نصائح لزيادة القدرة على التركيز عند الأطفال
تاريخ النشر: 23rd, July 2024 GMT
قدّمت صحيفة “تايمز أوف إنديا”، مجموعة من النصائح لزيادة التركيز والذاكرة لدى الأطفال.
وقالت الصحيفة، إنه “يمكن للوالدين دعم تنمية مهارة القدرة على التركيز، من خلال بعض الأساليب الصحية، ومنها:
التنفس البطني أو الحجابي: يساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز الوضوح العقلي، مما يسهل التركيز، ويمكن تعليم الأطفال هذه المهارة لتقليل القلق المرتبط بالمهام الصعبة.
نظام غذائي متوازن: غني بالمغذيات، يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، كما تدعم الأطعمة الغنية بأحماض “أوميغا 3″، مثل الجوز وبذور الشيا والأسماك الدهنية، نمو الدماغ ووظيفته.
تقليل الانحرافات: يساعد خلق بيئة خالية من المشتتات مثل الموسيقى الصاخبة والتلفاز والألعاب الأطفال على التركيز، وتقليل استخدام الهواتف المحمولة والإنترنت خلال أوقات الدراسة يمكن أن يكون مفيدًا.
شرب الماء بانتظام: يؤثر الجفاف سلبًا على التركيز والوظيفة المعرفية، وتشجيع الأطفال على شرب الماء كل 20 دقيقة يساعد في الحفاظ على ترطيبهم ونشاطهم.
جدول دراسة منتظم: تساعد الدراسة في الوقت نفسه كل يوم في بناء عادة دراسية منتظمة، مما يسهل على الأطفال التركيز مع مرور الوقت.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: الأطفال السمنة عند الأطفال على الترکیز
إقرأ أيضاً:
أستاذ زراعة: الدولة تبذل جهود حثيثة لزيادة الإنتاجية من اللحوم والألبان
أكد الدكتور وليد ضياء، أستاذ الزراعة بجامعة القاهرة، أن الدولة المصرية تبذل جهود حثيثة لزيادة الإنتاجية من اللحوم والألبان، وهناك مشروعات كبيرة دشنتها الدولة لزيادة الانتاج، وهناك محطات كثيرة أنشأت بهذا الشأن، إلى جانب مسألة توفير التمويل من خلال البنك الزراعي.
وأشار “ضياء”، خلال مداخلة هاتفية بقناة “إكسترا نيوز”، إلى أنه في السنوات الأخيرة حدثت طفرة في تصنيع منتجات الألبان، مؤكدًا أن الدولة عملت على دعم المربين من خلال توفير الأعلاف الذي يعد أمر أساسي، خاصة مع ارتفاع أسعار، وأن هناك عدة مكونات مهمة في الأعلاف يتم استيرادها من الخارج.
وأوضح أنه لا بد من الاهتمام أكثر في إنتاج هذه المكونات محليًا مع عملية ضغط الأسواق، لا سيما وأن السوق التجاري غير منضبط بالشكل المطلوب، مؤكدًا أنه على الرغم من ذلك هناك جهود جدية تتخذها الدولة في الفترة الأخيرة، مشددًا على أن السلالات المحلية لديها مميزات أولها أنها متأقلمة مع الظروف المحلية، وأكثر تحملًا للأمراض والإصابات جراء تلك الأقلمة.
وتابع أستاذ الزراعة، :"السلالات الأجنبية يكون إنتاجها أعلى، ولكنها غير متأقلمة مع الظروف، فيما بدأت الدولة تهجين السلالاتين".
العجمة: المنتخب لن يفلح طالما الأندية أقوى منه .. فيديو