نصائح للتغلب على الملل خلال ساعات العمل
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
أحينا يتعرض الشخص للشعور بالملل خلال ساعات العمل؛ وذلك لأن هناك بعض الشركات تشترط عدد ساعات تفوق وقت العمل، وذلك تبعا لسياسة الشركة، فكيف يقضى الشخص على ذلك الشعور؟.
نصائح للتغلب على الملل خلال ساعات العملكشف موقع “هيلثي” عن بعض النصائح للتغلب على الملل خلال ساعات العمل ، كالتالي:
تنظيم الوقت: حاول تنظيم مهامك وجدولك بشكل فعال.
اتباع وضعية الجلوس الصحيحة: تأكد من وجود مسند للظهر ومقعد مريح أثناء العمل. قد يشعر الجسم بالتعب والملل إذا كنت تجلس بوضعية غير مريحة لفترات طويلة.
استراحات قصيرة ونشاط بدني: خلال استراحاتك القصيرة، قم بتنفيذ بعض التمارين البدنية البسيطة مثل التمدد والتنفس العميق. يساعد النشاط البدني على تنشيط الجسم وتحسين التركيز والطاقة.
تناول وجبات خفيفة صحية: قم بتناول وجبات خفيفة صحية ومغذية خلال ساعات العمل. احرص على تضمين الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة في وجباتك. قد تساعد الأطعمة الصحية على تحسين الطاقة والتركيز.
تغيير المهام: حاول تغيير المهام والانتقال بين مهام مختلفة إذا كانت العملية تسمح بذلك. ذلك يساعد في إبقاء العقل منشغلاً ويقلل من الشعور بالملل الناتج عن الروتينية.
الاستماع للموسيقى أو البودكاست: قم بتشغيل الموسيقى التي تعجبك أو الاستماع إلى بودكاست مفضل أثناء العمل. يمكن أن تساعد الموسيقى والمحتوى المثير للاهتمام في رفع المعنويات وتقليل الشعور بالملل.
التواصل مع الزملاء: حاول التفاعل مع زملائك في العمل والتحدث إليهم. قد يكون لديهم أفكار أو مشاريع تعتبر تحديًا ويمكن أن تساعد في إثارة اهتمامك والتحفيز.
تحديث مساحة العمل: قم بتغيير بعض عناصر مساحة العمل الخاصة بك لجعلها أكثر إثارة للاهتمام وراحة. قد يكون تغيير الديكور أو إضافة لمسات شخصية جديدة مفيدًا لتحسين مزاجك وتفاعلك مع محيط العمل.
التركيز على الهوايات والأنشطة التي تستمتع بها خلال استراحاتك أو بعد ساعات العمل، وقد تشمل هذه الأنشطة “القراءة، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو الرسم، أو مشاهدة مقاطع فيديو مفضلة، أو حتى اللعب بألعاب الألغاز، والقيام بأنشطة تسعدك وتشعرك بالراحة والاسترخاء”، فذلك يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك، وتخفيف الشعور بالملل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ساعات العمل الاطعمة الصحية التمارين البدنية الفواكه والخضروات النشاط البدني خلال ساعات العمل
إقرأ أيضاً:
بريد الحديدة يمدد ساعات العمل في عدد من مكاتبه حتى منتصف الليل
الثورة نت/..
أعلنت الإدارة العامة للبريد في محافظة الحديدة عن تمديد ساعات العمل في عدد من مكاتب البريد داخل المدينة، في إطار تفعيل خدمة “السهاري” لتقديم الخدمات البريدية حتى الساعة الثانية عشرة ليلاً.
وأوضح مدير عام البريد في المحافظة حسين حبيب، لوكالة الانباء اليمنية(سبأ)، أن هذا الإجراء يهدف إلى تمكين المواطنين من إنجاز معاملاتهم البريدية في الأوقات التي تتناسب مع ظروفهم، خاصة أولئك الذين يتعذر عليهم الوصول إلى المكاتب خلال ساعات الدوام الرسمي، أو الراغبين في تعزيز أرصدتهم النقدية ضمن الخدمات البريدية الرقمية.
وأشار إلى أن مكتب البريد الرئيسي في شارع المواصلات سيواصل العمل من الساعة الثامنة صباحاً وحتى السابعة والنصف مساءً دون انقطاع، خلال فترة الظهيرة، فيما يعمل مكتب بريد باب مشرف في فترتين: الأولى من الثامنة صباحاً حتى الثانية عشرة والنصف ظهراً، والثانية من الرابعة عصراً حتى العاشرة ليلاً.
ولفت إلى أن مكتب بريد الشعب، الكائن بجولة مدرسة الثورة قرب حديقة الشعب، سيستقبل المواطنين من الساعة الثامنة صباحاً وحتى الثانية عشرة والنصف ظهراً، ومن الرابعة عصراً حتى الثانية عشرة ليلاً، وهو نفس توقيت العمل في مكتب بريد شارع صنعاء بجولة شارع جمال أمام مستشفى الحديدة.
وأكد مدير بريد الحديدة أن هذه الخطوة تأتي في إطار الحرص على تحسين مستوى الخدمة، وتوسيع نطاق الاستفادة من المكاتب البريدية، بما يسهم في تلبية احتياجات المواطنين على مدار اليوم.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة