4 نصائح لأسنان صحية وبيضاء.. يجب اتباعها
تاريخ النشر: 29th, June 2024 GMT
يتضمن الحفاظ على أسنان بيضاء وصحية مزيجًا من ممارسات نظافة الأسنان الجيدة والخيارات الغذائية وأحيانًا العلاجات المهنية.
يعد الحفاظ على نظافة الأسنان الجيدة جانبًا مهمًا لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام إن الابتسامة الصحية لا تعزز ثقتنا فحسب، بل تعكس أيضًا صحتنا العامة. إن تنظيف أسناننا مرتين على الأقل يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وتنظيف ما بين أسناننا مرة واحدة يوميًا باستخدام الخيط أو منظف ما بين الأسنان هي عادات أساسية يجب اتباعها.
تساعد فحوصات الأسنان المنتظمة وتنظيفها مع طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان على الوقاية من أمراض الفم والكشف أي مشاكل في وقت مبكر.
يبدو الفم النظيف والصحي منتعشًا ونظيفًا مع القليل من النعناع من معجون الأسنان الخاص بنا، أسناننا ناعمة ولامعة خالية من البلاك وتراكم الجير.
لثتنا وردية وثابتة وليست حمراء وملتهبة وأنفاسنا منعشة ونظيفة لا تعاني من الروائح الكريهة عندما نعتني بأسناننا وفمنا نشعر بالفخر والثقة بابتسامتنا ومن ناحية أخرى، فإن إهمال نظافة الأسنان يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل.
يمكن أن يؤدي تراكم البلاك والجير إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة مما يؤدي إلى تورم الألم وحتى فقدان الأسنان.
يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة والأسنان الصفراء محرجة وتؤثر على احترامنا لذاتنا يمكن للعناية المنتظمة بالأسنان وعادات النظافة الجيدة أن تمنع هذه المشكلات وتحافظ على ابتسامتنا صحية ومشرقة لسنوات قادمة.
من خلال إعطاء الأولوية لنظافة الأسنان، فإننا نستثمر في صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام، والابتسامة الصحية هي مجرد البداية
استخدم الفرشاة والخيط بانتظامنظف أسنانك مرتين يوميًا استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل مرتين يوميًا.
تأكد من تنظيف جميع أسطح أسنانك بما في ذلك الجزء الأمامي الخلفي وأسطح المضغ.
يساعد استخدام خيط الأسنان اليومي على إزالة البلاك وجزيئات الطعام من بين أسنانك وتحت مناطق اللثة التي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها وهذا يمنع أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
الحد من الأطعمة والمشروبات المسببة للبقعتجنب أو قلل من تناول القهوة والشاي والنبيذ الأحمر والمشروبات الغازية ذات الألوان الداكنة التي يمكن أن تصبغ أسنانك بمرور الوقت. إذا كنت تستهلك هذه المشروبات حاول شطف فمك بالماء بعد ذلك.
نظام غذائي صحي تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على أسنانك نظيفة وتوفر العناصر الغذائية الأساسية لصحة الفم.
الفواكه والخضروات المقرمشة مثل التفاح والجزر يمكن أن تساعد أيضًا في تنظيف أسنانك.
استخدمي منتجات التبييض بعنايةمعجون أسنان مبيض استخدم معجون أسنان مبيض يحتوي على مواد كاشطة خفيفة للمساعدة في إزالة البقع السطحية.
التبييض الاحترافي للحصول على تبييض أكثر أهمية، فكر في العلاجات الاحترافية التي يقدمها طبيب أسنانك عادةً ما تكون هذه العلاجات أكثر فعالية وأمانًا من الخيارات المتاحة دون وصفة طبية.
الفحص الدوري للأسنانقم بزيارة طبيب أسنانك مرتين سنويًا على الأقل لإجراء عمليات تنظيف وفحوصات احترافية يمكن لطبيب أسنانك إزالة تراكم الجير الذي لا يمكن إزالته بالفرشاة والخيط وحده والتحقق من وجود أي علامات لمشاكل الأسنان وتساعد الفحوصات المنتظمة على تحديد مشاكل الأسنان ومعالجتها مبكرًا، مما يمنع حدوث مشكلات أكثر خطورة في المستقبل.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
تقديم الخدمات الطبية لـ1126 مواطنًا خلال قافلة بالمنيا
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلنت مديرية الصحة بالمنيا، استمرار تنفيذ المبادرات الرئاسية لدعم الخدمات الصحية بالمناطق الأكثر احتياجًا، مشيرًة إلى أنها نظمت قافلة طبية مجانية بقرية ابشادات التابعة لمركز ملوي، ضمن أعمال مبادرة "حياة كريمة"، على مدار يومي 23 و24 أبريل الجاري، لتقديم الخدمات الطبية المجانية للمواطنين.
قافلة طبية مجانية بقرية ابشادات
أوضحت الدكتورة نادية مكرم، وكيل وزارة الصحة بالمنيا، أن القافلة نجحت في توقيع الكشف الطبي على 1126 مواطنًا وصرف العلاج اللازم لهم بالمجان، مع تحويل الحالات التي تحتاج لاستكمال العلاج إلى المستشفيات المختصة، مشيرة إلى أن الخدمات المقدمة شملت 292 حالة جراحة، و224 باطنة، و288 أطفال، و81 نساء، و120 جلدية، و76 أسنان، و45 تنظيم أسرة، كما تم إجراء 128 تحليل دم، و63 تحليلا آخراً، بالإضافة إلى إجراء 9 حالات موجات صوتية و5 أشعة سينية، كما تم تنفيذ 8 ندوات للتثقيف الصحي استفاد منها 116 مواطنًا، والكشف المبكر عن أمراض الضغط والسكر لعدد 72 مواطنًا، مع خلع أسنان لعدد 6 حالات، وتحويل 5 حالات للمستشفى لاستكمال العلاج.
FB_IMG_1745664416011 FB_IMG_1745664414236 FB_IMG_1745664410815 FB_IMG_1745664406940
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة