برنامج غذائي لتعزيز ذاكرة طلاب الثانوية العامة
تاريخ النشر: 3rd, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعتبر فترة الثانوية العامة مرحلة حاسمة في حياة الطلاب، حيث تحتاج إلى جهد كبير وتركيز عالٍ لتحقيق نتائج جيدة. التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الذاكرة وتحسين الأداء الأكاديمي. نقدم لكم برنامجًا غذائيًا اقتصاديًا يساعد على تحسين قدرات الطلاب على التركيز والتذكر، معتمدين على عناصر غذائية مفيدة ومتاحة بأسعار معقولة.
أرز بني أو خبز القمح الكامل: الحبوب الكاملة تحتوي على فيتامينات ب الضرورية لوظائف الدماغ.
صدر دجاج مشوي: غني بالبروتين.
خضروات طازجة أو مطهية: مثل السبانخ أو البروكلي، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
وجبة خفيفة بعد الظهرفواكه مجففة: مثل الزبيب أو التمر، توفر الطاقة السريعة والفيتامينات.قطعة من الجبن القليل الدسم: مصدر غني بالكالسيوم والبروتين.وجبة العشاء
سمك مشوي: مثل السردين أو التونة، الذي يحتوي على الأوميغا-3.سلطة خضروات: مع إضافة زيت الزيتون، الذي يحتوي على الدهون الصحية.شريحة من خبز القمح الكامل: لإضافة الألياف وفيتامينات ب.وجبة خفيفة قبل النوم
كوب من الحليب الدافئ: يساعد على الاسترخاء ويحتوي على البروتين والكالسيوم.قطعة فاكهة: مثل التفاح أو الكمثرى، التي تحتوي على الألياف والفيتامينات.نصائح إضافيةشرب الماء بانتظام: الحفاظ على الترطيب يساعد في تحسين التركيز والذاكرة.تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية: هذه الأطعمة قد تؤثر سلبًا على التركيز والمزاج.النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز من قدرات التعلم والذاكرة.باتباع هذا البرنامج الغذائي، يمكن لأبناء الثانوية العامة تحسين قدراتهم الذهنية والتركيز بشكل اقتصادي وصحي، مما يساعدهم على تحقيق أداء أكاديمي متميز. التغذية السليمة ليست فقط أساسًا لصحة جيدة، بل هي أيضًا مفتاح لتحقيق النجاح الأكاديمي والتميز في فترة الثانوية العامة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الثانوية العامة التغذية السليمة تعزيز الذاكرة الثانویة العامة التی تحتوی على على الترکیز
إقرأ أيضاً:
«تعليم الإسكندرية»: افتتاح متحف الأحياء الأثري بمدرسة العباسية الثانوية
قال الدكتور عربي أبو زيد، وكيل وزارة التربية والتعليم بمحافظة الإسكندرية، في تصريحات لـ«الوطن»، إنه يتابع برامج التنمية المهنية للمعلمين والأخصائيين، لتعزيز قدراتهم ضمن برنامج «تعليم من أجل الغد».
وأشار أبو زيد إلى متابعة انتظام برامج التنمية المهنية لمعلمي المرحلة الابتدائية للمستوى الأول من برنامج تدريب أساسيات التدريس، والذي يهدف إلى تنمية وتعزيز قدرات المعلمين ضمن برنامج «التعليم من أجل الغد»، وذلك بقاعات مدرسة المشير أحمد بدوي ومدرسة العباسية الثانوية العسكرية بإدارة وسط.
جاء ذلك بحضور نجلاء سليم، وكيل المديرية، وعادل حسين، مدير عام إدارة وسط، وعزة عبد العليم، مدير إدارة التدريب، وناهد حسين، وكيل إدارة وسط، والحسن القاضي، مدير إدارة التعليم الابتدائي بالمديرية.
وأوضح أن البرنامج يرتكز على عدة محاور، منها التعليم المتمركز حول الطالب، وإدارة الفصل، وفهم احتياجات الطلاب ودعمها، وختامًا بالتقويم التكويني، حيث انطلقت فعالياته في الإدارات التعليمية التسع، مشيدًا بتفاعل المتدربين وتبادل الخبرات وانضباط العملية التدريبية.
ومن ناحية أخرى افتتح وكيل تعليم الإسكندرية متحف الأحياء الأثري بالمدرسة، والذي يضم العديد من الكائنات المحنطة، بالإضافة إلى العملات المعدنية والأحجار الكريمة، موضحًا أن المتحف يتيح للطلاب فرصة التعلم خارج الفصل الدراسي، حيث يوفر بيئة تعليمية عملية تسهم في تنمية مهارات التفكير والتعلم مدى الحياة، وتعزز حب المعرفة والبحث العلمي، ليكون إضافة تعليمية جديدة داخل مدرسة العباسية.
طليق أصالة يهدّد بحذف المزيد من أغانيها!