2025-03-19@01:33:34 GMT
إجمالي نتائج البحث: 191

«تنظيف الاسنان»:

    أسباب وعلاج رائحة الفم الكريهة، رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. تُعتبر هذه الحالة مصدر إزعاج وإحراج للكثيرين، وغالبًا ما تكون مؤشرًا على مشاكل صحية تتعلق بالفم أو الجسم. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة، وكيفية الوقاية منها، وأفضل الطرق لعلاجها.أسباب وعلاج رائحة الفم الكريهةأسباب...
    يمانيون – منوعات تشير طبيبة الأسنان إيرينا نازيلينا، إلى أن أسباب نزف اللثة والتهابها مرتبط بعدم تنظيف الأسنان بصورة صحيحة، وقد يكون بسبب سوء الإطباق. وتقول: “يرتبط نزف اللثة دائما بالالتهابات. أي أن النزيف قد يكون علامة تشير إلى الالتهاب. ويمكن أن يتطور نزيف اللثة بسبب سوء تنظيف الأسنان، ما يسبب تراكم البكتيريا وبالتالي التهاب...
    الجديد برس: تشير طبيبة الأسنان إيرينا نازيلينا، إلى أن أسباب نزف اللثة والتهابها مرتبط بعدم تنظيف الأسنان بصورة صحيحة، وقد يكون بسبب سوء الإطباق. وتقول: “يرتبط نزف اللثة دائما بالالتهابات. أي أن النزيف قد يكون علامة تشير إلى الالتهاب. ويمكن أن يتطور نزيف اللثة بسبب سوء تنظيف الأسنان، ما يسبب تراكم البكتيريا وبالتالي التهاب اللثة....
    نزيف اللثة هو أحد أعراض الأمراض التي تحدث عادةً في اللثة،  وقد يحدث أيضاً بسبب مشاكل صحية مختلفة ، وتشير طبيبة الأسنان إيرينا نازيلينا، إلى أن أسباب نزف اللثة والتهابها مرتبط بعدم تنظيف الأسنان بصورة صحيحة، وقد يكون بسبب سوء الإطباق.وتقول: "يرتبط نزف اللثة دائما بالالتهابات أي أن النزيف قد يكون علامة تشير إلى الالتهاب،...
    الجديد برس: قال مركز “الصحة” بألمانيا إن تغير لون الأسنان له أسباب عدة، منها ما هو خارجي ومنها ما هو داخلي. وأوضح المركز أن الأسباب الخارجية تتمثل في الأطعمة والمشروبات التي تصبغ الأسنان، مثل القهوة والشاي والتوت والكركم والشمندر الأحمر، بالإضافة إلى التدخين. أسباب داخلية أما الأسباب الداخلية فتكمن في حشوات الأسنان مثل الحشوات الملغمية...
    حذرت الدكتورة إيناس طلعت، عميدة كلية طب الأسنان بنات جامعة الأزهر بالقاهرة، من إهمال العناية بصحة الأسنان خلال احتفالات المولد النبوي، خاصة بعد تناول الحلوى.وقالت عميدة كلية طب الأسنان بنات جامعة الأزهر بالقاهرة، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، بحلقة برنامج "البيت"، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الأربعاء: “مع حلول مناسبة المولد النبوي، يتناول الكثيرون...
    يحرص الجميع على الحفاظ على جمال ابتسامته والتي ترتبط ارتباط وثيق بصحة الأسنان وبريقها، وفي كثير من الأحيان نتجاهل صحة الفم، ونتيجة لذلك، تبدأ العديد من المشاكل مثل التهابات الأسنان ونزيف اللثة وألم الأسنان والتي تؤثر على صحة الفم على صحتنا العامة بطريقة أو بأخرى.ووفق لموقع "jagran"،  فهناك بعض النصائح للحفاظ على صحة الفم ولمعان الأسنان...
    كشف خبير في طب الأسنان عن خطأين شائعين في تنظيف الأسنان، ربما يؤديان إلى الإصابة بأسنان صفراء، وفقًا لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية. قال طبيب الأسنان فراخ حامد في ليدز، إن البعض يرتكبون خطأين يمكن إصلاحهما بسهولة عندما يتعلق الأمر باصفرار الأسنان، أولهما، هو أن البعض يختارون عدم تبليل فرشاة الأسنان قبل تنظيف الأسنان معتقدين أن...
    كشف طبيب أسنان عن خطأين شائعين في تنظيف الأسنان يمكن أن يؤديا إلى أصفرارهما.  وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، قال طبيب الأسنان فراخ حامد، من مركز استيتيك لطب الأسنان في ليدز، إن الناس يرتكبون خطأين يمكن استدراكهما بسهولة للوقاية من اصفرار الأسنان. وأشار الدكتور حامد إن ما يسمى بـ "تنظيف الأسنان بالفرشاة الجافة" قد يجعل الأسنان تبدو...
    يٌعاني البعض من تحول الأسنان إلى اللون الأصفر، رغم الحفاظ على غسلها بالفرشاة، لكن هناك بعض الأخطاء التي يقع فيه البعض أثناء تنظيف الأسنان يؤدي إلى إصفرارها، بحسب ما ذكرته صحيفة ديلي ميل البريطانية. وفي التقرير التالي ترصد «الوطن» أبرز النصائح، من أجل الحفاظ على الأسنان وعدم تعرضها للإصفرار. تنظيف الأسنان مرتين يوميَا. شرب الماء...
    الاعتماد على الأحذية البيضاء، يعتبر الخيار الرئيس لدى الكثير من الأشخاص، واللون الأبيض تظهر عليه علامات الاتساخ سريعا، لذا البحث عن طرق فعالة لتنظيف الأحذية ذات اللون الأبيض، هو ما يشغل العديد ممن يقتنون هذا الحذاء.  طرف تنظيف الحذاء الأبيض  العديد من الطرق يمكن اتباعها لتنظيف الأحذية البيضاء، وحسبما ذكر في موقع «better homes &...
    قال مركز "الصحة" بألمانيا إن تغير لون الأسنان له أسباب عدة، منها ما هو خارجي ومنها ما هو داخلي. وأوضح المركز أن الأسباب الخارجية تتمثل في الأطعمة والمشروبات التي تصبغ الأسنان، مثل القهوة والشاي والتوت والكركم والشمندر الأحمر، بالإضافة إلى التدخين. أسباب داخلية أما الأسباب الداخلية فتكمن في حشوات الأسنان مثل الحشوات الملغمية والمضادات الحيوية...
    عادة خاطئة يرتكبها الكثيرون عند تنظيف الأسنان تؤدي إلى تسوسها، وهي استخدام غسول الفم بعد غسل الأسنان بالمعجون مباشرة، ما يؤدي لإزالة طبقة الفلورايد المفيدة للأسنان، ويعتقد البعض أنه أمر عادي، إلا أنه قد يسبب تلف الأسنان على المدى البعيد، الأمر الذي أثارته أخصائية تقويم الأسنان، عبر حسابها على منصة «تيك توك». نصحت «سيبل» طبيبة الأسنان...
    #سواليف أثارت أخصائية تقويم #الأسنان الجدل بعد أن نصحت متابعيها على منصة “تيك توك” بتجنب الشطف بالماء وغسول الفم بعد #تنظيف_الأسنان بالفرشاة، وفقًا لما نشرته “ديلي ميل” البريطانية. نصحت دكتورة سيبل، من نيويورك، والتي تشارك بانتظام نصائح الأسنان عبر حسابها على منصة تيك توك، مؤخرًا بعدم الشطف بالماء أو غسول الفم بعد تنظيف...
    أثارت أخصائية تقويم الأسنان الجدل بعد أن نصحت متابعيها على منصة "تيك توك" بتجنب الشطف بالماء وغسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، وفقًا لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية. نصحت دكتورة سيبل، من نيويورك، والتي تشارك بانتظام نصائح الأسنان عبر حسابها على منصة تيك توك، مؤخرًا بعدم الشطف بالماء أو غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة حتى...
    تقتصر لدى البعض أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط في تجديد رائحة النفس والحفاظ على الأسنان سليمة وبيضاء لكن أبحاث علمية جديدة تشير أن تنظيف الأسنان، وخاصة بالخيط، يحسن من الصحة العامة ويمكن حتى أن يطيل العمر.وأكدت أنيتا أمينوشاري، أستاذة طب الأسنان في كلية طب الأسنان بجامعة كيس ويسترن ريزيرف لصحيفة "اندبندنت" البريطانية، إن الناس غالباً...
    أثبتت الأبحاث على مر السنين وجود صلة بين الصحة العقلية والفموية، أي صحة الأسنان وسلامة اللثة، حيث وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق هم أكثر عرضة لفقدان الأسنان .تنظيف الأسنان وبحسب مجلة "تايم"ـ يمكن أن تؤثر الصحة العقلية على صحة الفم بعدة طرق، إذ تقول زينب ماكي، طبيبة أسنان مقرها في...
    يوصي أطباء التغذية بضرورة تنظيف الأسنان باستخدام الخيط بدلًا من الفرشاة، مشيرين إلى أنها تعد خطوة حاسمة لتعزيز صحة الأمعاء. ٦ نصائح توعوية تساعد كبار السن في السيطرة على السكري.. تفاصيل برنامج رعاية المرض؟ علاقة تنظيف الأسنان بصحة الأمعاءووفقًا لما ذكره موقع "ان دي في"، تبدأ صحة الأمعاء الجيدة بصحة الفم، حيث تؤدي نظافة...
    المناطق_متابعاتقدّم تقرير لصحيفة «التلغراف»، توصيات وفق خبراء بشأن أفضل الأوقات لتنظيف الأسنان، بما يضمن فرصة مثالية للقيام بمعظم الأشياء.وبحسب التقرير، يدعي أطباء الأسنان، أن استخدام فرشاة الأسنان مباشرة بعد الإفطار يمكن أن يدّمر المينا على أسنانك، إذ يقوم أغلب الناس مباشرة باستخدام فرشاة الأسنان لتنظيف بقايا الطعام لضمان بداية نظيفة ليومهم.أخبار قد تهمك خبراء: خطر...
    يتضمن الحفاظ على أسنان بيضاء وصحية مزيجًا من ممارسات نظافة الأسنان الجيدة والخيارات الغذائية وأحيانًا العلاجات المهنية.يعد الحفاظ على نظافة الأسنان الجيدة جانبًا مهمًا لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام إن الابتسامة الصحية لا تعزز ثقتنا فحسب، بل تعكس أيضًا صحتنا العامة. إن تنظيف أسناننا مرتين على الأقل يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وتنظيف ما...
    العناية بصحة ونظافة الأسنان ليست بالأمر السهل، حيث ينظف كثيرون أسنانهم يوميًّا، لكن ليس الجميع يتقنون الاستخدام الصحيح لفرشاة الأسنان أو خيط التنظيف. ولأن كثيرين يطمحون في الحصول على أسنان صحية وناصعة البياض، فإن الخطوة الأولى والأهم تكمن في روتينك اليومي للعناية بالفم، تليها زيارة الطبيب بانتظام، والحرص على تناول نظام غذائي صحي. أفضل طرق...
    قالت المتخصصة في طب أسنان الأطفال الدكتورة سوزان صقر إن الكثير منا ينسى أو لا يعرف كيف ينظف أسنان أطفاله، مما يؤدي إلى تسوس الأضراس والأسنان اللبنية والدائمة. وأكدت الدكتور سوزان -في تصريحات خاصة للجزيرة صحة- أنه لهذا يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مهما جدا، ويجب أن نعرف كيف ننظف أسنان أطفالنا بالفرشاة لتجنيبهم الكثير من...
    يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا، مع استخدام غسول الفم والخيط بانتظام، أمرا ضروريا للحفاظ على نظافة الفم.ومع ذلك، من السهل التغاضي عن أفضل الخطوات الصحية لحماية مينا الأسنان.وبهذا الصدد، شاركت خبيرة النظافة المشهورة على "تيك توك"، Madame Sweat، (مدام سويت) أهم نصائحها لصحة الأسنان المثالية في مقطع فيديو حديث (القاعدة الذهبية).ونصحت سويت قائلة: "يجب...
    صحة الأسنان من الأمور التي يجب على كل شخص الحرص عليها، لأنه يتب الإهمال فيها الإصابة بالأمراض ، ويعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا، مع استخدام غسول الفم والخيط بانتظام، أمرا ضروريا للحفاظ على نظافة الفم.ومع ذلك، من السهل التغاضي عن أفضل الخطوات الصحية لحماية مينا الأسنان، وبهذا الصدد، شاركت خبيرة النظافة المشهورة على "تيك...
    يلجأ بعض الأشخاص لتجربة وصفات منزلية لتبييض أسنانهم، والبحث عن مكونات طبيعية وأعشاب فعالة تمكنهم من الحصول على نتائج كبيرة في وقت قصير، وخلال التقرير التالي نستعرض أعشاب طبيعية تساهم في تقليل إصفرار الأسنان، وهي موجودة في كل منزل وذلك خلال أسبوع دون الحاجة إلى زيارة الطبيب. أعشاب لتبيض الأسنان وفقًا لحديث الدكتور محمد...
    يعد تنظيف الأسنان أمرا حاسما في الحفاظ على صحة الفم وبالتالي الصحة العامة، ولذلك، من المهم الانتباه إلى مدى نظافة الأدوات المستخدمة في هذه العملية. وفي الواقع، يعرف على نطاق واسع أن أفواهنا ملوثة وأن فرشاة الأسنان عبارة عن قنابل جرثومية. إقرأ المزيد 3 حالات لا ينبغي فيها تنظيف الأسنان بالفرشاة وفي المعركة من...
    كشف طبيب أسنان عن فواكه وعصائر شائعة يجب علينا تجنب تناولها كثيرا لأنها قد تؤدي إلى "تآكل" مينا الأسنان وتسبب إضعافها. ويمكن أن تتسبب الفواكه الحمضية وعصائرها في تآكل مينا الأسنان، ما يجعلها أكثر عرضة للتسوس. إقرأ المزيد خطأ شائع في تنظيف الأسنان يؤدي إلى اصفرارها وقال الدكتور ساهيل باتيل، من عيادة "مارليبون سمايل"...
    أميرة خالد اعتاد الكثيرون منا على غسل أسنانهم بوضع المعجون على فرشاة الأسنان وغسل الأسنان، ثم إجراء مضمضة، لكن هل شعرت يوما ان هذا الروتين قد يكون خاطئًا؟ بيدوا أن تلك الطريقة التي اعتدنا عليها، ليست بالطريقة  الصحيحة لغسل أسناننا على الإطلاق، إذ أوصى خبراء طب الاسنان بتجنّب شطف الفم بالماء بعد تنظيف الأسنان، مع...
    الجوف – أحمد الحجاج قام مركر طب الأسنان التخصصي بدومة الجندل بتفعيل اليوم العالمي لتطهير ونظافة الأيدي تحت شعار “أنقذ الأرواح نظف يديك” الذي يصادف 5 مايو لعام 2024 بمتابعة وإشراف من مدير المركز المكلف الدكتور عمر الزارع وبحضور المدير الطبي بالمركز الدكتور هشام درويش ورئيس قسم التوعية والتثقيف الصحي ياسر المرعي ورئيسة قسم مكافحة...
    #سواليف حذر الدكتور فراك حميد من مركز Aesthetique لطب #الأسنان، من #خطأ شائع في #تنظيف_الأسنان يمكن أن يكون السبب وراء اصفرارها. وقال حميد: “قبل البدء في تنظيف الأسنان، ينبغي ترطيب الفرشاة بالماء لتوزيع معجون الأسنان على جميع أسنانك بسهولة، ما يجعل التنظيف أكثر فعالية”. وأضاف: “عندما تبلل شعيرات الفرشاة، فإنها تصبح أكثر نعومة...
    كشف أطباء مختصون، عن أخطاء نرتكبها جميعا في تنظيف الأسنان، هو السبب وراء اصفرارها ومشاكل التسوس التي نعاني منها. وبحسب صحيفة “ميرور”، قال الطبيب فراخ حميد، “إن الخطأ الذي يؤدي إلى اصفرار الأسنان هو استخدام الفرشاة بشكل مباشر في التنظيف قبل تبليلها بالماء”. وأضاف: “هذه الخطوة الصغيرة تجعل من السهل توزيع معجون الأسنان على جميع...
    تعتبر ممارسة المضمضة بالزيت عادة مهمة لتحسين صحة الفم، وهي في الأصل كانت تقنية قديمة، وقد اجتذبت اهتمامًا متزايدًا في الآونة الأخيرة، وحصدت ملايين المشاهدات على تطبيق TikTok، نظرًا لأنه يُعتقد أن الزيوت مثل جوز الهند وعباد الشمس والسمسم لها خصائص مضادة للميكروبات. فوائد المضمضمة بالزيت وبحسب صحيفة «واشنطن بوست» فإن المضمضة بهذه الزيوت يمكن أن تقلل من...
    تشير بعض التغيرات في شكل اللسان إلى مشاكل في الجسم، فماذا يقول لسانك عن صحتك؟ وجد بعض الأشخاص المصابين بفيروس كوفيد-19 أنه غير ألسنتهم وحاسة التذوق مؤقتا. على الرغم من أن اللسان ربما يكون قد أصيب بمطبات أو تورم أو تحول إلى اللون الأحمر أو الأبيض أو غير المكتمل، فمن غير الواضح عدد مرات حدوث...
    يعتبر غسل الأسنان بالفرشاة أمرا في غاية الأهمية من أجل الحفاظ على صحة وسلامة الأسنان، ولكن هناك أوقات يمنع فيها استعمال فرشة الأسنان والمعجون لكي تتجنب تسوس الأسنان.لذا يرصد موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، أوقات ممنوع فيها استعمال فرشاة الأسنان، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره.أوقات يمنع فيها تفريش الأسنان1-...
    انتشر مقطع فيديو على تطبيق "تيك توك" لطبيبة أسنان، تقدم فيه نصائح حول الظروف التي يفضل فيها تخطي تنظيف الأسنان بالفرشاة، على الأقل لفترة من الوقت. إقرأ المزيد متى ينبغي استبدال فرشاة الأسنان لتجنب الإصابة بالمرض؟ وأثارت الدكتورة شادي مانوشهري، المديرة السريرية في Smart Dental Aesthetics ومديرة كلية لندن لتجميل الوجه في إنجلترا، ضجة...
    انتشرت مؤخرًا مقاطع فيديو على منصات التواصل الاجتماعي تشير إلى الطريقة الصحيحة لغسل الأسنان، مشيرة إلى أهمية استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد وبعدها البصق دون المضمضة بالماء.يوافق خبراء طب الأسنان على هذه النصائح وينصحون بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد للمساعدة في منع التسوس.ويؤكد الخبراء أن عدم المضمضة بالماء...
    الأسنان الحساسة حالة مزعجة وغير محتملة، وكذلك للثة وتنشأ لأسباب مختلفة، وهناك أسباب متعددة لحساسية الأسنان بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر أمراض اللثة، والتسوس.وعادة، يرتبط الألم بتهيج الأسنان، وهي الطبقة الموجودة أسفل المينا والتي تتكون من قنوات صغيرة تتصل بالنهايات العصبية، مما يخلق مستوى مرتفعًا من الحساسية في السن،  يتم تحفيز الأعصاب...
    العناية بنظافة الأسنان أمر ضروري لا يتعلق بمظهرنا فحسب، بل يتدخل في صحتنا بشكل غير مباشر، نتيجة انتقال بعض البكتيريا العالقة في الأسنان إلى المعدة، إذا لم نغسل أسناننا بشكل صحيح، وهو ما يمكن أن يسبب أمراضا خطيرة. مشكللت صحية بسبب إهمال تنظيف الأسنان علاقة قوية تجمع بين نظافة الأسنان والصحة العامة، أظهرتها دراسة...
    عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان بشكل مستمر قد يعرضك للإصابة بأمراض خطيرة وسرطان قاتل، وهو ما حذرت منه دراسة أجراها باحثون في مركز فريد هاتشينسون للسرطان في الولايات المتحدة ونُشرت في مجلة Nature، مؤكدين أن تزايد خطر الإصابة بالسرطان يأتي من عدم اهتمامك بتنظيف أسنانك بشكل يومي. تحذير عاجل من عدم تنظيف أسنانك  الباحثون أكدوا...
    يرتبط مرض ألزهايمر بتراكم كتل وتشابكات بروتينية في خلايا الدماغ، ولكن تراكمات مادة مختلفة رُبطت أيضا بحالة التنكس العصبي لأكثر من قرن، قد يكون لها علاقة بتشكّل المرض.وبهذا الصدد، راجعت دراسة أجراها باحثو كلية الطب بجامعة ستانفورد، ملاحظات رواسب الدهون الكبيرة التي أعدها ألويس ألزهايمر (مكتشف أول حالة "عته ما قبل الشيخوخة" أطلق عليها لاحقا اسم "ألزهايمر") عندما...
    كشفت دراسة جديدة عن وجود صلة بين سوء نظافة الفم وخطر الإصابة بسرطان الأمعاء القاتل. وفحص فريق البحث في مركز Fred Hutchinson للسرطان في الولايات المتحدة، 200 حالة من سرطان الأمعاء، واكتشف ميكروبا محددا في الفم لدى حوالي 50% من الحالات.ووجد أيضا الميكروب في عينات البراز المأخوذة من أشخاص مصابين بالسرطان.وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Nature،...
    تتعرض الأسنان لتصبغات لونية بسبب تدخين ‫السجائر واحتساء القهوة، ما يُفقدها بياضها الناصع، لذا يلجأ الكثيرون ‫إلى تبييض الأسنان. ‫وقالت جمعية "برو دينت" (ProDente) الألمانية إن هناك خطوة مهمة قبل إجراء تبييض ‫الأسنان، ألا وهي تنظيف الأسنان بشكل احترافي على يد طبيب أسنان، وذلك ‫لإزالة طبقة البلاك والجير، ما يساعد على ظهور اللون الطبيعي للأسنان...
    يعاني البعض من انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم أثناء الصيام في أيام شهر رمضان. بحسب ما نشرته صحيفة "Times of India"، يمكن اتباع النصائح للحفاظ على رائحة فم مقبولة وشعور بالانتعاش وصحة فم مثالية. تساعد النصائح التالية على تحسين رائحة الفم كما تلعب دورًا حاسمًا في الصحة العامة.  الجفاف سببًا رئيسيًا لرائحة الفم الكريهة أثناء أوقات...
    تنظيف الأسنان، جزء مهم من العناية الصحية الشخصية، ويجب أن يُمارس طوال العام بما في ذلك في شهر رمضان، إليكم بعض النصائح للحفاظ على نظافة الأسنان خلال شهر رمضان، بحسب ما نشره موقع هيلثي: محلل الأداء في الأهلي يقدم لكولر التقرير الفني لمباراة بيترو أتلتيكو ومازيمبي يسرا تروي قصة توقيعها على 10 جنيهات...
    أجاب مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية حول ما حكم تنظيف الأسنان، وحشوها وخلعها وحقن الفم بحقنة مخدرة لإجراء ذلك في نهار رمضان؟ قائلا:- الحَمْدُ لله، والصَّلاة والسَّلام عَلى سَيِّدنا ومَولَانا رَسُولِ الله، وعَلَىٰ آله وصَحْبِه ومَن والَاه.وبعد؛ فليس لما ذكر في السؤال أثر في صحة الصيام، بشرط التحفظ من ابتلاع شيء من الدواء أو الدم، وكذا...