يمانيون/ منوعات

كشفت دراسة حديثة في جامعة جون هوبكنز بولاية ماريلاند الأميركية اليوم السبت أنه مقابل كل 30 دقيقة إضافية من النشاط البدني الأسبوعي، كان هناك انخفاض بنسبة 4% في خطر الإصابة بالخرف.

ويعني ذلك أن الحد الأدنى من النشاط البدني لتحقيق درجة من الوقاية ليس إلا خمس دقائق يوميًا.

وظلت التأثيرات الوقائية للتمرين ضد الخرف ثابتة بغض النظر عن حالة الضعف، ما يشير إلى أن النشاط البدني يفيد صحة الدماغ حتى لكبار السن الضعفاء.

ووفق “ستادي فايندز”، توصي الإرشادات الحالية بـ 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية، وتشير هذه الدراسة إلى أن البدء بأهداف نشاط أصغر بكثير، وقابلة للتحقيق، يمكن أن يوفر فوائد كبيرة لصحة الدماغ.

واستمرت فترة المتابعة في الدراسة اربع سنوات، وعند المقارنة بالمشاركين الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني أسبوعي على الإطلاق، كان لدى من مارسوا نشاطًا بدنيًا كل أسبوع لا يقل عن 35 دقيقة خطرًا أقل بنسبة 41% للإصابة بالخرف.

وحلّل الباحثون بيانات نحو 90 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، والذين ارتدوا أجهزة قياس تسارع المعصم لقياس مستويات نشاطهم البدني بشكل موضوعي.

وبالنسبة للعديد من كبار السن، وخاصة من يعانون من الضعف أو القيود الصحية، قد يبدو تلبية إرشادات التمرين القياسية تحديًا لا يمكن التغلب عليه.

ويقدم هذا البحث مسارًا أكثر سهولة لحماية صحة الدماغ قد يكون قابلًا للتحقيق بالنسبة لمعظم الناس، بغض النظر عن حالتهم البدنية الحالية.

ويعمل النشاط البدني على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ويقلل الالتهاب، ويحفز نمو خلايا الدماغ الجديدة، ويقوي الروابط بين الخلايا العصبية.
كما تساعد التمارين الرياضية في السيطرة على عوامل الخطر للخرف، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة.

المصدر: يمانيون

كلمات دلالية: النشاط البدنی

إقرأ أيضاً:

دقائق على بدء رصد رؤية هلال شوال في مرصد تمير

دقائق ويبدأ رصد رؤية هلال شوال، في مرصد تمير للأهلة، حيث اتخذ عدد من الراءين مواقعهم.
كانت أعلنت المحكمة العليا أن عمليات رصد هلال شوال، ستكون أولها في الدمام عند 5:41 مساء، وآخرها في تبوك عند 6:34 مساء.
أخبار متعلقة 3 مراصد تستعد لرؤية هلال عيد الفطر المبارك بالرياضأكثر من 4 ملايين قاصد للمسجد الحرام في ليلة الـ29 من رمضانهذا ويستعد مرصد جامعة المجمعة الفلكي لرصد هلال شهر شوال لهذا العام 1446 هـ.رصد هلال شوالكانت دعت المحكمة العليا عموم المسلمين في جميع أنحاء المملكة إلى تحري رؤية هلال شهر شوال مساء اليوم التاسع والعشرين من شهر رمضان لهذا العام 1446هـ ــ حسب تقويم أم القرى ــ الموافق 29 / 3 / 2025.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } دقائق على بدء رصد رؤية هلال شوال في مرصد تمير - اليوم
وتابعت المحكمة العليا في بيانها: ترجو المحكمة العليا ممّن يراه بالعين المجرَّدة، أو بواسطة المناظير؛ إبلاغ أقرب محكمة إليه، وتسجيل شهادته إليها، أو الاتصال بأقرب مركزٍ؛ لمساعدته في الوصول إلى أقرب محكمة.ترائي هلال شهر شوالكما أعربت عن أملها في من لديه القدرة على الترائي الاهتمام بهذا الأمر، والانضمام إلى اللجان المشكلة في المناطق لهذا الغرض.
كان وجه وزير الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد الشيخ الدكتور عبداللطيف بن عبدالعزيز آل الشيخ، بإقامة صلاة عيد الفطر المبارك لعام 1444هـ في جميع مصليات الأعياد بمناطق المملكة.

مقالات مشابهة

  • مشروبات دافئة تساعد على تحسين الهضم في عيد الفطر
  • 5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان
  • دراسة: الأمهات الجدد يحتجن لساعتين من التمارين أسبوعيا
  • روبوتات دقيقة تحقق 76% نجاحًا في جراحات الدماغ بدون مشرط .. صور
  • نصر السودان هو نفسه ظاهرة عظيمة، شيء سيكتب عنه التاريخ كلحظة مجيدة
  • باحث سياسي يوضح عوامل استئناف الاحتلال العدوان الغاشم على قطاع غزة
  • دقائق على بدء رصد رؤية هلال شوال في مرصد تمير
  • تناولها أول يوم العيد.. 6 أطعمة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم
  • الكافيين بين النشاط والخطر.. متى يجب التوقف عن استهلاكه؟
  • رب عافني في بدني.. دعاء الصباح اليوم السبت 29 رمضان 2025