نصائح للتغلب على الملل خلال ساعات العمل
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
أحينا يتعرض الشخص للشعور بالملل خلال ساعات العمل؛ وذلك لأن هناك بعض الشركات تشترط عدد ساعات تفوق وقت العمل، وذلك تبعا لسياسة الشركة، فكيف يقضى الشخص على ذلك الشعور؟.
نصائح للتغلب على الملل خلال ساعات العملكشف موقع “هيلثي” عن بعض النصائح للتغلب على الملل خلال ساعات العمل ، كالتالي:
تنظيم الوقت: حاول تنظيم مهامك وجدولك بشكل فعال.
اتباع وضعية الجلوس الصحيحة: تأكد من وجود مسند للظهر ومقعد مريح أثناء العمل. قد يشعر الجسم بالتعب والملل إذا كنت تجلس بوضعية غير مريحة لفترات طويلة.
استراحات قصيرة ونشاط بدني: خلال استراحاتك القصيرة، قم بتنفيذ بعض التمارين البدنية البسيطة مثل التمدد والتنفس العميق. يساعد النشاط البدني على تنشيط الجسم وتحسين التركيز والطاقة.
تناول وجبات خفيفة صحية: قم بتناول وجبات خفيفة صحية ومغذية خلال ساعات العمل. احرص على تضمين الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة في وجباتك. قد تساعد الأطعمة الصحية على تحسين الطاقة والتركيز.
تغيير المهام: حاول تغيير المهام والانتقال بين مهام مختلفة إذا كانت العملية تسمح بذلك. ذلك يساعد في إبقاء العقل منشغلاً ويقلل من الشعور بالملل الناتج عن الروتينية.
الاستماع للموسيقى أو البودكاست: قم بتشغيل الموسيقى التي تعجبك أو الاستماع إلى بودكاست مفضل أثناء العمل. يمكن أن تساعد الموسيقى والمحتوى المثير للاهتمام في رفع المعنويات وتقليل الشعور بالملل.
التواصل مع الزملاء: حاول التفاعل مع زملائك في العمل والتحدث إليهم. قد يكون لديهم أفكار أو مشاريع تعتبر تحديًا ويمكن أن تساعد في إثارة اهتمامك والتحفيز.
تحديث مساحة العمل: قم بتغيير بعض عناصر مساحة العمل الخاصة بك لجعلها أكثر إثارة للاهتمام وراحة. قد يكون تغيير الديكور أو إضافة لمسات شخصية جديدة مفيدًا لتحسين مزاجك وتفاعلك مع محيط العمل.
التركيز على الهوايات والأنشطة التي تستمتع بها خلال استراحاتك أو بعد ساعات العمل، وقد تشمل هذه الأنشطة “القراءة، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو الرسم، أو مشاهدة مقاطع فيديو مفضلة، أو حتى اللعب بألعاب الألغاز، والقيام بأنشطة تسعدك وتشعرك بالراحة والاسترخاء”، فذلك يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك، وتخفيف الشعور بالملل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ساعات العمل الاطعمة الصحية التمارين البدنية الفواكه والخضروات النشاط البدني خلال ساعات العمل
إقرأ أيضاً:
وظائف برواتب تصل إلى 13 ألف جنيه.. لا يشترط مؤهل والسن حتى 50 عاما
أعلنت وزارة الشباب والرياضة عن وظائف خالية بإحدى الشركات برواتب تصل 13 ألف جنيه، ومميزات وحقوق أخرى توفرها الشركة للعاملين بها، وذلك ضمن مبادرة توظيف مصر وبداية جديدة لبناء الإنسان، الهادفة لتوفير الخدمات للمواطنين في جميع المجالات.
تفاصيل وظائف الشباب والرياضةوخلال التقرير التالي نستعرض تفاصيل وظائف الشباب والرياضة برواتب 13 ألف جنيه، والتخصصات المطلوبة والشروط، وأماكن العمل والحقوق والمميزات، وكيفية التقديم عليها، وتأتي على هذا النحو:
التخصصات المطلوبة للوظائفتوفر شركة النيل للخرسانة فرص عمل في التخصصات الآتية:
1- عامل محطة.
2- ميكانيكي ديزل نقل ثقيل، خبرة لا تقل عن 5 سنوات.
3- سائق درجة أولى خبرة لا تقل عن 5 سنوات.
يشترط للقبول بالوظائف توافر الآتي:
- لا يشترط مؤهل.
- الحد الأقصى للسن 50 سنة.
- الخبرة حسب كل وظيفة.
مكان العمل: القاهرة.
المميزات والحقوقيحصل المقبولين في الوظائف على الحقوق والمميزات الآتية:
- رواتب مجزية تصل إلى 13000 جنيها.
- عدد ساعات العمل 9 ساعات.
- توفير مواصلات وسكن للمغتربين.
- إجازة أسبوعيًا.
- تأمين طبي واجتماعي.
- تأمين على الحياة.
كيفية التقديم على الوظائفللتقديم على الوظائف، يمكن ملئ استمارة التوظيف المخصصة من قبل وزارة الشباب والرياضة.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت