2024-12-24@02:00:17 GMT
إجمالي نتائج البحث: 41
«حیلة بسیطة»:
على الرغم من أن الكمية الموصى بها من البروتين حاليًا تبلغ 0.36 غرام لكل رطل من وزن الجسم (الرطل = 455 غراما)، أي ما يعادل نحو 54 غراما لشخص يزن 150 رطلا (68 كيلو غراما)، فإن خبراء التغذية يشجعون على استهلاك كميات أكبر. بحسب متخصصة التغذية المعتمدة، جيمي نادو، التي تحدثت لصحيفة "يو إس إيه توداي"، يُفضل تناول "ما بين 60 إلى 90 غرامًا من البروتين يوميا"، مع التوصية بالحصول على "ما لا يقل عن 20 غراما من البروتين في كل وجبة لتعزيز الشعور بالشبع". ومع ذلك، أكدت أن احتياجات البروتين تختلف من شخص لآخر بناءً على عوامل فردية. أما أخصائية التغذية المعتمدة جوي باور، فقالت على موقع "توداي"، إن معظم البالغين "يجب أن يتناولوا ما بين 20 و40 غراما...
يتحول لون ملاعق الشاي بمرور الوقت وتغطيها البقع الداكنة الناتجة عن الشاي، وهو ما يؤدي لتشوه مظهرها.وتقف مادة “التانينات” الكيميائية الموجودة في الشاي والقهوة، وراء هذه البقع، والتي تظهر غالبًا على الأكواب والملاعق إذا لم يتم شطفها مباشرة بعد تناول المشروب. في كثير من الأحيان، حتى بعد غسلها في غسالة الصحون، يمكن أن تبقى هذه البقع ظاهرة.طريقة الاستخدام:قمت بوضع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق تنظيف البلاعات في كوب، ثم أضفت ماءً قريبًا من درجة الغليان، وتركت المزيج حتى يبدأ في الفوران.من المهم عدم استخدام الماء المغلي مباشرة من الغلاية، لذا تركت الماء ليبرد قليلًا قبل صبه.ثم أضفت الملاعق المتسخة إلى الكوب وتركتها لمدة ساعة إلى ساعتين حتى تحولت المياه إلى اللون البني، مما يعني أن البقع قد تحللت.بعد انقضاء الوقت،...
كشف جراح بريطاني عن تقنية تنفس بسيطة للتخفيف من الإمساك والانتفاخ، مفيدًا بأنها ليست شائعة رغم نتائجها السريعة والفعالة. وبحسب صحيفة "إكسبريس" البريطانية، تعرف هيئة الصحة البريطانية الإمساك أنه صعوبة التبرز بمعدل أقل من ثلاث مرات في الأسبوع أو تكرار أقل من المعتاد.وتشمل العوامل المسببة لـ الإمساك، نقص الألياف في الطعام، قلة شرب السوائل، وقلة الحركة، بالإضافة إلى بعض الأدوية والمشاكل النفسية مثل التوتر والقلق والاكتئاب. وشارك الدكتور كاران راج، الذي يشتهر على منصات التواصل الاجتماعي باسم "دكتور راج"، شارك مع متابعيه على "تيك توك" طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من هذه المشكلة. وقال الدكتور راج، الذي يتابع حسابه أكثر من 5 ملايين شخص: "أعتقد أنه من المفاجئ أن هذه الطريقة ليست معروفة بشكل واسع. إذا كنت تعاني من الإمساك وتجد صعوبة في التبرز، فإن...
مع الانخفاض التدريجي في درجة حرارة الطقس مع اقتراب فصل الشتاء، لا صوت يعلو فوق صوت أدوار البرد والإنفلونزا، وسط مخاوف الكثير حول العالم من التعرض للمرض، وبحثهم عن أفضل السبل للوقاية منه أو على أقل تقدير تخفيف الأعراض. حيلة بسيطة وصفتها هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، والتي نقلها موقع «دايلي إكسبريس» البريطاني، والذي وصفها بـ«الحيلة الرائعة» للتغلب على نزلات البرد بسرعة. حيلة بسيطة تخلصك من البرد والأنفلونزا بأسرع وقت على الرغم من أن موسم البرد والإنفلونزا لا يزالا على بعد أسابيع قليلة، إلا أن نزلات البرد يمكن أن تضربك في أي وقت من السنة، ومن المهم أن تكون مستعدًا حتى تتمكن من محاربتها في أسرع وقت ممكن، بحسب التقرير. قد لا يكون هناك طريقة لإيقاف نزلات البرد ولكن من...
تشكل الإعلانات على موقع يوتيوب YouTube مصدر إزعاج للعديد من المستخدمين، حيث أصبحت متكررة ومتطفلة بشكل يجعلنا نفضل تخطيها تماما، ومع ذلك، يواجه البعض إعلانات غير قابلة للتخطي يجب مشاهدتها قبل الاستمتاع بالفيديو الذي يبحثون عنه.لجأ الكثير من الأشخاص إلى أدوات حظر الإعلانات، ولكن يبدو أن جوجل قد بدأت في مواجهتها، حيث لم يعد بعضها يعمل في المتصفح أو تظهر شاشة سوداء فقط، رغم ذلك، هناك طريقة بديلة لتخطي إعلانات البداية في مقاطع فيديو يوتيوب دون الحاجة إلى ملحقات المتصفح أو أدوات إضافية. جوجل تفاجئ مبدعي يوتيوب بميزة طال انتظارها يوتيوب يتيح ميزة YouTube Shorts للفيديوهات القصيرة في 100 دولة كيفية مشاهدة يوتيوب بدون إعلاناتتعتمد الحيلة للتخلص من الإعلانات في يوتيوب على خلل في محرك بحث Bing. تعمل هذه...
يواجه الكثيرون مشكلة الحرمان من النوم ليلا بغض النظر عن مدى التعب الذي يتعرضون له طوال اليوم، وقد يكون الإجهاد والقلق والمرض أو الألم جميعها عوامل يمكن أن تمنعنا من النوم جيدا وإذا كنت ممن يواجهون هذه مشكلة باستمرار، فقد قدم لك أحد الأطباء بعض النصائح حول النوم.وفي حديثه على منصة التواصل الاجتماعي "تيك توك"، قال الدكتور مايرو فيجورا إنه يجب على أولئك الذين يواجهون مشكلة النوم ليلا عدم البقاء في السرير إذا فشلوا في النوم لمدة 30 دقيقة وهذا لأن عقلك "نشط للغاية" وتحتاج إلى تغيير بيئتك.واقترح الدكتور فيجورا الذهاب إلى غرفة أخرى والمشاركة في نوع من النشاط، وشرح: "اذهب إلى غرفة أخرى وافعل شيئا مملا في بيئة ذات إضاءة منخفضة. أشياء مثل الحياكة والقراءة والتحديق من النافذة. تحتاج...
يلجأ البعض إلى استخدام المراوح أو أجهزة التكييف وحتى النوم فوق الأغطية في محاولة للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الغرف في الليل.ولأن هناك من يبحث عن بدائل طبيعية أو أقل تكلفة أو ذات آثار صحية جانبية أقل، فإنه يمكن أن يكون ارتداء الجوارب في السرير هو أحد الحلول المطروحة على الرغم من أنه ربما يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية أو يعتبر غير مستساغ للبعض.كما يمكن أن يساعد على التبريد والنوم بشكل أفضل، وفقًا لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية.وسيلة حاسمة وغير معتادةقالت ليزا أرتيس، خبيرة من جمعية النوم البريطانية، إن الحل الأبسط كثيرًا هو ارتداء زوج من الجوارب، لأن تغطية القدمين تنظم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل من فتح النافذة، واصفة أن تنظيم درجة حرارة الجسم هو وسيلة حاسمة لتحقيق نوم...
يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة النوم على متن الطائرة في أثناء السفر، إذ يُشكل الأمر إزعاجًا كبيرًا لهم، وقد يفسد عليهم تجربة السفر، بسبب ما يسببه ذلك من تعب وإرهاق، وهناك طرق سحرية للمساعدة على النوم في الطائرة، بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. رونن سوريت، المتخصصة في الطائرات، قال لـ«ديلي ميل»، إن أفضل مكان للنوم هو مقعد النافذة الموجود في مكان المخرج الاضطراري، إذ يمكنك إلقاء رأسك على النافذة والاستمتاع بمساحة الأرجل الإضافية مع استخدام حقيبتك مسندا للقدمين، كما نصح بضرورة ارتداء ملابس واسعة لأن الملابس الضيقة تؤثر على درجة حرارة الجسم وسرعة الدخول في النوم. استعمال غطاء العين الخاص بك هو حيلة سريعة للنوم داخل الطائرة، إذ يعمل على تجنب الضوء، فضلا عن استخدام وسادة للنفخ لراحة الرقبة،...
أوصت دراسة بريطانية بأهمية اتباع نظام غذائي معين، للحماية من مرض السكري من النوع الثاني ومضاعفاته الخطيرة. حقيقة خلاف محمد سامي مع كمال أبو رية بسبب مي عمر (تفاصيل) طريقة مبتكرة للوقاية من السكريووفقًا لما ذكره موقع هيلث شوت، فحصت الدراسة استهلاك الغذاء ومستويات الجلوكوز في الدم لدى أكثر من 1500 رجل في منتصف العمر وكبار السن المشاركين في دراسة المتلازمة الأيضية الأوسع لدى الرجال (METSIM).وتم قياس استهلاك الغذاء باستخدام استبيان، وقياس مستويات الجلوكوز في الدم باستخدام اختبار تحمل الجلوكوز لمدة ساعتين.وبالإضافة إلى ذلك، تم تسجيل الخطر الوراثي للمشاركين في الدراسة لمرض السكري من النوع الثاني بناء على 76 متغيرا وراثيا مرتبطا بخطر الإصابة بالمرض.وحدد الباحثون من جامعة شرق فنلندا، نمطين غذائيين يعتمدان على استهلاك الغذاء. ويشمل النمط الغذائي...
«المقشة» أداة صغيرة الحجم خفيفة الوزن تعتمد عليها ربة المنزل في عملية التنظيف، لما لها من قدرة على إزالة الأتربة من السجاجيد والأرضيات بطريقة سهلة، لكن مع زيادة استخدامها عند التنظيف، قد تتعرض للكسر مما يتركها مهملة في ركنٍ ما من المطبخ حتى يتم شراء أخرى جديدة، لكن السطور التالية ستساعدك على إصلاحها بطريقة مبتكرة. إصلاح المقشة باستخدام زجاجة بلاستيكية عندما تتعرض نهاية عصا المقشة للكسر تظن ربة المنزل أن من المستحيل استخدامها مرةً أخرى لعدم إمكانية تثبيت العصا بالجزء الخاص بالتنظيف بواسطة المسامير فبحسب، إلا أن موقع «tips and tricks» قدم طريقة سهلة وفعالة في حل المشكلة لا تحتاج سوى زجاجة بلاستيكية و3 مسامير وتتم على النحو التالي: 1. قص الجزء العلوي من الزجاجة. 2. تثبيت غطاء الزجاجة بالجزء...
تبحث الكثيرات عن طرق فعالة وصحية، للحصول على شعر لامع وجميل، دون الإفراط في استخدام المواد الكيميائية التي تحتوي عليها منظفات الشعر والكريمات المختلفة، إذ أن الوصول للروتين المثالي لنوع الشعر يستلزم مزيدا من البحث. حيلة بسيطة أثناء الاستحمام تجعل شعرك يبدو لامعا وصحيا أليكسيس ساندر، خبيرة صحة الشعر البريطانية، كشفت في تصريحات نقلتها صحيفة «دايلي ستار» عن حيلة بسيطة أثناء الاستحمام يمكنها أن تغير من مظهر شعرك تماما. لماذا يمكن لنوع الماء الذي تستخدمه في غسل شعرك أن يحدث فرقًا كبيرًا؟ غسل شعرك بالماء البارد كونه هو الأفضل للاستخدام أمر أساسي، حينها سيبدو شعرك فاخرًا، على حد وصفها. ماذا يحدث عند غسل الشعر بالماء البارد؟ وقالت: «عندما تتلامس الحرارة مع شعرك، فإنها في الواقع تفتح مسام البشرة، لهذا...
كشفت طبيبة تغذية عن طريقة بسيطة يمكنها المساهمة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والحفاظ على اللياقة البدنية والتي تعتمد على إدخال تغييرات بسيطة على النظام الغذائي من خلال استبدال بعض اللحوم بالبروتينات النباتية. الموجة الحارة.. هل بدأ فصل الصيف فلكيًا ؟ نصائح للحفاظ على القلبووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا ميرور” البريطانية، تقول طبيبة التغذية إن استبدال بعض اللحوم في نظامك الغذائي بالبروتينات النباتية ليس فقط متعلقًا بالبقوليات، بل يشمل أيضًا المكسرات.وقد ثبت أن الجوز على وجه الخصوص يحسن جودة النظام الغذائي بشكل عام". تشير الأبحاث إلى أن استبدال جزء صغير فقط من اللحوم الحمراء في النظام الغذائي اليومي بالبروتينات النباتية، مثل الجوز، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الجوز يعتبر مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي...
صورة تعبيرية (مواقع) تتميز الهواتف المحمولة بكونها آمنة بفضل كلمة المرور، رمز PIN، أو نمط إلغاء القفل.وللأسف، في يومنا هذا، أصبح عقلنا ممتلئاً بالأرقام لدرجة أننا قد ننسى الكثير من الأمور بشكل لا إرادي.اقرأ أيضاً لن تصدق.. قصة مشهد ضمن فيلم تتسبب بإعدام صاحبته في مصر 26 مايو، 2024 ما هي فوائد تناول القرفة لمرضى القولون العصبي؟ 26 مايو، 2024هاكم الخوف الذي يتملّك العديد من المستخدمين: يتم إيقاف تشغيل الهاتف بسبب نقص البطارية أو لأي سبب آخر، ولا يستطيعون إلغاء قفله بعد الآن.يا لها من كارثة حقيقية.. لكن، اطمئنوا، ثمة طريقة تسمح لكم بفتح الهاتف بدون الاستعانة بخبير. تعرفوا معنا إلى كيفية إعادة تشغيله بكل أمان. إليكم كيفية فتح هاتفكم الذكي:أنسيتم كلمة المرور أو نمط إلغاء القفل؟.. ندرك تماماً أن هذا...
مشاهدة الأفلام على شاشة كبيرة، لها متعة خاصة بالنسبة للعديد من الأشخاص ومحبي الأفلام الأكشن والرعب، لذلك يفضلون مشاهدتها في صالات السينما للاستمتاع بها وكأنهم داخل الفيلم، وهناك من يبحثون عن أدوات منزلية لتحويل الغرفة إلى صالة سينما. صالة سينمائية في المنزل ونستعرض في التقرير التالي، حيلة بسيطة وبأدوات منزلية لمشاهدة الأفلام المفضلة بمقاسات أكبر وكأنها صالة سينما، وفق ما نشره موقع «ultravision». يمكن مشاهدة الأفلام في أجواء هادئة وممتعة وكأنك في صالة سينما، وذلك عن طريق بعض الأدوات المنزلية البسيطة مثل علبة فارغة، كأس زجاجي، شريط لاصق، ورق ألومنيوم «سلوفان»، والهاتف المحمول. طريقة تحضير الأدوات لعمل شاشة السينما عن طريق لف قاعدة الكأس الزجاجي بورق الألومنيوم، ووضعها أعلى العلبة الفارغة، ومن ثم تثبيتها بشريط لاصق، يمكن تحويل...
حفظ الطعام طازجا لفترة أطول من أولويات ربات البيوت، إذ يبحثن عن الطرق التي تساعد على حفظ الأكل لأطول فترة ممكنة، وخاصة السيدات العاملات، ولا يعرفن أنه يمكن لزر في الثلاجة يتم تجاهله غالبًا أن يبقي الطعام طازجًا لفترة أطول إذا تم استخدامه بانتظام، بحسب صحيفة «إكسبريس» البريطانية. حيلة ذكية لحفظ الطعام طازجا لفترة أطول الصحيفة قالت، إن هناك زر درجة الحرارة في الثلاجة بجانب لوحة التحكم الداخلية أو لوحة التحكم المتنقلة الموجودة خارج الثلاجة، يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطعام طازجًا لفترة أطول، حيث يعد حيلة ذكية لتخزين الطعام، فضبطه عند درجة 4 يمكن أن تحافظ على طعامك طازجًا لفترة أطول. وبحسب الصحيفة، فإن درجة الحرارة المنخفضة تساعد في الحفاظ على الطعام طازجا لفترة طويلة عن المعتادة،...
فاتورة الكهرباء من الممكن أن تُسبب إزعاجا للكثير من الأشخاص، خاصة حال ارتفاعها بشكل كبير بسبب كثرة الاستهلاك، ولا يستغنى البعض عن وجود التكييف في المنزل في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، وهو ما يُؤدي لارتفاع الفاتورة، لكن هناك حيلة بسيطة يمكن أن تقلل فاتورة الكهرباء مع حلول الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، وفق موقع «thespruce». حيلة بسيطة لتقليل فاتورة الكهرباء ووفق الموقع فهناك حيلة بسيطة لتقليل فاتورة الكهرباء، هي تشغيل زر mode في ريموت التكييف على وضع جاف، حيث يُساعد على تقليل الفاتورة، كالتالي: - قم بتبريد الغرفة حتى ينتقل المُكيف من الوضع البارد إلى الجاف. - اضغط على زر mode الموجود في ريموت التكييف. - اضبط التكييف على dry، وهي خاصية امتصاص الرطوبة. -...
السعرات الحرارية المحور الأساسي للتوازن الغذائي، سواء كنت تسعى لزيادة الوزن، خسارته، أو الحفاظ على وزن صحي. تُعتبر السعرات الحرارية مقياسًا لكمية الطاقة في الغذاء، وتحافظ على التوازن بين الطاقة المستهلكة والمحروقة يوميًا للحفاظ على الوزن. ارتفاع ضغط الدم.. أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة المرضى كيف نستهلك السعرات الحرارية بشكل معتدل؟تشير دراسة نُشرت على موقع "هيلب جايد" إلى أن تناول سعرات حرارية أقل من اللازم يُسهم في فقدان الوزن. بينما يؤدي تناول سعرات حرارية زائدة إلى تخزين الجسم لهذه الطاقة، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن، وقد يتم تخزينها كدهون إضافية في مناطق مثل الوركين ومنطقة الخصر. تتفاوت احتياجات السعرات الحرارية اليومية من شخص لآخر، وتتأثر بعوامل مثل الجنس، العمر، الوزن، مستوى النشاط، وحتى الهرمونات والأدوية التي يتناولها الفرد. من الضروري...
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يحملون جينات معرضة للسمنة قد يواجهون خطرًا أكبر لزيادة الوزن، وبالتالي قد يحتاجون إلى مجهود أكبر لفقدان الوزن مقارنة بالأشخاص الذين لا يحملون هذه الجينات. ماذا يحدث للجسم عند الامتناع عن تناول الحليب؟.. طبيبة تكشف مفاجأة طرق الوقاية من السمنةتوصلت الدراسة، التي قام بها باحثون في الولايات المتحدة، إلى أن الأفراد الذين يحملون ما يعرف بـ"جينات السمنة" قد يحتاجون إلى زيادة نشاطهم البدني بشكل ملحوظ لتفادي زيادة الوزن. وبحسب نتائج الدراسة، فإنه يجب على هؤلاء الأفراد المشي بما لا يقل عن 2200 خطوة إضافية يوميًا لتحقيق نفس النتائج التي يمكن أن يحصل عليها الأفراد الأقل عرضة للسمنة. وقد شملت الدراسة متابعة لمدة خمس سنوات لأكثر من 3052 شخصًا بدأوا الدراسة وهم في وضع طبيعي من...
الظهور بشكل أنيق وجذاب أمام الجميع، هو أكثر ما يسعى إليه الجميع، خاصة أن تكون الملابس نظيفة ومكوية بطريقة جميلة ومرتبة، وللحصول عليها بهذه الطريقة، دون العناء في كيها، تعلمي الحيلة التالية. حيلة لكي الملابس بسهولة هناك طاولة مخصصة لكي الملابس، يلجأ إليها من يريد الظهور بشكل جميل وجذاب، لكن البعض من لا يفضلها بسبب عناء الوقوف حتى الانتهاء من الكي، وللتخلص من هذا العناء وكي الملابس بطريقة سهلة وسريعة، لابد من اللجوء إلى ورق الألومنيوم، وفق ما نشره موقع «realsimple». عن طريق تغليف الطاولة بورق الألومنيوم يمكن الحصول على أفضل النتائج، وذلك لأنه يعكس درجة الحرارة على الملابس، وهو ما يجعل الملابس المجعدة مستقيمة وناعمة للغاية بسهولة وسرعة. فوائد ورق الألومنيوم ورق الألومنيوم، له فوائد كثيرة في الاستخدامات...
يعاني الكثيرون حول العالم من الإعلانات المزعجة المستمرة التي تظهر بشكل اجباري، وتؤدي إلى إبطاء جهاز الكمبيوتر الخاص بالمستخدمين، إلا أن هناك حلا فوريا، يمكن أن يخلصك من هذه الأزمة المؤرقة. «يمكنك إزالة جميع الإعلانات غير المرغوب فيها على الفور من كل مواقع الويب على الإنترنت»، هكذا كشف موقع «smartsecuritynow» عن خطوات لتنفيذ الأمر، سواء من تطبيقات الوسائل الاجتماعية مثل «فيسبوك» و«X»، أو إعلانات الفيديو على YouTube. من الصعب مؤخرا مشاهدة مقطع فيديو أو تصفح موقع إخباري أو حتى التسوق دون أن يتم عرض إعلان عليك، وهذا ليس مزعجًا فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى إبطاء جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في المتوسط، يتم تحميل صفحات الويب بشكل أسرع بنسبة 400% دون أي إعلانات تبطئها، بحسب التقرير، حيث اتجهت شبكة الإنترنت إلى استخدام هذه الأداة...
رحلة قصيرة مدتها نصف ساعة، لكنها قد تكون مفتاحًا لحياة صحية وجسد رشيق، فوفقًا للعديد من الدراسات التي لا تتوقف عن محاولة معرفة الطريقة الأمثل لتحسين جودة الحياة، توصلت آخرها إلى حيلة بسيطة، يمكنها أن تغير حياتك دون جهد كبير أو إضاعة للوقت.. فما هي وكيف يمكن تنفيذها؟ حيلة جديدة لخسارة الوزن بسهولة لا شك أن إنقاص الوزن هدفًا يسعى إليه الكثيرون، في رحلة تحسين جودة الحياة من أجل التنعم بحياة صحية، وفي بحر الطرق اللا نهائية لخسارة الوزن، يبحث الأغلبية عن حلول سهلة وبسيطة تتناسب مع نمط حياتهم السريع والمزدحم، وهو ما توصلت له آخر الدراسات عن أهمية ممارسة رياضة المشي لفترة قصيرة، ورغم كونها قصيرة لكنها تعد فعالة بشكل كبير، مع ضرورة استغلال حيلة جديدة، ستسهل من عملية خسارة...
بغداد اليوم - متابعةيتطلب فقدان الوزن ممارسات شاقة مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام والالتزام بنظام غذائي صارم، وهو ما قد يكون صعبا في ظل متطلبات الحياة اليومية المرهقة.ولحسن الحظ، تشير الدراسات إلى وجود بعض الطرق التي يسهل الوصول إليها للبقاء نشيطا وتعزيز فقدان الوزن.ووجدت دراسات مختلفة أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط يوميا يمكن أن يقلل من الدهون في الجسم، ولكن الأمر لا يتعلق فقط بالمشي، عند التفكير في فقدان الوزن، بل إن هناك حيلة بسيطة يمكنها أن تلعب دورا رئيسيا في تحقيق هدفك هذا.وتقول دينيس ميكلاسز، المدربة الشخصية في مركز نورث وسترن ميديسن كريستال ليك للصحة واللياقة البدنية في إلينوي، في حديث لـ PopSugar: "إن شدة المشي تلعب دورا رئيسيا في مساعدة جسمك على حرق المزيد من السعرات...
تنظيف الميكروويف من المهام المنزلية التي تؤرق ربات البيوت، خاصةً حال تراكم الأوساخ والدهون داخله، ما يؤدي إلى بطء تشغيله وينعكس بالسلب على كفاءته، إذ يعد من أهم الأجهزة الكهربائية التي تعتمد عليها في تسخين الطعام في وقت سريع وتكون بنفس الجودة والطعم. وإليك وصفة سحرية لتنظيف الميكروويف بسهولة دون أي تعب أو مشقة، في دقيقة واحدة، بحسب موقع «architectural digest». إذ توجد مكونات طبيعية تساعد على تنظيف الميكروويف، ومتواجدة في كل منزل باستمرار، ونوضح طريقة سهلة لتنظيف الميكروويف دون تكلفة مادية بمكونات منزلية، منها الخل والليمون. وصفة لتنظيف الميكروويف حال كنت لا تمتلك وقت لتنظيف الميكروويف أو تعاني من أي مشكلة خلال استخدام المنظفات التي تحتوي على كيماويات أو تعاني من حساسية الجلد، تعد وصفة الخل والليمون الحل الأنسب لك، كما أنها...
كثيراً ما يأتينا إشعار من نظام الهاتف يخبرنا بأن ذاكرة التخزين ممتلئة، رغم تأكدنا أننا لم نستخدمها بالكامل، ومع ذلك نضطر إلى الاستغناء عن بعض مقاطع الفيديو الخاصة بنا وفقدان جانب من ذكرياتنا السعيدة، بسبب المساحة القليلة المتبقية من هواتفنا، ومع استمرار ظهور الإشعار المزعج ذاته والذي ينصحنا بحذف مزيد من الملفات، قد نلجأ إلى التخلي عن صور وأغانٍ أحببناها، لكن إلى متى سنستمر في هذه العملية؟، خاصةً بعد أن فتشنا عن كل ما يمكننا حذفه؟ ما هي ملفات الـ«Caches»؟ لعلك بلغت هذه اللحظة التي لم تعد تجد فيها أي ملفات أو تطبيقات بإمكانك الاستغناء عنها وحذفها لتوفير مزيد من المساحة على هاتفك، حتى أرشدتك الصدفة إلى اكتشاف ملفات التخزين المؤقت أو ما تعرف بالـ Caches، التي يعرفها المهندس...
بغداد اليوم - متابعةيزيد نمط الحياة الخامل، الذي يصعب على الكثيرين تجنبه، مثل العمل في وظائف مكتبية، من خطر الوفاة المبكرة، وحدوث مشاكل صحية، من بينها الإصابة بالخرف.وقال سكوت كابوزا، اختصاصي العلاج الطبيعي من مستشفى سميلو للسرطان التابع لمركز ييل للسرطان، لموقع "Vox" "إذا كنا نجلس لفترات أطول من الوقت، فإننا لا ننخرط في أي نوع من نشاط القلب والأوعية الدموية. لذا فهو ليس جيدا للقلب والرئتين والدورة الدموية".وقد ربط تقرير جديد نشر هذا الشهر بين نمط الحياة الخامل وزيادة خطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 16%، ووفقا للدراسة، يحتاج أولئك الذين يجلسون في الغالب في وظائفهم إلى ممارسة تمارين رياضية لـ15 إلى 30 دقيقة إضافية كل يوم للتخفيف من المخاطر.ويعتقد منذ فترة طويلة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعوض ساعات...
يزيد نمط الحياة الخامل، الذي يصعب على الكثيرين تجنبه، مثل العمل في وظائف مكتبية، من خطر الوفاة المبكرة، وحدوث مشاكل صحية، من بينها الإصابة بالخرف. إقرأ المزيد دراسة تكشف عن عدد ساعات الجلوس اليومية التي تهدد بخطر الإصابة "بالخرف" وقال سكوت كابوزا، اختصاصي العلاج الطبيعي من مستشفى سميلو للسرطان التابع لمركز ييل للسرطان، لموقع Vox: "إذا كنا نجلس لفترات أطول من الوقت، فإننا لا ننخرط في أي نوع من نشاط القلب والأوعية الدموية. لذا فهو ليس جيدا للقلب والرئتين والدورة الدموية".وقد ربط تقرير جديد نشر هذا الشهر بين نمط الحياة الخامل وزيادة خطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 16%. ووفقا للدراسة، يحتاج أولئك الذين يجلسون في الغالب في وظائفهم إلى ممارسة تمارين رياضية لـ15 إلى 30 دقيقة إضافية كل...
يعاني البعض من بطء شبكة الإنترنت المنزلي رغم شحن الباقة، ولا يعرفون أن مكان وضع للراوتر، من الممكن أن يكون سبب في ضعف إشارة الإنترنت، لذلك يتساءلون عن أفضل الأماكن لتقوية شبكة للراوتر، تجنبا لضعفه، حيث أصبح لا غنى عنه سواء في الدراسة أو الامتحانات أو حتى العمل. أفضل الأماكن لتقوية جهاز الراوتر بحسب محمد طلعت، مهندس اتصالات، لـ«الوطن»، فإن أفضل الأماكن لتقوية جهاز الراوتر، وإشارة الإنترنت، هي كالتالي: - ضرورة إبعاد الراوتر عن مصادر الكهرباء التي تتداخل مع شبكة الواي فاي. - تجنب وضع الراوتر بجانب الأجهزة الكهربائية التي تضعف شبكته وإشارة الإنترنت. - تجنب وضع الراوتر بجوار الحوائط والأثاث، حيث تضعف توصيل إشارة الراوتر. - ضرورة تجنب وضع الراوتر بجانب الميكروويف، حيث يصدر طاقات كهرومغناطيسية تؤثر على إشارة الراوتر. - عدم وضع الراوتر بالقرب...
أوريغون ــ وكالات توصل مجموعة من الباحثين من خلال دراسة علمية بجامعة أوريغون في الولايات المتحدة الأمريكية إلى حيلة بسيطة وسهلة، يمكن القيام بها؛ من أجل تحسين مذاق ونكهة القهوة. وبحسب الدراسة التي نشرت على موقع «ساينس أليرت»، فإن الحل لأجل تحسين مذاق القهوة، هو إضافة القليل من الماء إلى حبوب القهوة قبل طحنها، حيث إن الماء يساعد على تقليل الكهرباء الساكنة التي تنتج عند طحن القهوة، التي تؤثر سلباً على توزيع الحبيبات والنكهات. وقال الباحث الكيميائي كريستوفر هندون، أحد مؤلفي الدراسة: إن «الماء يعمل كموصل للشحنات الكهربائية، ويمنع تكون الكتل الصلبة من حبوب القهوة، ما يسمح بطحن أكثر انتظاماً وتجانساً». وينصح هندون محبي القهوة بتجربة إضافة قطرات من الماء إلى حبوب القهوة قبل الطحن، وملاحظة الفرق في الطعم...
يمكن لمستخدمي "آيفون" دعوة أصدقائهم وعائلتهم الذين يمتلكون هواتف "أندرويد" للانضمام إلى مكالمة Facetime، بفضل تحديث iOS 15. ولا يزال خيار النقر فوق اسم الشخص للانضمام إلى مكالمة فيديو غير متاح، ولكن بعد فتح تطبيق Facetime مباشرة، يوجد خياران في الجزء العلوي من الشاشة: "إنشاء رابط" و"New Facetime".ويشير الإشعار الموجود أسفل "إنشاء رابط" إلى أنه يمكن لمستخدمي "آيفون" دعوة أي شخص للمكالمة، حتى مستخدمي "أندرويد" وأجهزة "ويندوز".وتعمل الميزة بشكل مشابه لمكالمة Zoom - بمجرد تحديد الرابط، سيظهر خيار لإضافة أسماء، وبعد تحديد اسم الشخص، سيتم إنشاء نص تلقائيا له مع الرابط المرفق.وعندما ينقر مستخدم "أندرويد" على الرابط، سيتم تشغيل مكالمة FaceTime إما في متصفح موقع الويب Chrome أو Edge.وقد لا تتعرف المتصفحات الأخرى مثل Firefox على الرابط، وبدلا من ذلك...
يعمل العديد من الأفراد إلى الحصول على خدمة الإنترنت المجانية نظرًا لصعوبة تحمل تكاليف واشتراكات خدمات الإنترنت. ويعتبر الإنترنت ضرورة حياتية للكثيرين، حيث يساهم في حل مشكلاتهم اليومية ويمكنهم من التواصل مع الأصدقاء والاستمتاع بالترفيه، من هذا المنطلق. نود أن نعلن عن تطبيق الإنترنت المجاني لعام 2023، والذي سيكون متاحًا مدى الحياة،فالعديد من الأشخاص يبحثون عن طرق للحصول على اتصال بالإنترنت بتكلفة منخفضة أو مجانًا نظرًا لصعوبة تحمل تكاليف الاشتراكات في خدمات الإنترنت، إذ تعتبر الإنترنت أمرًا ضروريًا في حياتنا اليومية للتواصل مع الآخرين، ولحل المشكلات اليومية وللترفيه. ثغرات انترنت مجاني تتعدد الأساليب التي يمكن استخدامها للوصول إلى خدمة الإنترنت المجانية مدى الحياة لعام 2023، حيث تم اكتشاف العديد من الثغرات والطرق التي يستفيد منها المبرمجون والأفراد، من بين هذه...
منعت شركة جوجل عملاق التكنولوجيا، مستخدمي متصفح مايكروسوفت إيدج Microsoft Edge من مشاهدة مقاطع فيديو YouTube، حال قيام المستخدم بتمكين وضع حماية التتبع "الصارم" لديهم، حيث يعمل الوضع "strict" على حظر أدوات التتبع، وهو ما يضمن وصول الإعلانات إلى الحد الأدنى من بيانات المستخدم. وتتخذ عملاق التكنولوجيا، إجراءات صارمة خلال هذه الفترة ضد أدوات وتطبيقات حظر الإعلانات، إذ تعتمد في جزء كبير من إيراداتها على الإعلانات، وبسبب إجراءات جوجل المناهضة لحظر الإعلانات؛ اتهمها البعض بكونها مناهضة للمنافسة، كما أنها متورطة الآن في معركة قانونية مع وزارة العدل الأمريكية حول ممارساتها المناهضة للمنافسة. حيلة بسيطة وقالت جوجل، إن أدوات وتطبيقات حظر الإعلانات تنتهك شروط خدمة YouTube، ومع ذلك، ويمكنك عزيزي القارئ التغلب على منع جوجل استخدام يوتيوب لمستخدمي Microsoft Edge حل...
أصبحت آلام الظهر العرضية مشكلة شائعة في مجتمعنا الحديث، قد يعاني الكثيرون من هذه الآلام سواء كانوا يجلسون لفترات طويلة على الكراسي في أماكن العمل أو ينامون بطرق غير صحيحة.وعلى الرغم من أن الوضعية الجسدية السليمة وممارسة التمارين البدنية اليومية هما الأفضل للوقاية من آلام الظهر، إلا أن هناك حيلة بسيطة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر.وقد شارك أحد المعالجين بالتدليك في ولاية كنتاكي، جيمس مور، خدعة بسيطة لتجنب الألم المزمن في الظهر.نشر مور مقطع فيديو على حسابه الشخصي في موقع “إنستغرام” الأسبوع الماضي، وقد أظهر في الفيديو كيف يمسك بإطار الباب بكلتا يديه ويضع ساقه اليمنى فوق اليسرى ثم ينحني إلى الأسفل بحيث تكون مؤخرته على بعد قدم أو قدمين فقط من الأرض.وينصح مور متابعيه – البالغ عددهم...
آلام الظهر العرضية أمر لا مفر منه سواء كنت تجلس على كرسي مكتب لفترة طويلة أو تنام بطريقة خاطئة، فيما حيلة بسيطة مدتها 10 ثوان تساعد على تخفيف آلام الظهر. ومع ذلك، شارك أحد المعالجين بالتدليك في ولاية كنتاكي، خدعة بسيطة لتجنب الألم المزمن. إقرأ المزيد لماذا لا تشعر بالراحة ليلا في سريرك لكنه يبدو وكأنه "الجنة" في الصباح؟ ونشر جيمس مور، مقطع فيديو على "إنستغرام" الأسبوع الماضي، حيث بدا واضحا كيف يمسك بإطار باب بكلتا يديه ويضع ساقه اليمنى فوق اليسرى. ثم ينحني إلى الأسفل بدرجة كافية بحيث تكون مؤخرته على بعد قدم أو قدمين فقط من الأرض.وينصح مور متابعيه البالغ عددهم 3.1 مليون، بالبقاء في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.ويقول التعليق الموجود على الفيديو إنه إذا كان...
عصير ليمون (مواقع) بالإمكان أن يساعد حفظ عصير الليمون الحامض على الاستمتاع بطعمه المنعش وفوائده الصحية لفترة أطول.ومن خلال السطور التالية في هذا المقال، سوف نعرّفكِ على حيلة بسيطة جداً يمكنكِ تجربتها لحفظ عصير الليمون الحامض.اقرأ أيضاً طريقة رهيبة لتحضير الجبن الرومي في المنزل بمكونات غير مكلفة.. أفضل من الجاهز 13 سبتمبر، 2023 طرق جديدة فعالة لتنظيف أرضية الحمام المبلولة على الدوام.. خلال ثوان ومن دون تعب 13 سبتمبر، 2023ـ أولا اختاري حبات الليمون الحامض الناضجة والتي تتمتع بجودة عالية وتأكدي من أنها خالية من التلف أو العيوب.ـ بعد ذلك اغسلي حبات الليمون جيّداً بالماء البارد لإزالة الأوساخ والشوائب من القشرة الخارجية.ـ ثم بعد ذلك قطّعي حبات الليمون إلى نصفين واعصريها برفق بالعصارة أو بآلة عصر الحمضيات لتسهيل المهمة.ـ قومي...
