل البعض على...
    حذرت خبيرة تغذية متخصصة في علاج السرطان والوقاية منه من أن مدمني المكملات الغذائية قد يعرضوا أنفسهم لخطر الإصابة بهذا المرض. وشاركت نيكول أندروز، 38 عاماً، وهي أخصائية تغذية مسجلة، ومقرها واشنطن، ومتخصصة في علم الأورام، مقطع فيديو على انستغرام تشرح فيه لماذا يمكن أن تكون الفيتامينات سامة. وبحسب "ديلي ميل"، قالت أندروز...
    تـمكنت الفرقة الإقليمية للدرك الوطني، بالسحاولة في العاصمة، من وضع حد لنشاط ورشة سرية يقوم صاحبها بصناعة وتقليد الـمكملات الغذائية تحت إسم تجاري رويال . وحسب بيان لمصالح الدرك الوطني العملية جاءت أثناء تحريات دقيقة ومتابعة نشاط الورشات المختصة في إنتاج و توضيب المنتوجات الـموجهة للإستهلاك البشري أين تم اكتشاف ورشة سرية لصناعة الـمكملات الغذائية...
    نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في قسم المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: 5 مكملات غذائية غير مكلفة تساعد في تجنب الأمراض| تفاصيل 5 مكملات غذائية غير مكلفة تساعد في تجنب الأمراض سعر جاكت...
    يتطلب كل عقد من حياتك إضافات غذائية مختلفة لنظامك الغذائي اليومي، مع تقدمك في العمر، يستمر جسمك في حرمان العناصر الغذائية المهمة، والتي يمكن تجديدها بمكملات غذائية مهمة، بصرف النظر عن ما تأكله لذلك، من العشرينات إلى الستينيات من العمر، نعرض فيما يلي أهم  المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها لتعيش حياة صحية ومناسبة. لحظة...
    يمكن للمكملات الغذائية جنبا إلى جنب مع العلاج القياسي أن تقلل من أعراض مرض عقلي خطير مثل الفصام وتوصل علماء من جامعة ويسترن سيدني في أستراليا إلى هذا الاستنتاج. ويمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية المستخدمة جنبا إلى جنب مع العلاج القياسي في تقليل أعراض الأمراض العقلية مثل الفصام لدى الشباب وأثبت مؤلفو الدراسة أن الاستهلاك...
    تعرف على مكملات غذائية تقلل من الاصابة ببعض انواع السرطان
    يبدو أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 تمنع السرطان، بحسب دراسة جديدة ربطت مستوياتها العالية بانخفاض خطر الإصابة بمجموعة واسعة من الأورام. وتُعرف هذه المكملات بزيت السمك، ووجدت الدراسة التي استندت إلى بيانات 253 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، أن الذين لديهم مستوى مرتفع من أوميغا 3، لديهم أيضاً أقل...
    يريد الجميع تأخير علامات الشيخوخة التى تظهر على الوجه والجسم والقدرات الذهنية ليتمتع بشباب وجمال دائم وصحة جيدة.ووفقا لما جاء فى موقع “customcompounding” نشكف أهم 5 مكملات غذائية لإبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية ومنح نفسك أفضل فرصة للحفاظ على صحة جيدة لسنوات عديدة قادمة. عشبة خارقة تحرق الدهون وتنسف الكرش وسعرها رخيص |هؤلاء الممنوعون منها...
    تعتبر المكملات الغذائية جزءا مهما من روتين العناية بالصحة لدى الكثيرين. ومع ذلك، قد يتجاهل البعض أن تناول بعض المكملات معا قد يؤدي إلى تفاعلات غير مرغوب فيها تؤثر على فعاليتها أو قد تكون ضارة بالصحة. ويقول خبراء إن هناك عددا من المكملات الغذائية التي لا يجب تناولها معا، مثل المغنيسيوم والفيتامينات، وفيتامينات D وE...
    ترجمة: عزة يوسف  أخبار ذات صلة عبدالله آل حامد يبحث توظيف الذكاء الاصطناعي في صناعة المحتوى الإعلامي والترفيهي مع "دي إن إي جي" لماذا إيفرست تحتفظ بلقب أعلى قمة في العالم.. دراسة تجيب انتشرت مؤخراً مكملات غذائية غريبة، يوصي بها المؤثرون على وسائل التواصل الاجتماعي الأمهات الجدد، لتناولها في فترة ما بعد الولادة،...
    أميرة خالد كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عن 5 مكملات غذائية لحياة أطول. وكتب “النمر” عبر حسابه الرسمي على منصة إكس “المكملات الغذائية لحياة أطول بإذن الله، أكل منوع كثير الخضروات “قليل” الملح وقليل الشحوم واللحوم، والرياضة اليومية، والنوم الكافي، والبعد عن التوتر والانفعال المتكرر، ومتابعة الطبيب باستمرار وعدم مقاطعته.”...
    كشفت أول دراسة من نوعها أن تناول مكملات البروتين والبريبايوتيك يوميا قد يحسن النتائج في اختبارات الذاكرة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما، وفق ما نشرته مجلة "نيتشر".وأشارت الدراسة إلى أن تناول نوعين من مكملات البريبايوتكس المصنوعين من ألياف نباتية رخيصة الثمن ومتوفرين بدون وصفة طبية في العديد من الدول حول العالم، قد...
    المكملات الغذائية.. تلعب المكملات دورًا مهما في صحة الإنسان الجسدية والنفسية بشكل عام، كما تنصح النساء الحوامل بتناول فيتامين حمض الفوليك لمنع بعض العيوب الخلقية لدى أطفالهن.يستعرض «الأسبوع » لزواره ومتابعيه كل ما يخص المكملات الغذائية التي يجب تناولها يوميا لتحسين صحتك النفسية والجسدية، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.مكملات...
    الروماتويد من أبرز أمراض المناعة الذاتية حيث يقوم جهاز المناعة بمهاجمة أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض والعلامات المؤلمة على المفاصل مثل الآلام والأوجاع والتورمات. هذا المرض يتطلب من المرضى البحث عن طرق فعّالة للتعايش معه وتجنب مضاعفاته.دور المكملات الغذائية في علاج الروماتويدووفقًا لما ذكره موقع Arthritis Foundation ، فإن المكملات الغذائية...
    أظهرت دراسة جديدة أن بعض المكملات الغذائية قد تقلل من العدوانية بنسبة تصل إلى 28%، ومنها "أوميغا 3" (زيت السمك)، الذي يحتوي على أحماض دهنية. ويعتقد أن كبسولات زيت السمك تساعد في تحسين الصحة العقلية والجسدية، ويمكنها أيضا الحد من العدوانية، وفقا للدراسة التي نشرها موقع "سينس أليرت". ويذكر الموقع أن هذه النتائج لم تأت...
    يعد انقطاع الطمث فترة مهمة في حياة المرأة، وعادةً ما يحدث بين سن 40 و50 عامًا ومع ذلك، حددت خبيرة التغذية كروتيكا نانافاتي الأطعمة التي يجب إدراجها في النظام الغذائي لتقليل خطر زيادة الوزن وتخفيف الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث. الأسماك الغنية بالأوميجا 3أوضحت خبيرة التغذية نانافاتي أن أوميجا 3 الموجودة في الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين...
    شرعت الصيدليات في عرض منتجات القنب الهندي ضمن رفوفها، بناء على اتفاق بين كونفدرالية نقابات صيادلة المغرب، ومسؤولين في الوكالة الوطنية لتقنين الأنشطة المتعلقة بالقنب الهندي، ومديرية الأدوية والصيدلة، خلص إلى الشروع رسميا في تسويق منتجات للقنب الهندي بصيدليات المملكة ابتداء من فاتح يونيو الجاري. وأشارت مصادر من كونفدرالية الصيادلة إلى أن هذه المنتجات متاحة...
    زنقة 20 | متابعة تبدأ الصيدليات بالمغرب، اليوم السبت، في بيع منتجات صيدلانية مصنعة من القنب الهندي، تشمل مكملات غذائية ومستحضرات تجميل. وسيشرع اليوم السبت، في بيع المكملات الغذائية والمنتجات التجميلية القائمة على القنب الهندي، وعددها حتى الآن، 9 مكملات غذائية و10 مستحضرات تجميل. كونفدرالية نقابات صيادلة المغرب، قالت أن هذه المنتجات ستكون في البداية...
    يستخدم العديد من الأشخاص المكملات الغذائية على أمل أن توفر لهم هذه الحبوب والمساحيق الصغيرة ميزة في رحلتهم لتحسين الصحة واللياقة البدنية. ولكن ليست كل المكملات الغذائية متساوية، وقد يكون بعضها ضارًا أكثر من نفعه وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية تساعد في تصحيح الفجوات الغذائية، إلا أنه قد تكون هناك مخاطر يجب الانتباه إليها. فيما يلي...
    يتبع الكثيرون منا روتينا يوميا ينطوي على منتجات تجميلية، غالبا ما تكون باهظة الثمن، للحفاظ على مظهر صحي لـ البشرة مع التقدم في العمر.ويشير الخبراء إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يوفر التغذية الضرورية للحفاظ على البشرة نضرة ومشدودة.وتقدم خبيرة التغذية، جينيفر هانواي، أهم ثلاثة عناصر غذائية للبشرة لتبدو ذات مظهر قوي، والتي توصي بها...
    أصبح الحفاظ على بشرة نضرة خالية من الحبوب من الإهتمامات الأساسية للكثيرون ولاسيما الفتيات حيث يتبع الكثيرون منا روتين يومي بإستخدام منتجات تجميلية، غالبا ما تكون باهظة الثمن، للحفاظ على مظهر صحي للبشرة مع التقدم في العمر.ويشير الخبراء إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يوفر التغذية الضرورية للحفاظ على البشرة نضرة ومشدودة، وتقدم خبيرة التغذية،...
    الولايات المتحدة – يتبع الكثيرون منا روتينا يوميا ينطوي على منتجات تجميلية، غالبا ما تكون باهظة الثمن، للحفاظ على مظهر صحي للبشرة مع التقدم في العمر. ويشير الخبراء إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يوفر التغذية الضرورية للحفاظ على البشرة نضرة ومشدودة. وتقدم خبيرة التغذية، جينيفر هانواي، أهم ثلاثة عناصر غذائية للبشرة لتبدو ذات مظهر...
    #سواليف ضبطت المؤسسة العامة للغذاء والدواء، من خلال فرقها الرقابية في مديرية الغذاء، كمية من #المكملات_الغذائية غير المجازة تستخدم لغايات #التنحيف وتخفيف الوزن ويروج لها عبر بعض منصات التواصل الاجتماعي .وبين مدير عام المؤسسة الأستاذ الدكتور نزار محمود مهيدات، في بيان صحفي، أن مئات العبوات من هذه المكملات الغذائية المخالفة ضبطت في بعض...
    تحتاج أجسامنا إلى الفيتامينات والمعادن المهمة، للحفاظ على الصحة وتعويضًا عن سوء التغذية في بعض الأحيان، وبينما يسبب نقص بعض العناصر الغذائية أضرارًا كارثية على الجسم، يحذّر الخبراء من الجمع بين 3 أنواع من المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب. تحذير مهم بشأن تناول 3 مكملات غذائية وبحسب ما نقلته صحيفة «إكسبريس» البريطانية، عن خبير...
    آلام الدورة الشهرية هي إحساس بالخفقان أو التشنج في أسفل البطن يحدث عادة قبل وأثناء الدورة الشهرية مباشرة، يختلف مستوى الألم من شخص لآخر، ولكن هناك العديد من الطرق لتقليل الألم أو تخفيفه، بما في ذلك من خلال استخدام المكملات الغذائية. المغنيسيومعند تناوله يوميًا، يمكن للمغنيسيوم أن يمنع تقلصات الدورة الشهرية، يقترح بعض الباحثين أن المغنيسيوم...
    الولايات المتحدة – نحصل عادة على الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحتنا من خلال التغذية السليمة، إلا أن البعض قد يلجأ، لأسباب عدة، إلى المكملات الغذائية لتلبية احتياجات الجسم اليومية. وعلى الرغم من أنه سيكون من المفيد اعتماد المكملات الغذائية عندما لا تستطيع الحصول على الكمية اللازمة للجسم من الفيتامينات، إلا أنه بحسب الخبراء، سيكون الأمر...
    مع تقدمنا ​​في الحياة، فإن الرغبة في الحفاظ على الحيوية والشباب هي هدف إنساني، في حين أن علم الوراثة يلعب دورًا مهمًا في عملية الشيخوخة، فإن تضمين بعض المكملات الغذائية في روتيننا اليومي يمكن أن يعزز الشيخوخة الجيدة من الداخل. بدون أدوية .. 6 علاجات للأسنان الحساسة مقاطعة مرة أخرى| ماركة شهيرة تتعرض...
    يعتقد الكثير من الناس أن المكملات الغذائية  والفيتامينات آمنة بشكل عام، لكن فى الحقيقية بعضها قد يكون ضارًا بالكبد خاصة عند تناولها بجرعات عالية أو لفترة طويلة. بعد القهوة.. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها مقطع فيديو أثار الجدل بتحويل فاكهة شهيرة لكيس سكر | تفاصيل موعد الكسوف الكلي...
    داهم مسؤولو صحة بالحكومة اليابانية، اليوم السبت، مصنعا لإنتاج المكملات الصحية التي قالوا إنها تسببت في وفاة 5 أشخاص على الأقل ودخول أكثر من 100 آخرين إلى المستشفى. شارك نحو 10 أشخاص، يرتدون بدلات داكنة، في مداهمة مصنع "أوساكا"، التابع لشركة كوباياشي للأدوية، وحظيت بتغطية واسعة النطاق في وسائل الإعلام اليابانية ونقلها التلفزيون الياباني، بما...
    قال علماء إن مكملا غذائيا شائعا قد يكون قادرا على إبطاء عملية الشيخوخة والوقاية من السرطان والسكري من النوع الثاني، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.ومن المعروف أن فيتامين د يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهي العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.والآن يشير...
    اكد علماء إن مكملا غذائيا شائعا قد يكون قادرا على إبطاء عملية الشيخوخة والوقاية من السرطان والسكري من النوع الثاني، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك. ومن المعروف أن فيتامين د يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهي العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات....
    قال علماء إن مكملا غذائيا شائعا قد يكون قادرا على إبطاء عملية الشيخوخة والوقاية من السرطان والسكري من النوع الثاني، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك. ومن المعروف أن فيتامين د يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهي العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات....
    أعلنت شركة "كوباياشي فارماسوتكل" الخميس عن حالتي وفاة جديدتين يحتمل أن تكونا مرتبطتين بتناول مكملات غذائية من إنتاجها باتت محور فضيحة تتصاعد الضجة في شأنها منذ أيام. وبذلك ارتفع إلى 4 عددُ الوفيات التي تسببت بها هذه المكملات الغذائية التي تحتوي على نوع من الأرز المخمر بالخميرة يسمى "بيني كوجي" (benikoji) أو أرز الخميرة الحمراء....