30 ثانية قد تغير حياتك.. حيلة غير متوقعة لخسارة الوزن بسهولة
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
رحلة قصيرة مدتها نصف ساعة، لكنها قد تكون مفتاحًا لحياة صحية وجسد رشيق، فوفقًا للعديد من الدراسات التي لا تتوقف عن محاولة معرفة الطريقة الأمثل لتحسين جودة الحياة، توصلت آخرها إلى حيلة بسيطة، يمكنها أن تغير حياتك دون جهد كبير أو إضاعة للوقت.. فما هي وكيف يمكن تنفيذها؟
حيلة جديدة لخسارة الوزن بسهولةلا شك أن إنقاص الوزن هدفًا يسعى إليه الكثيرون، في رحلة تحسين جودة الحياة من أجل التنعم بحياة صحية، وفي بحر الطرق اللا نهائية لخسارة الوزن، يبحث الأغلبية عن حلول سهلة وبسيطة تتناسب مع نمط حياتهم السريع والمزدحم، وهو ما توصلت له آخر الدراسات عن أهمية ممارسة رياضة المشي لفترة قصيرة، ورغم كونها قصيرة لكنها تعد فعالة بشكل كبير، مع ضرورة استغلال حيلة جديدة، ستسهل من عملية خسارة الدهون والوزن، بحسب موقع «هارفارد هيلث».
حيلة بسيطة يمكن اعتمادها خلال ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، وذلك من خلال دمج المشي مع الهرولة، بمعني اعتماد الهرولة لمدة 30 ثانية كل 5 دقائق مشي، الأمر الذي سيكون فعالًا لخسارة الدهون بشكل سريع وبسيط، إضافة إلى ذلك تحسن تلك العملية من صحة القلب والأوعية الدموية.
لا تتوقف فوائدها على خسارة الوزن فقط، بل تعمل على تقوية العضلات، وخاصة عضلات الساقين، ولأنها بسيطة لا تحتاج إلى معدات رياضية، فيمكن ممارستها أثناء الذهاب إلى العمل أو العودة منه، لكن أثناء القيام بذلك، يجب الحرص على تناول كمية وفيرة من الماء، وارتداء ملابس رياضية مناسبة أو ملابس تسهل الحركة، وقبل كل ذلك يفضل إجراء تمارين الإطالة قبل الانطلاق، وفي حال مزجها مع نظام غذائي صحي، ستكون نتائجها سريعة وواضحة في وقت قليل.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الرياضة الجيم المشي فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
قيمة العملات المشفرة لترامب وزوجته.. حيلة جعلتها ترتفع في ساعات
في خطوة غير متوقعة تمامًا، دخل كل من دونالد ترامب وزوجته ميلانيا ترامب عالم العملات المشفرة الذي يشهد نموًا متسارعًا، وذلك مع عودة ترامب رئيسًا للولايات المتحدة من جديد، في البداية أطلق ترامب عمله تحمل اسمه ولحقته زوجته ميلانيا في نفس الخطوة، وقد حققت هذه العملات نجاحًا لافتًا منذ إطلاقها، إذ ارتفعت قيمة العملة المشفرة التي أطلقها الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب يوم الاثنين إلى نحو 12 مليار دولار في القيمة السوقية، ليبقى السؤال هل تحقق العملة مكاسب مادية فيما بعد؟.
قيمة العملات المشفرة لترامب وزوجته.. حيلة جعلتها ترتفع في ساعاتاستشاري تكنولوجيا المعلومات والتحول الرقمي إسلام غانم، قال لـ«الوطن»، إنه بعد إصدار عملات ترامب وزوجته ميلانيا المشفرتين، فإن العملات الرقمية أو المشفرة أصبحت واقعا في الدول الغربية وبدأت الدول الشرقية في دمجها في الاقتصاد الرسمي أو على الأقل غير الرسمي، والرئيس الأمريكي دونالد ترامب رجل اقتصاد يطبق نظرية التنويع ليقلل المخاطر والتكامل، لذا أطلق عملته يوم الجمعة وأخذت «رينك عالي» حتى أحتلت رقم 18 على مستوى العملات وهو رقم جيد.
وأضاف «غانم»، أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب استغل فكرة قدومه للبيت الأبيض من جديد وأطلق العملة، وهو الأمر الذي أحدث رواجا لها بشكل كثيف كما أن لوجو العملة هو صورته أثناء محاولة الاغتيال، ومعروف أن أعلى عمله هي البيتكوين، وعملة ترامب هي رقم 18 رغم حداثة إنتاجها.
وبالنسبة لسؤال هل يحدث لها تداول فيما بعد وتحقق مكاسب مادية؟، قال «غانم» إن عملات دونالد ترامب وميلانيا المشفرتين، تختلف عن بقية العملات لأن لها طابع سياسي وهو أن صاحبها الرئيس الأمريكي وزوجته، وفي ميدان العملات المشفرة عملة إيلون ماسك وسمها دوجي لم تحصل على الانتشار مثل ترامب، لذا؛ من المتوقع أن تحقق قيمة ومكسب مالي.
وأشار إلى أن أي عمله بشكل عام يكون لها قيمة مالية تسويقية تزيد وتختلف بناء على الطلب والعرض، صناعتها لها شروط كبيرة يمكن الشراء بها يمكن للشخص استخدامها دون رصيد في بنك من بنوك العالم، عملة ترامب حققت رقم جيد في أول صدور لها، أطلقت يوم الجمعة بـ58 دولارا وسترتفع حتى أول 100 يوم من الرئاسة، من الممكن أن تستقر أو تصعد وتهبط حسب الأحداث السياسية.
قيمة عملة ترامبوفق وكالة «رويترز» ارتفعت عملة ترامب، المعروفة أيضًا باسم $TRUMP، التي جرى إطلاقها يوم الجمعة، إلى 58.56 دولارًا يوم الاثنين، ما يمنحها قيمة سوقية تبلغ حوالي 11.7 مليار دولار، في حين تبلغ القيمة السوقية لـ$Melania حوالي 1.7 مليار دولار. وفقًا لـ CoinMarketCap.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين