تتواصل أعمال ملتقى التدريب الرياضي ضمن مشروع منظومة إعداد الرياضيين الذي تشرف عليه دائرة المنتخبات الوطنية بالمديرية العامة للرعاية والتطوير الرياضي بوزارة الثقافة والرياضة والشباب، بمشاركة 60 مدربًا من مراكز إعداد الرياضيين والاتحاد العُماني للرياضة المدرسية وجامعة السلطان قابوس. تُقام المحاضرات النظرية للملتقى في فندق راديسون بلو، ويأتي هذا الملتقى ضمن الخطة التي وضعتها اللجنة المشرفة على مشروع منظومة إعداد الرياضيين لتأهيل المدربين وتحقيق الأهداف والغايات والأساسيات في التعامل مع اللاعبين.

وتضمن الملتقى محاور متعددة، أهمها تنمية عناصر اللياقة البدنية والمتطلبات البدنية لرياضات الهوكي واليد والسلة والطائرة، إلى جانب التدريب البيولوجي وطرق تدريب الرياضيين للفئة العمرية من 11 إلى 15 سنة، بالإضافة إلى التطبيقات العملية في نادي بوشر. ويحاضر في الملتقى المحاضران الدوليان مارك داجينايس وستيف رامسبوتوم من كندا.

وقدّم المدرب الدولي مارك داجينايس محاضرة عن مبادئ التدريس والتدريب الفعّال، موضحًا أن التواصل الواضح والموجز أمرٌ حيوي عند العمل مع الرياضيين الشباب لعدة أسباب، منها: استخدام لغة واضحة وبسيطة لضمان فهمهم للتعليمات والأهداف والملاحظات، وهو أمر ضروري للتعلم الفعّال وتنمية المهارات. ثانيًا، يساعد التواصل الموجز الرياضيين على التركيز على المعلومات الأكثر أهمية دون الانغماس في تفاصيل غير ضرورية. ثالثًا، تعمل التعليمات الواضحة على تعزيز ثقة الرياضيين الشباب وتمكينهم من خوض تحديات جديدة والثقة بمدربيهم. رابعًا، يقلل التواصل الواضح من احتمالية سوء الفهم، الذي قد يؤدي إلى الارتباك والأخطاء. خامسًا، يتيح التواصل الموجز للمدربين نقل المعلومات الضرورية بسرعة، مما يزيد من الوقت المخصص للتدريب وتطوير المهارات. سادسًا، تسهم التعليمات الواضحة والموجزة في توفير بيئة تعليمية إيجابية وداعمة.

وتشمل خطوات التواصل الفعّال عدة مراحل: أولها الوضوح، وذلك باستخدام لغة بسيطة والحديث مباشرة عن الموضوع، مما يساعد الرياضيين على فهم ما يريده منهم المدرب. ثانيًا، التعزيز الإيجابي، حيث يشجع المدرب الرياضيين من خلال الاعتراف بجهودهم، وتعمل الكلمات الإيجابية على بناء الثقة وتحفيزهم على التحسن المستمر. ثالثًا، تقديم الملاحظات الإيجابية فورًا بعد القيام بأي فعل، مما يساعد الرياضيين على ربط الملاحظات بما قاموا به، وبالتالي يسهل عليهم التعلم. رابعًا، الإثبات، ويعني أن المدرب يُظهر ما يقصده من خلال الأفعال أو الإشارات، إذ قد يكون من الأسهل أحيانًا رؤية الفعل بدلًا من مجرد السماع عنه. خامسًا، تشجيع الرياضيين على طرح الأسئلة للتأكد من فهمهم، وهذا يفتح باب التواصل بين المدرب والمتدربين. سادسًا، الاستماع الفعّال، حيث يحرص المدرب على الانتباه لما يقوله الرياضيون وما يظهرونه، ثم يستمع إلى آرائهم، مما يبني الثقة ويظهر الاحترام المتبادل. أخيرًا، استخدام لغة الجسد، حيث يجب أن تتوافق لغة جسد المدرب مع كلماته، ويمكن للإشارات مثل التواصل البصري والإيماءات أن تعزز رسالة المدرب. كما يجب على المدرب أن يكون صبورًا ويمنح الرياضيين الوقت لمعالجة التعليمات والأفكار، فالصبر يساعد في خلق بيئة هادئة وداعمة.

من جانبه، قدم المدرب الدولي ستيف رامسبوتوم محاضرة عن التدريب البيولوجي، مشيرًا إلى أن التدريب البيولوجي يُعد واحدًا من أهم الطرق الفعالة لتحسين قوة الرياضيين، ويتضمن هذا النوع من التدريبات انقباضات قوية وسريعة للعضلات، مما يساعد على تطوير السرعة والقوة، ويجب على الرياضيين في التدريب البيولوجي أن يكونوا قادرين على أداء تمارين القرفصاء من مرة إلى 5 مرات، وتمرين الضغط على المقعد من مرة إلى 5 مرات، والوقوف على ساق واحدة لمدة 30 ثانية، والوقوف على ساق واحدة لمدة 30 ثانية في وضع نصف القرفصاء. كما يجب أن يحصل الرياضيون على قسط كافٍ من الراحة.