يعاني الكثيرون من ارتفاع درجات الحرارة في منازلهم خلال فصل الصيف، لذا فإنهم يسعون لإيجاد حلول لهذا المشكلة، وقد تم الكشف عن حيلة بسيطة لتخفيف وطأة الحر في المنزل باستخدام رقائق القصدير. يمكن استخدام رقائق القصدير على النوافذ لمنع دخول أشعة الشمس إلى المنزل، ووفقاً للخبراء، فإن هذه الحيلة آمنة تماماً، ويمكن استخدامها في جميع أنحاء المنزل. ولا يمكن لحرارة الشمس أن تذيب رقائق الألومنيوم، فهي قوية بما يكفي للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة، ومن ميزات هذه الحيلة أن رقائق القصدير تمنع أشعة الشمس الحارة من النفاذ إلى المنزل. ووفقاً لشركة "اتش 2 هاوس" البريطانية، فإنه على الرغم من أن هذه الحيلة مفيدة لإبعاد الحرارة عن المنزل، إلا أنه لا يوجد دليل على أن رقائق الألومنيوم ستكون كافية بمفردها...
واشنطن - صفا في حين يستغرق شحن هاتف "آيفون" أربع ساعات ليصل من صفر إلى 100%، كشف خبراء عن حيلة في الإعدادات قد تختصر هذا الوقت إلى أكثر من النصف. وفي التفاصيل، أوضح خبراء التكنولوجيا بما في ذلك شبكة Verizon الأميركية، عن تعديل بسيط من شأنه أن يعمل على تشغيل هاتفك الذكي بشكل أسرع أربع مرات ويمكن أن يصل شحن البطارية إلى 90% خلال ساعة ونصف فقط. وتكمن الحيلة في الإعدادات - فقط قم بالتبديل إلى وضع الطائرة عند الشحن. وضع الطيران عندما يكون هاتفك في وضع الطيران، فإنه يتوقف عن استخدام ميزات الشبكة الخلوية والبلوتوث والراديو والواي فاي، التي تستنزف البطارية باستمرار في الخلفية. ويتم تعطيل جميع بروتوكولات الاتصال اللاسلكي بمجرد تشغيل وضع الطائرة، وهو أمر مطلوب من الركاب...
تكنولوجيا، مجانا حيلة بسيطة لتنزيل إيموجي iPhone على أندرويد،تعد الإيموجي Emoji دائما خيارا جيدا لتكملة الجمل والتعبير عن المشاعر على الشبكات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مجانا.. حيلة بسيطة لتنزيل إيموجي iPhone على أندرويد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مجانا.. حيلة بسيطة لتنزيل إيموجي iPhone على أندرويد تعد الإيموجي Emoji دائما خيارا جيدا لتكملة الجمل والتعبير عن المشاعر على الشبكات الاجتماعية، وخاصة واتساب WhatsApp، ويعرف الكثيرون أن إيموجي آيفون يختلف عن الرموز التعبيرية الخاصة بـ أندرويد، وبالنسبة لأولئك الذين يفضلون الرموز التعبيرية لنظام iOS، لحسن الحظ، هناك حيلة بسيطة لتنزيل إيموجي آيفون على أندرويد. حيلة بسيطة لتنزيل إيموجي آيفون على أندرويد...
تكنولوجيا، أخبار التكنولوجيا أفضل تكييفات الهواء المحمولة بسعر رخيص حيلة بسيطة لتنزيل إيموجي iPhone على أندرويد،نشر موقع صدى البلد ، مجموعة من الموضوعات الخاصة بـ التكنولوجيا خلال الساعات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أخبار التكنولوجيا- أفضل تكييفات الهواء المحمولة بسعر رخيص.. حيلة بسيطة لتنزيل إيموجي iPhone على أندرويد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أخبار التكنولوجيا- أفضل تكييفات الهواء المحمولة بسعر... نشر موقع "صدى البلد"، مجموعة من الموضوعات الخاصة بـ التكنولوجيا خلال الساعات الماضية، ما بين أخبار وتقارير عن أحدث التقنيات، نستعرض أبرزها فيما يلي: يعد Galaxy Z Fold5 أحدث هاتف قابل للطي من سامسونج، وهو مصمم لتحسين الإنتاجية والتمتع بتجربة استخدام...
تكنولوجيا، بدون برامج حيلة بسيطة لـ تثبيت تطبيق مرتين على هواتف شاومي،تثبيت تطبيق مرتين على هواتف شاومي تأتي هواتف Xiaomi مع ميزة مضمنة تسمى Dual Apps .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بدون برامج.. حيلة بسيطة لـ تثبيت تطبيق مرتين على هواتف شاومي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. بدون برامج.. حيلة بسيطة لـ تثبيت تطبيق مرتين على... تثبيت تطبيق مرتين على هواتف شاومي.. تأتي هواتف Xiaomi مع ميزة مضمنة تسمى Dual Apps تتيح لك استنساخ التطبيقات الشائعة مثل واتساب وفيسبوك وتيليجرام وغيرها المزيد، مما يعني أنه يمكنك تثبيت تطبيق مرتين على هواتف شاومي كلا منهم منفصل يعمل على هاتفك بطريقة طبيعية، ولكل...
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023