2024-11-29@11:42:02 GMT
إجمالي نتائج البحث: 21
«یساعد على الترکیز»:
قبل بداية امتحانات منتصف العام الدراسي، واختبارات ميد تيرم، تبحث الأمهات بشكل عام عن أفضل طعام للأطفال يساعد على التركيز، إذ يعمل النظام الغذائي الصحي على زيادة القوة الذهنية والتركيز. وعادة يحذر خبراء التغذية من الأكلات السريعة والدهنية التي تؤدي للخمول والكسل، ناصحة باستبدالها بنظام صحي غني بالفيتامينات والمعادن والأوميجا 3 للمساعدة على التركيز. أفضل طعام للأطفال يساعد على التركيز وأجاب المعهد القومي للتغذية، عبر صفحته الرسمية على «فيسبوك»، عن أفضل طعام للأطفال يساعد على التركيز قبل الامتحانات، موضحا أنها كالتالي: - الوجبات الغنية بالبروتينات «البيض - الجبنة - الفول المدمس - الجرجير - العيش البلدي- الخضروات- البقدونس- الخس- الزبادي». - تناول الأسماك خاصة التي تحتوي على الأوميجا 3، وذلك مرة أسبوعيا خلال فترة الامتحانات. - تناول المكسرات مرتين أسبوعيا. -...
تُعتبر القهوة واحدة من أكثر المشروبات شعبيةً بين الناس لزيادة التركيز واليقظة. ومع ذلك، قد يعاني البعض من آثارها الجانبية مثل القلق، والأرق، وزيادة نبضات القلب. لذلك، يبحث الكثيرون عن بدائل صحية تساهم في تعزيز التركيز وتحسين الأداء الذهني دون الآثار السلبية للقهوة، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التركيز وتوفر الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات اليومية. مشروبات تساعد على التركيزمشروبات تساعد على التركيز1. شاي الأخضر:يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة، مما يعزز اليقظة والتركيز. كما يحتوي على الحمض الأميني L-theanine الذي يساعد في تقليل التوتر وتحسين الانتباه. 2. عصير الشمندر:يُعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في زيادة التركيز والقدرة على التفكير. يحتوي على النترات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الأداء الذهني. 3. ماء جوز الهند:يحتوي على...
تتواصل أعمال ملتقى التدريب الرياضي ضمن مشروع منظومة إعداد الرياضيين الذي تشرف عليه دائرة المنتخبات الوطنية بالمديرية العامة للرعاية والتطوير الرياضي بوزارة الثقافة والرياضة والشباب، بمشاركة 60 مدربًا من مراكز إعداد الرياضيين والاتحاد العُماني للرياضة المدرسية وجامعة السلطان قابوس. تُقام المحاضرات النظرية للملتقى في فندق راديسون بلو، ويأتي هذا الملتقى ضمن الخطة التي وضعتها اللجنة المشرفة على مشروع منظومة إعداد الرياضيين لتأهيل المدربين وتحقيق الأهداف والغايات والأساسيات في التعامل مع اللاعبين.وتضمن الملتقى محاور متعددة، أهمها تنمية عناصر اللياقة البدنية والمتطلبات البدنية لرياضات الهوكي واليد والسلة والطائرة، إلى جانب التدريب البيولوجي وطرق تدريب الرياضيين للفئة العمرية من 11 إلى 15 سنة، بالإضافة إلى التطبيقات العملية في نادي بوشر. ويحاضر في الملتقى المحاضران الدوليان مارك داجينايس وستيف رامسبوتوم من كندا.وقدّم المدرب الدولي...
مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، يستعد الطلاب للعودة إلى المدارس بفرح وتفاؤل، لكن من المهم أيضًا التأكد من أن حقيبة الظهر الخاصة بهم لا تؤثر سلبًا على صحتهم. بالإضافة إلى ذلك، هناك مجموعة من المهارات التي يمكن أن تعزز قدرة الأطفال على التركيز والتفوق في دراستهم. نقدم لكم في هذا التقرير خطوات مفيدة لضمان استخدام حقيبة مدرسية صحية وتعزيز مهارات التركيز لدى الأطفال.خطوات لضمان صحة حقيبة ظهر طفلك1. اختيار حقيبة ظهر مناسبة: اختر حقيبة ظهر ذات أحزمة كتف عريضة ومبطنة وظهر مبطن. هذا التصميم يساعد في توزيع الوزن بشكل متساوٍ ويقلل من الضغط على كتفي الطفل وظهره.2. تنظيم الحقيبة بشكل صحيح: احرص على تنظيم محتويات حقيبة الظهر بشكل منطقي بحيث تُستخدم جميع الأجزاء الداخلية. استخدم الجيوب المختلفة لتخزين الأدوات المدرسية بشكل منظم...
قدّمت صحيفة “تايمز أوف إنديا”، مجموعة من النصائح لزيادة التركيز والذاكرة لدى الأطفال. وقالت الصحيفة، إنه “يمكن للوالدين دعم تنمية مهارة القدرة على التركيز، من خلال بعض الأساليب الصحية، ومنها: التنفس البطني أو الحجابي: يساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز الوضوح العقلي، مما يسهل التركيز، ويمكن تعليم الأطفال هذه المهارة لتقليل القلق المرتبط بالمهام الصعبة. نظام غذائي متوازن: غني بالمغذيات، يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، كما تدعم الأطعمة الغنية بأحماض “أوميغا 3″، مثل الجوز وبذور الشيا والأسماك الدهنية، نمو الدماغ ووظيفته. تقليل الانحرافات: يساعد خلق بيئة خالية من المشتتات مثل الموسيقى الصاخبة والتلفاز والألعاب الأطفال على التركيز، وتقليل استخدام الهواتف المحمولة والإنترنت خلال أوقات الدراسة يمكن أن يكون مفيدًا. شرب الماء بانتظام: يؤثر الجفاف سلبًا على التركيز والوظيفة المعرفية،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مسبوق هذا الصيف، يواجه طلاب الثانوية العامة تحديات إضافية في التركيز والاستعداد للامتحانات. لكن لا داعي للقلق، فببعض الخطوات البسيطة يمكن التغلب على حرارة الجو وتحقيق أفضل النتائج. إليكم مجموعة من النصائح الفعّالة:1. اختيار الوقت المناسبأفضل وقت للمذاكرة خلال فصل الصيف هو في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء، حيث تكون درجات الحرارة أقل. حاول استغلال هذه الأوقات لتحقيق أعلى مستوى من التركيز والإنتاجية.2. البقاء في مكان باردحاول المذاكرة في غرفة مكيفة أو مجهزة بمروحة قوية. إذا لم يكن ذلك متاحًا، افتح النوافذ في الصباح الباكر لتجديد الهواء وتجنب أشعة الشمس المباشرة خلال النهار.3. ارتداء ملابس مريحةارتدِ ملابس قطنية وخفيفة ذات ألوان فاتحة، حيث تساعد هذه الملابس...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعتبر فترة الثانوية العامة مرحلة حاسمة في حياة الطلاب، حيث تحتاج إلى جهد كبير وتركيز عالٍ لتحقيق نتائج جيدة. التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الذاكرة وتحسين الأداء الأكاديمي. نقدم لكم برنامجًا غذائيًا اقتصاديًا يساعد على تحسين قدرات الطلاب على التركيز والتذكر، معتمدين على عناصر غذائية مفيدة ومتاحة بأسعار معقولة.العناصر الغذائية الأساسية لتعزيز الذاكرةالأوميغا-3: توجد في الأسماك الدهنية مثل السردين والتونة، وتساهم في تحسين وظائف الدماغ.مضادات الأكسدة: مثل الفيتامينات C وE، وتوجد في الفواكه والخضروات، وتساعد في حماية الخلايا العصبية.فيتامينات ب: تساهم في تحسين وظائف الدماغ، وتوجد في الحبوب الكاملة والبقوليات.الكولين: موجود في البيض، ويعزز من قدرة الدماغ على التركيز والتذكر.البرنامج الغذائي اليوميوجبة الإفطارشوفان مع حليب: الشوفان يحتوي على الألياف التي تحافظ على مستوى...
مع اقتراب موسم امتحانات الثانوية، يحرص الطلبة على تكثيف جهودهم في استذكار الدروس حتى ينجحوا في اجتياز الامتحانات والتفوق فيها، وتبحث الأمهات عن طرق طبيعية تساعدهم في التركيز أثناء المذاكرة، وتأتي في مقدمتها الاعتماد على نظام صحي متوازن يحتوي على مشروبات طبيعية، تساعد على التركيز والحفظ بسهولة. مشروب البقدونس والليمون هناك عدد من المشروبات المفيدة التي يُمكنها مساعدة الطلبة على التركيز، بحسب ما أوضح الدكتور محمد عفيفي، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، منها مشروب البقدونس والليمون الذي يُمكن تناوله مع الأطعمة، إذ يعتبر مصدرًا غنيًا للفيتامينات ويساعد على تنشيط الذاكرة طوال اليوم. مشروب اللبن بالعسل ومن بين المشروبات المفيدة، نصح «عفيفي» في تصريحات لـ«الوطن»، بتناول مشروب اللبن بالعسل، لما له من فوائد كثيرة، منها خفض معدلات...
مع اقتراب موسم امتحانات نهاية العام الدراسي، يحرص الطلبة على تكثيف جهودهم في استذكار الدروس والمراجعة، حتى يمكنهم تحقيق النجاح والتفوق في الامتحانات، ويُمكنهم الاعتماد على نظام صحي متوازن يشتمل عدد من المشروبات الطبيعية المفيدة التي تساعد على التركيز والحفظ بسهولة، فضلًا عن تحسين الذاكرة وتنشيط العقل. مشروب البنجر من الخيارات المثالية تقول الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، إن هناك عدد من المشروبات المفيدة التي يُمكنها مساعدة الطلبة على التركيز فضلًا عن خفض معدلات التوتر والقلق المصاحبان لفترة الامتحانات، منها مشروب البنجر الذي يُمكن تناوله مع الفراولة أو البرتقال، والذي يعتبر مصدرا غنيا للفيتامينات وكثير من مضادات الأكسدة، ما يساعد على تنشيط الذاكرة طوال اليوم، لأنه يساعد على زيادة تدفق الأكسجين والدم...
قال الدكتور خالد أبو شنب وكيل كلية الصيدلية بجامعة عين شمس وأستاذ المناعة، إن شرب القهوة أمر خاطئ للغاية لأنه يضغط على المخ من خلال السهر لأوقات طويلة ويؤثر على تركيز الطالب في النهار. وأكد خالد أبو شنب، أن الإفراط في المنبهات له أضرار كثير على الصحة، ولكن في الأوقات الطبيعية قد يقوم الطالب بتناول فنجان قهوة في اليوم، وربما في الأسبوع، ولكن تناول أكثر من 3 أكواب قهوة في اليوم، وشرب الشاي باستمرار خلال فترة الامتحانات، أمر غير طبيعي ويؤدي إلى الكثير من الأضرار. وأضاف أستاذ المناعة، لـ"صدى البلد"، أنه عند تناول كميات كبيرة من الكافيين، يعرض الطالب إلى سرعة ضربات القلب، مشيرا إلى أن الكافيين يساعد على السهر لفترات طويلة، ولكن بعد انتهاء الامتحان أو المذاكرة لن يتمكن الطلاب من...
حاز مسلسل المداح على شعبية كبيرة في موسم رمضان 2024 خاصة في الحلقات الأخيرة.وتداول نشطاء السوشيال ميديا العديد من البوستات والفيديوهات عن مسلسل المداح واللقطات المميزة به على السوشيال ميديا. يحدث الآن .. اعرف تأثير الكسوف الكلي على الحالة النفسية بعد القهوة.. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها عشبة مهملة تعالج 11 مرضا أبرزها تسوس الأسنان .. تعرف عليها ظهر فى السوق .. كيف تعرف البطيخ المحقون كيماوي من السليم ومن بين أهم الأشياء التى لفتت انظار الجمهور هذا العام خاتم المداح الذي يحتوي على نوع حجر خاص والمرجح أنه من العقيق وهو حجر كريم لديه القدرة على السيطرة على الطاقات السلبية .. لكن ما حقيقة تأثير حجر العقيق على الإنسان والجن؟ ...
أجرى الدكتور رضا حجازي وزير التربية والتعليم والتعليم الفني اليوم، زيارة مفاجئة إلى مدرسة الشهيد كريم أحمد عبد الفتاح الإعدادية بنات التابعة لإدارة شرق مدينة نصر التعليمية؛ في إطار جولاته المستمرة لمتابعة انضباط حسن سير العملية التعليمية، وانتظام وانضباط سير الفصل الدراسي الثاني 2023-2024. تفعيل يوم النشاط الرياضي وفي مستهل زيارته، تفقد الوزير اليوم الرياضي في المدرسة أثناء تواجد فصول الصف الأول الإعدادي في فناء المدرسة، حيث شدد الوزير على تفعيل يوم النشاط الرياضي في المدرسة وممارسة الألعاب الرياضية المختلفة، ووجّه باستمرار يوم النشاط الرياضي والثقافي من كل أسبوع للطالبات، مؤكدًا أنّ هذا اليوم يساعد الطلاب على التركيز والفهم ويساهم في بناء اللياقة البدنية والذهنية والصحية، ولاكتشاف المواهب ورعايتها. كما تفقد الوزير النشاط الموسيقي في المدرسة، حيث قدّمت إحدى الطالبات أغنية وطنية،...
ارتفعت أسعار البن فى الفترة الأخيرة بشكل خيالي، حيث وصل سعر كيلو البن السادة لأرخص الأنواع المضمونة 600 جنيه تقريبا، بينما وصل سعر كيلو البن المحوج 700 جنيه أما سعر كيلو البن المحوج دوبل فاتح 840 جنيه، وبلغ سعر كيلو البن المحوج سوبر فاتح 880 جنيها . وصل 900 جنيه.. كيف تعرف البن المغشوش من الأصلي تحذير من وضع اللبن فى باب الثلاجة.. وهذه الطريقة الصحيحة لحفظه بعد مدح خاطـ.فيـ.ها .. الاحتـ.لال يهاجم الأسـ.يـ.رة المفـ.رج عنها «فيديوجراف» حالته تدهورت جدا.. قصة مرض هاني الناظر بالتفاصيل الكاملة 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير ولم يتوقف جنون الأسعار عند هذا الحد بل بعض الشركات وصل لديها سعر كيلو البن لـ 1000 جنيه مما...
السحلب مشروب الشتاء المفضل لدى الكثير من المصريين، فهو يعطي الشعور بالدفء، وقد ارتبط شرب السحلب بفصل الشتاء، إذ يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويساعد في ضبط ضغط الدم، ويعزز القدرة على التركيز والانتباه، مما يساعد الطلاب في أداء الاختبارات على زيادة تركيزهم، وذلك لأنه يعمل على زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم. فوائد السحلب الصحية وتشير الدكتورة سارة طاهر أخصائي التغذية بالإسكندرية، إلى أن مشروب السحلب من المشروبات الساخنة المرتبطة بفصل الشتاء لأنه يساعد على الإحساس بالدفئ، إلى جانب الفوائد الصحية، فيمثل السحلب أهمية كبيرة لصحة الأطفال، ويساهم في علاج الإسهال الذي يعاني منه حديثي الولادة، كما يعالج السحلب قرحة المعدة، لاحتوائه على الحليب الذي يعمل على تهدئة الالتهابات، ويعمل على تقوية العظام والأسنان، ويقلل...
