حيلة بسيطة مدتها 10 ثوان تساعد على تخفيف آلام الظهر
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
آلام الظهر العرضية أمر لا مفر منه سواء كنت تجلس على كرسي مكتب لفترة طويلة أو تنام بطريقة خاطئة، فيما حيلة بسيطة مدتها 10 ثوان تساعد على تخفيف آلام الظهر.
ومع ذلك، شارك أحد المعالجين بالتدليك في ولاية كنتاكي، خدعة بسيطة لتجنب الألم المزمن.
إقرأ المزيد
ونشر جيمس مور، مقطع فيديو على "إنستغرام" الأسبوع الماضي، حيث بدا واضحا كيف يمسك بإطار باب بكلتا يديه ويضع ساقه اليمنى فوق اليسرى.
وينصح مور متابعيه البالغ عددهم 3.1 مليون، بالبقاء في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
ويقول التعليق الموجود على الفيديو إنه إذا كان ظهرك يؤلمك، جرب هذه التمدد. وأشاد بعض مستخدمي "إنستغرام" بهذه التقنية.
وتتحسن معظم آلام الظهر تدريجيا بالعلاج المنزلي والرعاية الذاتية خلال بضعة أسابيع عادة. واستشر الطبيب في حالة ظهور ألم الظهر الذي:
- يستمر أكثر من بضعة أسابيع.
- يتسم بالشدة ولا يتحسن مع الراحة.
- ينتشر في إحدى الساقين أو في الساقين معا، وخاصة إذا كان الألم يمتد إلى أسفل الركبة.
- يسبب ضعفا أو خدرا أو وخزا بإحدى الساقين أو كلتيهما.
- يصاحبه فقدان الوزن مجهول السبب.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا انستغرام آلام الظهر
إقرأ أيضاً:
ترامب منفتح على تخفيف التعريفات الجمركية بشروط
قال الرئيس الأميركي دونالد ترمب إنه منفتح على خفض التعريفات الجمركية التي فرضها، إذا استطاعت الدول الأخرى تقديم شيء "استثنائي"، مما يشير إلى أن البيت الأبيض لا يزال منفتحاً على المفاوضات، رغم إصرار بعض المسؤولين البارزين على موقفهم.
وفي حديثه على متن طائرة الرئاسة "إير فورس وان" يوم الخميس، دافع ترمب بصورة عامة عن برنامجه للتعريفات الجمركية، رغم عمليات البيع المكثفة التي شهدتها سوق الأسهم، قائلاً إنه سعيد بانخفاض أسعار الفائدة، ويعتقد أن الاضطرابات الاقتصادية سوف تهدأ.
وقال ترمب: "الرسوم الجركية تمنحنا قوة كبيرة في التفاوض"، كاشفاً أن "جميع الدول اتصلت بنا".
وحين سُئل عمّا إذا كان هذا الموقف يعني أنه يفكر في التراجع، أجاب ترمب: "هذا يعتمد على الظروف"، متابعاً: "إذا قال أحدهم إننا سنعطيكم شيئاً استثنائياً للغاية، طالما أنهم سيعطوننا شيئاً جيداً في المقابل".
كما أكد ترمب أنه سيكون على استعداد لتخفيف التعريفات الجمركية المفروضة على الصين، إذا وافقت بكين على بيع عمليات تطبيق الفيديو الاجتماعي "تيك توك" التابع لشركة "بايت دانس" في الولايات المتحدة.
يواجه التطبيق مهلة نهائية يوم السبت لإتمام البيع، ما لم يقرر ترمب تمديد المهلة في إطار جهوده للتوسط في صفقة بهذا الشأن.
وقال ترمب إن إدارته "قريبة جداً من التوصل إلى اتفاق". وأوضح: "أعتقد أن الصين قد تتصل للقول إنها مستاءة من التعريفات الجمركية، وربما ترغب في الحصول على تنازلات بسيطة من أجل الموافقة على صفقة تيك توك"، منبهاً في الوقت نفسه أنه ليس على علم بأن بكين سوف تسلك مثل هذا النهج.
خسائر فادحة في الأسهم الأميركية
تحدث الرئيس الأميركي بعد أحد أسوأ الأيام في الأسهم الأميركية منذ ذروة موجة البيع التي شهدتها الأسواق خلال جائحة فيروس كورونا. وتم محو حوالي تريليوني دولار من قيمة مؤشر "إس آند بي 500"، الذي تراجع بنحو 5%.
كما واصل مؤشر "راسل 2000" للشركات الصغيرة تراجعه بنسبة 20% عن أعلى مستوى سجله على الإطلاق في عام 2021، وسط تكهنات بأن الهجوم التجاري الذي شنه الرئيس سيضر بالاقتصاد الأميركي. وتراجع الدولار الأميركي بنسبة 1.5%.
أعمال صالحة يصل ثوابها للميت ما عدا فعل واحد .. الإفتاء تكشف عنه