موقع 24:
2025-04-06@11:09:54 GMT

الجلوس طويلاً.. مرض العصر

تاريخ النشر: 7th, September 2024 GMT

الجلوس طويلاً.. مرض العصر

مرض طبي جديد أصبح يثير قلق المتخصصين الطبيين ويلفت الانتباه إلى مخاطر أسلوب حياة أكثر خمولًا، هو التهاب وتر العضلة الألوية المتوسطة، المعروف بـ "متلازمة المؤخرة الميتة".

يتميز هذا الاضطراب بضعف أو عدم نشاط عضلة الألوية المتوسطة، وغالباً ما يحدث بسبب الجلوس لفترات طويلة أو القيادة أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات.

ويحذر الخبراء من أن هذه الحالة الصحية قد تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات، مثل: إصابات الركبة وآلام الورك وآلام أسفل الظهر، بحسب "إن دي تي في".

وقد أصبحت متلازمة المؤخرة الميتة شائعة بشكل متزايد حيث يقضي المزيد من الأفراد أيامهم متكئين على أجهزة الكمبيوتر أو أمام الشاشات.

امتصاص الصدمات

وقالت الدكتورة جين كونيديس أخصائية العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل في مايو كلينيك: "تعتبر العضلة الألوية الكبرى واحدة من أقوى العضلات في الجسم وأكبر ممتص للصدمات".

و"إذا لم تعمل بشكل صحيح، فقد تتسبب في سلسلة من المشكلات المتتالية، من تمزقات أوتار الركبة وآلام عرق النسا، إلى آلام الساق والتهاب المفاصل في الركبتين."

وتوضح كونديس أن فقدان الذاكرة الألوية يحدث عندما تصبح العضلات في المؤخرة ضعيفة للغاية بسبب الخمول، لدرجة أنها تبدو وكأنها تنسى كيفية عملها، ما يعني أنها تفشل أو تصبح بطيئة في التنشيط.

وهذا يختلف عن "نوم الساق" أو الذراع بسبب انضغاط العصب. قد يشعر بعض الأشخاص بألم خفيف أثناء الجلوس، لكن معظم الناس لا يشعرون بأي ألم حتى يذهبوا للركض أو المشي.

وتحذر كونيديس "تؤدي عضلات الألوية البطيئة إلى إرهاق العضلات والمفاصل الأخرى، وخاصة في أسفل الظهر والركبتين".

لمكافحة هذه المشكلة، يوصي مقدمو الرعاية الصحية بدمج النشاط البدني المنتظم وتمارين التمدد والتقوية التي تستهدف عضلات الألوية، لمنع "متلازمة المؤخرة الميتة".

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية آلام الظهر

إقرأ أيضاً:

بالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6-4-2025

مواقيت الصلاة.. تنشر الأسبوع مواقيت الصلاة الخمسة اليوم الأحد 6-4-2025 فى عدد من محافظات مصر، شاملة صلاة الفجر وشروق الشمس وصلوات الظهيرة والعصر والمغرب والعشاء.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

مواقيت الصلاة فى القاهرة

وقت صلاة الفجر 4:09 ص

موعد صلاة الظهر 11:57 ص

موعد صلاة العصر 30: 3

موعد صلاة المغرب 6:17 م

موعد صلاة العشاء 7:36

مواقيت الصلاة فى الإسكندرية

وقت صلاة الفجر 4:13 ص

موعد صلاة الظهر 12:02

موعد صلاة العصر 3:36

موعد صلاة المغرب 6:23 م

موعد صلاة العشاء 7:43 م.

مواقيت الصلاة فى الإسماعيلية

وقت صلاة الفجر 4:04

موعد صلاة الظهر 11:53 م

موعد صلاة العصر 3:27 م

موعد صلاة المغرب 6:13 م

موعد صلاة العشاء 7:33 م.

مواعيد الصلاة بشرم الشيخ

وقت صلاة الفجر 4:01

وقت صلاة الظهر 11:45

موعد صلاة العصر 3:17 م

وقت صلاة المغرب 6:03 م

وقت صلاة العشاء 7:21 م.

مواقيت الصلاة فى أسوان

وقت صلاة الفجر 4:12 ص

موعد صلاة الظهر 11:51 ص

موعد صلاة العصر 19: 3

موعد صلاة المغرب 6:06 م

موعد صلاة العشاء 7:21

مقالات مشابهة

  • أجهزة آيفون قد تصبح أغلى بنسبة 40% بسبب رسوم ترامب: إليكم التفاصيل
  • بالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6-4-2025
  • أميرة أديب تكشف عن تنمّر تعرضت له بسبب شكل أنفها
  • علامات تخبرك بانخفاض البروتين في جسمك
  • بعد وفاة زوجة الفنان نضال الشافعي.. «أعراض وأسباب متلازمة القلب المكسور»
  • دهون العضلات الخفية.. خطر غير مرئي يهدد صحتك
  • انتبه فورا.. علامات انخفاض البروتين بالجسم
  • القلب المكسور.. سبب وفاة زوجة نضال الشافعي بعد والدتها
  • رابط البحث بالاسم عن رقم الجلوس الصف التاسع 2025
  • إيران تتخلى عن الحوثيين: لن يصمدوا طويلاً أمام ترامب