2025-03-16@03:33:44 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1016

«تصبح»:

      حرص تامر حسني على توجيه رسالة شكر للمخرج محمد سامي بعد تصريحات الأخير في برنامج et بالعربي حول مساندة تامر له من بداياته حتى الآن.ونشر تامر حسني من خلال حسابه الشخصي بموقع تبادل الصور والفيديوهات إنستجرام خاصية إستوري الفيديو معلقًا:"يمكن وقف الوقفات دي مع ناس كتير بس وصلوا استكترو يقولوا كلمة حق أو لو اتقالت...
    أضحت الممثلة والمغنية ورائدة الأعمال، سيلينا غوميز مليارديرة. بعد أن تم إطلاق علامتها التجارية Rare Beauty Brands قبل خمس سنوات وتبلغ قيمتها الآن أكثر من مليار دولار. ووفقا لبلومبرج، فإن الشابة البالغة من العمر 32 عاما، والتي اشتهرت عندما كانت طفلة على قناة ديزني. تبلغ الآن “ثروة” 1.3 مليار دولار، وهي مدرجة في “مؤشر المليارديرات”...
    مرض طبي جديد أصبح يثير قلق المتخصصين الطبيين ويلفت الانتباه إلى مخاطر أسلوب حياة أكثر خمولًا، هو التهاب وتر العضلة الألوية المتوسطة، المعروف بـ "متلازمة المؤخرة الميتة". يتميز هذا الاضطراب بضعف أو عدم نشاط عضلة الألوية المتوسطة، وغالباً ما يحدث بسبب الجلوس لفترات طويلة أو القيادة أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات. ويحذر...
    عزيز جنرال إن تقدم أو نهضة أي مجتمع تقاس بالمورد البشري المدرب الواعي، إذ إن تصرفاته وأفعاله وسلوكه مرتبط ارتباطاً كلياً بالقيم الإنسانية النبيلة والأعراف الأخلاقية الكونية. لذا فإن الأسرة هي الخلية الأساسية التي تكرس المبادئ والقيم الأولية في ذهنية الفرد من أجل التنشئة السليمة والتغذية المعنوية والمادية غير الفاسدة لإعداد الطفل إعدادا جيداً لقيادة...
     حرص نجم الجيل تامر حسني للرد على رسالة محمد سامي الأخيرة الذي وجها لتامر حسني ليشكره على دعمه والوقوف بجانبه ليخوض مجال الإخراج.وترك تامر حسني تعليق على منشور محمد سامي بالفيس بوك معلقًا:" يا سامي يا حبيبي يابن الناس الطيبين شكرًا من كل قلبي على كل حرف خارج من قلبك كتبته  في حقي، خلتني أدمع...
    أعلن في الولايات المتحدة أن سلسلة مطاعم “Wendy’s وينديز” ستقدم برغر Krabby Patty من صناعتها، وهو وجبة شهيرة ظهرت في الرسوم المتحركة المحبوبة “SpongeBob SquarePants سبونج بوب”. وبحسب ما ورد، فإن الطعام الشهي الذي يطبخه سبونج بوب في مطعم كروستي كراب، سيصبح متاحا في 8 أكتوبر للاحتفال بالذكرى الخامسة والعشرين لـ”وينديز”. وستكون الساندويتش جزءا...
    تزوج الممثل التركي الشهير تويغان أڤان أوغلو، المعروف بدور “الباشا” في برنامج Güldür Güldür Show، من حبيبته الإيرانية شيفا بهروزفار في عام 2019.صور العطلة تحصد تفاعلاً واسعاًأثارت شيفا بهروزفار اهتمام المتابعين على وسائل التواصل الاجتماعي بعد نشرها صوراً من عطلتها، حيث لاقت الصور إعجاباً كبيراً واحتلت مساحة من النقاش بفضل جمالها وأناقتها.“شيفا هي حظي الجميل”شارك...
    أعلنت المديرية العامة للأمن الوطني في الجزائر عن الخطوات اللازمة للتسجيل في صفوف الشرطة الجزائرية للذكور والإناث لعام 2024، بهدف مساعدة الشباب الراغبين في الانضمام إلى صفوف الشرطة الجزائرية، كما أوضحت الشروط المطلوبة ليكون الأفراد مؤهلين للتقديم، بالإضافة إلى الخطوات الإلكترونية للتسجيل، ونستعرض طريقة التقديم والشروط المطلوبة للانضمام.التقديم في صفوف الشرطة الجزائرية 2024ويعد التقديم للانضمام...
    أن تصبح شيفاً إيطالياً في أربيل بـ15 يوماً (صور)
    البلاد- الرياض شهدت مدينة الرياض انطلاق فعاليات مؤتمر الرياضة العالمية الجديدة الذي يُقام على مدار يومين، ويستقبل أكثر من 60 متحدثًا عالميًا، وما يزيد عن 1200 من روّاد الأعمال والخبراء، من بينهم أبرز الرؤساء التنفيذيين العالميين في قطاعات الرياضات الإلكترونية والرياضة والتكنولوجيا والترفيه والأعمال والاستثمار وغيرها. ويحتضن فندق فورسيزونز الرياض يومي 24 و25 أغسطس النسخة...
    دينا محمود (واشنطن، لندن)بترشحها عن الحزب الديمقراطي في انتخابات الرئاسة الأميركية، تنضم كامالا هاريس، السياسية والمحامية المخضرمة، التي ستُكمل عامها الستين في العشرين من أكتوبر المقبل، إلى قائمة طويلة من الشخصيات، التي شغلت في السابق منصب نائب الرئيس في الولايات المتحدة، قبل أن تقرر المضي قدماً، على طريق السعي للإمساك بزمام أمور الدولة الأكبر في...
    يواجه العديد من الآباء قلقا متزايدا بشأن الوقت الذي يقضيه أطفالهم في لعب ألعاب الفيديو، وهذا يدفعهم للتساؤل عن الحدود الآمنة لهذه الألعاب وتأثيرها الفعلي على نمو الأطفال. ولكن هل تعتبر الألعاب دائما ضارة؟ يوصي أحد الخبراء بتبني نهج "التشكك المريح". ويلعب الأطفال اليوم الكثير من ألعاب الفيديو، وهناك الكثير من الطرق للعبها: على جهاز...
    كيف تُصبح مؤمنًا قويًا؟، المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، كان هذا عنوان خطبة الجمعة اليوم 23 أغسطس 2024مبمساجد وزارة الأوقاف على مستوى الجمهورية، وقالت وزارة الأوقاف إن الهدف المراد توصيله إلى وعي الجمهور المسلم أن القوي لا يضعف أمام المخدرات، ولا يضعف عقله أمام الشائعات، وبيان معنى القوة، وأقسام القوة، وأهمية...
    أثارت تنبيهات الدكتور خالد عبد الحليم محافظ قنا، على المسؤولين بمركز قوص جنوب قنا، بإعادة الوجه التاريخي للمدينة وإعداد المسجد العمري بالمدينة لإستقبال سياحة اليوم الواحد، إهتمامًا كبيرًا بين الدوائر الشعبية والثقافية فى مدينة المرمر وهو الاسم القديم لمدينة قوص؛ الضاربة فى القدم منذ فجر التاريخ. جولة المحافظ بالمسجد العمري أمس تمتلك مدينة قوص عدة مزارات أثرية...
    لم يشهد التاريخ السياسي للولايات المتحدة الأميركية تولي امرأة منصب الرئاسة من قبل، إذ سبق أن خسرت وزيرة الخارجية السابقة هيلاري كلينتون أمام دونالد ترامب في المحاولة النسائية الأولى بانتخابات عام 2016 رغم أنها كانت المرشحة الأوفر حظا. واليوم باتت كامالا هاريس نائبة الرئيس الحالي جو بايدن ثاني امرأة تترشح لهذا المنصب. أما في عالم...
    اطلق رئيس اساقفة الفرزل وزحلة والبقاع للروم الملكيين الكاثوليك المطران ابراهيم مخايل ابراهيم، نداء لمحاربة النفايات والحفاظ على البيئة في لبنان. وقال المطران ابراهيم في ندائه: "في قلب وطن يعج بتاريخ ثقافي طويل وثري، يظهر تناقض صارخ يعكس واقعاً مريراً نعيشه اليوم: عبثية التعايش بين الثقافة والنفايات في لبنان. هذه البلاد، التي لطالما كانت...
    توفيت المعمرة الإسبانية ماريا برانياس موريرا، التي يقال بأنها أكبر معمرة في العالم، بعمر ناهز 117 عاماً. ووفق موسوعة غينيس للأرقام القياسية، كانت ماريا الأكبر بين البشر، بعد أن خلفت الفرنسية لوسيل راندون التي توفيت عن 118 عاماً في يناير 2023. ماريا برانياس، ولدت في الرابع من مارس 1907 في سان فرانسيسكو بولاية كاليفورنيا الأمريكية، وكانت عائلتها...
    تعد مهنة كاشير من الوظائف الأساسية والمهمة في العديد من القطاعات التجارية والخدمية، حيث يلعب الكاشير دورًا محوريًا في تلبية احتياجات العملاء اليومية، سواء كان ذلك في المتاجر، المطاعم، أو المؤسسات المختلفة. يُعرف الكاشير بأنه الشخص المسؤول عن معالجة عمليات الدفع وتسجيل المعاملات المالية، وهو الخط الأمامي الذي يتعامل مع العملاء ويضمن سير العمليات بسلاسة....
    بغداد اليوم- متابعةقالت مجموعة بحثية، اليوم الأربعاء، (21 آب 2024)، إن موسوعة غينيس للأرقام القياسية ستمنح امرأة يابانية كانت متسلقة جبال تبلغ من العمر 116 عاما لقب أكبر مُعمرة في العالم بعد وفاة امرأة إسبانية عن عمر 117 عاما في وقت سابق من الأسبوع الجاري.وذكرت مجموعة أبحاث علم الشيخوخة التي مقرها الولايات المتحدة أن توميكو...
    قالت مجموعة بحثية، الأربعاء، إن موسوعة غينيس للأرقام القياسية ستمنح امرأة يابانية كانت متسلقة جبال تبلغ من العمر 116 عاما لقب أكبر مُعمرة في العالم بعد وفاة امرأة إسبانية عن عمر 117 عاما في وقت سابق من الأسبوع الجاري.وذكرت مجموعة أبحاث علم الشيخوخة التي مقرها الولايات المتحدة أن توميكو إيتوكا ولدت في 23 مايو أيار...
    تصبح عظام العديد من كبار السن أكثر هشاشة مع تقدمهم في السن وبالتالي يصبحون أكثر عرضة للإصابة بالكسور. وتمثل هذه المشكلة الصحية مصدر قلق كبير لهذه الفئة من الناس. فما الأسباب وراء زيادة هشاشة العظام؟ في هذا التقرير الذي نشره موقع "برس سانتي" الفرنسي، يستكشف الكاتب فرانسوا لين العوامل الرئيسية التي تسهم في هشاشة العظام،...
    بات استخدام الإنترنت في الوقت الحالي شيئا أساسيا لا يمكن الاستغناء عنه، ورغم الإيجابيات الكثيرة الموجودة على الشبكة العنكبوتية، إلا أن السلبيات لا تقل عنها، لدرجة أن الأمر يصل إلى الإدمان، الذي ينتج عنه مخاطر عدة، ففي مصر وصل استخدام 20% من المراهقين للإنترنت إلى أكثر من 6 ساعات يوميًا، بحسب وزارة الصحة والسكان. تشير...
    خدمة نسوية تصبح الأكثر طلباً في العراق هذه الأيام
    دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- نجحت باندا عملاقة بإنجاب توأم أخيرًا، بعد مرور أكثر من عقد على محاولاتها التزاوج.. فتصبح بذلك أكبر باندا عملاقة سنًا معروفة أمًا.وقال متحدث باسم أوشن بارك (Ocean Park) في هونغ كونغ إن يينغ ينغ أنجبت الصغيرين في الساعات الأولى من يوم الخميس، عشية عيد ميلادها التاسع عشر، وهو ما...
    يقع سجن أوفادان-ديبي (تعني باللغة العربية "التلة الخلابة") على مسافة 70 كيلومترا شمال غرب مدينة عشق آباد، عاصمة تركمانستان، في صحراء كاراكوم بمنطقة منخفضة تحيط بها التلال، وتبعد حوالي 6 كيلومترات عن أقرب طريق عام. أنشئ السجن -الذي يعد الأكثر سرية في البلاد- بين عامي 2002 و2008 في عهد الرئيس الراحل صفر مراد نيازوف، لعزل...
    أغسطس 13, 2024آخر تحديث: أغسطس 13, 2024 المستقلة/- أعلنت هيئة الأنواء الجوية في العراق، اليوم الثلاثاء، عن تفاصيل حالة الطقس للأيام المقبلة، مشيرة إلى توقعات بتصاعد الغبار وارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة. تأتي هذه التوقعات في وقت يشهد فيه العراق تغيرات مناخية تؤثر على الحياة اليومية للمواطنين. تصاعد الغبار أفادت الهيئة بأن الأيام القادمة ستشهد...
    كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة ميشيغان أن ملايين الأميركيين يستهلكون مكملات غذائية تحتوي على مكونات نباتية قد تكون مضرة بالكبد. الدراسة لا تهدف لإثارة الفزع، لكنها تشير إلى أن كميات المكملات التي يتم استهلاكها من نباتات قد تكون فعاليتها ومأمونيتها غير مدروسة بشكل كاف. ما المكملات الغذائية؟ يعرف المكمل الغذائي بكونه منتجا يهدف إلى...
    مع بدء موسم حصاد المانجو يقبل الكثير من الأشخاص على شرائها بكميات وفيرة، إما لغرض تخزينها أو لتناولها على مدار أيام فصل الصيف، لكونها واحدة من أكثر الفواكه الاستوائية التي تتمتع بمذاق لا مثيل له. وبالتزامن مع الإقبال الكبير على شراء المانجو، قد يجد بعض الأشخاص ظهور بقع سوداء على ثمار منها أو تغير في...
    الجديد برس: صرح “رئيس مجلس الجليل الأعلى” في كيان الاحتلال الإسرائيلي، غيورا زلاتس، اليوم السبت، بأن عمليات حزب الله تتزايد في الشمال، وتصبح مع مرور الأيام أكثر فتكاً وقوة، ونتيجة لذلك انخفض مستوى الأمن في المناطق الشمالية (عند الحدود مع لبنان). وتهكّم زلاتس على تعاطي حكومة الاحتلال مع الأوضاع في الشمال، في مقابلة أجرتها معه...
    قالت صحيفة واشنطن تايمز إن ليبيا يمكن أن تصبح شريكا رئيسيا للاتحاد الأوروبي في مجال الطاقة بالنظر إلى موقعها الجغرافي والإستراتيجي القريب من أوروبا، وكذلك ثرواتها الكبيرة غير المستفاد منها من النفط والغاز. وأضافت الصحيفة في تقرير لها أنه على المجتمع الدولي وخاصة الولايات المتحدة والدول الأوروبية أن ينظروا إلى ليبيا ليس كمشكلة يجب حلها،...
    من عروض الأزياء الغامرة إلى التحوّل إلى نقطة انطلاق لشركات التكنولوجيا الناشئة، تسلط هذه الحلقة من Qatar 365 الضوء على الطريقة التي تتطلع بها البلاد إلى مستقبلها من خلال تنويع قطاعها الاقتصادي اعلانفي هذه الحلقة، يواصل 365 Qatar استكشاف الدور المهم التي تساهم به التكنولوجيا في حياتنا اليومية. ويعرفنا عادل حليم ما للتكنولوجيا من دور...
    «زوجتي قادرة على التخطيط وإنجاز أي شيء».. جملة تصف جوين والز زوجة تيم والز على لسان زوجها، الذي أصبح المرشح الديمقراطي لمنصب نائب الرئيس الأمريكي، والذي يُشيد بزوجته التي عاش معها لمدة 30 عامًا. جوين دي زوجة تيم والز سبب انتقاله إلى  مينيسوتا  صحيفة «واشنطن بوست» ذكرت أنّ جوين والز زوجة تيم والز، قد تصبح السيدة الثانية...
    وُجهت اتهامات لرجل من ولاية فرجينيا الأميركية بتهديد عنيف لنائبة الرئيس، المرشحة الديمقراطية لمنصب الرئيس، كامالا هاريس عبر الإنترنت بعد أيام من بدء حملتها الرئاسية. واتهمت محكمة اتحادية بفرجينيا فرانك كاريلو يوم الجمعة بتهديد نائبة الرئيس بعد نشر سلسلة من الرسائل التي تستهدف هاريس على موقع للتواصل الاجتماعي، بحسب سجلات المحكمة. وورد في منشور تضمنته...
    يتيح قطاع ريادة الأعمال الكثير من الفرص المجزية ورسم مستقبل واعد لجيل الشباب، وأصبحت ريادة الأعمال المسار المهني المفضل لفئات واسعة من الشباب، إذ يفضل الخريجون الشباب في مصر تأسيس مشروعات أعمالهم أكثر من أي وقت مضى، ووصل عدد رواد الأعمال على مستوى العالم ما يقرب من 600 مليون، ويعد ذلك مؤشرا جيدا على أن...
    البسبوسة.. واحدة من الحلويات الشرقية التي يحرص كثيرون على تناولها، كونها واحدة من الأطعمة التي يمكن تحضيرها في البيت بأقل التكاليف، دون الحاجة إلى شرائها من المحلات. ونستعرض معكم في السطور التالية طريقة عمل البسبوسة والمقادير اللازمة مكونات البسبوسة: 1- كوب وربع دقيق بسبوسة. 2- نصف كوب من السمن ويتم تذوبيه. 3- ملعقة عسل نحل....
    دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—الوضع على وشك أن يصبح أكثر هدوءًا في البندقية، أو هذا ما يأمله مجلس المدينة الإيطالية، الذي منع المرشدين السياحيين من استخدام مكبرات الصوت، وقام بتقليل عدد عدد أفراد المجموعات إلى 25 شخصًا فقط.وتشمل الاستثناءات لهذه التدابير الجديدة، التي دخلت حيز التنفيذ، الخميس، الأطفال دون سن الثانية، والطلبة الزوار، والرحلات التعليمية.وكان...
    أعلنت أستوديوهات "يونيفرسال بيكتشرز"، أمس الخميس، أنها تعمل حاليا على إنجاز فيلم يتناول سيرة بريتني سبيرز، وذلك بعدما اشترت الشركة حقوق مذكرات نجمة البوب الأميركية. وقالت الشركة في بيان إنها اختارت جون تشو مخرج فيلم "كريزي ريتش إيجنز" (Crazy Rich Asians) لإخراج الفيلم.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2وثائق قضائية حديثة: مايكل جاكسون...
    #سواليف تبدو #توقعات الفلكي اللبناني #ميشال_حايك التي طرحها في لقاء تلفزيوني مطلع العام الجاري 2024 عن ” #حزب_الله” وإيران واغتيال رئيس المكتب السياسي لـ”حماس” #إسماعيل_هنية قريبة من الواقع. وأصاب ميشال حايك بتوقعاته مجددا وهذه المرة تحدث عن الغارات الإسرائيلية في الضاحية الجنوبية لبيروت، واستهداف القيادي في حزب الله فؤاد شكر، واغتيال رئيس المكتب...
    في 29 يوليو/تموز 1958، وقع الرئيس الأميركي دوايت أيزنهاور على قانون إنشاء الإدارة الوطنية للملاحة الجوية والفضاء (ناسا) التي بدأت عملها في الأول من أكتوبر/تشرين الأول من ذلك العام، وانطلقت في رحلة مدهشة لا لتصعد إلى القمر فقط، لكنها كذلك كانت جزءا كبيرا من استكشاف الكون الواسع، عبر مراصد مثل هابل أو جيمس ويب.  ...
    منذ أن شنّت إسرائيل حرب الإبادة الجماعية ضد الشعب الفلسطيني، تجاوزت العديد من الخطوط الحمراء. فلا التدابير المؤقتة التي أمرت بها محكمة العدل الدولية – وهي أعلى جهاز قضائي في الأمم المتحدة – لوقف الإبادة الجماعية التي ترتكبها إسرائيل في غزة، ولا الرأي الاستشاري الذي أصدرته المحكمة نفسها، والذي أمر بإنهاء احتلالها غير القانوني لفلسطين...
    حدث تاريخي شهدته وزارة الداخلية مع حركة تنقلات وترقيات ضباط الشرطة لعام 2024، والتي اعتمدها السيد اللواء محمود توفيق وزير الداخلية مؤخراً، حدث أعدت له وزارة الداخلية من أكثر من 35 عاما إلى أن جاء الوقت بأن تعلن الوزارة عن منح أعلي شهادة ثقة في المرأة بالعمل الأمني، وذلك بإعلان الوزير لأول مرة في تاريخ...
    أعربت وزيرة الاستيطان الإسرائيلية أوريت ستروك عن رأيها بأن من الأفضل ألا تصبح كامالا هاريس رئيسة للولايات المتحدة الأمريكية، مشيرة إلى مخاوفها بشأن سياسات هاريس المحتملة تجاه إسرائيل في حال توليها الرئاسة. وقالت ستروك في تصريحات نقلتها وسائل الإعلام الإسرائيلية: "نعتقد أن وصول كامالا هاريس إلى سدة الرئاسة في الولايات المتحدة قد لا يكون في مصلحة...
    أكدت دراسة نشرها موقع PsyPost، تقدم نتائج الدراسة دليلًا على أن استهلاك القهوة سمة وراثية، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تلعب دورًا في زيادة الوزن.فقد سعى فريق باحثين من جامعات ويسترن وكاليفورنيا وكينغز كوليدج لندن ومؤسسة 23 and Me البحثية إلى فهم الأسس الجينية لاستهلاك القهوة، حيث تم استخدام بيانات آلاف الحالات من الولايات المتحدة...
    المناطق_متابعاتأعلنت منظمة الصحة العالمية، عن تسجيل آلاف الإصابات بالكوليرا خلال يونيو الماضي ووفاة ما لا يقل عن 160 شخصاً بسبب المرض. أخبار قد تهمك أمير منطقة القصيم يستقبل المسؤولين والمواطنين في الجلسة الأسبوعية بمحافظة المذنب 23 يوليو 2024 - 6:51 صباحًا أمير منطقة القصيم يزور منتجع ومربط عز الصافنات ويُعلن قرب إطلاق سكرتارية الخيل بإمارة المنطقة...
    وزير الخارجية الأردني: غزة لم تصبح مقبرة للأطفال فحسب بل أصبحت مقبرة للقانون الدولي
    لا يبدو مسار الحملة الانتخابية للحزب الديقراطي الأميركي واضحا حتى بعد إعلان مرشح الحزب، جو بايدن انسحابه من سباق الرئاسة، ودعمه نائبته، كاملا هاريس، للمنصب، لكن يبدو أن حظوظها ستكون قوية رغم ذلك، وفق خبراء. وتصف وكالة أسوشيتد برس الوضع الحالي بأنه "تحول غير مسبوق في هذا الوقت المتأخر من عام الانتخابات". ويوضح موقع أكسيوس...
    يجد الكثيرون اهتمامًا في توقعات الأبراج التي تشمل جوانب مختلفة من حياتهم، من الصحة إلى العلاقات والنجاح المهني. تعتبر علامات الأبراج لدى العديد من الأشخاص مؤثرة في تحديد شخصياتهم، ولذلك يبحثون عن توقعات يومية تقدمها جريدة "الفجر" الإلكترونية لتلبية هذا الفضول وفهم ما يمكن أن ينتظرهم في يومهم توقعات وحظك اليوم برج السرطان من المرجح أن تعطي الأموال...
    دائما ما تطفو لحظات الأمل على سطح أحلامنا، تعصف بساعات الإحباط إذا ما حاولت هزيمتنا، هكذا جبل الإنسان على التشبث بالسعادة والأمان مهما ضعفت أحبالهما، لربما استطاع أن يقضي ما بقي له من عمر في بعض طمأنينة يرجوها.ولأن حلم السعادة يراودنا منذ آلاف السنين، فقد اعتدنا أن نحلم، حتى إذا ما طل علينا من يداعب...
    يختلف البشر في نقاط عديدة، فلكل موقف ونظرة للحياة، لكن النقطة التي يتفق عليها الجميع هي حب التغير لأفضل والأحسن، هي مهمة تبدوا صعبة إلى حد ما، ولكن مع قوة الإرادة والعزيمة والرغبة المشتعلة نستطيع أن نفعلها، فما عليك إلا الالتزام بها:  ضع أهدافا واقعية مهمتك في هذه المرحلة هي فهم ما تريد تغييره، ووضع...