تعيش حياة اليوم الحديث بوتيرة سريعة، مليئة بالتحديات والضغوطات. في هذا السياق، أصبحت تقنيات التأمل والهدوء وسيلة مهمة للتغلب على التوتر وتحسين الحالة النفسية. تقدم هذه التقنيات للفرد فرصة للابتعاد عن صخب الحياة اليومية والوصول إلى حالة من السكينة والتأمل، مما يساعد على تحسين التوازن النفسي. دعونا نستكشف كيف يمكن لتقنيات التأمل أن تصبح رحلة هادئة نحو الرفاهية العقلية.التأمل: بوابة السلام الداخلي1. التركيز على التنفس:في بساطتها، تقنية التأمل تبدأ بالتركيز على التنفس. قم بجلوس مريح وأغلق عينيك، ثم اركز على نفسك وعلى الهواء الذي تستنشقه وتطلقه. هذا الانغماس في التنفس يساعد في تهدئة العقل وتحسين التركيز. 2. الوعي بالحاضر:قم بإحضار انتباهك إلى اللحظة الحالية، دون التفكير في الماضي أو المستقبل. اشعر بما يدور حولك، وكن واعيًا للتفاصيل الصغيرة. يُظهر البحث...
امتحانات الفصل الدراسي الأول تقترب ، مع حلول شهر ديسمبر ؛ ويستعد طلاب الجامعات والمدارس لامتحانات الفصل الدراسي الأول ، وهناك الكثير من الطلاب لم يستعدوا لها.وقال الدكتور خالد أبو شنب وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس وأستاذ المناعة أنه أثناء فترة الامتحانات يجب أن تحرص الأمهات على أن تقدم لأبنائها الغذاء الصحي المفيد الغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد على تقوية المخ وتعزيز الدورة الدموية، مما يزيد من القدرة على الاستذكار بشكل جيد . وأكد الدكتور خالد أبو شنب ،إن دور الاسرة في الوقت الحالي هو الأهم لتأهيل الطالب نفسيا دون الضغط عليه وتوفير أجواء مناسبة للمذاكرة داخل المنزل مؤكدا علي ضرورة تحفيز الطلاب بشكل كبيرة خلال الفترة الحالية والبعد عن السلبيات بشكل قاطع قبل امتحانات الثانوية العامة . وحذر أستاذ...
قال الدكتور حسن حسونه، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن هناك العديد من الأغذية والمشروبات التى تساعد على التركيز والاستيعاب للطلاب من خلال التغذية الصحية السليمة التي تؤثر على الذاكرة والقدرات المعرفية الأخرى هي التي تشتمل على العديد من المصادر الغذائية وتكون ما يعرف بالوجبة الغذائية المتوازنة التى يتم تناولها بكميات مناسبة لحاجة الجسم ووزنه ونشاطه والحالة الصحية.وأضاف أن هناك بعض النقاط المهمة التى يجب مراعاتها عن التغذية السليمة فى فترة المذاكرة والامتحانات وتشمل " الحرص على تناول الوجبات التي تمد الطالب بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة و تساعد على تحصيل دراسي أعلى وتركيز أفضل و تجعل الطالب اكثر انتباها. شهادات مزدوجة وتخصصات جديدة| تفاصيل فتح التنسيق بالجامعات الأهلية منتصف العام الدراسي.. أماكن شاغرة في هذه الكليات خطوات...
أكد الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، أن الشاي الأخضر ضمن المشروبات المنبهة ويختلف عن الشاي الأسود في نسبة الكافيين حيث أن نسبة الكافيين في الشاي الأسود تصل إلى 47 ميلليجرام كافيين لكل كوب يتناوله إنما الشاي الأخضر تكون النسبة معتدلة تصل إلى 28 ميلليجرام كافيين وبالتالي لا يسبب الإضرار التي تحدث من الكافيين كما يحتوي على مضادات الأكسدة وهي مهمة جدا في وقاية الجسم من الإصابة بالالتهابات. أستاذ تغذية بالقومي للبحوث يحدد الأطعمة الضرورية للطلاب خلال فصل الشتاء التعليم العالي: نسعى للترويج لمصر ووضعها على خريطة السياحة التعليمية العالمية خدمات وتسهيلات للطلاب الوافدين ومعامالتهم كـ المصريين.. والتعليم العالي: نسعى للترويج في الخارج ووضع مصر على خريطة السياحة التعليمية العالمية وزير التعليم العالي يتابع...
