تعالج الكوليسترول وتحمي القلب.. مكملات غذائية تزيد في العمر أكثر من 4 سنوات
تاريخ النشر: 26th, December 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أكد الدكتور مايكل عزيز، الطبيب في مدينة نيويورك، على أهمية الأحماض الدهنية أوميغا 3 في إطالة العمر وتحسين الصحة العامة.
وأشار إلى أن دراسات عديدة، بما في ذلك دراسة أجريت في معهد هوسبيتال ديل مار للأبحاث الطبية في برشلونة، أثبتت أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الأوميغا 3 في الدم يعيشون لفترة أطول.
يمكن الحصول على هذه الأحماض الدهنية من مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، أو من خلال المكملات الغذائية.
ـ إطالة العمر:
وقال عزيز، إن التورين يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول من 7 إلى 8 سنوات، مشيرا إلى أن إضافة حبة أخرى له فوائد مماثلة لإطالة العمر، إضافة إلى أنه مفيد لقلبك وضغط دمك وبشرتك، وفق صحيفة "نيويورك بوست".
ـ زيت السمك:
وبين أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك يعيشون لفترة أطول، والسبب هو أن زيت السمك غني بالأوميجا 3، التي لها فوائد صحية للقلب.
ـ أحماض أوميغا 3:
ووجدت دراسة أجراها معهد هوسبيتال ديل مار للأبحاث الطبية في برشلونة عام 2021 أن وجود مستويات أعلى من أحماض أوميغا 3 في الدم يمكن أن يضيف ما يقرب من خمس سنوات من طول العمر.
ـ التونة والسلمون:
وختم: يمكن أن تأتي تلك الأوميغا 3 من تناول الأسماك مثل التونة والسلمون والروبيان، ولكن إذا لم تحصل على ما يكفي منها من نظامك الغذائي، فيمكن أن تعوض المكملات الفارق.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
بالصور: مأساة في الزرارية.. سيارة تجتاح دراجتين ناريتين وتخطف حياة 3 شبان في مقتبل العمر
استفاقت بلدة الزرارية صباح اليوم الخميس على حادث سير مروّع أسفر عن وفاة 3 شبان في مقتبل العمر، اثنان من التابعية السورية والثالث لبناني، وفق ما أفادت مندوبة "لبنان 24".
وفي التفاصيل، اصطدم جيب من نوع "نيسان" بدراجتين ناريتين كانتا تسيران على الطريق، ما أدى إلى وقوع الحادث المأساوي. وكان شابان يستقلان إحدى الدراجتين وكانا يتوجهان إلى مدرستهما عندما اجتاحت السيارة مسارهما بشكل مُفاجئ.
وعلى الفور هرعت فرق الدفاع المدني في جمعية الرسالة - الزرارية إلى مكان الحادث وعملت على نقل المصابين إلى المستشفى.
وقد أوقفت الجهات الأمنية سائق الجيب، وهو شاب سوري الجنسية، وباشرت التحقيقات لكشف ملابسات الحادث وتحديد أسبابه، وسط حالة من الحزن والصدمة التي خيمت على البلدة.
قطر تؤكد دعمها لوحدة واستقلال وسيادة أراضي السودان