صورة تعبيرية (مواقع)

أكد الدكتور مايكل عزيز، الطبيب في مدينة نيويورك، على أهمية الأحماض الدهنية أوميغا 3 في إطالة العمر وتحسين الصحة العامة.

وأشار إلى أن دراسات عديدة، بما في ذلك دراسة أجريت في معهد هوسبيتال ديل مار للأبحاث الطبية في برشلونة، أثبتت أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الأوميغا 3 في الدم يعيشون لفترة أطول.

اقرأ أيضاً شاهد: حريق قرب الطائرات المدنية في مطار صنعاء جراء قصف إسرائيل (صور) 26 ديسمبر، 2024 تفاصيل الغارات التي استهدفت صنعاء قبل قليل.. خسائر وضحايا 26 ديسمبر، 2024

يمكن الحصول على هذه الأحماض الدهنية من مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، أو من خلال المكملات الغذائية.

 

ـ إطالة العمر:

وقال عزيز، إن التورين يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول من 7 إلى 8 سنوات، مشيرا إلى أن إضافة حبة أخرى له فوائد مماثلة لإطالة العمر، إضافة إلى أنه مفيد لقلبك وضغط دمك وبشرتك، وفق صحيفة "نيويورك بوست".

 

ـ زيت السمك:

وبين أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك يعيشون لفترة أطول، والسبب هو أن زيت السمك غني بالأوميجا 3، التي لها فوائد صحية للقلب.

 

ـ أحماض أوميغا 3:

ووجدت دراسة أجراها معهد هوسبيتال ديل مار للأبحاث الطبية في برشلونة عام 2021 أن وجود مستويات أعلى من أحماض أوميغا 3 في الدم يمكن أن يضيف ما يقرب من خمس سنوات من طول العمر.

 

ـ التونة والسلمون:

وختم: يمكن أن تأتي تلك الأوميغا 3 من تناول الأسماك مثل التونة والسلمون والروبيان، ولكن إذا لم تحصل على ما يكفي منها من نظامك الغذائي، فيمكن أن تعوض المكملات الفارق.

المصدر: مساحة نت

إقرأ أيضاً:

مرض صامت.. حسام موافي يحذر من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم، مؤكدًا أنه مرض صامت لا تظهر أعراضه إلا في مراحل متقدمة، مما يجعله خطرًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

حسام موافى: شخص واحد ممنوع من أكل الفسيخ والرنجة في العيدحسام موافي: يجب استغلال عيد الفطر في نشر المحبة والتسامح بين الجميع

وأوضح موافي، خلال برنامجه «رب زدني علمًا» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الكوليسترول ينقسم إلى نوعين:
"الكوليسترول الجيد (HDL): الذي يعتمد عليه الجسم لإنتاج هرمونات هامة".

الكوليسترول الضار (LDL): الذي قد يؤدي إلى ضيق الشرايين إذا ترسب في جدرانها، مما يعيق تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية.

وأكد أستاذ طب الحالات الحرجة على ضرورة قياس نسبة الكوليسترول بانتظام، خاصة بعد سن الأربعين، مشيرًا إلى أن المستويات الطبيعية للكوليسترول الكلي يجب ألا تتجاوز 200 ملليجرام/ ديسيلتر.

مقالات مشابهة

  • حسام موافي: ارتفاع الكوليسترول في الدم كالمرض الصامت «فيديو»
  • حسام موافي يحذر من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم
  • مرض صامت.. حسام موافي يحذر من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم
  • 6 طرق ضرورية للحفاظ على هاتفك أطول فترة مُمكنة
  • لماذا يحذر الخبراء من إعطاء الأطفال مكملات غذائية كالفتيامينات؟
  • حجز واتلاف أكثر من نصف طن من الأسماك الفاسدة الموجهة للاستهلاك بابن جرير
  • النمر: أدوية القلب لا يمكن تقسيمها لضمان سلامتها وفعاليتها
  • عجمان تعالج 133 ألف طن من النفايات في 2024
  • النظام الغذائي النباتي يساعد مرضى القلب والسكري على العيش لفترة أطول| تفاصيل
  • جمال شعبان: مساعدة الفقراء تزيد هرمونات السعادة وتقوي القلب