امتحانات منتصف الفصل الدراسي الأول تقترب ، مع حلول شهر نوفمبر ؛ ويستعد طلاب الجامعات والمدارس لامتحانات منتصف الفصل الدراسي الأول ، وهناك الكثير من الطلاب لم يستعدوا لها. وقال الدكتور خالد أبو شنب وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس وأستاذ المناعة أنه أثناء فترة الامتحانات يجب أن تحرص الأمهات على أن تقدم لأبنائها الغذاء الصحي المفيد الغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد على تقوية المخ وتعزيز الدورة الدموية، مما يزيد من القدرة على الاستذكار بشكل جيد .واكد الدكتور خالد أبو شنب ،إن دور الاسرة في الوقت الحالي هو الأهم لتأهيل الطالب نفسيا دون الضغط عليه وتوفير أجواء مناسبة للمذاكرة داخل المنزل مؤكدا علي ضرورة تحفيز الطلاب بشكل كبيرة خلال الفترة الحالية والبعد عن السلبيات بشكل قاطع قبل امتحانات الثانوية العامة...
تسعى كل أم جاهدة لتقديم أفضل الأنظمة الغذائية الصحية لأبنائها خاصًة خلال فترة الدراسة، ولكن في نفس الوقت قد يخترن لهم أطعمة تساعد على التركيز ولكنها تسبب زيادة الوزن، مما يجعلهم يرفضون تناولها وبالتالي يفقدون تركيزهم وتقل قدرتهم على التحصيل. أدعية لتسهيل المذاكرة نصائح غذائية تقوي ذاكرة الطلاب دون زيادة في الوزنوفي هذا الصدد، يقدم د. معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية مجموعة نصائح مميزة تساعد الأبناء والطلاب على المزيد من التركيز، والقدرة على التحصيل، دون زيادة في الوزن، خاصًة بالنسبة للطلاب الذين يعانون من الوزن الزائد.نصائح غذائية للطلاب ترفع نسبة التركيز1- تناول الفاكهة مثل التمر والموز والتفاح للحصول على السكر، الذي يساعد على التركيز، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف ما يحمي الطلاب من الإصابة بالإمساك، الذي قد يعاني منه...
أحينا يتعرض الشخص للشعور بالملل خلال ساعات العمل؛ وذلك لأن هناك بعض الشركات تشترط عدد ساعات تفوق وقت العمل، وذلك تبعا لسياسة الشركة، فكيف يقضى الشخص على ذلك الشعور؟.نصائح للتغلب على الملل خلال ساعات العمل إراحة محمد صلاح من مباراة مصر وإثيوبيا لحسم موقفه من عرض اتحاد جدة.. تفاصيل بوتين: الهجوم المضاد الأوكراني فشل كشف موقع “هيلثي” عن بعض النصائح للتغلب على الملل خلال ساعات العمل ، كالتالي:تنظيم الوقت: حاول تنظيم مهامك وجدولك بشكل فعال. قم بتحديد أهداف ومهام يومية واحرص على تحقيقها. قد يساعد التركيز على المهام والعمل بشكل منظم على تجنب الشعور بالملل.اتباع وضعية الجلوس الصحيحة: تأكد من وجود مسند للظهر ومقعد مريح أثناء العمل. قد يشعر الجسم بالتعب والملل إذا كنت تجلس بوضعية غير مريحة...
الجيش السوري يتصدى لهجوم إرهابي واسع في ريفي حلب وإدلب