تتواصل أعمال ملتقى التدريب الرياضي ضمن مشروع منظومة إعداد الرياضيين الذي تشرف عليه دائرة المنتخبات الوطنية بالمديرية العامة للرعاية والتطوير الرياضي بوزارة الثقافة والرياضة والشباب، بمشاركة 60 مدربًا من مراكز إعداد الرياضيين والاتحاد العُماني للرياضة المدرسية وجامعة السلطان قابوس. تُقام المحاضرات النظرية للملتقى في فندق راديسون بلو، ويأتي هذا الملتقى ضمن الخطة التي وضعتها اللجنة المشرفة على مشروع منظومة إعداد الرياضيين لتأهيل المدربين وتحقيق الأهداف والغايات والأساسيات في التعامل مع اللاعبين.

وتضمن الملتقى محاور متعددة، أهمها تنمية عناصر اللياقة البدنية والمتطلبات البدنية لرياضات الهوكي واليد والسلة والطائرة، إلى جانب التدريب البيولوجي وطرق تدريب الرياضيين للفئة العمرية من 11 إلى 15 سنة، بالإضافة إلى التطبيقات العملية في نادي بوشر. ويحاضر في الملتقى المحاضران الدوليان مارك داجينايس وستيف رامسبوتوم من كندا.

وقدّم المدرب الدولي مارك داجينايس محاضرة عن مبادئ التدريس والتدريب الفعّال، موضحًا أن التواصل الواضح والموجز أمرٌ حيوي عند العمل مع الرياضيين الشباب لعدة أسباب، منها: استخدام لغة واضحة وبسيطة لضمان فهمهم للتعليمات والأهداف والملاحظات، وهو أمر ضروري للتعلم الفعّال وتنمية المهارات. ثانيًا، يساعد التواصل الموجز الرياضيين على التركيز على المعلومات الأكثر أهمية دون الانغماس في تفاصيل غير ضرورية. ثالثًا، تعمل التعليمات الواضحة على تعزيز ثقة الرياضيين الشباب وتمكينهم من خوض تحديات جديدة والثقة بمدربيهم. رابعًا، يقلل التواصل الواضح من احتمالية سوء الفهم، الذي قد يؤدي إلى الارتباك والأخطاء. خامسًا، يتيح التواصل الموجز للمدربين نقل المعلومات الضرورية بسرعة، مما يزيد من الوقت المخصص للتدريب وتطوير المهارات. سادسًا، تسهم التعليمات الواضحة والموجزة في توفير بيئة تعليمية إيجابية وداعمة.

وتشمل خطوات التواصل الفعّال عدة مراحل: أولها الوضوح، وذلك باستخدام لغة بسيطة والحديث مباشرة عن الموضوع، مما يساعد الرياضيين على فهم ما يريده منهم المدرب. ثانيًا، التعزيز الإيجابي، حيث يشجع المدرب الرياضيين من خلال الاعتراف بجهودهم، وتعمل الكلمات الإيجابية على بناء الثقة وتحفيزهم على التحسن المستمر. ثالثًا، تقديم الملاحظات الإيجابية فورًا بعد القيام بأي فعل، مما يساعد الرياضيين على ربط الملاحظات بما قاموا به، وبالتالي يسهل عليهم التعلم. رابعًا، الإثبات، ويعني أن المدرب يُظهر ما يقصده من خلال الأفعال أو الإشارات، إذ قد يكون من الأسهل أحيانًا رؤية الفعل بدلًا من مجرد السماع عنه. خامسًا، تشجيع الرياضيين على طرح الأسئلة للتأكد من فهمهم، وهذا يفتح باب التواصل بين المدرب والمتدربين. سادسًا، الاستماع الفعّال، حيث يحرص المدرب على الانتباه لما يقوله الرياضيون وما يظهرونه، ثم يستمع إلى آرائهم، مما يبني الثقة ويظهر الاحترام المتبادل. أخيرًا، استخدام لغة الجسد، حيث يجب أن تتوافق لغة جسد المدرب مع كلماته، ويمكن للإشارات مثل التواصل البصري والإيماءات أن تعزز رسالة المدرب. كما يجب على المدرب أن يكون صبورًا ويمنح الرياضيين الوقت لمعالجة التعليمات والأفكار، فالصبر يساعد في خلق بيئة هادئة وداعمة.

من جانبه، قدم المدرب الدولي ستيف رامسبوتوم محاضرة عن التدريب البيولوجي، مشيرًا إلى أن التدريب البيولوجي يُعد واحدًا من أهم الطرق الفعالة لتحسين قوة الرياضيين، ويتضمن هذا النوع من التدريبات انقباضات قوية وسريعة للعضلات، مما يساعد على تطوير السرعة والقوة، ويجب على الرياضيين في التدريب البيولوجي أن يكونوا قادرين على أداء تمارين القرفصاء من مرة إلى 5 مرات، وتمرين الضغط على المقعد من مرة إلى 5 مرات، والوقوف على ساق واحدة لمدة 30 ثانية، والوقوف على ساق واحدة لمدة 30 ثانية في وضع نصف القرفصاء. كما يجب أن يحصل الرياضيون على قسط كافٍ من الراحة.

ويُحدد التدريب البيولوجي بناءً على العمر ومستوى اللياقة البدنية، وعادة ما تكون التدريبات من 2 إلى 3 مرات أسبوعيًا، وبمجرد إتقان التدريبات يمكن إضافة سباقات سريعة بعد التدريبات بغض النظر عن نوع التدريب الذي يتم إجراؤه، مثل الارتعاش السريع، الذي يهدف إلى تحسين قاعدة الدعم، وموضع القدم، وسرعة الحركة. ثانيًا، الهبوط، الذي يهدف إلى تعليم كيفية ركل القدم بشكل صحيح، واستخدام الكاحل والركبة والورك، مع محاذاة الجسم بشكل صحيح، وثني الكاحل قليلًا مع توجيه الوزن نحو أطراف القدمين، وثني الركبتين والوركين والكاحلين، واستخدام أكبر عدد ممكن من المفاصل.

المصدر: لجريدة عمان

كلمات دلالية: الریاضیین على

إقرأ أيضاً:

العيد فرحة.. كورال أطفال قصر الثقافة يبدع في احتفالية بنادي المنيا الرياضي

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

نظم نادي المنيا الرياضي احتفالية كبرى بمناسبة عيد الفطر المبارك، بالتعاون مع قصر الثقافة، بحضور عدد كبير من أعضاء الجمعية العمومية في جو مفعم بالبهجة والفرح. 

وتضمن الحفل فقرات فنية متنوعة، قدمها فريق كورال قصر الثقافة الذي أثرى الاحتفال بأغاني وعروض مميزة، نالت إعجاب الحضور.

جاءت هذه الاحتفالية تعبيرًا عن روح الفرح والانتماء التي يتميز بها المجتمع المحلي في المنيا، وتجمع الحضور في إطار فني وترفيهي مميز. 

وقدمت الدكتورة رحاب سراج عضو مجلس الإدارة والمشرف على الأنشطة الاجتماعية والفنية، التهنئة للحضور بمناسبة عيد الفطر، مؤكدة استمرار النادي في تنظيم مزيد من الفعاليات لخدمة أعضاء الجمعية العمومية في كافة المناسبات المختلفة. 

اختتم الحفل بتقديم الشكر لكل من ساهم في إنجاح هذه الاحتفالية، متمنين للجميع عيدًا سعيدًا ومزيدًا من الفعاليات التي تثري الحياة الثقافية والاجتماعية.

486581594_2096329344105807_4955455166384885902_n 486631523_3035631676585817_2356582780873919006_n 486729421_1764309774488962_5254079278641260210_n 486795038_1025115006345709_2024231308249720931_n 487677268_2707994766072188_609951197429398807_n

مقالات مشابهة

  • كأس الكاف: اتحاد العاصمة يفرض التعادل على النادي الرياضي القسنطيني
  • عروض ترفيهية في ملتقى عيود الرستاق
  • فعاليات متنوعة في ملتقى ضنك الترفيهي
  • "اتحاد الفروسية" يختتم مشاركته في المؤتمر الرياضي للاتحاد الدولي
  • العيد فرحة.. كورال أطفال قصر الثقافة يبدع في احتفالية بنادي المنيا الرياضي
  • هل جاستن بيبر والد ابن كورتني كارداشيان البيولوجي؟
  • ملتقى قمرة 2025 يدعم 18 مشروعًا سينمائيًا في مختلف مراحل الإنتاج
  • الدمج مع صور والطليعة ليس الحل ويعتبر طمس لتاريخها الرياضي !
  • هل تنسى الأسماء والأماكن وتعاني عدم التركيز؟.. إليك نصائح لعلاج ضعف الذاكرة
  • الفلفل الحار يساعد على الوقاية من سكري الحمل