5 خطوات يجب مراعاتها عند ممارسة الرياضة بالطقس البارد؟
تاريخ النشر: 7th, February 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- الطقس البارد لا يعني أنّ عليك التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.
تحدثت مع الدكتورة ليانا وين، خبيرة الصحة لدى CNN، لمعرفة كيفية الاستمرار بالحركة خلال فصل الشتاء. وما نوع التمارين الرياضية الأفضل ممارستها خلال الطقس البارد؟ وكيف يمكن للناس المشاركة بأمان والتمتع في النشاط البدني بالهواء الطلق عندما يكون الجو باردًا؟
وتعمل وين كطبيبة طوارئ، وأستاذة مساعدة سريرية في جامعة جورج واشنطن.
الدكتورة ليانا وين: على البالغين ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة أسبوعيًا، بحسب المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، في أي فصل من السنة. وتشمل ممارسة أنواع الرياضة التالية: الركض، وركوب الدراجات، ولعب التنس، وفي الشتاء، التزلّج، والمشي بالأحذية الثلجية. يمكن أن تُحتسب المهام المنزلية القوية مثل إزالة الثلج أيضًا.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: أحوال الطقس رياضة نصائح
إقرأ أيضاً:
القومي للمرأة يهنئ الدكتورة هدى منصور بمنصب نائب رئيس مجلس إدارة منجم السكري
تقدم المجلس القومي للمرأة برئاسة المستشارة أمل عمار وجميع عضواته وأعضائه ونائبته بخالص التهاني إلى المهندسة هدى منصور عضوة المجلس لتوليها منصب نائب رئيس مجلس الإدارة والعضو المنتدب لمنجم السكري في مصر، كأول سيدة تتولى هذا المنصب.
وعبرت المستشارة أمل عمار عن بالغ فخرها وسعادتها لتولى الدكتورة هدى منصور هذا المنصب الهام ، مؤكدة انه منصب مستحق لجهودها الكبيرة والمشهود بها فى المناصب كافة التى تولتها المهندسة هدى منصور والتي أثبتت كفاءتها وتميزها ، مؤكدة أنها نموذج مشرف للمرأة المصرية، متمنية لها المزيد من الانجازات والنجاحات.
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة