“مكمل طبيعي” يحسّن الذاكرة ويعزز التركيز
تاريخ النشر: 6th, February 2025 GMT
روسيا – يساعد التدريب المعرفي المنتظم في مرحلة البلوغ لمدة 20- 30 دقيقة يوميا في الحفاظ على الذاكرة وتحسينها.
وتقول البروفيسورة إيرينا روشينا من قسم علم النفس العصبي وعلم النفس المرضي للنمو بكلية علم النفس السريري في جامعة موسكو في حديث لـ Gazeta.Ru: “من بين هذه التدريبات تقنية فيبوناتشي، التي تتضمن أن يقول الشخص بينه وبين نفسه سلسلة رقمية، بحيث كل رقم جديد هو مجموع الأرقام السابقة.
وتشير البروفيسورة إلى أن الاحتساب الذهني وحل الكلمات المتقاطعة وألعاب أخرى مماثلة فعالة أيضا في تحسين الذاكرة. كما يساعد تذكر تفاصيل أحداث من الحياة الماضية على تحسين الذاكرة.
وتقول: “الذاكرة هي وظيفة عقلية معقدة عليا. وتعتمد فعالية الحفظ على مجموعة من الأسباب: حالة الصحة الجسدية والنفسية للشخص. ولتدريب الذاكرة في مرحلة الطفولة أهمية كبيرة، كما أن الروتين اليومي الصحيح والنوم والتغذية مهمان أيضا. ويجب أن يقرأ الإنسان كثيرا، ويعيد سرد ما قرأه، وكذلك الكتابة باليد، ودراسة اللغات الأجنبية، وتعلم وتذكر القصائد التي تعلمها بالفعل”.
وتوصي البروفيسورة بضرورة ممارسة هذه التمارين بانتظام وعدم التخلي عنها، وحينها فقط يمكن تحقيق النتائج المطلوبة.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
عبد الرحمن عرابي يكشف كواليس فيديو الشكوى: حاجة لا تذكر بس كانت هتحسن نفسيتي
كشف عبد الرحمن بطل أولمبي، تفاصيل جديدة عن أزمته بعد تقاعده، مشيرا إلى أن 39 بطولة في الملاكمة وأسكن في منزل بالايجار.
وأضاف البطل الأوليمبي عبد الرحمن عرابي، في لقاء لبرنامج "تفاصيل" مع الإعلامية نهال طايل على قناة صدى البلد 2، أن :"بقالي 25 سنة ساكت ومكنتش هتكلم بس محستش بتقدير لإنجازاتي".
وتابع البطل الأوليمبي عبد الرحمن عرابي، أن :"كان ناقصني الاهتمام وكنت بعمل كل حاجة بنفسي، لما طلعت في الفيديو كان بسبب شيء لا يذكر ولكن عشان حاجة ليها علاقة بنفسيتي".
وأكمل البطل الأوليمبي عبد الرحمن عرابي، أن :"اتحاد الملاكمة لم يرسل اسمي بعد 25 سنة في هذه الرياضة ومحدش خدم الملاكمة قدي ومحدش جيه على نفسه مثلي".