نصائح لزيادة القدرة على التركيز عند الأطفال
تاريخ النشر: 23rd, July 2024 GMT
قدّمت صحيفة “تايمز أوف إنديا”، مجموعة من النصائح لزيادة التركيز والذاكرة لدى الأطفال.
وقالت الصحيفة، إنه “يمكن للوالدين دعم تنمية مهارة القدرة على التركيز، من خلال بعض الأساليب الصحية، ومنها:
التنفس البطني أو الحجابي: يساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز الوضوح العقلي، مما يسهل التركيز، ويمكن تعليم الأطفال هذه المهارة لتقليل القلق المرتبط بالمهام الصعبة.
نظام غذائي متوازن: غني بالمغذيات، يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، كما تدعم الأطعمة الغنية بأحماض “أوميغا 3″، مثل الجوز وبذور الشيا والأسماك الدهنية، نمو الدماغ ووظيفته.
تقليل الانحرافات: يساعد خلق بيئة خالية من المشتتات مثل الموسيقى الصاخبة والتلفاز والألعاب الأطفال على التركيز، وتقليل استخدام الهواتف المحمولة والإنترنت خلال أوقات الدراسة يمكن أن يكون مفيدًا.
شرب الماء بانتظام: يؤثر الجفاف سلبًا على التركيز والوظيفة المعرفية، وتشجيع الأطفال على شرب الماء كل 20 دقيقة يساعد في الحفاظ على ترطيبهم ونشاطهم.
جدول دراسة منتظم: تساعد الدراسة في الوقت نفسه كل يوم في بناء عادة دراسية منتظمة، مما يسهل على الأطفال التركيز مع مرور الوقت.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: الأطفال السمنة عند الأطفال على الترکیز
إقرأ أيضاً:
بعد التجديد والفحص.. 3 مواقع يمكن من خلالها تفعيل جواز السفر السعودي
تأتي خطوة تفعيل جواز السفر السعودي، بعد تجديده وفحص الجواز السابق، ويمكن ذلك من خلال مراجعة إحدى إدارات الجوازات أو فروعها أو المنافذ الدولية.
تفعيل جواز السفر السعودي
أخبار متعلقة من خلال "أبشر".. خطوات الحصول على خدمة توصيل الجواز عبر "سبل"إلكترونيًا.. خطوات تجديد هوية مقيم لأم المواطنبعد استلام الجواز الجديد يشترط تفعيله من خلال إحضار الجواز السابق لفحصه وذلك بزيارة احد المواقع التالية:إدارات الجوازات بالمناطقالمنافذ الدولية في المطاراتالحدود البرية .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تجديد جواز السفر السعودي يلزم تفعيله وفحص الجواز السابق - مشاع إبداعي
تجديد جواز السفر السعودي
حددت المديرية العامة للجوازات متطلبات إصدار وتجديد جواز السفر السعودي.
وعبر حسابها الرسمي على تطبيق إكس، ذكرت الجوازات هذه المتطلبات، وهي:أن تكون الخصائص الحيوية للمستفيد من 10 سنوات فأعلى مسجلة في النظام.هوية وطنية سارية.سداد رسوم الخدمة.وجود المستفيد داخل المملكة.تنفيذ الخدمة إلكترونيًا عبر حساب المستفيد أو رب الأسرة على منصة "أبشر".الخلو من المخالفات والملاحظاتكما اشتركت الجوازات خلو سجل المستفيد من المخالفات والملاحظات.
- في حال التجديد، يجب ألا يكون الجواز الحالي مفقودًا أو تالفًا.
- يمكن لمن تعذر تنفيذ الخدمة لهم إلكترونيًا حجز موعد ومراجعة إدارة الجوازات.
النزاهة: ضبط 50 متهماً خلال شهر شباط الماضي