ويُحدد التدريب البيولوجي بناءً على العمر ومستوى اللياقة البدنية، وعادة ما تكون التدريبات من 2 إلى 3 مرات أسبوعيًا، وبمجرد إتقان التدريبات يمكن إضافة سباقات سريعة بعد التدريبات بغض النظر عن نوع التدريب الذي يتم إجراؤه، مثل الارتعاش السريع، الذي يهدف إلى تحسين قاعدة الدعم، وموضع القدم، وسرعة الحركة. ثانيًا، الهبوط، الذي يهدف إلى تعليم كيفية ركل القدم بشكل صحيح، واستخدام الكاحل والركبة والورك، مع محاذاة الجسم بشكل صحيح، وثني الكاحل قليلًا مع توجيه الوزن نحو أطراف القدمين، وثني الركبتين والوركين والكاحلين، واستخدام أكبر عدد ممكن من المفاصل.

المصدر: لجريدة عمان

كلمات دلالية: الریاضیین على

إقرأ أيضاً:

ملتقى الأزهر: الشريعة الإسلامية تحمل رسائل طمأنة وتحصين وتمكين للإنسانية

عقد الجامع الأزهر، ملتقى "الأزهر للقضايا الإسلامية المعاصرة" عقب صلاة التراويح، تحت عنوان «مقاصد الشريعة الإسلامية العامة»، بحضور فضيلة الدكتور محمود عبد الرحمن، أستاذ أصول الفقه بجامعة الأزهر، وبإدارة الشيخ إبراهيم حلس، مدير إدارة الشؤون الدينية بالجامع الأزهر.  

وأكد الشيخ إبراهيم حلس في كلمته الافتتاحية أن مقاصد الشريعة الإسلامية تتمحور حول خمسة أهداف كبرى، حددها العلماء وهي: "حفظ النفس، والدين، والعقل، والمال، والنسب أو الشرف"، مشيرًا إلى أن هذه المقاصد تُعلي مصلحة العباد في الدنيا والآخرة، وتُرسخ التوازن بين حاجات الفرد والمجتمع.  

أول ظهور لـ شيخ الأزهر بعد مرضه في عزاء محمد المحرصاوي مرتديا الكمامة |شاهدالهدهد: محمد المحرصاوي لم يسع إلى منصب وحاول الفرار من رئاسة جامعة الأزهر.. فيديو وصوروداعا محمد المحرصاوي| قيادات المؤسسات الدينية يتلقون العزاء في رئيس جامعة الأزهر السابق فيديو وصورالرئيس السيسي يطمئن هاتفيا على صحة شيخ الأزهر

من جانبه، أوضح الدكتور محمود عبدالرحمن أن موضوع مقاصد الشريعة الإسلامية يمثل "نافذة على رحمة الله التي تجلت في الخلق والتشريع"، موضحًا أن الشريعة تحمل رسائل "طمأنة وتحصين وتمكين" للإنسان. وقال: «رسالة الطمأنة تكمن في شعور المسلم بأنه تحت رعاية رب كريم يرعى دينه ونفسه وعقله وعرضه وماله، ورسالة التمكين تظهر في ضرورة فهم المقاصد لتحقيق الاجتهاد الصحيح الذي يُجيب على الأسئلة المعقدة، ويكشف حِكَم التشريع».  

وأضاف أستاذ أصول الفقه أن الشريعة تقوم على ثلاثية "النصوص والمعاني والأسرار"، حيث تُحفظ النصوص في القرآن والسنة، وتُستنبط المعاني عبر علوم الفقه، بينما تُكتشف الأسرار عبر فهم المقاصد، مؤكدًا أن الفقه الحقيقي لا يقتصر على تمييز الخير من الشر، بل يتطلب "معرفة خير الخيرين وشر الشرين" لتحقيق الموازنة الدقيقة التي كرّم الله بها العقل البشري.  

يأتي هذا الملتقى في إطار سلسلة فعاليات ينظمها الجامع الأزهر خلال شهر رمضان المبارك، لتسليط الضوء على القضايا الفكرية المعاصرة، وتعزيز الحوار حول دور الشريعة في تحقيق التوازن بين الثوابت الإسلامية ومتطلبات العصر.

مقالات مشابهة

  • السيسي يساعد أحد مصابي الشرطة على الصعود للمسرح باحتفالية عيد الفطر
  • الرئيس السيسي يساعد أحد ذوي الاحتياجات الخاصة في حفل عيد الفطر
  • دوري أبطال أفريقيا| التركيز شعار الأهلي استعدادًا لمواجهة الهلال السوداني.. صور
  • «الوطني»: معهد التدريب القضائي يواجه تحديات مالية وتشغيلية
  • ملتقى القيادات الطبية الشابة يرسخ ثقافة العمل الإنساني
  • كرنفال في نهائي دورة حزب حماة وطن بورسعيد وتكريم قدامى الرياضيين
  • ملتقى الأزهر: الشريعة الإسلامية تحمل رسائل طمأنة وتحصين وتمكين للإنسانية
  • عادات يومية تساعدك على تحسين التركيز والتغلب على التشتت الذهني
  • وسام يساعد طارق للوصول للمتحرش بابنه.. الحلقة الـ 11 مسلسل لام شمسية
  • الغويل: ملتقى رأس لانوف للقبائل الليبية محطة وطنية فارقة